تکنیک ها و تمرین های مبتنی بر ذهن آگاهی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تمرین تمرکز، تکنیک های خودشناسی، تکنیک های آرامش ذهن و روان، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، تکنیک های nlp، تکنیک nlp چیست، تکنیک های پرورش ذهن، خرید کتاب قله ها و دره ها اسپنسر جانسون، دانلود کتاب تکنیک های ذهن آگاهی، تکنیک های ابراز وجود
کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان
- نویسنده: دان موریسیو
ما نیاز داریم از تفکر در مورد امور غیرضروری رها شویم و تمرکز حواس خود را بازیابیم. شاید ما این فرصت را به خودمان ندهیم، اما دان موریسیو در کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان، تکنیکها و تمرینهایی ارائه میدهد که ما را به ذهنآگاه شدن تشویق میکند. این تمرینات مراقبه، برگرفته از اصول و تکنیکهای بودایی است و بین بدن و ذهن ما تعادل و هماهنگی ایجاد میکند. دربارهی کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای... ادامه ›
کتاب ذهنت را خلاص کن
- نویسنده: فرا آجان مانوپ آپاسامو
کتاب ذهنت را خلاص کن برگرفته از توصیهها و سخنرانیهای راهبی بودایی به نام فرا آجان مانوپ آپاسامو است که بدون دادن امیدهای واهی در مورد آینده و در واقع با چند روش ساده و باور نکردنی اما عملی به شما میآموزد که چطور افکار منفی خود را مهار و در زمان حال زندگی کنید. کتاب ذهنت را خلاص کن (Knowing your mind… Enriching your life) اثری است کوچک ولی نیرومند؛ زیرا نه تنها ذات و چیستی ذهن را تشریح میکند... ادامه ›
کتاب ذهن آرام - زندگی آرام
- نویسنده: راضیه صفاری فرد
کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهنآگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالتهای مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک میکند توجه شما به جنبههای مثبت زندگی بیشتر جلب شود، در زمان حال زندگی کنید و کیفیت زندگی و روابطتان ارتقا یابد. اهمیت ذهنآگاهی چیست؟ مطالعات پژوهشی در سراسر جهان نشان دادهاند که تمرین روزانه ذهنآگاهی به شما این امکان را میدهد که در... ادامه ›
کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب
- نویسنده: کورین اسویت
کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب نوشته کورین اسویت، به شما کمک میکند تا علائم و عوامل اضطراب را در خودتان شناسایی و فشارهای روانی وارده بر روح و جسمتان را کنترل و استرس کمتری را تجربه کنید. کتاب تمرینهایی برای اضطراب و آرامش (The Anxiety journal) ابزارها و تکنیکهایی را عرضه میدارد تا بتوانید به نحو کارآمدی به علائم اضطراب غلبه کنید. تنگی نفس، دلشوره مداوم،... ادامه ›