رفع نگرانی و اضطراب
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: استرس و اضطراب، راه های درمان اضطراب، کاهش اضطراب، رفع استرس، درمان افسردگی و اضطراب، درمان ترس و اضطراب، غلبه بر نگرانی، درمان نگرانی، نگرانی، راه های غلبه بر نگرانی
کتاب PDF این کتاب PDF برای شماست
- نویسنده: ووری لاینز
کتاب این کتاب برای شماست با زبان طنز و نقاشیهای سادهی خود، راهِ پیروزیِ امید بر نگرانی را به مخاطب نشان میدهد. ووری لاینز داستانِ نگرانیِ خود را برای نوشتن این کتاب، دستمایهای قرار میدهد تا به افراد بیاموزد چگونه میتوان اضطراب را پذیرفت و با آن مواجه شد. دربارهی کتاب این کتاب برای شماست کتاب این کتاب برای شماست (This Book Is for You) دربارهی رویارویی حس امید با نگرانی است. شاید بتوان... ادامه ›
کتاب آرامش در ژرفا 3: راهنمای مقابله با نگرانیها
- نویسنده: مهرانگیز پورناصح
رویا پیرزاده و مهرانگیز پورناصح در کتاب آرامش در ژرفا 3: راهنمای مقابله با نگرانیها، وارد مبحث نگرانی شدهاند. آنها ضمن توضیح و تشریح مفهوم نگرانی، به افراد کمک میکنند تا مهارت حل مسئله را بیاموزند. این کتاب که حاصل تحقیقات تخصصی حوزهی روانشناسی است، با تمرکز بر شیوههای درمان شناختی-رفتاری نوشته شده و خوانندگان را تشویق میکند تا با تمرین و ممارست، از نگرانیها دوری کنند. دربارهی کتاب... ادامه ›
کتاب زندگی بدون اضطراب
- نویسنده: محمدرضا بیات سرمدی
کتاب زندگی بدون اضطراب از محمدرضا بیات سرمدی، اثری است که به ما آموزش میدهد تا قدم به قدم با اضطراب مبارزه کنیم و در نهایت با از بین بردن آن زندگی را با آرامش و سلامت بیشتر پیش ببریم. دربارهی کتاب زندگی بدون اضطراب انسانهای اولیه بدون اضطراب زندگی میکردند. زندگی آنها چندان پیچیده نبود و به کارهایی همچون شکار و محافظت از خود خلاصه میشد. این افراد صرفا بر اساس غریزه تصمیم میگرفتند، آنها در... ادامه ›
کتاب رمز موفقیت
- نویسنده: سید ابوالقاسم حاجی میر
کتاب رمز موفقیت تالیف سید ابوالقاسم حاجی میر دربردارنده آموزههایی قرآنی برای رسیدن به موفقیت است. شما میتوانید با توجه به روحیات، ویژگیها و تواناییهایتان از مطالب ارائه شده در این اثر بهرهمند شوید و در جهت رسیدن به اهدافتان در زندگی گام بردارید. درباره کتاب رمز موفقیت: بسیاری از افراد در زندگیشان با شکست مواجه میشوند. آنها همواره از خود میپرسند، راز رسیدن به موفقیت چیست؟ رسیدن به موفقیت... ادامه ›
کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
- نویسنده: جان ویلیامز
یک ذهن آشفته، یک بالش بیقرار میسازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی، با تکنیکهای خود به شما میآموزد که چگونه استرس و اضطرابتان را مدیریت و ذهنتان را از تشویش و نگرانی حفظ کنید. دربارۀ کتاب پاکسازی ذهن: ذهن انسان بسیار جذاب، شگفتانگیز و پیچیده است. از دیدگاه جان ویلیامز (John Williams) در کتاب پاکسازی ذهن (Declutter Your Mind) افکار... ادامه ›
کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
- نویسنده: جان ویلیامز
کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی نوشتۀ جان ویلیامز، با راهکارهایی که ارائه میدهد به شما کمک میکند تا استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کنید و ذهنتان را از هر گونه تشویش و نگرانی دور نگه دارید. ذهن آدمی بسیار پیچیده، شگفتانگیز و جذاب است. به اعتقاد جان ویلیامز (John Williams) در کتاب صوتی پاکسازی ذهن (Declutter Your Mind) همواره افکار مختلفی در ذهن... ادامه ›
کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب
- نویسنده: کورین اسویت
کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب نوشته کورین اسویت، به شما کمک میکند تا علائم و عوامل اضطراب را در خودتان شناسایی و فشارهای روانی وارده بر روح و جسمتان را کنترل و استرس کمتری را تجربه کنید. کتاب تمرینهایی برای اضطراب و آرامش (The Anxiety journal) ابزارها و تکنیکهایی را عرضه میدارد تا بتوانید به نحو کارآمدی به علائم اضطراب غلبه کنید. تنگی نفس، دلشوره مداوم،... ادامه ›
کتاب کاهش استرس در چند دقیقه
- نویسنده: جاسمین کرک براید
کتاب کاهش استرس در چند دقیقه اثر جاسمین کرک براید، به شما کمک خواهد کرد تا جلوی ترس و هیجان خود را گرفته و به کاملترین و بهترین شکل ممکن زندگی کنید. آیا اگر به شما بگویند خونسرد باش و نگرانیها را کنار بگذار، دلتان میخواهد به آنها بگویید دهنتان را ببندید، اگر کار راحتی بود خودتان انجام میدادید؟ بی شک شما تنها نیستید، برای حل فشارهای روحی و عصبی راه و روشهای گوناگونی وجود دارد. کتاب کاهش... ادامه ›
کتاب اثربخشی درمان یکپارچه توحیدی (MIT) بر سرزندگی تحصیلی و اضطراب دانش آموزان
- نویسنده: فاطمه صابر اشکذری
کتاب اثربخشی درمان یکپارچه توحیدی (MIT) بر سرزندگی تحصیلی و اضطراب دانش آموزان نوشتهی فاطمه صابر اشکذری، به توجه ویژهای که روانپزشکان و روانشناسان به عوامل مذهب و معنویت در بررسی اختلالات روانی دارند، میپردازد و بررسی میکند که آیا درمان یکپارچه توحیدی (MIT) بر کاهش استرس نوجوانان تأثیر دارد؟ چگونه میتوان زندگی را از نظر اضطراب و استرس تحت کنترل خود درآورد؟ چطور میشود با وجود استرسهای... ادامه ›
کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران (از تشویش به سوی آرامش)
- نویسنده: ارین آ. مونرو
کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران (از تشویش به سوی آرامش) نوشتهی ارین آ. مونرو، در عین سادگی به شما کمک میکند که قبل از هر چیز اضطراب خود را تشخیص داده و با استفاده از راهکارهای ارائه شده، به آگاهی لازم در راستای دستیابی به خود درمانی اضطراب نائل گردید. دختران در حوزههای زیادی اولویت دارند و اتفاقاً یکی از این حوزهها اضطراب است. پژوهشها نشان دادهاند که دختران و زنان اغلب دو برابر پسران... ادامه ›