غذای سالم
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، اصول تغذیه سالم، کتاب تغذیه سالم، راهنمای تغذیه سالم، عادات غذایی سالم، رژیم سالم خواری، تغذیه سالم چیست، مواد غذایی سالم، غذای کودک
کتاب چگونه نمیریم
- نویسنده: مایکل گرگر
مایکل گرگر در کتاب چگونه نمیریم، یکی از عناوین پرفروش نیویورک تایمز، بر مبنای صدها تحقیق علمی نشان میدهد که چطور یک تغذیهی خوب و سالم میتواند سلامت شما را بیش از هر رژیم و یا قرصی بهبود ببخشد. دربارهی کتاب چگونه نمیریم: ممکن است عاملی که موجب مرگ میشود ناشی از کهولت سن نباشد. بیش از 42000 کالبد شکافی متوالی از کسانی که بیش از 100 سال زندگی کردهاند، در 100% موارد مورد بررسی قرار گرفتند.... ادامه ›
کتاب 7 اختاپوس پزشکی
- نویسنده: جان تیلدن
کتاب 7 اختاپوس پزشکی به قلم جان تیلدن، به شما نشان میدهد که چگونه به کمک مواد غذایی و طبیعی میتوان بیماریها را درمان نمود. میل به سلامتی محدود به مرزهای حرفهای، جغرافیائی، سنی و ملی نمیشود. مشکلات تمدن مدرن، از بین بردن آب و هوا، گیاهان و حیوانات و تحمیل سرعت و شتاب بسیار زیاد بر زندگی امروزی باعث میشود که انسان با دقت بیشتری سراغ درمانهای طبیعی برود، نه دستاوردهای داروسازان. این را... ادامه ›
کتاب مکملهای غذایی از تئوری تا کاربرد
- نویسنده: عادل شیرازی
کتاب مکملهای غذایی از تئوری تا کاربرد به قلم نسیم دارابی و عارف شیرازی و عادل شیرازی، با محوریت معرفی علمی انواع مکملها، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در هشت فصل تالیف شده است. فصول این کتاب شامل مواد معدنی، آب، مواد آلی، کربوهیدراتها، پروتئینها، آمینواسیدها، ویتامینها ، ورزش و مکملهای غذایی میباشند. در ارائهی محتوای کتاب حاضر سعی بر آن شده است که علاوه بر مباحث تئوری، مبانی... ادامه ›
خلاصه کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است. به منظور دستیابی به این مهم، شما باید برنامه غذایی درستی داشته باشید. آنتونی رابینز نویسنده و سخنران... ادامه ›
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام
- نویسنده: باب باستین
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشتهی باب باستین، با ارائه نکاتی فوقالعاده و کاربردی به شما کمک میکند تا با استفاده از آنها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی اندام خود را حفظ کنید. این روزها همانطور که مشاهده میکنید مردم بیشتر از هر دورهی دیگری به دنبال راههایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند. بنابراین بازار مرتبط با بهداشت و تناسب اندام هر سال با فروش... ادامه ›
کتاب معجزه عسل: نکات عملی برای سلامت، تغذیه و زیبایی
- نویسنده: پنی استن وی
کتاب معجزه عسل: نکات عملی برای سلامت، تغذیه و زیبایی نوشتهی پنی استن وی، با هدف معرفی ویژگیها، کاربردها و خواص دارویی عسل، این معجزهی بیهمتای دنیای خوراکیها، به رشتهی تحریر درآمده است. کتاب معجزه عسل (The miracle of honey: practical tips for health home and beauty) شما را با ترکیبات انواع عسل و فواید آن بر روی سلامتی و پوست و ... آشنا میکند. عسل چیست؟ عسل غذایی معطر است که زنبور آن را... ادامه ›
کتاب رایحه سلامتی 1: مبانی علمی تغذیه در طب سنتی و اسلامی
- نویسنده: امید رجبی کبود چشمه
کتاب رایحه سلامتی 1: مبانی علمی تغذیه در طب سنتی و اسلامی به قلم لیلا الیاسی و امید رجبی کبود چشمه، تاثیر تغذیه بر زندگی و سلامت بدن را از دیدگاه طب سنتی مورد مطالعه و بررسی قرار میدهد. از ابتدای خلقت و در طول تمدن بشری، همواره غذا یکی از نیازهای اساسی جامعهی انسانی بوده و دسترسی به غذای سالم حق مسلم و اساسی تمام انسانهاست. از نظر سازمان بهداشت جهانی، داشتن یک غذای سالم و کامل یعنی غذای عاری... ادامه ›
کتاب میوه درمانی: نگاهی به خواص میوهها و سبزیجات
- نویسنده: آرزو محمدی
در کتاب میوه درمانی: نگاهی به خواص میوهها و سبزیجات نوشتهی آرزو محمدی، علاوه بر اشاره به خواص هر میوه بر اساس اطلاعات و تحقیقات دانشمندان معاصر، موارد مصرف آن در درمان بیماریهای مختلف نیز آمده است. برای جلوگیری از بیماریهای مزمن، مصرف میوه و بالاخص سبزی از اهمیت بالایی برخوردارند. سبزیها حاوی مواد ضد اکسنده، مواد معدنی، و فیتو کمیکالها هستند که میزان آنها نیز تثبیت شده است و برای بدن مفید... ادامه ›
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم
- نویسنده: حمیدرضا نظم جو
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظمجو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن میشود بررسی میکند و برای هر یک راهکارهایی پیشنهاد میدهد. رابطه بین فکر و جسم یک رابطه دو طرفه است؛ اگر شما جسم سالم و قدرتمندی داشته باشید، قطعا تأثیر آن را در قدرت تفکر و روان خود مشاهده خواهید کرد. در نقطه مقابل... ادامه ›
کتاب گامی به سوی تندرستی با تغذیه سالم و کنترل وزن
- نویسنده: مرتضی انصاف منش
امروزه علم پزشکی ثابت کرده است، بسیاری از بیماریهای بشر ریشه در تغذیه نادرست و پرخوری دارد. همچنین علت اصلی تقریباً نیمی از بیماریهای بشر به دلیل بدی تغذیه است. انسان در کنار پیشرفت شگفتانگیز دانش و فناوری همواره سعی نموده برای مقابله با امراض و بیماریهایی که دچار آن میشود راهحلهای علمی و کاربردی بیابد. اما متأسفانه در بسیاری موارد، بشریت، خود عاملِ اصلی دردها و بیماریهاست. آلوده نمودن... ادامه ›
کتاب باید و نبایدهای تغذیه
- نویسنده: مجتبی فتاح پور
کتاب باید و نبایدهای تغذیه نوشتۀ مجتبی فتاح پور، توصیههای مفیدی را در زمینهی تغذیهی مناسب و پیشگیری از بروز مشکلات رایج مربوط به رژیمهای غذایی ورزشکاران ارائه میدهد. نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک و مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر است. احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبور میکند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند. تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده... ادامه ›
کتاب فرهنگ جامع مواد غذایی با کاربرد دارویی
- نویسنده: آرا درماردروسیان
کتاب فرهنگ جامع مواد غذایی با کاربرد دارویی نوشتهی دایان کرافت و آرا درماردروسیان، به بیان ترکیبات فعال بیولوژیکی مواد غذایی و ترکیبات فیتوشیمیایی در غذاهای گیاهی مانند میوهها، سبزیجات، بقولات، غلات و... میپردازد. موضوع کتاب فرهنگ جامع مواد غذایی با کاربرد دارویی چیست؟ توجه مردم به سلامتی و نقشی که تغذیه در بالا بردن سلامت و جلوگیری از بیماریهای مزمن دارد، روز به روز در حال افزایش است.... ادامه ›
کتاب قدرت طعام
- نویسنده: رمضان صادقی مقدم
کتاب قدرت طعام نوشتهی رمضان صادقی مقدم، به بررسی خواص درمانی انواع خوراکیها و مواد غذایی از جمله میوهها، سبزیجات، غلات، حبوبات، لبنیات و غیره میپردازد. مصرف روزمرهی میوهها و سبزیجات علاوه بر اینکه در تناسب اندام و سلامت بدنی شما تأثیر میگذارد، برای زیبایی و سلامت پوست و مو نیز مؤثر است. این کتاب به شما کمک میکند تا خواص گروههای مختلف غذایی را بیشتر بشناسید و نگاهتان به زندگی عوض شود.... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماریهای اعصاب و روان
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماریهای اعصاب و روان به شما کمک میکند تا با بهرهگیری از رژیم غذایی سالم از بیماریهایی مانند افسردگی، آلزایمر، میگرن و ... پیشگری کنید. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و بررسی قرار میدهد. از... ادامه ›
کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه
- نویسنده: هاوارد جاکوبسن
تی. کالین کمبل و هاوارد جاکوبسن با جسارتی تمام نشان میدهند که چگونه درک ما از تغذیه و سلامتی از مسیر صحیح خارج شده و چطور میتوان آن را بازیابی کرد. کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه که به زیبایی و به وضوح نوشته شده است و در فهرست پرفروشترینهای نیویورکتایمز قرار دارد، برای همیشه تفکر شما را دربارهی سلامتی، غذا و علم تغییر خواهد داد. دربارهی کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه: اگر میخواهید بدون... ادامه ›
کتاب PDF تناسب اندام با گیاهان
- نویسنده: مهدی عماد
کتاب تناسب اندام با گیاهان نوشتهی مهدی عماد، تلاشی در جهت آشنایی شما با کاربرد عملی گیاهان و کسب زیبایی بدون عوارض است. یکی از دغدغههای افراد داشتن اندامی متناسب است. متاسفانه برخی برای رسیدن به این هدف به انواع روشها و یا رژیمهای غیر اصولی و غلط متوسل شده و سلامت خود را به خطر میاندازند. گیاهان دارویی دارای ویتامینها و مواد معدنی باارزشی هستند که غالباً از نظر کیفیت و کمیت بینظیر و... ادامه ›
کتاب غلبه بر مشکلات وزن
- نویسنده: ایزابل تویوس
کتاب غلبه بر مشکلات وزن به قلم ایزابل تویوس، ابتدا مشکلات چاقی و افراد دارای اضافه وزن را شرح داده، سپس نشان میدهد برای کم کردن وزن چه کارهایی باید انجام دهید. پزشکان اغلب چاقی را حالتی در نظر میگیرند که در آن، وزن انسان 10 درصد بیشتر از اندازهی نرمال باشد و این توسط استاندارد چارت قد / وزن با در نظر گرفتن سن، وزن و استخوانبندی تعریف شده است. زیادی وزن علاوه بر اینکه تأثیرات روانی قابل توجهی... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیمهای غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیمهای غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از برنامه غذایی درست، تناسب اندام خود را حفظ کرده و به وزنی ایدهآل دست یابید. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی... ادامه ›
کتاب اسرار پزشکی
- نویسنده: نجم الدین حاجى سید حسنى
کتاب اسرار پزشکی به قلم نجم الدین حاجى سید حسنى، به معرفی غذاها، خواص درمانی آنها و روشهای پیشگیری از بیماریها به کمک غذاها میپردازد. بدن انسانها داراى ابعاد گوناگونی است، بعضىها به انواع عوامل محیط، غذا یا بیمارىها و غیره خو و عادت مىکنند، در حالى که عدهاى به شدت نسبت به آنها عکسالعمل نشان مىدهند و از خود دفاع مىکنند. اغلب بیمارىهاى کهنه و مزمن امروزى در افرادى دیده مىشود که... ادامه ›
کتاب PDF گنج طعام
- نویسنده: ناهید اسدی
ناهید اسدی در کتاب گنج طعام، با ارائهی راهکارهایی کاربردی و ساده اما مهم به شما کمک خواهد کرد تا تغذیهای سالم داشته و بتوانید با رژیم غذایی مناسب به پیشگیری از بیماریها بپردازید. ناهید اسدی در این کتاب با پرداختن به خواص گوشت حیوانات، حبوبات، سبزیجات و لبنیات به شما نشان میدهد که چگونه میتوان با تغذیهای صحیح در حفظ سلامت خود کوشا بود و بدنی تندرست داشت. در بخشی از کتاب گنج طعام میخوانیم:... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 2: بیماریهای دستگاه گوارش
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 2: بیماریهای دستگاه گوارش به شما نشان خواهد داد که چطور میتوان با استفاده از رژیم غذایی درست از بیماریهایی نظیر زخم معده، التهاب روده، یبوست و ... جلوگیری کرد. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و بررسی... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 7: اسیدهای چرب، آنتی اکسیدانها، پروبیوتیکها، پروتئین، چربیها، فیبر، کلسترول
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 7: اسیدهای چرب، آنتی اکسیدانها، پروبیوتیکها، پروتئین، چربیها، فیبر، کلسترول به منظور بالا بردن سطح سلامت و کیفیت زندگی و جلوگیری از هزینههای هنگفت برای درمان بیماریهای گوناگون به رشتهی تحریر درآمده است. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: مجموعه کتابهای هشت جلدی فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است. این مجموعه با بیانی... ادامه ›
کتاب PDF عوامل موثر بر مصرف ماهیان
- نویسنده: زینب باوی
کتاب عوامل موثر بر مصرف ماهیان نوشتهی زینب باوی به ارزش غذایی ماهی، نقش مصرف آن در پیشگیری و درمان بیماریها و بررسی موانع و عوامل مؤثر در مصرف ماهی پرداخته است. جمعیت جهان روز به روز افزایش مییابد. واضح است که نیاز انسان به منابع پروتئین و غذای سالم نیز بیشتر شود. در این بین آبزیان و ماهیان در تأمین پروتئین، بهبود کیفیت تغذیه و سلامت عمومی انسانها، همچنین در زمینهی پیشرفت اقتصاد و ایجاد... ادامه ›
کتاب حیات بدن
- نویسنده: نسیم سلیمی
کتاب حیات بدن نوشتهی نسیم سلیمی، به شما کمک میکند تا با بهرهمندی از تغذیه سالم و درست، سلامت بدن خود را حفظ کنید. نسیم سلیمی در مقدمه کتاب بیان میکند: «غذا خوردن نعمتی است که خداوند به بندگانش عطا کرده و هر کسی مختار است برای آشامیدن و خوردن، قانونهای خاص خود را داشته باشد تا همانگونه که بهترینها را میخورد بهترینها را هم جذب کند. ویژگیهای نیکو از خوب خوردن و جذب کردن خلق میشود.» تا... ادامه ›