کاهش وزن
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: بهترین روش کم کردن وزن، رژیم کاهش وزن، روش های کم کردن وزن، چگونه وزن خود را کاهش دهیم، روانشناسی کاهش وزن، کم کردن وزن، روش های کاهش وزن، جنبه های روانشناسی کم کردن وزن، کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن، کتاب دروغ ها و حقایق رژیم های غذایی کاهش وزن
کتاب انقلاب غذایی
- نویسنده: جان رابینز
این کتاب را بخوانید و به هر کسی که می شناسید، خواندش را توصیه کنید. در کتابی که احتمالا پدیده صنعت نشر در این دهه خواهد بود، جان رابینز، اطلاعات و انگیزه لازم را برای بازیابی سلامت بدن و کره زمین ارائه میکند. این کتاب که مملو از دینامیت های سیاسی است، زندگی ما را تغییر خواهد داد. مولف این کتاب را بسیار بی پروا، بی محابا و با استناد به تحقیقات مفصل نگاشته است، پس خواندن آن یک الزام به شمار می آید... ادامه ›
خلاصه کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است. به منظور دستیابی به این مهم، شما باید برنامه غذایی درستی داشته باشید. آنتونی رابینز نویسنده و سخنران... ادامه ›
خلاصه کتاب از رختخواب تا میز مدیریت
- نویسنده: تیم بین
کتاب از رختخواب تا میز مدیریت اثر تیم بین، نشان میدهد که وضعیت فیزیکیتان تا حد بسیار زیادی بر روی عملکرد شما در کار و زندگی تاثیرگذار است. در شرایط کاری سخت تنها افرادی میتوانند تا پایان ادامه دهند و به نتیجه برسند که از نظر جسمانی قویتر و سالمتر از دیگران هستند. اگر شما هم مانند افراد موفق در تجارت فکر کنید، معتقدید که سختکوشی و کار طولانی مدت، رمز موفقیت در هر کسب و کاری است. اما اگر... ادامه ›
کتاب تغذیه و سلامتی
- نویسنده: الیاس خضری
متخصصین علوم تغذیه و پزشکی همیشه از تغذیه سالم به عنوان یکی از راه های موثر از جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی و حتی بیشتر سرطانهای شایع در دنیای مدرن امروز می دانند. ما در این کتاب اصول تغذیه را همراه با بهترین روشهای ارزیابی وزن و روشهای بهبود سلامتی را با تغذیه شرح دادیم امید است مایه سلامتی روز افزون شما و خانواده گرامی تان باشد. ادامه ›
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش
- نویسنده: پدرام امیدی
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشتهی پدرام امیدی، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثالهای کاربردی به شما نشان میدهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیتهای ورزشی مفید، پیشگیری از انواع آسیبهای ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده است. اینکه شما چطور میتوانید در خانه، اداره، پارک یا باشگاه اندکی از وقت خود را به ورزش مورد علاقه خود... ادامه ›
کتاب تتا هیلینگ برای رسیدن به وزن مطلوب
- نویسنده: ویانا استیبال
کتاب تتا هیلینگ برای رسیدن به وزن مطلوب نوشته ویانا استیبال، یک شیوهی انرژی درمانی است که درمانگر در آن آگاهی خود را از سطح جسم و ذهن فراتر برده و اجازه میدهد که شهودش او را راهنمایی کند. بدین طریق با اتصال به منبع شفا و انرژی شفا بخش الهی میتواند درمان را ممکن کند. شیوهی ارتباط انسان با عوالم بالاتر از دنیای مادی قطعا از ارتباط کلامی و زبانی و دیداری که ما در قالب جسم تجربه میکنیم متفاوت... ادامه ›
کتاب روش خوردن هوشمندانه
- نویسنده: سوزان پیرس تامپسون
کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارقالعاده در زمان انتشار خود جزو پرفروشترین آثار نیویورکتایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسانها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آنها پول هنگفتی صرف این کار میکنند، زیرا در فرهنگ ما، کمتر چیزی وجود دارد که مطلوبتر از لاغر بودن باشد. اما به نظر شما چرا آنها... ادامه ›
کتاب PDF جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است
- نویسنده: سوزان پیرس تامپسون
کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشتهی سوزان پیرس تامپسون، به شما کمک میکند تا با دستورالعملهای آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایدهآل خود را به دست آورید. به یک کتاب آشپزی متفاوت با آنچه تا حالا استفاده کردهاید، خوش آمدید. این کتاب آشپزی «رژیم غذایی» معمولی برای شما نیست که در آن فقط بتوانید طرز تهیهی غذاها را دنبال کنید، بلکه میتوانید برنامهی غذایی هفتگی داشته... ادامه ›
کتاب 110 راز تناسب اندام
- نویسنده: مرجان علیپور نجاران
کتاب 110 راز تناسب اندام نوشتهی مرجان علیپور نجاران، به ارائۀ نکاتی برای رهایی از اضافه وزن به منظور حفظ تناسب اندام پرداخته است. در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی را چه از لحاظ هزینه و چه از جهت روانی برای فرد و جامعه به دنبال دارد. همواره افراد زیادی را میبینید که به دنبال رژیمهای غذایی مختلف و استفاده از دستگاههای لاغری هستند و حتی... ادامه ›
کتاب بیزحمت لاغر شوید
- نویسنده: ویدا جدی
کتاب بیزحمت لاغر شوید نوشتهٔ ویدا جدی برای کسانی است که میخواهند لاغرشوند ولی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن ارادهٔ ضعیفی دارند و یا به سختی و با صرف هزینههای بالا لاغر میشوند اما بعد از مدتی دوباره وزن آنها افزایش مییابد و تلاششان بینتیجه است. بیزحمت لاغر شوید به افراد چاق کمک میکند تا به وسیلهٔ تکنیکهای ان ال پی مانند تصویرسازی ذهنی، از بین بردن موانع ذهنی و... برهوسهای غذایی خود غلبه... ادامه ›
کتاب لاغری بدون گرسنگی
- نویسنده: علی محمدی دوست
لاغری بدون گرسنگی، عبارتی طلایی برای تبلیغ انواع رژیمهای لاغری است، اما این یک تبلیغ نیست. کتاب لاغری بدون گرسنگی، نوشتهی علی محمدی دوست است که با زبانی خودمانی و جوانپسند، به یکی از معضلات بزرگ بشر در دوران معاصر میپردازد: چاقی. آیا میشود بدون گرفتن رژیم غذایی و ورزش کردن لاغر شد؟ با این کتاب همراه شوید تا پاسخ را بیابید. دربارهی کتاب لاغری بدون گرسنگی برای افرادی که از اضافهوزن رنج... ادامه ›
کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید!
- نویسنده: صادق صالحی زاده
آخرین راهحل برای لاغری همیشگی و بدون هیچ تجهیزاتی! کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید! نتیجهی تنظیم هزاران برنامهی لاغری توسط صادق صالحی زاده است که به عنوان مربی فعالیت میکند. این کتاب تلاش دارد تا به تمام کسانی که در مسیر کاهش وزن ناموفق بودهاند، یاری برساند. کتاب خانمها از این سریع تر لاغرتر نمیشوید! را میتوان سریعترین و اصولیترین راهی دانست که با کمک آن به وزن ایدهآل خود... ادامه ›
کتاب غلبه بر مشکلات وزن
- نویسنده: ایزابل تویوس
کتاب غلبه بر مشکلات وزن به قلم ایزابل تویوس، ابتدا مشکلات چاقی و افراد دارای اضافه وزن را شرح داده، سپس نشان میدهد برای کم کردن وزن چه کارهایی باید انجام دهید. پزشکان اغلب چاقی را حالتی در نظر میگیرند که در آن، وزن انسان 10 درصد بیشتر از اندازهی نرمال باشد و این توسط استاندارد چارت قد / وزن با در نظر گرفتن سن، وزن و استخوانبندی تعریف شده است. زیادی وزن علاوه بر اینکه تأثیرات روانی قابل توجهی... ادامه ›
کتاب چرا ما چاق میشویم؟
- نویسنده: گری تابس
کتاب چرا ما چاق میشویم؟ یکی از پرفروشترین عناوین آمازون به قلم گری تابس، با ارائه انواع رژیمهای کم کربوهیدرات به شما کمک خواهد کرد تا به اندام ایدهآل خود دست یابید. هیچ انسانی نباید بیجهت رنجی را بر بدنش تحمیل کند که هیچ سودی برایش ندارد. افراد نباید حتی یک ثانیه بیشتر احساس شکست کنند، زیرا رژیمهای معمول که با ساختار شیمیایی مغز ما سازگار نیستند سبب یاس شخص میشوند. اگر از زیاد تلاش... ادامه ›
کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)
- نویسنده: کتایون بناساز
کتایون بناساز در کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)، با فرض اینکه شما از قبل زیر نظر متخصص تغذیه، یک برنامهی غذایی کارآمد در اختیار دارید، تمریناتی را ارائه کرده است تا در اجرا و پیگیری دراز مدت تناسب اندام خود دچار مشکل نشوید. شاید شما نیز بارها و بارها تجربهی شکست در رژیم لاغری خود را داشتهاید! تا آن حد که دیگر کاملاً ناامید شده و قید هر چه رژیم را زده و به همین وضعیت... ادامه ›
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم
- نویسنده: حمیدرضا نظم جو
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظمجو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن میشود بررسی میکند و برای هر یک راهکارهایی پیشنهاد میدهد. رابطه بین فکر و جسم یک رابطه دو طرفه است؛ اگر شما جسم سالم و قدرتمندی داشته باشید، قطعا تأثیر آن را در قدرت تفکر و روان خود مشاهده خواهید کرد. در نقطه مقابل... ادامه ›
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام
- نویسنده: باب باستین
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشتهی باب باستین، با ارائه نکاتی فوقالعاده و کاربردی به شما کمک میکند تا با استفاده از آنها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی اندام خود را حفظ کنید. این روزها همانطور که مشاهده میکنید مردم بیشتر از هر دورهی دیگری به دنبال راههایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند. بنابراین بازار مرتبط با بهداشت و تناسب اندام هر سال با فروش... ادامه ›
کتاب تربیت بدنی عمومی
- نویسنده: تورج محمد زمانی
کتاب تربیت بدنی عمومی نوشته مهدی بیگزاده و تورج محمد زمانی، به بررسی مبانی روانی، اجتماعی تربیت بدنی و کاهش وزن و مقابله با آن میپردازد. در جامعه اسلامی ورزش وسیله بسیار موثر و شیوهای پسندیده برای رسیدن به این اهداف است: هدفهای بهداشتی و تندرستی، تامین سلامت و بهداشت بدن و تجهیز آن در برابر عوارض و بیماریها، تامین و تسهیل شرایط رشد و تقویت بدن در حد امکان و توان و رعایت جنبه اعتدال در آن،... ادامه ›
کتاب شاید ژنها مقصرند
- نویسنده: زهره ردانی پور
اگربرای رسیدن به تناسب اندام، راههای زیادی را طی کردهاید اما به نتیجه دلخواه نرسیدهاید شاید ایراد از رژیم لاغری یا باشگاه ورزشیتان نباشد. مینا ردانی در کتاب شاید ژنها مقصرند، شما را از نگرانیهای ناشی از چاقی نجات میدهد و راهکارهای کاهش وزن و داشتن بدنی سالم را در اختیارتان قرار میدهد. دربارهی کتاب شاید ژنها مقصرند: برخی از افراد فکر میکنند با رژیمهای سخت و طاقتفرسا و یا گذراندن زمان... ادامه ›
کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال میروید، یک صندلی برای نشستن بردارید (روانشناسی چاقی)
- نویسنده: جنین راس
کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال میروید، یک صندلی برای نشستن بردارید (روانشناسی چاقی) نوشته جنین راس به جنبههای روانشناسی کم کردن وزن و موضوع بدنشناسی میپردازد و به شما کمک میکند که احساس بدی نسبت به چاقی و اندام خود نداشته باشید. حرف کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال میروید یک صندلی برای نشستن بردارید (When you eat at the refrigerator pull up a chair) این است که مراد شما از «لاغری و... ادامه ›
کتاب رازهای تناسب اندام و سریعترین رژیمهای لاغری برای کاهش وزن
- نویسنده: ...
در کتاب رازهای تناسب اندام و سریعترین رژیمهای لاغری برای کاهش وزن، سعی شده مدلهای مختلف چاقی و راههای مقابله با آن توضیح داده شود. در این کتاب انواع رژیمهای به روز و مطرح جهان برای از بین بردن چاقی و اضافه وزن معرفی شده است. با رعایت هر یک از این رژیمها و پیروی از دستورات هر رژیم میتوان با روندی منطقی و بدون آسیب، به وزن دلخواه رسید، آن را حفظ کرد و جای برگشتی برای چاقی باقی نگذاشت. رژیم... ادامه ›
کتاب لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی
- نویسنده: آنتینا هبمان کوزاریس
گروه خونی چه رابطه ای با تغذیه دارد؟ رابطه گروه خونی با اضافه وزن و راه رهایی از چاقی چیست؟ افرادی که رژیم های غذایی مختلف و دشوار را تجربه کرده و تنها تغییرات اندکی در وزن خود داشتند و معمولاً هم برگشت پذیر بوده، برای آنان تعیین رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی، باور نکردنی ست؛ چرا که از نظر آنان منشأ اضافه وزن، تنها چربی ست و گروه خونی در این میان نقشی ندارد. در واقع، آنان جدا از هر نوع تغذیه خوب... ادامه ›
کتاب تغذیه و مدیریت وزن
- نویسنده: سید نعمت خلیفه وحید عبدالهی
این کتاب ترجمه بخشی از کتاب Health and wellness for life است. چه غذاهایی چربی زیادی دارند؟ سطوح کلسترول چقدر باید باشند؟ آیا خوردن مکملها ایدهی خوبی است؟ آیا شما آشامیدنیهای (نوشابههای) شیرین مینوشید؟ آیا می دانید آنها چقدر کالری دارند؟ My pyramid (هرم من) چیست و شما چطور از آن برای انتخاب غذای سالم استفاده میکنید؟ تمام ارقام در یک لیست تغذیه واقعاً به چه معنایی هستند؟ آیا شما 10 پرچم... ادامه ›
کتاب PDF چاقی کودکان و راه های درمان آن
- نویسنده: محبوبه فرهادی
(این کتاب از جمله کتب کمیاب قدیمی می باشد. هم اکنون با همکاری ناشر نسخه ی اسکن شده از این کتاب به صورت الکترونیکی برای شما آماده شده است.) هشدار به والدین! روانشناسی چاقی کودکان و راه های درمان آن : کمک به بچه ها برای غلبه بر وزن اضافی به معنی وارد شدن به قلمرو احساسی آن های می باشد. مثال های بی شماری در طول تاریخ توسعه فکری و تمدن بشر می توانیم ملاحظه نمائیم. از آن جمله، تلویزیون، کامپیوتر،... ادامه ›