معرفی و دانلود کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای: از امروز زندگی روزمره متفاوتی را تجربه کنید

معرفی کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای: از امروز زندگی روزمره متفاوتی را تجربه کنید

کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای نوشته‌ی ژوئل بوری، یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین چالش‌های انسان امروز را بررسی می‌کند و با ارائه‌ی راهکارهایی کاربردی به ما کمک می‌کند بتوانیم زندگی حرفه‌ای پربار، ارتباطات خانوادگی غنی و سبک زندگی پرنشاطی داشته باشیم. این کتاب همچنین با پیشنهادهایی در خصوص مدیریت زمان، اولویت‌بندی، تغییر ذهنیت‌ و کمک گرفتن از متخصص، ما را به سوی رهایی از اضطراب ناشی از عدم تعادل رهنمون می‌سازد.

درباره‌ی کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای

زندگی ما به‌عنوان انسان مدرن، هر آن در آستانه‌ی خارج شدن از تعادل است. با اینکه ابزارها پیشرفته‌تر شده‌اند و تکنولوژی بسیاری از نیازهای ما را برطرف می‌کند، اما هیچ‌وقت زمان کافی برای رسیدن به همه‌ی جنبه‌های زندگی را نداریم. ممکن است حتی وقتی در خانه، کنار عزیزانمان هستیم مدام به کار فکر کنیم. مسئله‌ای کاری ممکن است تمام آخر هفته‌مان را مشغول کند. این شرایط وقتی سخت‌تر می‌شود که خانواده تشکیل داده باشیم، فرزندانی در خانه منتظرمان باشند یا انسانی اجتماعی باشیم که مسئولیت‌هایی ورای خانواده و شغل خود نیز بر عهده دارد. اگر بخواهیم به همه‌ی ابعاد زندگی حرفه‌ای و شخصی‌مان به طور کامل برسیم، قطعا به‌خاطر اضطراب از پا در می‌آییم و اگر یکی از ابعاد زندگی‌مان را نادیده بگیریم، افسرده می‌شویم. بهترین راه تعادل است که افراد کمی قادر به حفظ کردنش هستند. چطور این کار را بکنیم؟ خانم ژوئل بوری (Joelle Bury)، در کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای (Concilier vie privée et professionnelle)، همه‌ی نکات ریز و درشت نگه داشتن تعادل زندگی را برایمان توضیح می‌دهد.

اصل اساسی داشتن یک زندگی شاد تعادل است. این را همه می‌دانیم اما ایجاد این تعادل، راه و روشی دارد که کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای، به ما آموزش می‌دهد. برای داشتن تعادل ابتدا باید ببینیم که تعادل چیست و در زندگی امروز، به چه شرایطی تعادل می‌گویند. در ادامه، راهکارهایی مورد مطالعه قرار می‌گیرد که می‌تواند تعادل را به زندگی ما برگرداند. برای به دست گرفتن تعادل زندگی، ابتدا باید ذهنیتمان را درمورد مسائل مختلف کمی تغییر دهیم. باید اولویت‌هایمان را بر اساس نیازهایمان دسته‌بندی و شماره‌گذاری کنیم، با خودمان روراست باشیم و ببینیم از زندگی‌مان واقعا چه می‌خواهیم و کدام ابعاد زندگی‌مان برایمان مهم‌تر است. همین‌طور باید مشخص کنیم اکنون زمان مناسب برای توجه بیشتر به چه چیزی است. طبیعتاً اولویت‌های فردی که فرزندی یک ساله دارد با کسی که در آستانه‌ی دفاع از پایان‌نامه‌اش است و فرد دیگری که از افسردگی رنج می‌برد متفاوت است.

در کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای، با توجه به اولویت‌ها به مدیریت زمان می‌پردازیم و یاد می‌گیریم چطور از زمان محدودمان برای برآوردن نیازهای بسیار خود و خانواده‌مان سود ببریم. تعیین حد و مرزها، به ما کمک می‌کند که از شر بسیاری از مزاحمت‌ها و مسائلی که انرژی‌مان را تحلیل می‌برند بدون اینکه سودی برایمان داشته باشند خلاص شویم. همین‌طور، با کارهایی که انرژی‌مان را برای فعالیت‌های مفید افزایش می‌دهند آشنا می‌شویم. توجه به سلامت روان، ارتباطات سالم، دوری از ذهنیت‌های سمی و مشکل‌ساز و... از دیگر نکاتی است که به صورتی کاملا طبقه‌بندی شده و کاربردی از کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای می‌آموزیم.

کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای را زهرا گرایی ترجمه کرده و انتشارات افکار جدید به چاپ رسانده است.

کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای برای همه‌ی کسانی که در آرزوی داشتن یک زندگی متعادل و شاد هستند و می‌خواهند از شر استرس ناشی از شرایط کاری سخت رهایی یابند، خواندنی است.

در بخشی از کتاب آشتی دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای: از امروز زندگی روزمره متفاوتی را تجربه کنید می‌خوانیم

هر فردی از شخصیت و ویژگی‌های اخلاقی خاصی برخوردار است. تمام این‌ها می‌توانند متأثر از محیطی باشند که در آن رشد یافته‌اند. فشار کاری گاهی می‌تواند بعضی از ما را به این سمت سوق دهد که فراتر از محدوده‌های جسمی، روانی و اخلاقی خود عمل کنیم.

اگر می‌خواهیم زندگی هماهنگ با ارزش‌ها و استعدادهای خود داشته باشیم، ضروری است محدودیت‌هایی را که مختص ما هستند، شناسایی کنیم. قطعاً ما در اینجا از محدودیت‌های مثبت صحبت می‌کنیم؛ آن‌هایی که به ما کمک می‌کنند تا به خودمان احترام بگذاریم، نه محدودیت‌های منفی؛ آن‌هایی که ما را از حرکت رو به جلو در مسیری که برای خود تعیین کرده‌ایم، بازمی‌دارند: مانند ترس از قضاوت شدن، خجالتی بودن، باور اینکه هیچ‌وقت به کمک دیگران نیاز نخواهیم داشت و....

بنابراین، داشتن محدوده در این معنا به‌هیچ‌وجه تحقیرآمیز نیست. شناسایی آن‌ها یعنی پذیرفتن اینکه ما کامل و بی‌نقص نیستیم؛ و این مسأله بسیار خوب است. دنیایی بدون محدودیت را تصور کنید، هرج‌ومرج و آشوب به‌سرعت همه‌جا را فرا می‌گیرد. به این ترتیب، همیشه در کارها افراط می‌کنیم و فرصت بروز توانایی‌های فردی خود را نداریم. مانند کودکان، که محدودیت‌ها، ساختاری خاص برای آن‌ها تعریف می‌کنند. ما با شناخت محدودیت‌های خاص افراد می‌توانیم هویت آن‌ها را تعریف کنیم. درک عملکرد شخصی به ما اجازه می‌دهد که نقاط قوت و کاستی‌ها را مشخص کنیم. همچنین فرصتی است برای بهینه سازی نقاط مثبت و بیان آنچه در محدودۀ عملکرد و تفکرات ما قرار نمی‌گیرد. گاهی این امکان نیز هست که مجبور شویم محدودیت‌های خود را جا‌به‌جا کنیم. چه بخواهیم چه نخواهیم، گاهی لازم است انعطاف‌پذ‌یر باشیم. این مسأله به اندکی سازگاری نیاز دارد و شامل امتیازاتی است. علی‌رغم همۀ این‌ها، بهتر است نقطۀ درستی را پیدا کنید که مجبور نباشید به‌طور کامل از تمام محدودیت‌هایی که تعیین کرده‌اید، چشم‌پوشی کنید.

فهرست مطالب کتاب

آشتی‌دادن زندگی شخصی و حرفه‌ای
پیش‌گفتار
الفبای تعادل میان زندگی شخصی و حرفه‌ای
توصیه‌های مهم
پرسش و پاسخ
حالا نوبت شماست
برای مطالعۀ بیشتر