معرفی و دانلود کتاب صوتی بازگشت به زندگی

معرفی کتاب صوتی بازگشت به زندگی

روابط مسموم و آسیب‌زا درست مانند زنجیر هستند. آنا وایلی در کتاب صوتی بازگشت به زندگی به کسانی که با چنین تجربه‌ی سختی دست‌به‌گریبان هستند کمک می‌کند تا از نو به زندگی خود سروسامان دهند. زندگی همیشه درهای تازه‌ای به روی ما می‌گشاید؛ به شرط آن‌که آن‌ها را به‌درستی انتخاب کنیم. این کتاب یک راهنمای ساده و درعین‌حال مؤثر برای کسانی‌ست که در دوراهی میان پایان یک رابطه یا ادامه دادن به آن مانده‌اند.

درباره‌ی کتاب صوتی بازگشت به زندگی

پایان یک رابطه به‌معنای پایان زندگی نیست. هرچند ممکن است پایان دادن به یک رابطه، انتخاب راحتی نباشد، اما گاه بهترین گزینه است. اما از کجا بفهمیم گرفتار یک رابطه‌ی ناسالم شده‌ایم؟ و چطور به تصمیم درستی درباره‌ی ادامه‌ی به آن برسیم؟ آنا وایلی (Anna Wiley) در کتاب (Recovery from Narcissistic Abuse, Gaslighting, Codependency, Trauma Bond & Complex PTSD) سعی می‌کند شما را از مسیر این تصمیم بزرگ، صحیح و سلامت بگذراند.

دل کندن از یک رابطه‌ی سمی کار راحتی نیست؛ اتفاقاً دلایل زیادی وجود دارد که ما را از تمام کردن یک رابطه‌ی آزارگرانه بازمی‌دارد. یک رابطه‌ی ناسالم بیش از هر چیز عزت‌نفس و اعتماد‌به‌نفس ما را نشانه قرار می‌دهد. به عبارتی، وقتی فرد اشتباهی بر سر راه زندگی ما قرار می‌گیرد، تصویر اشتباهی از خودمان و مسئولیت‌هایمان در رابطه در ذهنمان ایجاد می‌کند.

ممکن است در طول رابطه بارها به خود شک کنیم؛ در مقابل خود شخصی را می‌بینیم که مدام از ناراحت کردن می‌ترسیم، باید خود را به او ثابت کنیم و دائماً پاسخ‌گو باشیم. آیا این شخص همان آزارگر ماست؟ به خود می‌آییم. دیگر خودمان را در آینه نمی‌شناسیم. شخصیت تازه‌ی ما به‌شدت به این چرخه‌ی معیوب وابسته شده و حال، برای بازگشت به سلامت و شادابی و از نو توانمند شدن، نیاز به نقشه‌ای تازه دارد.

شروع نقشه‌ی بازگشت به زندگی

گاه برای جدایی از یک رابطه‌ی مخرب، به‌اندازه‌ی کافی مطمئن هستیم؛ اما باز هم نمی‌دانیم باید مسیر تازه‌ی زندگی خود را از کدام نقطه آغاز کنیم. یک حرکت اشتباه و هیجانی ممکن است درد رابطه‌ی پشت‌سرگذاشته را از پیش بیشتر کند یا از آن ترومایی مهیب‌تر در ذهن ما بسازد. اما اگر نقشه‌ی راه را به‌درستی بدانیم، با کمترین آسیب می‌توانیم از این موقعیت نیز عبور کنیم و حتی از تجربه‌ی آن نردبانی برای رشد و پیشرفت فردی خود بسازیم.

نویسنده‌ی کتاب صوتی بازگشت به زندگی، پیش از هر چیز قصد دارد تفاوت میان عشق واقعی با پیوند عاطفی ناشی از تروما را برای ما روشن کند. او همچنین در این مسیر آموزشی، می‌خواهد مخاطبان خود را با مفاهیم مرتبطی مثل سندرم استکهلم، چرخه‌ی سوءاستفاده، احمق‌انگاری، ناهماهنگی شناختی و دیگر تکنیک‌هایی که یک فرد آزارگر در رابطه به کار می‌گیرد، آشنا کند و در ده گام موثر، راه مقابله و رها شدن از هر یک از آن‌ها را آموزش دهد.

اگر شما نیز به دنبال یک شنیدنی مفید و کاربردی برای اوقات روز هستید، پیشنهاد می‌کنیم کتاب صوتی بازگشت به زندگی را به خود هدیه دهید. این کتاب با تلاش نشر صوتی رمانو و همکاری نشر بله تهیه شده. نرگس داغمه‌ چی روایت‌گر اثر، و منیژه عجملو مترجم آن است.

کتاب صوتی بازگشت به زندگی برای شما مناسب است اگر

• به دنبال آگاهی بیشتر و عمیق‌تر در روابط فردی خود هستید.
• به یک راهنمای حرفه‌ای در برابر موقعیت‌های آسیب‌زای عاطفی نیاز دارید.
• به مباحث روان‌شناسی، و به‌ویژه روان‌شناسی روابط، علاقه‌مندید.

در بخشی از کتاب صوتی بازگشت به زندگی می‌شنویم

چگونه می‌توان پیوند عاطفی ناشی از تروما را شناسایی کرد؟ پیوند عاطفی ناشی از تروما می‌تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد. این نشانه‌ها ممکن است به طور واضح و آشکار نمایان شوند یا در قالب رفتارهای جزئی و به ظاهر بی‌ضرر در روابط روزمره بروز کنند. گاهی اوقات حتی حس درونی عجیبی پیدا می‌کنید که شما را از درون نگران می‌کند. حتی وقتی که اوضاع به ظاهر خوب است. این حس به شما می‌گوید که چیزی در رابطه مشکل دارد، حتی اگر نتوانید آن را به وضوح شناسایی کنید. در ادامه به بررسی برخی از علائم این نوع پیوند عاطفی خواهیم پرداخت که ممکن است در رابطه‌ی شما وجود داشته باشد.

یک: احساس نگرانی مداوم درباره‌ی ناراحت نکردن او. یکی از مهم‌ترین نشانه‌های پیوند عاطفی ناشی از تروما این است که شما مدام نگران این هستید که همسرتان ناراحت شود. زمانی که با او هستید ممکن است احساس کنید که باید مراقب همه چیز باشید. کلمات، رفتار و حتی احساساتتان. ممکن است بی‌وقفه به خودتان هشدار دهید که هر لحظه ممکن است اشتباهی کنید و او را ناراحت کنید حتی اگر خودتان هم دقیقاً ندانید چه چیزی باعث ایجاد این نگرانی شده است. اگرچه ممکن است به خوبی بدانید که رفتارهای او باعث آزار شما و رابطه‌تان شده اما هنوز احساس می‌کنید که باید به طور مستمر مراقب باشید. در این شرایط شما ممکن است احساسات خود را پنهان کنید. زمانی که از چیزی ناراحت می‌شوید ترجیح می‌دهید آن را در دل نگه دارید؛ چرا که می‌دانید چنین شرایطی هیچ‌گونه تأیید و حمایت عاطفی از طرف او دریافت نخواهید کرد. در حقیقت شما ممکن است از این‌که او را با بیان احساساتتان ناراحت کنید ترس داشته باشید.

فهرست مطالب کتاب صوتی