معرفی و دانلود کتاب موفق مضطرب: بزرگترین ترس‌هایت را به معجزه رهبری تبدیل کن

معرفی کتاب موفق مضطرب: بزرگترین ترس‌هایت را به معجزه رهبری تبدیل کن

آیا آماده‌اید که متفاوت‌تر از همیشه به رهبری و مدیریت نگاه کنید؟ کتاب موفق مضطرب نوشته‌ی مورا آرونزمل یک نگاه جدید و جذاب به اضطراب در دنیای رهبری است. در این کتاب، نویسنده که خود از رهبران موفق بوده و با اضطراب درگیر است، نشان می‌دهد که اضطراب می‌تواند بیشتر از یک ضعف باشد و به شما کمک کند تا بتوانید از آن برای پیشبرد اهداف و موفقیت خود استفاده کنید.

درباره‌ی کتاب موفق مضطرب

آماده یک دگرگونی در نگاهتان به مدیریت و رهبران هستید؟ کتاب موفق مضطرب: بزرگترین ترس‌هایت را به معجزه رهبری تبدیل کن (The Anxious Achiever: Turn Your Biggest Fears into Your Leadership Superpower) نوشته‌ی مورا آرونزمل (Morra Aarons-Mele) قرار است تصویر سنتی از رهبران موفق را در ذهنتان تغییر دهد. چهره جدی، مصمم و مطمئن مدیران شاید هیچ وقت نشانه‌ای از استرس نباشد، اما علی‌رغم این ظاهر خونسرد، عمدتا این افراد به دلیل مسئولیت‌های زیاد با اضطراب دست به گریبان هستند. اما آیا اضطراب حس بدی است که باید از آن دوری کرد یا تهدیدی است که می‌تواند به یک فرصت بدل شود؟

اگر شما هم جزو 10 تا 12 درصد از افرادی باشید که به‌صورت سالانه با اضطراب درگیر هستند حتما می‌دانید که این احساس در زمان‌هایی کاملا فلج‌کننده است اما چگونه می‌توان از این حس ناخوشایند پلی به موفقیت ساخت؟ در کتاب موفق مضطرب، مورا آرونزمل که نویسنده‌ای نام‌آشنا در حوزه کسب و کار است به‌عنوان رهبری که خود اضطراب دارد، این پدیده را مورد بررسی قرار می‌دهد.

احتمالا شما هم موافق هستید که هیچ‌کس بهتر از کسی نیست که خود یک تجربه را داشته و می‌خواهد آن را در اختیار دیگران قرار دهد. مورا آرونزمل دقیقا درمورد رابطه رهبری و اضطراب همین جایگاه را دارد. او پس از گفتگو با سایر رهبرانی که آن‌ها هم اضطراب را ترجمه کرده‌اند، این کتاب را بر مبنای تجربه‌هایش شخصی و حرفه‌ای خود و دیگران نوشته است تا هم بتواند نگرش نسبت به اضطراب را تغییر دهد و هم راه‌حل‌هایی برای مدیران و برای دیگرانی که به نوعی درگیر اضطراب هستند ارائه دهد.

یکی از نقاط قوت کتاب موفق مضطرب و وجه تمایز آن با دیگر آثاری که در این زمینه منتشر می‌شود، علاوه‌بر نگاه ویژه به رابطه مدیریت و اضطراب و طبیعی دانستن اضطراب در رهبری، تعریف دوباره صورت مسئله است. نویسنده اصلا قصد ندارد به شما القا کند باید از اضطراب دوری کنید، بلکه او تلاش می‌کند با تکنیک‌هایی که عمدتا در بخش دوم کتاب آمده، به شما کمک کند از این حس جهت پیشبرد اهدافتان استفاده کنید.

اگر این کتاب را انتخاب کرده‌اید یعنی مایل هستید که از محدودیت فرصت بسازید و قدرت‌های درونی خود را این بار از دل ضعف‌هایتان بازتعریف کنید. پس اگر می‌خواهید بدانید چگونه می‌توان با اضطراب زندگی کرد، آن را به‌درستی شناخت، مهار کرد و حتی به یک مزیت رقابتی تبدیل کرد، کتاب موفق مضطرب از انتشارات دیوار که آن را مهسا ملوکی ترجمه کرده است، یک انتخاب مناسب برای شما خواهد بود.

جوایز و افتخارات کتاب موفق مضطرب

• برنده‌ی جایزه‌ی Axiom Business Book Award در حوزه‌ی رهبری
• یکی از پنجاه کتاب برتر کسب‌وکار و یکی از بیست ‌و سه کتاب برتر رهبری در سال 2023 به انتخاب The Next Big Idea Club
• یکی از کتاب‌های برجسته‌ی جدید محیط کار به انتخاب مجله‌ی HR Magazine
• برنده‌ جایزه‌ Mental Health America Media
• یکی از کتاب‌های پرفروش سایت آمازون در سال 2023
• انتخاب به‌عنوان یکی از ده کتاب مدیریتی از سوی Thinkers50

نکوداشت‌های کتاب موفق مضطرب

• کتابی آموزنده و عمیق برای رهبرانی که به دنبال درک اضطراب و کمال‌گرایی خود هستند‌. این کتاب سرشار از توصیه‌های کاربردی است. (جنی لاوسون، نویسنده‌ی شماره یک نیویورک تایمز، کتاب Let's Pretend This Never Happened)
• در کتاب موفق مضطرب، مورا آرنز-میلی شجاعانه واقعیتی را افشا می‌کند که کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود. موفقیت اغلب با اضطراب، این حس آزاردهنده آشنا همراه است. اما با مفاهیم ارائه‌شده در این اثر پژوهش‌محور که به‌صورت صادقانه بیان شده است یاد خواهید گرفت که چگونه اضطراب را در مسیر هدفی قدرتمند به‌کار بگیرید. (ریتا مک‌گراث، استاد مدرسه کسب‌وکار کلمبیا، نویسنده‌ی Seeing Around Corners)
• کتاب موفق مضطرب یک کتاب ضروری برای همه رهبران تازه‌کار و باتجربه‌ای است که با اضطراب زندگی می‌کنند. این کتلاب به زبانی ساده و قابل‌درک راهبردهای عملی و نمونه‌های واقعی را ارائه می‌دهد تا نگرش شما را نسبت به اضطراب در محیط کار تغییر دهد. (موریل ویلکینز، مربی اجرایی، نویسنده‌ی Own the Room و مجری پادکست Coaching Real Leaders)
• آرنز-میلی کتابی شگفت‌انگیز نوشته است. او با مهارت مثال‌زدنی خود ترکیبی از روایت‌های شخصی، اطلاعات علمی و توصیه‌های کاربردی را ارئه می‌دهد. این کتاب فقط برای افراد مضطرب نیست و هر انسانی که می‌خواهد سلامت روان خود را تغییر دهد می‌تواند از آن استفاده کند. (اندی دان، کارآفرین، بنیان‌گذار و مدیرعامل پیشین Bonobos، نویسنده‌ی کتاب Burn Rate)

کتاب موفق مضطرب برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای رهبران، مدیران و هر کسی که در محیط‌های کاری با اضطراب مواجه است، مناسب است. همچنین افرادی که می‌خواهند اضطراب خود را به ابزاری برای موفقیت و رشد تبدیل کنند، از این کتاب استفاده خواهند کرد.

در بخشی از کتاب موفق مضطرب: بزرگترین ترس‌هایت را به معجزه رهبری تبدیل کن می‌خوانیم

علایم ناخوشی یا بیماری اطلاعاتی حیاتی به ما ارائه می‌کند. مثلاً تب و خستگی به‌تان هشدار می‌دهد که مشکلی در بدن‌تان هست. اقدام طبق این اطلاعات می‌تواند سلامتی‌تان را بازگرداند یا حتی جان‌تان را نجات دهد. اضطراب که می‌توان گفت علامت ناخوشی است تقریباً همین‌طور عمل می‌کند.

آماندا کلیمن، که درمانگر مالی است و مرتب به دیگران برای اضطراب‌شان درباره‌ی پول مشاوره می‌دهد، درباره‌ی این موضوع می‌گوید: «اضطراب یک علامت و اطلاعیه است. هدفش این است که توجه‌مان را به چیزی جلب کند و ما را با شوک از حالت تفکر خودکار خارج کند تا بگوییم “این چیست که این‌قدر حس مزخرفی دارد و لازم است به آن رسیدگی کنم؟” کار اضطراب این است که امنیت ما را حفظ کند.»

کلیمن بین اضطراب «علامتی» (مفید) و «ناشی از صدا»(به‌دردنخور) تمایز قایل است. وی می‌گوید: «اضطراب قرار است درباره‌ی خطر به ما هشدار دهد اما وظیفه‌اش این است که هشدار دهد نه این‌که ارزیابی کند.» این وظیفه‌ی ماست که این دو نوع را از هم تشخیص دهیم. اضطراب علامتی اطلاعات قابل‌اطمینانی به ما می‌دهد؛ خطرات حقیقی را به ما هشدار می‌دهد. در مقابل، اضطراب ناشی از صدا اضطرابی به‌درد‌نخور و غیرمنطقی است که عملکرد ما را مختل می‌کند. اضطراب ناشی از صدا با این‌که توجه ما را جلب می کند اما یک حواس‌پرتی است. کلیمن می‌گوید: «یک بار اضافی بر دوش توانایی پردازش و تصمیم‌گیری‌های درست ماست.» ریشه‌ی این نوع اضطراب اغلب ممکن است به دوران کودکی یا یک تجربه‌ی آسیب‌زا برگردد. وی توضیح می‌دهد «ما از طریق تجربیات یاد می‌گیریم که در آینده باید از چه چیزی بترسیم. بنابراین اضطراب تقریباً همیشه نسبت به چیزی که در گذشته بر سر ما آمده واکنش‌پذیر است.»

فهرست مطالب کتاب

درباره ی نویسنده
یادداشت نویسنده
مقدمه: رازی مگو که همه می دانند و رؤیای دست نیافتنی
بخش 1: شناخت اضطراب تان
1: بلندپروازیِ مضطربانه
2: اضطراب شمشیر دولبه است
3: ماشه چکان ها و نشانه های لودهنده تان را کشف کنید
4: با گذشته تان روبه رو شوید
بخش 2: جعبه‌ابزار یک رهبر برای مدیریت اضطراب در محل کار
5: خودگویی منفی
6: تله های فکری
7: واکنش های بی فایده و عادات بد
8: کمال گرایی
9: کنترل
10: بازخورد، نقد و سندروم شیادی
11: اضطراب اجتماعی
مؤخره
سپاس گزاری
ارجاعات