معرفی و دانلود کتاب هوشمندانه فکر کن!: 100 باور منفی بازدارنده شکوفایی و روش‌های مقابله با آن‌ها

معرفی کتاب هوشمندانه فکر کن!: 100 باور منفی بازدارنده شکوفایی و روش‌های مقابله با آن‌ها

تیبو موریس در کتاب هوشمندانه فکر کن! رسیدن به موفقیت را در گروی اصلاح باورها می‌داند؛ همان چیزی که تمام بخش‌های زندگی شامل ارتباطات، پول، زمان، سیاست، اقتصاد، جهان‌بینی و خود ما را در بر می‌گیرد. او با اشاره به آثار مخرب باورهای تضعیف‌کننده، 100 نگرش منفی را که می‌تواند مانع از دستیابی به زندگی دلخواه ما شود، بررسی و کمک می‌کند که آن‌ها را بشناسیم و با باورهایی قوی‌تر جایگزین کنیم.

درباره‌ی کتاب هوشمندانه فکر کن!

آیا با افکار منفی دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ آیا باورهای محدودکننده دست‌وپای شما را بسته و مانع از بروز توانایی‌هایتان شده است؟ تیبو موریس (Thibaut Meurisse) از خواننده‌های کتابش با عنوان هوشمندانه فکر کن! (Think Better Thoughts: 100 Limiting Beliefs that Hinder Your Potential) می‌خواهد که فرضیه‌های منفی ذهنی را که مانع بالقوه‌ی رشد هستند، حذف کنند. اما چگونه می‌توان آنها را شناخت؟ او این باورهای تضعیف‌کننده را به چندین دسته اصلی که اَبَر باورها نام دارند طبقه‌بندی کرده و آن‌ها را افکاری ریشه‌دار می‌خواند که سرچشمه‌ی تمام ذهنیت‌های منفی ماست؛ ابر باورهایی مثل احساس ضعف، هیجان‌زدگی، خود برتربینی و خود کم‌بینی. تیبو موریس در ادامه افراد را به دو دسته تقسیم می‌کند: کسانی که ذهنیت ثابت دارند، و آن‌ها که دارای ذهنیت رشد هستند. او سپس این باور را که میزان هوش و توانایی ثابت و غیرقابل‌تغییر است، به چالش می‌کشد و می‌نویسد: تقریباً هیچ‌چیزی در این جهان وجود ندارد که با تمرین کافی و انگیزه‌ی مناسب به دست نیاید!

نویسنده‌ی کتاب هوشمندانه فکر کن! در ادامه به تأثیر احساسات و هیجان‌های عاطفی بر باورهای ما می‌پردازد و به برخی کلیشه‌های ذهنی که مانع رشد و پیشرفت می‌شوند، اشاره می‌کند. تیبو موریس گونه‌های مختلف ریسک‌پذیری، تعامل با دیگران و اعتمادبه‌نفس پایین را نیز توضیح می‌دهد و با ذکر نمونه‌هایی عینی را از هرکدام، تصویری روشن از برخی باورهای اشتباه در این موارد گوشزد می‌کند. به باور او بسیاری از پیش‌فرض‌های ذهنی ما، می‌تواند در شرایط و موقعیت‌های گوناگون، درست یا اشتباه باشد؛ بنابراین نمی‌توان قضاوت قطعی درباره‌ی مسئله‌های ذهنی داشت. مثلاً آیا ما باید همیشه منطقی رفتار کنیم؟ یا آیا باید نسبت به مشکلات موجود همواره بی‌اعتنا باشیم؟ نویسنده‌ی کتاب هوشمندانه فکر کن! معتقد است نمی‌توان برای تمامی این پیش‌فرض‌ها، نسخه‌ای واحد پیچید. او این باور که «برای موفق‌شدن باید سخت کار کرد» را نیز به چالش می‌کشد و نمونه‌های بسیاری از افراد موفق را که در مدت‌زمانی کوتاه توانسته‌اند به موفقیت دست یابند، مثال می‌زند. این کتاب گرچه بر ذهنیت و باورها تمرکز دارد، اما موارد مطرح‌شده در آن، مسائلی روزمره و عینی هستند که اغلب انسان‌ها با آن دست‌به‌گریبان‌اند؛ ازاین‌منظر احساسی که بعد از خواندن کتاب تیبو موریس به خواننده دست می‌دهد، شبیه این جمله خواهد بود: «واقعاً نمی‌دانستم که این مشکل جزئی، بزرگ‌ترین مانع من برای پیشرفت بوده است.» کتاب هوشمندانه فکر کن! جزو کتاب‌های محبوب و پرفروش در آمریکا بوده و در ایران نیز در انتشارات «زمانِ تغییر» و با ترجمه‌ی آیدین استوار به چاپ رسیده است.

کتاب هوشمندانه فکر کن! مناسب چه کسانی است؟

این کتاب به کسانی که به‌دنبال کسب موفقیت هستند، اما با انبوهی از باورها و افکار منفی درگیرند؛ پیشنهاد می‌شود.

با تیبو موریس بیش‌تر آشنا شویم

تیبو موریس فرانسوی است، در ژاپن زندگی می‌کند و کتاب‌هایش را به زبان انگلیسی می‌نویسد. او را بلاگر توسعه‌ی شخصی نامیده‌اند؛ چرا که بیش‌ترین تمرکزش بر کمک به مردم برای درک کامل پتانسیل خود و رسیدن به سطوح بالاتر آگاهی و تحقق اهداف شخصی است. از او بیش از 20 کتاب در زمینه‌ی موفقیت و خودسازی منتشر شده و مشهورترین آن‌ها کتاب «تسلط بر احساسات» است که در زمان انتشار با بیش از 300 هزار نسخه فروش، عنوان پرفروش‌ترین کتاب سایت آمازون را از آن خود کرد. افزون بر آن کتاب، «تمرکز قدرتمند»، «هدف‌گذاری»، «سم‌زدایی دوپامین» و کتاب حاضر، از بهترین آثار منتشرشده‌ی او به شمار می‌رود.

جملات برگزیده کتاب هوشمندانه فکر کن

• بازدهی مربوط به مدیریت زمان است.
• من مسئول زندگی خودم هستم.
• من فکر می‌کنم و با جهان تعامل می‌کنم تا بتوانم زندگی‌ای که می‌خواهم را بسازم.
• من در زندگی بدون شکایت کردن و غر زدن به کارم ادامه خواهم داد و بسته به موضوعاتی که پیش می‌آید دست به عمل می‌زنم.
• من بالاتر از احساساتم هستم. احساسات من گذرا هستند اما من همیشه هستم.

در بخشی از کتاب هوشمندانه فکر کن می‌خوانیم

افراد زیادی در زندگی بر این باورند که چیزی برای ارائه به دنیا ندارند. آن‌ها فکر می‌کنند کاری که می‌کنند ارزش ندارد. هرچند که شاید این موضوع درست باشد که شما به‌تنهایی نمی‌توانید دنیا را درست کنید اما آیا این بدان معنی است که کاری که می‌کنید هم اهمیتی ندارد؟ ما به عنوان انسان در تمام طول روز علت‌ها و معلول‌های مختلفی را ایجاد می‌کنیم. ما با فکر کردن، احساس و عمل کردن بر دنیای اطراف خود تاثیر می‌گذاریم. ما روی خانواده، دوستان، همکاران و هر کس دیگری که در ارتباط با ما است تاثیر می‌گذاریم. هرچند درک این موضوع که دقیقاً تاثیر رفتار ما بر محیط اطراف چگونه است شاید سخت باشد، اما قطعاً تاثیری وجود دارد.

به این شکل به این موضوع فکر کنید. آیا تا به حال شده است که رفتارهای خود را تغییر دهید تا کسی شما را تشویق نماید؟ آیا تا به حال بعد از صحبت با کسی تصمیم خود را تغییر داده‌اید؟ اگر اینگونه است پس دقیقاً متوجه شده‌اید که چگونه به روش‌های مختلف بر دیگران تاثیر می‌گذارید؟

زمانی که شما بر این باور باشید که ارزشی ندارید، بر اساس همین روش هم عمل می‌کنید. در نتیجه استعدادهای خود را بروز نمی‌دهید، رویاهای خود را نادیده می‌گیرید، از مسئولیت‌های خود فرار می‌کنید و اجازه نمی‌دهید شخصیت شما بدرخشد. با انجام این کار نه‌تنها خودتان را از یک احساس عمیق‌تر از زندگی محروم می‌کنید بلکه به جهان نیز ضرر می‌رسانید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
درک باورها
ابرباور اول: من کافی نیستم
1. من مشکلی دارم
2. من تنها کسی هستم که چنین احساسی دارم
3. من کلاهبردار هستم
4. من از آن نوع افرادی نیستم که بتواند فلان کار را انجام دهد
5. هر کسی نمی‌تواند انجام دهد...
شفقت در مقابل خودخواهی
6. من هیچ چیز با ارزشی برای ارائه به دنیا ندارم
7. چیزی خارج از من مرا خوشحال می‌کند
8. من باید به چیزی که الان هستم چیزی اضافه کنم
9. من باید به خودم سخت بگیرم
10. من نباید در مورد چیزی که می‌خواهم سوال کنم
11. من به اندازه کافی سختی نکشیده‌ام که لیاقت این مورد را داشته باشم
ابرباور دوم: من به اندازه کافی ندارم
باورها در مورد پول
12. پول مهم نیست
13. پول مهم‌تر از زمان است
14. پول درآوردن سخت است
15. برای پول درآوردن باید حقه‌باز باشم
16. نمی‌توانم با انجام کاری که دوست دارم پول دربیاورم
17. برای همه به اندازه کافی وجود ندارد
18. اگر سخت کار کنم می‌توانم پول دربیاورم
19. پول ریشه همه بدی‌هاست
20. فقیر بودن نشانه نجابت است
21. من باید پول بیشتری پس انداز کنم
باورهایی بیشتر که منعکس‌کننده کمبود هستند
22. من نمی‌توانم همه را داشته باشم
23. من باید همیشه مشغول باشم
24. بازدهی مربوط به مدیریت زمان است
25. من زمان کافی برای انجام کارهای فلان و فلان و فلان ندارم
26. می‌ترسم چیزهایی را از دست بدهم
27. من باید با دیگران رقابت کنم
28. من می‌دهم در نتیجه می‌گیرم
ابرباور سوم: من قدرت ندارم
29. گذشته من آینده مرا مشخص می‌کند
30. محیط اطراف آینده مرا می‌سازد
31. من یک قربانی هستم
32. من باید با جهان سازگار شوم
33. کسی به فریاد من خواهد رسید
34. دنیا بر علیه من است
35. غر زدن طبیعی است
ابرباور چهارم: من برده احساساتم نیستم
36. هیجانات من تعریف‌کننده من است
37. نباید احساس غم، رنج یا عصبانیت داشته باشم
38. من باید قبل از انجام هر کاری انگیزه انجام آن را داشته باشم
39. آزرده شدن طبیعی است
1. در چیزی که به ما گفته شده حقیقتی وجود دارد.
2. شما باور داریدکه بخشی از چیزی که به شما گفته شده است حقیقت دارد.
3. یکی از باورهای اصلی شما مورد حمله قرار گرفته است.
40. من گیر کرده‌ام
41. من مسئول این هستم که دیگران چه احساسی دارند
42. من شخص کنجکاوی نیستم
43. وجود درد بد است
44. من باید گفته‌های دیگران در مورد خودم را کنترل کنم
45. من باید از رد شدن دوری کنم؟
46. من باید از ریسک کردن دوری کنم
47. من باید با همه افراد تعامل کنم
48. باید آنچه مردم به من می‌گویند را گوش داده و تصدیق نمایم
ابرباور پنجم: من از دیگران بهتر هستم
49. من این را می‌دانم
50. حق من یک زندگی عالی است
51. من از دیگران بهترم
52. من خود ساخته هستم
53. من درست می‌گویم و دیگران اشتباه می‌کنند
54. خواسته‌هایم را باید ساده و سریع دریافت کنم
55. من بهتر از دیگران می‌دانم که چه چیزی می‌خواهند
56. افراد نیاز دارند که به توصیه‌های من گوش دهند
57. اما شما مرا درک نمی‌کنید
ابرباور ششم: دیگران از من بهتر هستند
58. مردم مرا دوست ندارند
59. دیگران از من باهوش‌تر هستند
60. من هیچ استعدادی ندارم
61. من می‌توانم اعتماد به نفسم را از دست بدهم
62. من باید همه چیز را متوجه شوم
63. من برای انجام کارهای فلان و فلان پیر هستم
64. خیلی دیر است
65. باورهای من باید درست باشد
66. من مشکلات فراوانی دارم
67. من آموزش لازم را ندیده‌ام
ابرباور هفتم: من از خودم آگاهم
68. من به فلان و فلان مورد اهمیتی نمی‌دهم
69. مردم تمام حرکات مرا زیر نظر دارند
70. من خودم را می‌شناسم
71. من از افکار خودم آگاهی دارم
72. من می‌توانم ذهن مردم را بخوانم
73. من می‌توانم مشکلاتم را نادیده گرفته و یا از آن‌ها رهایی یابم
74. من باید جهان را تغییر دهم
75. من وقتی بازنشسته شدم از زندگی لذت خواهم برد
76. من باید همیشه منطقی عمل کنم
77. من وقتی چیزی را ببینم باور می‌کنم
78. ماندن در گذشته طبیعی است
79. نگران بودن در مورد آینده مفید است
ابرباور هشتم: موفقیت سخت بوده و از کنترل من خارج است
80. موفقیت یک نتیجه است
81. من یا موفق می‌شوم و یا شکست می‌خورم
82. من برای موفق شدن نیاز به شانس دارم
83. من هنوز آماده نیستم
84. من باید اهداف واقع بینانه داشته باشم
85. موفقیت چیزی است که من به دست می‌آورم
86. برای موفق شدن نیاز به یک مربی دارم
87. من فاقد منابع مورد نیاز هستم
88. من زمانی می‌توانم موفق باشم که...
89. فکر کردن می‌تواند جایگزین دست به کار شدن شود
90. من باید با چیزهایی که دارم خوشحال باشم
فرضیات دیگر
91. من حتماً باید هفته‌ای چهل ساعت برای چهل و چند سال کار کنم
92. من باید پتانسیل‌هایم را به بالفعل برسانم
93. انظباط فردی بد است
94. زندگی سخت است
95. اگر بیشتر به دست بیاورم بیشتر می‌دهم
96. من باید بر نقاط ضعفم غلبه کنم
97. من به حالت ثابت رسیده‌ام و دیگر نمی‌توانم پیشرفت کنم
98. من باید هدفم را پیدا کنم
99. کمک خواستن نشانه ضعف است
غرور
ترس از مزاحمت برای افراد
باور به اینکه باید همه کارها را خودتان انجام دهید
100. من یک رهبر نیستم
نتیجه‌گیری
شما چه فکر می‌کنید؟