آرامش در زندگی

کتاب صوتی ذهن آگاه شدن

• نویسنده: میچ ابلت

کتاب صوتی ذهن آگاه شدن نوشته‌ی میچ ابلت و کریستوفر ویلارد، در قالب بخش‌های کوتاه، به شما دستورالعمل‌هایی برای مراقبه و مدیتیشن می‌دهد. به کمک این کتاب می‌توانید آرامش خود را بازیابی کنید و به کمک تمرین‌های مبتنی بر حواس، تمرکزتان را بالا ببرید. درباره‌ی کتاب صوتی ذهن‌آگاه شدن مدیتیشن و مراقبه یکی از سنت‌های باستانی است که به واسطه‌ی آن تسلط بر ذهن اتفاق می‌افتد. بسیاری از ادیان مختلف، این عمل را... ادامه ›

کتاب صوتی چگونه ساده‌تر زندگی کنیم

• نویسنده: آلن دوباتن

کتاب صوتی چگونه ساده‌تر زندگی کنیم اثری از آلن دوباتن، فیلسوف و نویسنده‌ی نام‌آشنا و محبوب معاصر است. دوباتن در این کتاب، راهنمایی عملی، گام‌به‌گام و کاربردی برای رسیدن به یک زندگی ساده‌تر، آرام‌تر و منظم‌تر ارائه کرده و معتقد است با اِعمال سادگی به جنبه‌های مختلف زندگی، فرد می‌تواند آسوده‌تر و با فراغ بال بیشتری به سمت آنچه که بیشترین اهمیت را برای او دارد، به پیش برود. درباره‌ی کتاب صوتی چگونه... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی مدیریت استرس برای تغییرات مثبت

• نویسنده: هیدی هانا

هیدی هانا در خلاصه کتاب صوتی مدیریت استرس برای تغییرات مثبت دیدی تازه نسبت به مفهوم اضطراب و استرس به مخاطب ارائه می‌کند. با شنیدن این کتاب انواع مختلف استرس و کارکرد آن‌ها را درک می‌کنید و یاد می‌گیرید چگونه انرژی منفی استرس را به یک تغییر مثبت و سازنده تبدیل کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی مدیریت استرس برای تغییرات مثبت استرس از جمله احساسات شایعی است که با توجه به سرعت بالای زندگی امروزی و... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی بهترین سال زندگی تو

• نویسنده: مایکل هایت

خلاصه کتاب صوتی بهترین سال زندگی تو اثری از مایکل هایت، سخنران، مجری پادکست و نویسنده‌ی کتاب‌های حوزه‌ی موفقیت و رهبری است. هایت در این کتاب پرفروش وال استریت ژورنال سازوکاری اثبات‌شده برای دستیابی به اهداف بزرگ ارائه کرده است و به مخاطب خود می‌آموزد چطور به عمیق‌ترین خواسته‌ها، رؤیاها و آرزوهای خود دست پیدا کند. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی بهترین سال زندگی تو مایکل هایت (Michael Hyatt) در خلاصه... ادامه ›

کتاب صوتی رام کردن خشم سرکش

• نویسنده: فیث جی. هارپر

کتاب صوتی رام کردن خشم سرکش اثری از فیث جی. هارپر، روان‌شناس، سخنران و نویسنده‌ی نام‌آشنای امریکایی است. هارپر در این کتاب با به‌کارگیری یافته‌های به‌روزترین پژوهش‌ها، به مخاطبان خود کمک می‌کند تا بدون آنکه دست به سرکوب خشم خود بزنند، این احساس را عمیقاً درک کنند، بهترین و کارآمدترین واکنش را نسبت به آن نشان دهند و از نتایج این واکنش در جهت ارتقا کیفیت زندگی خویش بهره گیرند. درباره‌ی کتاب صوتی... ادامه ›

کتاب صوتی مینیمالیست شاد

• نویسنده: مارک رکلاو

مینیمالیسم آموزه‌ای مهم و محوری در زندگی است که می‌تواند مسیر رسیدن به سلامت و موفقیت را هموار کند. مارک رکلاو در کتاب صوتی مینیمالیست شاد در پنجاه‌وشش فصل شنیدنی شما را دعوت می‌کند تا به کمک تغییرات و اصلاحاتی کوچک، زندگی خود را متحول کنید و به آرامش روانی و فیزیکی دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی مینیمالیست شاد آیا یک انسان منظم، تبدیل به فردی مینیمالیست خواهد شد یا اینکه برعکس؛ یک فرد... ادامه ›

کتاب صوتی خوشبختی انقلابی بزرگ است

• نویسنده: هاکان منگوچ

هاکان منگوچ در کتاب صوتی خوشبختی انقلابی بزرگ است، از طریق داستان‌هایی زیبا و تأثیرگذار، آموزه‌های ارزشمند زندگی را به شما آموزش می‌دهد. این داستان‌ها از واقعیت الهام گرفته‌اند و به همین علت اگر آن‌ها را با اتفاقات زندگی خود ارتباط دهید، درس‌های بسیار ارزشمندی از آن‌ها خواهید آموخت و متوجه خواهید شد زندگی تا چه اندازه غنی و زیبا است. درباره‌ی کتاب صوتی خوشبختی انقلابی بزرگ است هاکان منگوچ (Hakan... ادامه ›

کتاب صوتی کتاب آرامش

• نویسنده: مت هیگ

راهنمایی برای یافتن امید در تاریکی! کتاب صوتی کتاب آرامش، یکی از آثار پرفروش نیویورک‌تایمز است که توسط مت هیگ تالیف شده. این کتاب تحسین شده به افتخارات متعددی دست یافته و با مجموعه‌ای از جملات کوتاه، حکایات و تجربه‌های شخصی خرد، راه عبور از روزهای سخت را به شما نشان می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی کتاب آرامش هیچ چیز قوی‌تر از امیدی نیست که تسلیم نمی‌شود! کتاب صوتی کتاب آرامش (The comfort book)... ادامه ›

کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است

• نویسنده: رقیه منصوری بنی

کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است راهکارهایی عینی و ذهنی در بر دارد که می‌تواند شما را به خودباوری و احساس شادکامی برساند. احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه منصوری بنی با پیروی از رویکرد «کتاب درمانی»، به شما کمک می‌کنند تا در دیدگاه‌ها و باورهای خود تغییر ایجاد کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا بدهید. درباره‌ی کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه... ادامه ›

کتاب صوتی یالوم خوانان: گروه درمانی

• نویسنده: اروین یالوم

شرکت در جلسات گروه درمانی یکی از راه‌های مناسب برای درک بهتر خود و مشکلاتمان است. کتاب صوتی یالوم خوانان: گروه درمانی به عواملی می‌پردازد که از نظر اروین یالوم مشارکت افراد را در جلسات افزایش می‌دهند و در عین به چالش کشیدن درمانگر، وضعیت روانی اعضای گروه درمانی را نیز بهبود می‌بخشند. این کتاب صوتی بخشی از مجموعه‌ی یالوم خوانان است. درباره‌ی کتاب صوتی یالوم خوانان: گروه درمانی گروه درمانی به... ادامه ›

کتاب صوتی مجموعه هفت جلدی آثار هاکان منگوچ

• نویسنده: هاکان منگوچ

کتاب صوتی مجموعه هفت جلدی آثار هاکان منگوچ برخی از بهترین آثار این نوازنده و موسیقیدان، سخنران و نویسنده‌ی محبوب و پرآوازه‌ی اهل ترکیه را در بر دارد. هاکان منگوچ که از کودکی با آموزه‌های معنوی و عرفانی و اندیشه‌های صوفی‌گرایانه آشنا شده است، در اغلب آثارش به اهمیت عشق و عرفان و معنویت می‌پردازد و چشم‌اندازی بدیع از انسان‌شناسی و خودشناسی را به روی مخاطبانِ بی‌شمارش می‌گشاید. درباره‌ی کتاب صوتی... ادامه ›

کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی، راهنمایی بی‌نظیر برای ترک عادت فکری مخربِ بیش‌اندیشی است. این کتاب، برنامه‌ای مدون و دقیق در برابر شما می‌گذارد تا به کمک آن بتوانید نگرانی‌ها، ترس‌ها و اضطراب‌هایی را که در مورد آینده دارید کنار بگذارید و با منظم کردن ذهن‌تان، به اهدافی که در زندگی تعیین کرده‌اید برسید. درباره‌ی کتاب صوتی توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به... ادامه ›

کتاب صوتی هرس ذهن

• نویسنده: بری داونپورت

اگر افکار منفی ذهن شما را تیره‌وتار کرده یا همیشه در حال مرور حوادث گذشته هستید باید ذهن خود را کنترل کنید. اس جی اسکات و بری داونپورت در کتاب صوتی هرس ذهن تمرین‌هایی برای رفع شلوغی ذهن ارائه می‌دهند که به کنترل افکار کمک می‌کند. با این تمرین‌ها می‌توان در لحظه‌ی حال و شاد زندگی کرد. درباره‌ی کتاب صوتی هرس ذهن علیرغم داشتن همه‌ی چیزهایی که برای یک زندگی شاد نیاز داریم، اگر ذهن ما پر از افکار... ادامه ›

کتاب صوتی من برتر

• نویسنده: سیندی ویگلزورت

سیندی ویگلزورت در کتاب صوتی من برتر شما را با ارزش‌های وجودی خودتان و دنیایی که در آن زندگی می‌کنید آشنا خواهد کرد. آگاهی، دستیابی به بینشی معنوی و ژرف نسبت به هستی، یادگیری مهارت‌هایی که آرامش، شفای روحی و شادی را به زندگی شما دعوت می‌کنند و رهایی از چنگال نفس حقیر، تنها بخشی از دستاورهای شنیدن این کتاب گویاست. درباره‌ی کتاب صوتی من برتر گاهی آیین‌ها و مناسک باستانی، گاهی دین و در زمانی هم... ادامه ›

کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید

• نویسنده: رولف دوبلی

راهنمایی مفید برای مدیریت چرخه اخبار ناگوار و یافتن تعادل و آرامش در زمان هرج‌ومرج و تنش. رولف دوبلی در کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید توصیه‌هایی ارائه می‌دهد که شنیدن آن‌ها در چنین دنیای شلوغ و پرهیاهویی برای هریک از ما ضروری است. درباره‌ی کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید ما در تاریخ و جغرافیایی زیست می‌کنیم که در طول شبانه‌روز هر ساعت و اغراق نیست اگر بگوییم هر لحظه، مورد هجوم اخبار ناگوار... ادامه ›

کتاب صوتی چطور عاقل بمانیم

• نویسنده: فلیپا پری

کتاب صوتی چطور عاقل بمانیم نوشته‌ی فلیپا پری، راهنمایی برای مواجهه با بحران و مدیریت آن به روشی عاقلانه است. پری در این کتاب به دور از توصیه‌های اخلاقی جامع که دردی از مخاطب دوا نمی‌کنند، به او آموزش می‌دهد که چطور آرامشش را حفظ کند، با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کند و همواره از سلامت روانی خود محافظت کند. این اثر توسط نشریه‌ی اکونومیست به عنوان بهترین کتاب سال انتخاب شده. درباره‌ی کتاب صوتی... ادامه ›

کتاب صوتی 15 راه برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر

• نویسنده: جول اوستین

کتاب صوتی 15 راه برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر نوشته‌ی جول اوستین، راهنمایی برای خلاصی از شر افکار و احساسات منفی و رسیدن به زندگی شادتر و بالنده‌تر است. در این کتاب صوتی یاد می‌گیرید که با 15 استراتژی معنوی، ذهن خود را از بند استرس و افسردگی رها کنید و زندگی سالم‌تری را برای خود به ارمغان بیاورید. درباره‌ی کتاب صوتی 15 راه برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر جول اوستین (Joel Osteen) نویسنده‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب صوتی ایکیگای

• نویسنده: فرانسس میرالس

هکتور گارسیا و فرانسس میرالس در کتاب صوتی ایکیگای، این مفهوم و هنرِ ژاپنی را معرفی می‌کنند و نشان می‌دهند چطور می‌توان ایکیگای را برای پیدا کردن معنای زندگی به کار برد. این کتاب، که پس از انتشار به بیش از 50 زبان ترجمه شد و میلیون‌ها نسخه از آن در جهان به فروش رفت، از شما می‌خواهد با دنبال کردن ایکیگای‌تان، یک زندگی طولانی و شاد را تجربه کنید. درباره‌ی کتاب صوتی ایکیگای ایکیگای مفهومی در فرهنگ... ادامه ›

کتاب صوتی عشق به خود

• نویسنده: مگان لوگان

مگان لوگان در کتاب صوتی عشق به خود، به شما یادآوری می‌کند که اولین و مهم‌ترین رابطه‌ای که باید در زندگی‌تان برای ارتقا و بهبود آن بکوشید، رابطه با خودتان است. تمرین‌ها و ابزارهای ساده‌ی کتاب، راهنمای شما در مسیر دوست داشتن و عشق ورزیدن به خودتان خواهند بود. درباره‌ی کتاب صوتی عشق به خود روان‌شناسان عشق به خود یا دوست داشتن خود را «توجه داشتن به شادی و خوشحالی خود» تعریف می‌کنند. در قرن‌های... ادامه ›

کتاب صوتی عطیه برتر

• نویسنده: پائولو کوئیلو

زندگی بدون عشق چیزی نیست جز ملالی به‌درازای عمر. پائولو کوئیلو کتاب صوتی عطیه برتر را پیرامون عشق روحانی و معنوی نوشته است و در آن تحلیلی تأثیرگذار از متنی برگرفته از رساله‌ی پولسِ قدیس ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی عطیه برتر هِنری دراموند مبلّغ و مبشّر مسیحی اهل اسکاتلند بود که در قرن نوزدهم میلادی می‌زیست. دراموند در تحلیل خود از عشق، این حقیقت اساسی را برجسته می‌کرد که عشق همان خداست و خدا... ادامه ›

کتاب صوتی رازهای تاب آوری

• نویسنده: کلر کارادیس

آیا خود را فردی تاب‌آور می‌دانید؟ در مقابل گردبادهای زندگی تا چه میزان از خود انعطاف و پذیرش نشان می‌دهید؟ راسل تاکری و کلر کارادیس در کتاب صوتی رازهای تاب آوری به زوایای گوناگون این ویژگی ضروری برای انسان می‌پردازند. درباره‌ی کتاب صوتی رازهای تاب آوری «نمی‌توانستم، دیگر نمی‌توانستم/ صدای پایم از انکار راه برمی‌خاست/ و یأسم از صبوری روحم وسیع‌تر شده بود.» تا به حال چند بار این جملات از شعر «وهم... ادامه ›

کتاب صوتی اکنون معجزه کن!

• نویسنده: گابریل برنستین

105 تکنیک برای مبارزه با مشکلات رایجی همچون اضطراب، فرسودگی شغلی و اعتیاد! گابریل برنستین در کتاب صوتی اکنون معجزه کن! ​​​​​​با الهام از عملی‌ترین آموزه‌های معنوی، تمرین‌هایی را برای کاهش تنش، بهبود کارایی فردی و یافتن مقصود حقیقی ارائه‌ می‌کند. آموزه‌های این کتاب پرفروش زندگی شما را متحول خواهد کرد. درباره‌ی کتاب صوتی اکنون معجزه کن! برای رویارویی با مشکلات زندگی مدرن راه‌ها و تکنیک‌های متفاوتی... ادامه ›

کتاب صوتی مرگ اختیاری در ماتریکس

• نویسنده: بهروز فردمقدم

اثری سرشار از مفاهیم عرفانی و معنوی. بهروز فردمقدم در کتاب صوتی مرگ اختیاری در ماتریکس به سراغ مفاهیمی همچون عشق، زندگی و مرگ می‌رود و پیرامون آن‌ها در بستری معنوی سخن می‌راند. درباره‌ی کتاب صوتی مرگ اختیاری در ماتریکس نویسنده کتاب را با تمثیلی تأمل‌برانگیز آغاز می‌کند. او چنین می‌پندارد که هر یک از ما فرزندان آدم، قطره‌هایی از دریایی عظیم و خروشان هستیم که اکنون و در این گذرگاه از زندگی خود،... ادامه ›

کتاب صوتی شین رین یوکو

• نویسنده: هکتور گارسیا

کتاب صوتی شین رین یوکو اثری از هکتور گارسیا و فرانسس میرالس درباره‌ی رمز و رموز سبک درمانی ژاپنی به همین نام است. مؤلفان در این کتاب از سنت‌های دیرینه‌ی کشور ژاپن درباره‌ی آرامش اعصاب و جوان‌سازی سخن می‌گویند و به مخاطب خود می‌آموزند که او نیز می‌تواند با به‌کارگیری این سنت‌ها، وجود خود را از نگرانی‌ها تهی سازد و به آرامش و تندرستی و طول عمر دست یابد. درباره‌ی کتاب صوتی شین رین یوکو هکتور گارسیا... ادامه ›