معرفی و دانلود کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه

عکس جلد کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه
قیمت:
۲۹۰۰۰ تومان - 5.99€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه

دیمون زاهاریادس در کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه به شما می‌آموزد که چگونه در برابر خواسته‌های دیگران مقاومت کرده و پاسخ منفی بدهید. این کتاب به شما می‌گوید که چطور بدون احساس ملامت، وقت و انرژی خود را بیشتر صرف خودتان کنید!

هنر نه گفتن (The Art of Saying No) یک کتاب راهنماست. ممکن است این عبارت، معنایی کسالت‌بار در خود داشته باشد اما در‌واقع نوعی مزیت است. این یعنی مطالب از صفر تا صد ارائه می‌شود. هیچ‌چیز به شانس واگذار نمی‌شود. مهم نیست شما کجای فرآیند یادگیریِ نه گفتن قرار دارید، این کتاب شما را تحت پوشش قرار می‌دهد. علاوه بر این، پیدا کردن مطالب خاص در کتاب حاضر آسان است. اگر نیاز به یادآوری یک مفهوم یا روش خاص دارید، تنها کاری که باید انجام بدهید نگاه کردن به فهرست مطالب است. مطالب به روشی منطقی و منظم سازماندهی شده‌اند.

به یاد داشتن اثرات بله گفتن مهم است. هنگامی که با درخواست‌های دیگران موافقت می‌کنید و اولویت‌های آن‌ها را پیش از اولویت‌های خود قرار می‌دهید، کنترل منابع ارزشمندی همچون زمانتان را از دست می‌دهید. وقتی این منابع، به خصوص زمان به هدر برود دیگر نمی‌توان آن را احیا کرد.

دیمون زاهاریادس (Damon Zahariades) با کتاب هنر نه گفتن به شما نشان می‌دهد که چگونه تقاضا، دعوت‌، خواهش‌ و هر چیز دیگری را که به حریم خصوصی‌تان تجاوز کرده، بدون احساس گناه رد کنید. روش‌هایی هم که به آن‌ها پرداخته، موجب کاستن ناامیدی و ناراحتیِ درخواست‌کننده بابت شنیدن کلمۀ «نه» خواهد شد. اما این بدان معنی نیست که نه گفتن، آسان خواهد بود دست کم در ابتدا این‌طور نیست. انجام این کار همراه با اعتماد‌به‌نفس مانند استفاده از یک عضلۀ بدن است. شما می‌بایست عضله‌ای را به کار بگیرید تا آن را قوی‌تر کنید. بنابراین شما را تشویق می‌کنیم تا روش‌های موجود در هنر نه گفتن را فوراً مورد استفاده قرار دهید. با موقعیت‌های کم‌خطر و کوچک شروع کنید به عنوان مثال، در یک رستوران به گارسونی که سعی می‌کند دسر را هم به شما بقبولاند، بگویید: «نه، دسر نمی‌خواهم. متشکرم.» سپس به تدریج از روش‌های دیگر در موقعیت‌های پرخطر استفاده کنید.

با گذشت زمان و به کار بردن روش‌ها، خواهید دید که بیشتر و بیشتر قاطع می‌شوید. همین که یاد بگیرید به عقاید خود متکی باشید، نه گفتن آسان‌تر خواهد شد. در‌نتیجه می‌بینید که دوستان، اعضای خانواده، همکاران و همسایگانتان بیش از پیش به وقت و تصمیم‌های شما احترام خواهند گذاشت.

هنگامی که خواندن این کتاب را به پایان رساندید تمام ابزارها را برای نه گفتن با احترام و درایت و مهم‌تر از همه، بدون احساس گناه، خواهید داشت.

جملات برگزیدۀ کتاب هنر نه گفتن:

- اگر برای زندگی‌تان اولویت‌بندی نکنید، کسی دیگر این کار را خواهد کرد.
- یک «نه» برآمده از عمیق‌ترین اعتقادات، بهتر از «بله»‌ای است که صرفاً برای خشنود ساختن، یا بدتر از آن، برای اجتناب از دردسر گفته شده است.
- فرق بین افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که آدم‌های بسیار موفق، تقریباً به همه چیز «نه» می‌گویند.

با دیمون زاهاریادس بیشتر آشنا شویم:

دیمون زاهاریادس نویسندۀ چندین کتاب در حوزۀ بهره‌وری است. به گفتۀ خود دیمون، او همواره فردی پربازده و مبتکر نبوده و قبل از مستقل شدن و استفادۀ مناسب از انرژی و وقتش، تا مدت‌ها، جلسات غیرضروری، مکالمات طولانی و محیط کاری خیلی شلوغ را تجربه کرده است.

زاهاریادس این روزها در کنار نگارش کتاب‌ها و مقالات مرتبط با بهره‌وری و مدیریت زمان، در اوقات فراغتش به کارزارهای بازاریابی محتوا، کمک تبلیغاتی و فکری می‌دهد.

در بخشی از کتاب هنر نه گفتن می‌خوانیم:

هنر نه گفتن فقط دربارۀ یادگیری نحوۀ رد درخواست‌ها به خاطر صرفه‌جویی در وقت‌تان نیست. هرکس می‌تواند این کار را انجام دهد. بلکه هدف این است که یاد بگیریم چگونه بدون احساس گناه نه بگوییم.

و این یعنی استفاده از اندکی احترام.

به من بگویید آیا این موقعیت آشنا به نظر می‌رسد:

خسته‌اید. کوهی از کار پیش رویتان است و زمان کافی برای انجام همۀ آن‌ها ندارید. اوضاع بدتر می‌شود، تلفن‌تان دائماً زنگ می‌زند و مانع کارتان می‌شود. و مسئله با این حقیقت وخیم‌تر می‌شود که همه به دفتر شما سر می‌زنند و از شما درخواست کمک می‌کنند.

خلاصۀ کلام اینکه احساس می‌کنید از پا درآمده و گیج شده‌اید.

در آن لحظه، همکاری دیگر به دفتر شما می‌آید. او از شما می‌خواهد کاری برایش انجام بدهید، بی‌خبر از استرس و وضعیت ذهنی شما.

او کاملاً غافلگیر می‌شود.

شما تمام طول روز به دیگران بله گفته‌اید، و از این کار خسته شده‌اید. بدتر از آن، از دست خودتان عصبانی هستید که چرا دائماً در حال برآوردن نیازهای همکارانتان هستید، در حالی که نیازهای خودتان را رها کرده‌اید.

همکارتان به دفتر شما می‌آید و می‌پرسد: «می‌شه یه لطفی بهم بکنی؟»

فهرست مطالب کتاب

بخش اول
عادتِ راضی کردن مردم
گذشتۀ من به‌عنوان فردی در خدمت دیگران
اهمیت اولویت ‌بندی نیازها
روان‌شناسی قاطعیت
قاطعیت در برابر پرخاشگری
نه گفتن با احترام
آنچه در هنر نه گفتن می‌آموزید
چگونه بیشترین نفع را از این کتاب ببریم
تغییرات مثبت از امروز آغاز می‌شود
بخش دوم
دلایل کشمکش با خود موقع نه گفتن
نمی‌خواهیم کسی را برنجانیم
نمی‌خواهیم کسی را مأیوس کنیم
نمی‌خواهیم خودخواه جلوه کنیم
مایلیم به دیگران کمک کنیم
با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم می ‌کنیم
می‌ خواهیم دیگران دوستمان داشته باشند
می ‌خواهیم ارزشمند به نظر بیاییم
نگران از دست دادن فرصت ‌ها هستیم
در برابر نیروی عاطفی تسلیم می ‌شویم
از تقابل گریزانیم
به راضی کردن مردم عادت کرده ‌ایم
یک آزمون: آیا شما خدمت‌رسان دیگران هستید؟
بخش سوم
10 روش برای نه گفتن
روش 1: رک و صریح باشید
روش 2: وقت را تلف نکنید
روش 3: «نه» را با کلمه‌ای دیگر جایگزین کنید
روش 4: سعی کنید در برابر عذر و بهانه آوردن مقاومت کنید
روش 5: عنان تصمیم‌تان را در دست بگیرید
روش 6: از درخواست‌کننده بخواهید بعداً پیگیری کند
روش 7: از دروغ گفتن دربارۀ در دسترس بودنتان اجتناب کنید
روش 8: گزینۀ دیگری پیشنهاد دهید
روش 9: کس دیگری را که بیشتر واجد شرایط است، پیشنهاد دهید
روش 10: توانایی‌تان را توصیف کنید
روش انضمامی 1: مصمم باشید
روش انضمامی 2: مؤدب باشید
روش انضمامی 3: نگرانیِ از دست‌دادن فرصت‌ها را کنار بگذارید
روش انضمامی 4: براساس دسته‌بندی «نه» بگویید
شما مسئول واکنش‌های دیگران نیستید
وقت و منافع شما ارزش دارند
نه گفتن باعث نمی‌شود آدم بدی باشید
با «نه» ‌های کوچک شروع کنید
بخش چهارم
بخش الحاقی: چگونه در هر موقعیتی «نه» بگوییم
چگونه به خویشاوندان «نه» بگوییم
چگونه به همسرتان «نه» بگویید
چگونه به فرزندانتان «نه» بگویید
چگونه به دوستانتان «نه» بگویید
چگونه به همسایگان «نه» بگویید
چگونه به همکاران «نه» بگویید
چگونه به رئیس‌تان «نه» بگویید
چگونه به مشتری‌هایتان «نه» بگویید
چگونه به غریبه‌ها «نه» بگویید
چگونه به خودتان «نه» بگویید
آخرین تأملات دربارۀ هنر نه گفتن

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه
نویسنده
مترجمزهرا ابراهیمی
ناشر چاپیبنگاه ترجمه و نشر کتاب پارسه
سال انتشار۱۳۹۸
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۱۵۲
زبانفارسی
شابک978-600-253-526-9
موضوع کتابکتاب‌های ارتباطات و روابط عمومی، کتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه الکترونیک
۲۹۰۰۰ ت - 5.99 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه

مهرانگیز حیدری نیا
۱۳۹۹/۱۰/۲۵
بسیار عالیه مطالب کتاب خیلی مفید و پربار بود
و یجور تلنگر بود برای من که در زندگی برنامه ایی ندارم و وقتم رو بیهوده در فضای مجازی تلف میکنم و این باعث شده بود که در زندگیم هیچ حدو مرزی نداشته باشم اما باخوندن این کتاب فهمیدم که باید برای اهداف برنامه روزانه داشت و درجهت هدف تلاش کرد و یقینا با هم
داشتن برنامه روزانه میتونم حدو مرزهایی واسه‌ی زندگیم تعیین کنم
ممنونم ازت کتابراه که کتابهای مفید و پرباری رو دراختیارمون میزاری 😍😍😍😍😍
مریم محمدی
۱۴۰۰/۶/۹
این کتاب فک میکنم برای کسایی که از گفتن بله به همه رنج میبرن خیلی بدرد بخور باشه و بهشون یاد بده وظیفه نا نیس ک همه رو از خودمون راضی نگه داریم و وقت و زمان خودمونم در اختیار اونا قرار بدیم... پیشنهادم اینه ک حداقل یبار این کتاب رو بخونید
آمنه علوی
۱۳۹۹/۱۰/۱
کتاب عالی هست. پیشنهاد میکنم هر چه زودتر بخونین تا بتونین به خودتون کمک کنین
اگر خودتان برای زندگیتان اولویت بندی نکنید فرد دیگری این کار را خواهد کرد (گرگ مک کیان).
محمد صفری
۱۴۰۰/۵/۲۲
کتاب خوبیه ولی به نظرم مثال‌های تکراری داره مثلاً در مورد رساندن فردی به فرودگاه.
بهترین مثال‌های جدیدتری به این کتاب اضافه شود مخصوصاً در موقعیت‌های زمان حال و نیازهایی که امروزه افراد دارند.
Fereshtehkhalaj
۱۴۰۰/۱/۱۶
من جزوه اون دسته ازادمایی هستم که قدرت ن گفتن نداره. خجالت میکشم وباعث میشه طرف سواستفاده کنه ازرفتارم.. امااین کتاب واقعا نکات خوبی رو اراعه داده. دست نویسنده ومترجم دردنکنه
نرگس قربانی
۱۴۰۱/۹/۱۰
بنده برای یک سخنرانی نیاز داشتم درباره مهارت نه گفتن اطلاعاتی رو کسب کنم.
این کتاب به شدت مفید بود و بسیار جامع و مختصر و کاربردی نکات خوبی رو ارائه داده بود.
davood tofighipour
۱۳۹۹/۱۰/۱۳
خوب بود وبسیار ارزنده ومفید، اما خب بنظرم میتوانست خلاصه تر وکم حجمتر باشد، روی بعضی موضوعات اضافه گویی داشت
Ali Javadi
۱۴۰۰/۳/۲۰
عالیه خیلی خوبه یادت میده ک چطوری با شهامت نه بگیی و این نه گفتن امتیاز بسیار عالی هست
صدیقه شمیسی
۱۳۹۹/۱۰/۲۷
کتاب خوبی هست برای کسانی که بیشتر مواقع علیرغم میل خود بله میگویند
Mostafa Maghsody
۱۴۰۰/۹/۲۹
خیلیییی خوب بود حتما توصیه میکنم این کتاب رو بخونید
Kiana Zd
۱۴۰۰/۹/۱۹
کتاب مفیدی بود، نکات خوب و ساده‌ای داشت که تاثیر گذار هستن
مژگان آقاجری
۱۴۰۰/۷/۲۲
کتاب فوق العاده هست مخصوصا اگر نوجوان دارید
حسین مقدم
۱۴۰۰/۶/۳
نکات و راه حل‌های کمی را بیان کرده بود.
رسول رسینا
۱۴۰۰/۱/۳
یادگرفتم چگونه بااحترام نه بگوییم وازشرسودجویان دورشوم
شایان عبادپور
۱۴۰۱/۷/۸
فوق العاده عالیییییی و پر از نکات مفید
مشاهده همه نظرات ۱۹

راهنمای مطالعه کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه

برای دریافت کتاب هنر نه گفتن: بدون احساس گناه و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.