نقد، بررسی و نظرات کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته - نادر ارجمندپور

برای سلامتی خصوصا از میانسالی به بالا خوبه

کتابی که در رابطه با سلامتی هست کاملا مفید
من مشکل قوز کردن دارم که چند تا از حرکتاش رو الگو برداری کردم و در باشگاه به کار میبرم

خیلی حال کردم واقعا تمریناتش خیلی ساده بود و خوبیش اینکه که نتیجه هم میداد و زیاد به قوز کمر اشاره شده بود همین. لذت بردم عالی

خیلی کاربردی بود برام

اگر بشه کتابها روهم ارسال کنید. بدنیست.

از گردآوری چنین کتابی باید ممنون بود.

بسیار عالی و داداشی اطلاعات مفید است

خیلی خوب بود.
من خودم یوگا میکنم و‌تمرینات بسسار شبیه یوگا بود
و تمام حرکات در راستای اصلاح فرم بدن انجام دادم

بد نیست میتونست کامل تر باشه

قدیمی بود و کم بود

اصلاح حرکت‌های بدنی
خوابیدن نشستن ورزش کردن
ترک عادت‌های اشتباه و ایجاد عادت‌های درست

اطلاعات خوبی درباره انواع دردهای بدنی میده توصیه می‌کنم بخوانید به خصوص برای مشتاقان سلامتی

تشکر میکنم از نویسنده. کتاب خیلی خوب و کاربردیه

کاب خوبی بود مطالعه بفرمایید

کتاب خوبی هست تمرینات رو باید انجام داد تا نتیجه خوب حاصل بشه

چقدر کتاب خوبی هست عالی بود

برای گرایش‌های متفاوت رشته تربیت بدنی کتاب مناسبی است.

تمرینات عالی و همراه با تصویر هست راحت متوجه تمرینات شدم الان دارم انجام میدم

حالا وظیفه م راجع به خودم وبدنم بیشتر شد.

این کتاب با وجود رایگان بودن، کتاب ارزشمندی هست. من که امتیاز کامل دادم و همچنین برای کسانیکه مشکلاتی مانند گودی کمر، پشت گرد، زانو ضربدری و مشکلاتی از این دست دارند کلی تمرینات ارائه داده که شما به راحتی و بدون صرف هزینه می‌تونید با استفاده از توضیحات و همچنین نگاه کردن به عکس‌ها، تمرینات رو انجام بدین.
این کتاب رو به همه کسانی که زیاد پشت میز میشینن و خلاصه زندگی کم تحرکی دارن و یا اکیدا توصیه میکنم

کتابی فوق العاده مفید و کاربردی و سرشار از نکات ارگونومیک برای تمام کسانی که در محیط کار، درس، منزل هستند و از نکات مهم سلامتی آگاه نیستند توصیه میگردد.

عالییییی خیلی ترفندهای خوبی و راحتی و صد البته مفید و کاربردی رو ارائه می‌ده پیشنهاد می‌کنم برای افرادی که اضافه وزن دارند

این کتاب برای من کاربردی بود با تمرینات خوب

خیلی ممنون ازنویسنده کتاب کتاب کاربردی وخوبیه

خیلی خوب بود،،، تمرینات اصلاحی کف پای صاف،، قوز کمر داخل بیرون،، تصاویر عالی بود خیلیش بدون توضیحات متن هم قابل فهم بود من یاد گرفتم،، نرمش‌ها هم کامل بود و جامع،،، فقط فراموش نشه باید تمرینات چند هفته ادامه بدید نه فقط یکی دوروز و توقع معجزه داشته باشید،،،
طبق تحقیقات انجام شده طول درمان ناهنجاریهای اندام در صورتی که ساختاری نباشد با انجام  حرکات اصلاحی بسته به تکرار آن بصورت نسبی، معمولا بین چهار هفته تا هشت هفته بطول می‌انجامد. امیدوارم با انجام تمرینات ذکر شده نتایج بسیار خوبی کسب نمایید.
🤗🤗🤗

به نام خدا کتاب کاربردی بسیار عالی وعمل به آن موجب سلامتی وجلوگیری از بیماریهای زیادی میشود سفارش می‌شود که حتی اگر شده یک بار این کتاب را مطالعه بعرمائید.

۴هفته فک کنم اراده خیلی قوی وتمرین میخاد
بایدتمرین کنیم

کتاب بسیار مفیدی هستش

بسیار عالی وبدرد بخور

بسیار کتاب عالی است

کتاب خوبیه همراه با تصویر و توضیحات حرکات را نشون میده

ممنونم بابت کتاب من در خانه ورزش کردن برایم سخت بود و همیشه فکر می‌کردم باید باشگاه بروم تاورزش کنم ولی دیدن تصاویر کتاب من را تشویق به شروع نرمش در خانه کرد و الان روزی نیم ساعت نرمش می‌کنم ممنونم که من را به ورزش کردن راغب کردین

خوب بود، بیشتر نکات پایه و کلی هست

برای کسانی که مشکل دارند خوبه. البته آگر درست انجام بدهند

از اقای ارجمندپور بابت این کتاب کاربردی و مفید تشکر میکنم

ارزش خوندن داره 👌🏼

اطلاعات خوبی به خاننده میده ولی چیز شگفت انگیزی رو انتظار نداشته باشین

کتاب خوبی است درباره تناسب اندام و رفع مشکلاتی که میتواند برای عضله‌های بدن به وجود بیاید. این کتاب با راهکار‌هایی در چهار هفته به شما کمک میکند تا با مشکلات اندام خود خداحافظی کنید. کسانی که فکر میکنند از مشکلات اندام رنج میبرند این کتاب را مطالعه کنند.

بسیار عالیه ولی جامع نیست

بسیار عالی است واقعا کاربردی است

راه کارهاش برای رفع مشکلات جسمی خوبه

تمرینات کتاب خیلی عالی هستند. کتاب کاربردی هست مخصوصا برای کسانی که مشکل دیسک کمر رو ستون فقرات دارند.

اگر واقعا انجام بدیم کتاب خوبی است ممنون

کتاب مفید و کاربردیه

خیلی به ساخت سبک زندگی سالم کمک میکنه

برای اینکه تو خونه ورزش کنی خوبه با این وضعیت باشگاه

اوممم زیاد نخوندم

تمرینات خوبی داره ولی عنوان کتاب گزافه گوییست

مفید و کاربردی بود.

خوبه واسه کسایی که مشکل دارن کمک میکنه