این کتاب ضمن شناخت عوامل ایجاد کننده ناهنجاریها جسمانی و عوارض ناشی از آنها، راههای تشخیص وجود ناهنجاریها و طریقه اصلاح آنرا بهمراه دو دوره نرمش‌های عمومی ویژه آقایان و خانهای ارائه می‌نماید
چون رایگان هست فکر نکنید که متن هم زیاد جالب نیست، بلکه بلعکس با رایگان بودنش یه کتاب ارزشمند و کامل هست که برا بیشتر کسانی که مشکی کمر، پا و... دارند میتونن تو خونه با انجام تمرین، (البته در طول چند هفته نه چند روز) شاهد بهتر بودن جسم اونا بشن. عالیه
خیلی جالب به نکاتی در این کتاب اشاره کرده که برداشت آن از آن است که عواملی باعث ضربه به نقاط حساس گرفته تا مراحل دیگر، به شخصه از این نوع روش برای گرفتن، ضمانتی برای آینده است.
با سلام به نظرمن این یک کتاب ارزشمند است که بصورت رایگان در دست ما است و اگر به توصیه‌های آن عمل کنیم با تمام دردهای بدن خداحافظی میکنیم به امید سلامتی
کتاب خوب و مفیدی برای سلامتی جسم می‌باشد، استفاده از تصاویر و روش‌های صحیح حرکات مختلف برای تناسب اندام و کمک به تسکین دردهای عضلانی و انحرافی برخی از استخوان‌ها و اندام.
کتابی هست که برای اندامی که مشکل پیش امده خوب هست وراه حل داده که چگونه بر طرف میشه اگه حرکات اصلاحی که در کتاب اورده شده انجام بدهیم خوبه ممنون از عوامل کتابراه
من بدنبال نرمش و ورزش برای بیماری خودم که مربوط به قسمت پایین تنه بود، بودم ولی این کتاب، درخصوص بیماری‌من مطلبی نداشت اما مجموعا برای ورزش عمومی خوبه.
کتاب خوبی بود. در بعضی قسمت‌ها بین توضیحات تصاویر ناهماهنگی وجود داشت و همچنین، نویسنده می‌توانست از تصاویر بهتر و با کیفیت تری برای نشان دادن تمرینات به مخاطب استفاده کند.
واقعا اولین روزی که این کتاب رو گرفتم فکر نمیکردم انقدر مفید باشه برام، ممنون از شما همچنین جناب ارجمند پور، مشخصه زحمت زیادی کشیدن، مطالب عمیق و کاربردیه
