نقد، بررسی و نظرات کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر - مایکل متیوس

شاهکار بود. هرچی آموزش داد همه رو سرلوحه کردم و برنامه جدیدی برای خودم نوشتم. آموزنده بود. سپاسگذارم

عالی بود من با این کتاب علم تمرینی من بیشتر شد و کتابی مناسبی برای
رشد علمی است

برای حرفه ای‌ها خیلی مفید بود بسیار ممنون خیلی مفید بود خیلی خوب بود خیلی جالب بود ممنون میشم از راهنمایی یگکه شما

کتاب خوبیه و اصول ساده و مهمی که خیلی مواقع فراموش میشه رو توضیح میده

روش عالی برای عضله سازی و افزایش قدرت

یک راهنمای درجه یک، من با خواندن این کتاب از داشتن مربی بی نیاز شدم

از موقعی که این کتاب رو خوندم؛ در بدنسازی پیشرفت کردم. باز هم دوباره می‌خونم. اگه تازه کار هستید یا سال‌ها بدنساز هستید؛ حتما این کتاب رو بخونید

امانت داری اصلا اصلا رعایت نشده

برای یک فرد مبتدی خوب بود واقعا. در نهایت هم که یک برنامه خوب میده.

آگاهی کامل درمورد عضله میدهد

تمام تصورم رو عوض کرد و بهم یاد داد واقعا بعضی مربی ها یک ذره هم در مورد بدنسازی مطالعه نکردند و صرفا صحبت هاشون از تحلیل‌های خودشون هست و هیچ علمی پشتش ندارند واقعا بهتون مسیر درست رو میگه و بهتون یاد میده چه جوری خودتون متوجه بشوید که یک مربی که بدنش خوبه علم پشتش حتما کامل نیست بنده که با این کتاب به خوبی مسیر رو پیدا کردم پیشنهاد میکنم حتما یک دفترچه یادداشت داشته باشید نوت برداری کنید و هر روز بخونید که تثبیت بشه در ذهنتون

دیدگاه عضله و آمادگی جسمانی و ورزش یکی از ملزومات ضروری امروزه انسان ها در زندگی ماشینی هست که نیاز انسان به بدن سالم بسیار مهم شده است و این کتاب بسیار مفید برای یادگیری الفبای اولیه عضله و ورزش هست

حقیقت‌های ورزش بدنسازی به طور کامل بیان میکنه، عالی

خیلی کتاب مفیدی بود. به نظرم برای آماتور‌ها خیلی جوابه. تو ایران نمیشه برنامه غذاییش رو رعایت کرد. ولی برنامه و اصول تمرینیش خیلی خوبه. به نظرم خوندن این کتاب خیلی بهتر از اینه که بری پیش هرکی پول بدی برنامه بگیری. بعد ۲ ماه پیروی از اصول این کتاب تغییر رو احساس میکنید. من که راضی بودم

بسیار کاربردی بود واسه من که میخوام شروع به یادگیری‌کنم‌

بسیار عالی و مفید

بسیار خوب. و روان

از همینجا از مایکل متیوس بابت اینهمه ابتکار و ساختار شکنی در رشته بدنسازی تشکر میکنم
و خواندن این کتاب رو به تمام دوستانی که به ورزش بدنسازی علاقه دارند توصیه میکنم

کتاب مناسب برای افراد بدنساز

خیلی کتاب عالی است برای بدنساز‌ها مطالب مفیدی دارد. برای کسانی که تازه بدنسازی رو شروع کردن خیلی مفیده که درمورد همه چیز توضیح‌های لازم رو داده است.

کتاب با سطح متوسط برای تمامی ورزشکاران درجه دو تا سه

خوبه اما برنامه‌های تمرینی با توجه به فیزیک هر شخص باید متفاوت باشه

برای کسانی می‌خوان برن بدنسازی خوبه

بهترین کتاب که درباره بدنسازی میتوان پیدا کرد قطعاً همین هست
پیشنهاد میکنم بخوانیدش حتی اگر مبتدی هستی

کتاب عالی هستی واقعامفید بود برای افراد متوسط و مبتدی بیشتر بدرد میخوره

بسیار علمی و کاربردی نوشته شده است من که خیلی استفاده کردم ولی گویش خانم بسیار تند بود و مجبور شدم کتاب متنی بگیرم

من این کتابو تموم کردم و بنظر من هرکس این کتابو بخونه دیدگاهش نسبت ب خیلی از مواردی که از بدن خودمون آگاهی داریم عوض میشه و یه مسیر کاملا مفیدو درستی رو به ما نشون میده من خودم به شخصه چن سال بدنسازی کار کردم و بخش بسیاری از عقایدمرو عوض کرد و کمک کرد بهتر توی مسیرم ادامه بدم.به همه توصیه میکنم کتابو تهیه کنید.موفق باشید.

با اطمینان میتونم بگم که یکی از بهترین و کاملترین و مفید‌ترین کتاب در این دسته هست و پیشنهاد میکنم بجای چندین کتاب با موضوعات مختلف همین کتاب رو چندین بار مطالعه بکنید که هر بار به شخصه چیزهای جدیدی و کاربردی و مفید رو ازش یاد گرفتم.

فصل تمرینات، تغذیه و مکمل‌ها عالی بود. ممنون از نویسنده، مترجم و برنامه خوب کتاب راه

مطالب مفیدی رو مختصر توضیح داده

خیلی عالیه حتما مطالعه کنین

کل کتاب رو میشه تو چند صفحه خلاصه کرد یکم فقط زیادی شاخ و برگ داده شده

کتاب بسیار خوبیه من تمریناشو انجام دادم و واقعا تاثیرشو دیدم هم توی حجم و هم افزایش قدرت

فوق العاده بود، دید من رو نسبت به تمرینات بدنسازی به کل تغییر داد

یکی از کتاب‌های خوب برای بدنساز‌های مبتدی

نکات خوب و کاربردی با ترجمه خوب

به نظر من این کتاب حقایق بسیاری را در خصوص نحوه صحیح ورزش و تغذیه درست که اغلب در بین مردم اشتباه جا افتاده، برای ما به درستی روشن میکنه. به من که خیلی کمک کرد تا به تنایج مطلوب برسم.

اگر بتونید از روشهای تمرینی این کتاب پیروی کنید قطعا تغییرات مثبت زیادی رو توی بدن خودتون مشاهده میکنید

خیلی مفید بود و اصول اولیه و مهم بدنسازی رو کاملا روان و قابل درک توضیح داده. یجورایی افق پیش روی ادم رو روشن میکنه و کمک میکنه بدونیم که میخایم چکار کنیم و از ابتدا درست حرکت کنیم.

به من کمک کرد تا نسبت به ورزش بدنسازی اطلاعات مفیدی کسب کنم

برای افراد مبتدی کتاب خوبی است تا با دنیای بدنسازی آشنا شوند. اما قطعا کافی نیست و نمیشه گفت که فقط با روش‌هایی که توی این کتاب ذکر شده میشه زمان زیادی تمرین کرد چون به فلات میرسیم. قطعا علم تمرین دنیای گسترده خودشو داره. این کتاب مطالب کتاب ظریف تر و عضله‌ای تر رو داره و مشابه هستن. این کتاب رو به ورزشکاران مبتدی پیشنهاد میکنم بخونن تا گفته‌های مربی خودشون رو بهتر درک کنند و متوجه علت سختگیری هاش بشن و انگیزشون برای پیشرفت بیشتر بشه.

این کتاب عالیه به همه دوستان پیشنهاد میکنم

واقعا کتاب خوبیه پنج سال تمرین کردم و خیلی از اشتباهاتمو با این کتاب رفع کردم نتیجه این کتاب و دیدم

در کل کتابی بدی نیست ولی خیلی از مسائل ناگفته مونده و در ارائه جزئیات و همینطور نتیجه گیری و ارائه راهکار نهایی ضعیف عمل کرده.
اگه این کتابو میخواین بخونین باید در کنارش چند تا دیگه هم بخونید چون این قطعا کافی نیست!

سلام
یه کتاب مفید البته شاید تمامی اطلاعات و تجربیات شخص رو به چالش میکشونه

نکاتی که اصول صحیح بدنسازی هستو مشخص می‌کنه
و ب نظرم برنامه تمرینی مفید و ساده در اختیارتان قرار میدهد

تا اوایل فصل ۵ اینجورید که خب من اینارو تو مدرسه خوندم و کم کم کتاب بهت میگه نه صبر کن اونا زمینه بود و از این نظر برای افرادی که خیلیی صفر هستن خوب و باز برای‌ی سری ممکنه خسته کننده و سطحی باشه. اگه اینجوریه کمی زمان بدید…

فوق العادس به راه‌ترین روش کمک تون میکنه به خواسته تون برسید

دوسش داشتم، کاش بازم ازین کتابا بیارین

سلام دوستان
باید بگم این کتاب عالی بود، برای هرکسی مفیده، هم کسانی که خیلی وقته ورزش میکنن و همینطور کسانی که تازه میخوان شروع کنن، از صفر تا صد روش عضله سازی و وارد کردن استرس به عضلات رو توضیح... اینکه چطوری حرکات رو انتخاب کنیم و واسه خودمون برنامه بنویسیم و حتی درمورد مصرف مکمل و برنامه غذایی کامل توضیح داده، نه تنها واسه عضله سازی راهنمای خوبیه، بلکه واسه کاهش وزن هم عالیه