نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست - عانگع اصلانیان

نکات منفی: مطالب این کتاب قشر کمی رو ممکنه پوشش بده چون تخصصی بیان شده و ممکنه خیلی‌ها حوصله شون سر بره. در قسمت‌هایی مثال‌ها بیش از حد کش داده میشن و احتمال اینکه مخاطب عوام کتاب رو رها کنه زیاده. به نظر من جامعه هدف این کتاب افراد چاق نیستند افراد چاقِ تحصیل کردهِ باهوش هستند.
نکات مثبت: اون چیزی که بنده رو جذب کرد نحوه طرح مسئله و پیدا کردن سولوشن برای مشکلات مبهم و نوع نگاه به استثنا‌ها بود... در واقع من که مشکل اضافه وزن ندارم اما از این نوع نگاه به مسئله از آقای عانگه خیلی ایده گرفتم برای حل مسایل غیر مرتبط با کاهش وزن. طرح مسئله و پیدا کردن راه حل‌های ایشون از دید من خیلی هوشمندانه بود و من خوشم اومد.
چون حدود ۱۹ سال هست که ورزش رزمی میکنم و برای شرکت در مسابقات دائما مجبور بودم که وزنم رو اضافه یا کم کنم ناخودآگاه خیلی از مطالبی که ایشون گفتند رو به صورت تجربی بهش رسیده بودم و انجام میدادم از همین جهت تاییدش میکنم
و در آخر بسیار بسیار از گوش دادن این کتاب بهره بردم و با آقای عانگه و تیمشون خسته نباشید میگم. در مجموع عالی بود👌👌🙏

نظر من درباره این کتاب اینه که بهترین کتاب و متفاوت‌ترین کتابی بود که تا به حال خوندم و از مطالعه کتاب چنان به وجد آمده بودم که پس از مطالعه آن به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه کردم و مطالعه این کتاب را به آن‌ها پیشنهاد دادم ولی متخصص تغذیه روی حرف‌های خودش اصرار داشت و گفتگوی مان به حدی به درازا کشید که صدای بیماران منتظر در اتاق انتظار در آمد و متخصص تغذیه هم زیربار حرف‌های من نرفت وبر همان باورهای قدیمی تاکید داشت من هم ادمی نیستم که هر چیزی را به راحتی قبول کنم اما وقتی مطالب کتاب را با شرایط خودم مقایسه می‌کردم حس می‌کردم این مطالب می‌تواند به واقعیت نزدیک تر باشد و دقیقا همون چیزی بود که سالهای سال دنبالش بودم و تشنه یادگیریسون ولی هبچ کس نبود که با منطقی این حد قوی مطالب رو کنار هم بچینه و توضیح بده. حتما حتما دوره مهندسی تغذیه رو شرکت می‌کنم و با تمام وجود از تمام چیزاایی که یادگرفتم خدا و آقای اصلانیان رو شکر گذارم

سه نظر درست را بسیار اغراق آمیز هی تکرار کرده‌اند متخصصان تغذیه این مطالب را با خیلی مسایل علمی دیگر در نظر میگیرند و رژیم میدن مثلا۹۰ درصد متخصصان توصیه به ۲۰ یا ۳۰ دقیقه پیاده روی آن هم به بعضی‌ها برای گردش خون بهتر و تنظیم هورمون‌ها در نظر میگیرند و با ورزش هوازی سنگین مخالفند ویا استفاده از قند ساده را منع میکنند بنظرم استاد یکطرفه به قاضی رفته‌اند و بدونه ارایه راهکار خود ستایی کرده واز متخصصان بدگویی کرده‌اند کم کردن چربی و تناسب اندام فقط با سبک درست زندگی امکان دارد که رابطه مستقیم با اقتصاد دارد و نسبتا پر هزینه است و از هر کسی بپرسی به این مطلب اذعان دارد امروزه کم کردن وزن با کاهش چربی و افزایش عضله با کمی زحمت در ۶ ماه کار اسانی است ولی نگاه داشتن تناسب اندام در دراز مدت از عهده بیشتر مردم با وضعیت اقتصادی جامعه نا ممکن است. به هر حال از نویسنده و گوینده فوق العاده کمال تشکر را دارم

کتاب از لحاظ بار علمی واقعا قوی بود فقط حیف و افسوس که هدف بیشتر تبلیغات کسب و کار بود تا سلامتی که البته امیدوارم برداشت بنده اشتباه باشه و با اینکه کتاب‌های مشابه خارجی مانند 7اصل چربی سوزی و رژیم قلیایی هم همین مطالب رو به نوعی بازگو کردند فقط واقعا واسه من جالبه که ابوعلی سینا و طب سنتی حدود ۱۰۰۰ سال قبل هم همین مسایل رو تحت عنوان طبایع مطرح کردند و علم جدیدا داره به این موضوع میرسه ولی در کل دلایل علمی مطرح شده در کتاب جالب بود فقط در کتاب رژیم قلیایی رژیم‌های مانند رژیم اتکینز رو به دلیل زیاد شدن پسماند‌های اسیدی در بدن رد میکنه و رژیم قلیایی پیشنهاد میده ولی به طور کلی هیچ کدام از رژیم‌ها بر شناخت طبع انسان و مواد غذایی و سبک زندگی متناسب بر طبع هر انسان رو مطرح نمیکنه و یک رژیم کلی برای تمام بدن‌ها ارائه میده که این اشتباه بزرگیه و به این نکته برمیگردیم که بهترین رژیم غذایی رژیم غذایی است که توسط طب سنتی ایران و متناسب با طبع هر بدن ارائه میشود

این کتاب رو با دقت خوندم و قبل از شروع کتاب نظرات کسانی که کتاب رو قبلا خونده بودن رو نگاه کردم، من رشته‌ام تربیت بدنی هست و خیلی تحقیقات زیادی در این مورد انجام دادم، کتاب دلایل خیلی خوبی داشت برای رد نظریه کم خوردن و تحرک بیشتر داشتن، ولی باید حق بدیم به کسانی که گفتن راهکار ارائه نشده فقط سوال طرح شده، من سالهاست که تو این زمینه تحقیق کردم و این رو به کسانی که دنبال راهکار بودن به عنوان شاه کلید میگم جالبه بدونید که درمان مشکلات هورمونی که به عنوان عامل اصلی مشکل چاقی یا لاغری ذکر شده تو این کتاب، مربوط به ذهن ما میشه، اینقدر این مبحث در عین سادگی، جالبه که انگار وارد یک دنیای جدید می‌شید، باید ذهن رو کنترل کرد، من سال‌هاست روی هورمون‌ها تحقیق کردم و با قطعیت این راهکار رو می‌دم که باید ذهن اگاهی ایجاد بشه، حالا اگر کسی دوست داشت بیشتر بدونه، من با عشق در خدمتم

بشدت پیشنهاد میشه این کتاب تازه رایگان هم هست که مطمئنا ارزش این کتاب بسیار بالاست واقعا قابل احترامه که این کتاب رو به صورت رایگان برای ما قرار داده نویسنده باور هاتون راجع به تغذیه رو به چالش میکشه در واقع این کتاب شما رو از لحاظ ذهنی اماده میکنه که در کتاب‌های بعدی مفصل تر راجع بهش توضیح داده شده دقت بفرمایید تغیرات بدن باید به صورت تدریجی اتفاق بیوفته و اینگونه طبیعی هست مثلا چاقی در سه روز یا لاغری در یک ماه و تبلیغاتی از این قبیل حتی اگر عملی هم باشد برای بدن طبیعی نیست و صددرصد اسیب زاست و عملا دخالت در نظم بدن است امیدوارم اطلاعات مرده حدی افزایش یابد که مردم برای لاغر شدن به سرعت عمل جراحی و یا قرص‌هایی که معلوم نیست چی هست رو نخورن در ضمن پیشنهاد میکنم بعد از مطالعه این کتاب
۱ پایان افسانه چربی و نمک از همین نویسنده
۲ دوره مهندسی تغذیه از همین نویسنده
۳ و همچنین درمان‌های طبیعی کوین ترودو
اطلاعات جالبی در اختیارتون قرار خواهد داد به امید تندرستی و سلامتی همتون

نکات این کتاب تقریبا بر ضد همه مطالبی است که در مورد کاهش وزن و کالری همه شنیدن و جالب بود و استدلال‌های خوبی دارد هر چندبعضی از مثالها با اینکه پایه علمی و تحقیقاتی نداشتند اما قانع کننده هستند. این کتاب بطور خلاصه میگه کالری و اینکه چقدر میخورید تاثیری در وزن ندارد حتی ورزش هم تاثیری بر وزن و تثبیت وزن ندارد بلکه این مهم است که چه مواد غذایی میخورید و میزان ترشح انسولین هر فرد چگونه است و اینکه نگاه مثبتی به مصرف چربیها دارد و دقت در مصرف قندها خصوصا فروکتوز که شروع چاقی میدونه صحبت میکنه و تا حدودی با کتوژینک مشابهت دارد اما شاید یکی نباشد در کل اطلاعاتی بهتون میده که قانع میشوید ولی متاسفانه هیچ راهکار و تمرین و فهرستی از باید‌ها و نبایدها ندارد و ظاهرا مجبورتون میکنه که دنبال نویسنده برید یا بهش مراجعه کنید یا محصولاتش رو بخرید. نهایتا پیشنهاد میدم کتاب رو حتما بخونید. ممنونم از کتابراه و صدای گوینده استادانه و عالی است.

من کتاب رو ماه پیش از دیجیکالا گرفته بود و برای من که بی‌نهایت جالب بود ولی شوهرم برای شرکت توی دوره آقای اصلانیان قانع نمیشد واسه همین الان که کتاب صوتیش رو اینجا دیدم سفارش دادم که شوهرم گوش بده
من وقتی کتاب رو کامل خوندم در بهت و شوک بودم که واقعا چه چیزى درسته. هرچند یک دیدگاه متفاوت از دیدگاه‌ها و باورهاى قبلى ست و با اطمینان میگم که مطالب این کتاب به واقعیت نزدیکتر هست. براى من که چند سال هست خودم رو درگیر رژیمها، دمنوشها، عرقیات و... مختلف کردم و گاها نتیجه گرفتم ولى بعد از مدتى دوباره به وزن قبل خودم برگشتم و بارها و بارها این دور باطل رو طى کردم و الان خسته از هرچى رژیم هستم
و در نهایت خیلی امید دارم که با خرید پکیج مهندسی تغذیه یکبار براى همیشه به این دورباطل پایان بدم، چون قیمت دوره زیاده مجبورم اول شوهرمو قانع کنم و کتاب صوتی رو براش خریدم که تو ماشین گوش بده.

بنده هیچ مشکلی با وزن و تناسب اندام نداشتم منتها زمانی که کتابراه عزیز مدتی این کتاب را رایگان قرار داد و من بسیار اتفاقی دیدم و گوش کردم حالا متوجه شدم که‌ای وای تغذیه بسیار در زندگی من اهمیت داشته و من بی‌توجهی کردم (مثل بیحوصلی و کم خوابی و کمبود انرژی در طول روز) و این کتاب عالی با کلی نکات ارزنده که کامل تجزیه تحلیل شده و قطعا باید چندین بار خوانده شود نقطه شروع خرید کتاب‌هایی با مضمون تغذیه برای بنده شد (شایان ذکر است که کلی باور غلط را بیان میکند که در ذهن ما حک شده که باید تغییر کند مثل خوردن چربی که من همیشه فکر میکردم ضرر دارد یا اینکه قند چقدر برای بدن ضرر دارد و یا حتی ابمیوه طبیعی چقدر قند بالایی دارد که اصلا مفید نیست) این کتاب را به هر شخصی که از کتابراه استفاده میکند توصیه میکنم، سلامتی اولین و باارزش‌ترین دارایی هر انسانی است.
با سپاس

کتاب صوتی پایان افسانه کالری‌ها کتاب خوب و جالبی بود. وقتی من برای اولین بار به این کتاب گوش کردم فکر میکردم این نظریه غیر منطقی هست اما با چهار بار گوش کردن متوجه شدم که این کتاب می‌تواند به خیلی از ما که خواستار کاهش وزن خود هستیم کمک کند. هنگامی که راوی از قوی سیاه صحبت کرد به فکر فرو رفتم و این کتاب را نیز خواندم و متوجه شدم که نویسنده نه تنها با این مثال به ما در کم کردن وزنمان کمک می‌کند بلکه در تغییر فکر و روش زندگی نیز به ما کمک می‌کند. همچنین صدای راوی من را ترغیب کرد تا دوباره و سه باره به این کتاب موثر گوش دهم. اکنون با کمک این کتاب توانستم نزدیک به ۵ کیلو از وزنم را کاهش دهم. با تشکر از کتابراه بابت در دسترس قرار دادن این کتاب خوب و مفید برای ما

من مربی فیتنس هستم
سالهاست که رژیم تغذیه سالم و ورزشی دارم
درصد چربی بدنم هم تا ۶. ۸درصد پایین اومده
این کتاب و دو بار با دقت زیاد گوش کردم
حتی بعضی بخش‌ها رو چند بار گوش کردم
خیلی علمی و قابل درک و قابل پذیرش و باور توضیح داده میشه ولی. ولی. ولی
ولی نکات خیلی ظریفی داره که گفته نشده
رژیم غذایی مشخصی هم داده نشده
و اگر با دید سطحی برنامه تغذیه تون و به این شکل که کتاب گفته تغییر بدین
و با خیال آسوده و شاد و خوشحال به شیوه‌های این کتاب غذا بخورین
به جرات میتونم بگم بعد از سه یا چهار ماه فرم بدنتون خیلی زشت میشه و ضمنا سلامتی تون هم خیلی جدی به خطر می‌افته
مراقب باشید
به همین سادگی‌ها هم نیست 🌹

میخواستم یک تشکر حسابی از آقای اصلانیان بکنم واقعا حرفهای ایشون رو باید با طلا نوشت من چند سال هر کاری کردم نتونستم لاغر بشم باشگاه رفتم تو خونه ورزش کردم اما بیشتر چاقو وارفته شدم فقط پاهام باریکتر میشد وکمردردم زیاد الان خیلی خوشحالم لباسام همه گشاد شدن ولباسای تنگم اندازه شدن همه جوش‌های صورت وپشتم خوب شدن واقعا ممنونم اگه کتابها و دوره مهندسی تغذیه نبود محال بود من لاغر بشم تازه دارم اندام زیبارو میبینم انشاالله هر چی از خدا می‌خوان بهشون بده از ته قلبم براشون آرزوی موفقیت میکنم

من با تفکر نقادانه خوندم و واقعا سوگیری‌های پژوهشگران رو به خوبی نشون میدن (که به زور میخوان چیزی که فکر میکنن درسته رو اثبات کنن!!! این علم نیست این دروغه). چیزهایی که یک اصل در تغذیه هستن دروغی بیش نیستن. خودم هم شروع کردم به تغییر سبک تغذیه در زندگی با یه نگاه متفاوت. از شهامت آقای اصلانیان تشکر میکنم. خدا قوت

واقعا از اقای اصلانیان ممنونم بابت نوشتن این کتاب فوق العاده و ممنونم که منو از افکار غلطم نجات داد
بارها میشد که شبا گشنه میخوابیدم تا لاغر بمونم و چاق نشم، این کتاب جادویی دید منو نسبت به بدنم وغذاهای اطرافم تغییر داد
ممنونم که اگاه شدم و بینهایت خوشحالمممم که میتونم راحت زندگی کنم

این کتاب رو ۳ سال پیش خوندم و دوره‌ی ادامه‌اش رو هم شرکت کردم و نقطه عطفی بود توی زندگیم. چقدر خوشحال شدم دیدم نسخه صوتی کتاب با این گویندگی بی نقص منتشر شده. هم این کتاب و هم دوره مهندسی تغذیه واقعا ارزشمنده.

نمیتونم بگم چقدر عالیه این کتاب ولی بنظرم باید ب عنوان کتاب درسی اضافه بشه ب درس‌ها. واقعا لازم خوندن این کتاب. عالیه عالیه عالی. واقعا اگه سلامتی برات مهمه بخون. ممنون از آقای آنگع اصلانیان.

بسیار عالی
با خوندن این کتاب حتی از اکثر دکترهای تغذیه بهتر و درست تر تصمیم میگیرید.
منظورم دکترایی هستن که هنوز هم رو کمتر خوردن نه درست و سالم خوردن تاکید دارن.
چون این سبک به اشتباه بهشون آموزش داده شده.
ممنون از عانگع اصلانیان عزیز بابت انتشار این کتاب.

متاسفانه نویسنده این کتاب برای اینکه تعداد صفحات کتابش زیاد شود و (خوانندگان هم بیشتر به قطر کتاب اهمیت میدهند تا مطالب کتاب) در تمام فصل‌های کتاب فقط ۵ مورد را بارها تکرار کرده و چیز جدیدتری تا تا پایان کتاب عنوان نکرده است. به جای ان باید ۵ کورد را در فصل اول توضیح میداد و بعد در فصل‌های بعد نظریه خود را عنوان میکرد و روش درستی که به آن باور داشت را توضیح میداد. تمام حرف‌های این کتاب مبنی بر این است که باید انسولین در بدن کمتر باشد تا لاغر شوید اما روشی که باید انسولین را کم کرد را نگفته فقط برای نظریه‌های دیگر لاغری موارد ناقض را ذکر کرده است.

تنها نویسنده ایرانی که کتابش ارزش خوندن داره با کتاب‌های ایرانی میونه‌ای ندارم و اینو چون زیاد توصیه شده بود خوندم و واقعا عالی بود حوصله سر بر نبود و هر بخش کتاب مطلب بدرد بخور داشت.

بسیار عالی بود به این کتاب که گوش دادم الان میبینم واقعا هیچی در مورد رژیم وغذای سالم هیچی نمیدونستم خیلی خوشحالم به این گوش کردم واطلاعاتی کافی بدست آوردم.
صدای گوینده بینظیر بود👌👌👌

من ویدئو اول از ویدیو‌های تکمیلی کتاب رو دیدم، با تمام وجود به تک تک جمله هاش اعتقاد دارم چون احساسش کردم. این اتفاقی بود که ۴ ساله دقیقا بعد از زایمان و شیر دهی برای من اتفاق افتاد، بعد از شیردهی من بسیاااار بسیار کم میخوردم ولی اتفاقی که افتاد فقط اضافه شدن وزن به صورت تدریجی بود.
با رژیم‌های زیاد حتی با دکتر تغذیه فقط سرماخوردگی و مشکلات گوارشی و سرم زدن بود که نصیب من میشد.
این کتاب کل ذهنم رو پاک کرد و از اول شکل داد

مطالب کتاب واقعا عالی بود من کتابی دراین حد کاربردی که بازبان بسیار ساده وهمه فهم مکانیزم بدن رو توضیح میده رو تا حالا نخونده بودم و کلا اطلاعاتی که تا الان از چاقی ولاغری داشتم رو تغییر داد ویه دیدگاه جدید برام بوجود آورد، ویدیو‌های تکمیلی کتاب هم بسیار مفید بود در درک کتاب ممنون از آقای اصلانیان حتما سعی می‌کنم در دوره مهندسی تغذیه هم شرکت کنم.

این کتاب برای اینه که شما رو قانع کنه دوره‌اش رو شرکت کنید و کتابش فقط مقدمه‌است ولی دوره‌اش برعکس کتاب، بینهایت ارزشمند و کامله‌. کتاب رو اگر نخونید هم مهم نیست ولی دوره‌اش رو به شدت توصیه می‌کنم.

این کتاب رو سال پیش خوندم بعد دوره شون رو هم شرکت کردم و الان یکسال گذشته و دوباره این کتاب رو گوش دادم مثل روز اول جذاب بود. افتخار می‌کنم که شاگرد آقای اصلانیان هستم

بهترین کتاب تغذیه و بهتر بگم علم لاغری که در تمام زندگیم خوندم.. واقعا آقای انصاریان یک دانشمند هستن🙏🙏🙏معلومه برای این کتاب خیلی زحمت کشیدن و مطالعات زیادی داشتن.. از کتابراه و گوینده‌ی قوی سپاسگزارم

با تایید تمام مطالب این کتاب باید بدونیم که همه چیزایی که بقیه هم میگن کاملا درسته،، لهن این کتاب فقط جنبه تبلیغاتی داره، داره با تخریب بقیه نظرها و اینکه این معجزه میکنه فقط تبلیغ میکنه واسه فروش دوره و درامد زایی
همونکه همه میدونن نباید تو رژیمشون قند و شکر باشه همون باعث میشه انسولین زیاد بالا نیاد و چربی سوزی کنن
یااینکه فعالیت زیاد خودش باعث پایین اومدن سطح انسولین میشه
این کتاب رو اصلا به دیده کتاب نبینین فقط یه بنر تبلیغاتیه واسه فروش دوره

کتاب محصل تحقیقات آقای اصلانیان است. نحوه استنباط و نتیجه گیری جناب اصلانیان بسیار جالب توجه است. واقعا در مسایل چاقی و لاغری و تغذیه حرفهای و نوشته‌های متناقضی وجود دارد و جناب اصلانیان با نیزهوشی تناقضات را یافته و راه حل ارایه داده است. به نظرم در توضیح دادن رابطه چاقی و غذا خوردن بهتر می‌توانستند بنویسند. و اینکه خواندن و یا گوش کردن کتاب را حتما توصیه می‌کنم. کلا کتاب نظریاتی که درباره چاقی و لاغری و تغذیه وجود دارد را زیر سوال می‌برد و تناقضات را آشکار می‌کند

خیلی کتاب عمیقی بود توصیه می‌کنم حتما دو بار گوش بدید. قبلا کتابش رو خونده بودم و الان دوباره گوش دادم‌ همه موضوعات برام جا افتاد. دستمریزاد آقای اصلانیان عزیز

اولین کتابی بود که درباره تغذیه میخوندم که خیلی زبان ساده و روانی داشت به گونه‌ای که می‌تونستم راحت مطالعه ‌اش کنم و خسته نشم و الان دارم دوباره به صورت صوتی گوش میدم. الان خیلی چیزها راجع به بیماری خودم یعنی دیابت میدونم که قبلاً حتی دکترم به من نگفته بود. امیدوارم بتونم با کمک این کتاب و ویدیوها دوره مهندسی تغذیه بلاخره دیابتم رو درمان کنم.

من توی یکی از فصلهای کتاب واقعا گریه کردم که به بدنم ظلم کردم 😭😭 چقدر راه رو اشتباه رفتیم، چقدر تلاش بیهوده کردیم، چقدر گولمون زدن و چقدر این کتاب لازم بود برام

فوق‌العاده عالی بود‌. ۵ تا از این کتاب امروز خریدم به عزیز‌ترین افراد زندگیم هدیه بدم.

گوینده واقعا عالی بود
کتاب هم واقعا چالشی بود، حرفاش هم درسته و هم باور کردن اینکه تا امروز این همه دکتر‌ها به ما اشتباه یاد دادن خیلی سخته نیازه که حتما یه دور دیگه گوش بدم بعد دوباره نظر میدم.

واقعا عالی بود⚘. بعد از مطالعه اطلاعاتم نسبت به غذا و نحوه صحیح تغذیه خیلی بیشتر شد و با آرامش انتخاب می‌کنم که چه تغذیه‌ای داشته باشم تا باسلامتی زندگی کنم. ممنون از انتخاب خوب کتابراه. 👌خصوصا که هم رایگان بود و هم صوتی دیگه کسی نمیتونه بهونه بیاره که وقت ندارم، میشه در هنگام کار هم بارها و بارها شنید🙏

با سلام، رژیم کتوژنیک و صحبتهای آقای اصلانیان واقعا اشتباه و پر مخاطره است من رژیم کتوژنیک و صحبتهای ایشان را شش ماه مو به مو عمل کردم، هم وزنم بالاتر رفت و هم سلامتی‌ام به خطر افتاد، صحبتهای ایشان کاملا غیر علمی و غیر واقعی است، یک سرچ ساده در گوگل بفرمایید ویدیوی ایشان را می‌بینید که خودشان هم، هم اکنون چاق هستند یعنی با این صحبتها خودشان را هم نتوانسته‌اند لاغر کنند... بنده وظیفه گفتنم را ادا کردم دیگر خود دانید..

این کتاب قدم به قدم و با ذکر پرسش‌های اساسی و نمونه‌های مطالعاتی شما رو با خودش همراه می‌کنه و متقاعدتون می‌کنه خیلی از مطالبی که در زمینه کاهش وزن رایج است اشتباهه و دلیل اشتباه بودنشان رو هم بهتون میگه. همچنین مطالعه این کتاب می‌تونه دیدگاه نقادانه شما به مطالعات علمی و و مطالبی که بدیهی به نظر میرسه رو ارتقا بده. همچنین این کتاب می‌تونه زیربنای فکری خوبی رو برای کسانی که قصد مطالعه در زمینه تغذیه و تناسب اندام رو دارن فراهم کنه.

حقیقتا خیلی متحیر شدم از خوندن این کتاب، یه پنجره‌ی جدید رو به دنیای خوراکی‌ها و تغذیه رو برای من باز کرد و به نظرم خیلی درسته
من با یکی از برنامه‌های کالری شمار رژیم میگرفتم و توی یک و نیم ماه ۷ کیلو کم کردم ولی بعدش یک هفته رعایت نکردم و ورزشم هم کمتر شد و توی اون هفته ۲ کیلوگرم اضاف کردم.
از امروز شروع کردم به روش شما رژیم گرفتن، امیدوارم یه نتیجه‌ی عالی بگیرم ✌️

من سی سال دنبال همچین کتابی می‌گشتم که به سوال‌هام پاسخی بده که در عمل نتیجه می‌ده و البته منطقی و علمیه. من تغییر دیدگاهم رو نسبت به خیلی چیزها به آقای اصلانیان مدیونم. حتی اگه دنبال کاهش وزن نیستید هم پیشنهاد می‌کنم این کتاب رو بخونید.

عالی و معرکه بود. خواندن کتاب میتونه کیفیت زندگیتون رو عوض کنه و سلامتی رو به شما و اطرافیانتون هدیه بده.

کتاب بسیار خوبه، اطلاعات زیادی در مورد بدن و تغذیه در اختیارمون میزاره، وادارمون میکنه جور دیگه ایی به اضافه وزن نگاه کنیم، روی جلدش نوشته و راه حل آن در واقع راه حل خاصی ارائه نمیده، فقط کمک میکنه دیدت عوض بشه راجع به دلیل اضافه وزن و سعی کنی دلیلش رو بفهمی و ریشه‌ای تر حلش کنی، من که لذت بردم و قصد دارم دوباره بشنومش، سپاس از آقای زنده دل به خاطر صدای خوب و تسلط عالی در خواندن کتاب و سپاس از کتابراه گرامی

کتاب موضوعات علمی رو به بهترین شکل توضیح داده بود. دلایل بیان شده در کتاب به خوبی با مثال‌های کتاب توضیح داده شده‌اند که این به فهم مخاطب کمک زیادی می‌کند. تنها نکته منفی مربوط به این کتاب سیر کند داستان و مقداری طولانی شدن کتاب است که ممکن است برای مخاطب عام قدری خسته کننده باشد. با این وجود متفاوت بودن نظریه بیان شده قدرت جذب مخاطب را تا حد زیادی بالا می‌برد. طوری که تمایل داشته باشید تا آخر آن را مطالعه کنید.

استدلال‌های کتاب قوی بود و تونست دیدگاه منو عوض کنه. واقعا هر چی تا امروز از تغذیه می‌دونستیم سرکاری بوده! کتاب جالبی بود در کل. ارزش وقت گذاشتن رو داشت.

کتابی فوق العاده که تونست بهم کمک کنه که به وزن ایده عالم برسم. 👌👌😍😍

عالی بود من به شخصه با متد ایشون تونستم به تناسب اندام برسم و چون نتیجه گرفتم به تک تک جملات این کاب باور دارم ممنون از خوانش بسیار عالی و جذاب کتاب

توصیه میکنم هر کسی که به سلامتی خود اهمیت میدهد، حداقل یکبار این کتاب را مطالعه کند.

اصلا کتاب خوبی نیست به چند دلیل:
۱: چهار فصل اول کتاب میشد در یک جمله بیان کرد
۲: منظور کل کتاب فقط رژیم کتوژنیک هست
۳: در چند فصل اول تاکید بر عدم رژیم داره، در صورتی که در عمل چنین نیست در نهایت بیان میشه کربوهیدارت و قند نباید استفاده بشه، که این چیز جدیدی نیست در صورتی که بیشترین موادغذایی در دسترس کربوهیدارتها و قندها هستن
در نهایت اینکه پول بابت کتاب ندین و رژیم کتوژنیک بگیرید

کتاب نکات مثبت:
پر از چالش‌های فکری، سوالات بنیادی و وادار کردن انسان به بازاندیشی اعتقادات
همچنین نویسنده با مثال‌های خوب و همزمان ساده‌ی روزمره افکار و اندیشه‌های خودش رو غالب میکنه که یک اثر متمایز در نوع خودش هست.
نکات منفی:
با اینکه کتاب رو تموم کردم حس کردم نقص بزرگی داره اونم اینکه سوالات رو میپرسه اما پاسخ‌ها وراه حل‌ها رو تا پایان نشون نمیده و شما رو در برزخ قرار میده

کتاب خیلی جالبی بود. حقیقتش اول مردد بودم برای خوندنش چون اینقدر کتاب‌های با مطالب تکراری دیده وشنیده بودم.
اما با همون دو فصل اول فهمیدم چه کتاب خوب و متفاوتی. و مطالبش من رو کلی غافلگیر کرد چون هیچ کجا درموردش نشنیده بودم اما درعین حال منطقی هم بودن و پذیرشش برای من راحت‌تر از گفتا‌های قبلی بود که گفته می‌شد.
ممنونم از آقای اصلانی امیدوارم درمسیر کاری موفق و پیروز باشید🙏🌹

این کتابی بود که من مدت‌ها دنبالش بودم و میدونستم باید وقت بذارم و مقاله بخونم تا چنین اطلاعاتی به دست بیارم ولی خب این کتاب هرچی که میخواستم البته پایه‌های لازم ازجمله باورهای درست رو ارائه داد بهمین دلیل مشتاقم کتاب بعدی و دوره‌ی مهندسی تغذیه رو هم دنبال کنم‌. امروز حتما در دوره جامع تون هم شرکت می‌کنم

مطالب مفید و واقعا علمی مطرح شده که قابل تامل است. خواننده کتاب هم بیان بسیار ثلیث و روانی دارد.

با مطالعه این کتاب به هیچ جا نمیرسید چون راهکاری نمیده همه میدونن نون و برنج و شیرینیجات چاق کننده است و گوشت و پروتئین هم آدم رو سیر نگه میداره هم زیاد چاق کننده نیست تو این کتاب هیچ برنامه یا راهکاری نمیده و تهش میگه باید دوره بخرید
اگه ماهیانه میتونید چند میلیون خرج دوره هاش کنید مستقیم برید مدرسه فیتنس رو سرچ کنید و اونجا ثبت نام کنید خوندن این کتاب هیچ کمکی به شما نمیکنه