نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی توقف نشخوار فکری - نیک ترنتون

در دنیای امروزی که از هر لحاظ در شرایط ناراحت کننده و استرس زا (اخبار، رسانه‌های مجازی و...) هستیم، کتاب نشخوار ذهنی روش‌ها و پیشنهادهای خوب و کاربردی رو برای جلوگیری از افکار مزاحم ارائه میده که شاید ناخودآگاه بارها ازین روش‌ها در زندگی شخصیمون استفاده کردیم ولی با خوندن این کتاب مصمم تر و آگاهانه تر از قبل عمل خواهیم کرد.... ترجمه و متن روانی داره و مطالب راحت و عامه پسند نوشته شدن

جزو کتابهایی هست که در زندگی پر چالش امروزی حتما باید خونده بشه، راه حل‌هایی در کتاب مطرح میشه که میتونه تاثیر خوبی جهت کنترل و بهبود استرس غیر مفید داشته باشه یکی از مشکلاتی که در کتابهای صوتی شادن پژواک بود تکرار این کلمه هنگام پخش متن کتاب بود که خدارو شکر در این کتاب گفته نشد

به نظرم بیشتر تکنیک‌ها برای انجام بهتر کارها گفته شده و اینکه بیشتر راجع به کنترل استرس هست، ولی خیلی مواقع هست که ادم بابت یه گذشته‌ی ناراحت کننده یا یه اتفاق بد نوشخوار فکری داره که ربطی به استرس نداره اصلا، اون چیزی که میخاستمو نگرفتم از این کتاب

از اون جایی که نویسنده شرایط آمریکا رو توی کتاب در نظر داره ممکنه بعضی از مثال‌های با فرهنگ ما متفاوت باشه در کل تکنیک‌های خوبی ارائه شده برای مقابله با اضطراب که به نظرم انجامش می‌تونه مفید باشه گوینده صدای خوب و رسایی داره ولی کمی تند میخونه در کل مفیده

به نظر من این کتاب بسیار کاربردى هستش، طبیعتاً ترک عادت در ابتدا کمى سخته اما اگر به نکات این کتاب تمرکز بشه و به کار گرفته بشه بینظیر هستش و خیلى به کم کردن نشخوار فکرى، سپاسگزارى بابت داشته‌ها و زندگى کردن در لحظه حال کشیده میشیم، ممنون از مجموعه کتابراه

از موضوعش معلومه که کتاب خیلی خوبیه من این نسخه رو نمونه‌اش را گوش داده بودم تابیه که راهکارهای درستی برای نشخوار ذهنی بهت میده و تو می‌تونی توی زندگی ازش استفاده کنی به کسایی که پیشنهاد می‌کنم این کتابو بخونن

خدا خیر نویسنده رو بده الان مدتی هست که صبح‌ها میرم پیاده روی هرروز این کتاب رو صوتیش رو دانلود کردم وگوش میکنم و راهکارهای بسیاربسیار مفیدی میگه برای کنترل فکرهای منفی واقعا بی نظبره درود وسپاس بیکران

کتاب پر محتوا و آگاهی دهنده
صدای گوینده خوبه اما یکم تند میخونه
بقول خود کتاب که میگه این کتاب در مورد نشخوار فکری نیست، بلکه بیشتر در مورد استرس و اضطراب و... هست
بنظرم بر هر کسی لازمه این کتاب گوش کنه

با توجه به این که این کتاب یک کتاب کاربردی هست سرعت راوی در خوندن ان خیلی سریع بود چون به نویسنده فرصت درک تکنیک‌ها رو نمیداد. من که خودم نتونستم خیلی از تکنیک‌ها رو به کار بگیرم.

خیلی عالیه. میشه با همراه شدن با فایل صوتی دغدغه هات رو کنترل کنی. نحوه مدیریت و آگاهی از بحران‌های جسمی رو از نظر شناخت استرس کنترل کرد.

برای اونایی که فکرای زیادی دارن همیشه مغزشون در حال من میگم حرف زدن باهاش اون اینجوری کرد این اون حرفو زد عالیه حتما گوش کنین

این کتاب راههای بسیار مفیدی برای جلوگیری از نشخوار فکری دارد وفقط باید با دقت هر چه تمام عمل بکنیم تا از این مشکلات بتونیم در بیاییم

با توجه به زندگی‌های پر تنش و استرس زا امروزه خواندن این‌ کتاب و نحوه مقابله با استرس و راه بهتر برخورد با مسائل، کمک زیادی میکنه

این کتاب عالی است! اگر با ترس‌ها، افکار منفی یا تفکرات بیش از حد مبارزه می‌کنید، این کتاب را دوست خواهید داشت.

عالی بود من تونستم با این کتاب استرس خودمو کاملا کنترل کنم
خداروشکر موفق شدم به زندگی لذت بخشم برگشتم
در پناه حق

کتاب خوب راه حل میده برای استرس و اضطراب. به نظر من هم مثل بقیه دوستان که گفتند گوینده کمی تند میخونند

عالیه، هم متن و محتوای کتاب و هم صدای راوی درجه یک هست

به نظرم بهترین زمان برای گوش دادن این کتاب وقتیه که درگیر نشخوار فکری هستیم و اثرگذاریش محسوسه.

خیلی کتاب خوبیه. مخصوصا فصل ۴. ۳ تکنیک خیلی عالی برای کنترل اظطراب توی این فصل آموزش داده می‌شه

با تشکر از کتابراه صدای گوینده خوب بود مطالب قابل فهم بود در کل کتاب خوبی بود توصیه میکنم.

خوانش و صدای گوینده عالی بود، تمریناتش بیشتر مدیتیشن بود که البته به توقف نشخوار ذهنی کمک می‌کنه

کتاب خوبی است پیشنهاد می‌کنم حتما بخونید تا وابسته به قرصهای آرامبخش نشین

ارزش خوندن داره. صدای گوینده خوبه. راهکارها کم اما مفید.

برای طرز فکری که من داشتم خیلی جالب بود چون طرزفکر من خیلی کهنه بود سپاس.

ساده توضیح میده، باید امتحان کرد تا از کاربردی بودن آن مطمئن شد

کتاب خوبی بود نمیشه گفت کامل ولی برای شروع خیلی خوبه

ارزش گوش دادن داره. به نظرم این کتاب‌ها رو همیشه باید دنبال کنی.

خیلی خوبه
راهکار عملی میگه
بیماری فراگیر امروز جامعه رو حل می‌کنه

خیلی کاربردی بود برای من مرسی گوینده هم صدای خیلی خوبی داشتن

کتابی در مورد فکر کردن بیش از حد و چگونگی متوقف کردن آن.

کتاب مفیدی بود. کیفیت صدا و نوع خوانش عالی بود.

خوبه:) مخصوصا گوینده که با انرژی صحبت می‌کنه

ممنون عالی بود خودمون باید به خودمون کمک کنیم

خیلی پیچیده هست و زیاد نتونستم ارتباط بگیرم

یک سری راهکار داره اما من نمی‌تونم بگم خیلی موثر هستن

برای اوضاع و احوال من با این فکر آشفته و درگیر خیلی خوب بود

کتاب خوبیه... ارزش خوندن رو داره👍

بسیار تکنیک‌های کاربردی و خوبی داشت

این کتاب خیلی به من کمک کرد ممنونم

کتاب عالیه خیلی مفیده عاشقش شدم

سرعت بیان خواننده خیلی زیاد هست

واقعا عالیه لذت بردم

کمی ایراد داره از نظر علمی

خوبه ممنونم از شما

بسیار عالی و مفید

بسیار آموزنده بود

سرعت گوینده خیلی زیاده اصلا خوب نبود