تغذیه
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع تغذیه
دانلود کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم

- از: جیسون فانگ، حمید هاشمی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای روانشناسی بزرگسالان
- تعداد صفحات: ۳۱۱
- سایز: ۹۸۳ کیلوبایت
کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم نوشته جیسون فانگ به شما نشان میدهد تمام تصوراتی که درباره اضافه وزن و چاقی دارید اشتباه است و با استناد بر منابع علمی و معتبر کمک میکند وزنتان را کم کنید و در صورت ابتلا به دیابت علایم آن را کنترل کنید. دربارهی کتاب قانون چاقی: به طور کلی برای...
دانلود کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۱۶
- سایز: ۱.۷۵ مگابایت
مایکل متیوس در کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید. با کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، میتوانید در سه ماه اول بدنسازی 4.5 تا 7 کیلوگرم عضله بدست آورید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم...
دانلود کتاب رژیم قلیایی

- از: عایشه گل چوروحلو، مسعود علی نژاد
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۲
- سایز: ۱.۴۶ مگابایت
در کتاب رژیم قلیایی نه تنها روشهای آسان چربی سوزی و کاهش وزن را خواهید آموخت بلکه با روشهای سریع رسیدن به سلامتی در همهٔ زمینهها آشنا خواهید شد. کتاب رژیم قلیایی (Alkali Diyet) یکی از پرفروشترین کتابهای چاپ شده در ترکیه در سال 2013 توسط دکتر عایشه گل چوروحلو (Aysegul Coruhlu) به رشتهٔ تحریر...
دانلود کتاب قابلمه را فراموش کن!

- از: هلموت واندمیکر، سید ماشاء الله فرخنده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۵۶۲
- سایز: ۲.۵۵ مگابایت
اگر میخواهی سالم شوی و عمر طولانی داشته باشی قابلمه را فراموش کن! هلموت واندمیکر در این کتاب قصد دارد، یک رژیم غذایی با میزان غذای خام بالا، که برای سلامتی بهتر است را معرفی کند و تأکید اصلی بر خوردن میوههاست. کتاب قابلمه را فراموش کن (Willst du gesund sein? vergib den kochtopf) توسط هلموت...
دانلود کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، مرضیه رمضانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۹
- سایز: ۱.۵۹ مگابایت
با کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر نوشتۀ مایکل متیوس ، میتوانید در سه ماه اول برنامه 9 کیلوگرم چربی از دست دهید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم حتماً از شما درباره توصیههای تمرینی خواهند پرسید. حتی اگر شما نیازی به کاهش وزن ندارید، اما لاغر و کم عضله هستید، میتوانید با دنبال کردن برنامههای...
🎧 دانلود کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۵ ساعت و ۵۱ دقیقه
- سایز: ۳۲۴.۹ مگابایت
مایکل متیوس در کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی مناسب ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید و شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، توصیههای مفیدی را در زمینهی...
دانلود کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی

- از: وارن ویلی، مرتضی شاهرخ همدانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۶۶
- سایز: ۳۳۸ کیلوبایت
کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی نوشتهی وارن ویلی ، به شما میآموزد که با استفاده از تکنیکهای خاص، مصرف صحیح مواد غذایی و رژیمهای حرفهای میتوانید به بدنی عالی و عضلانی دست پیدا کنید. امروزه به علت نداشتن علم کافی و آگاهی نداشتن از تکنیکهای تغذیه و تمرینی مناسب به...
دانلود کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی

- از: لیث دوری، معین فصیحیان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۵۳
- سایز: ۹.۹۲ مگابایت
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی نوشتهی لیث دوری ، ایدههای جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربیهای بدن مطرح میکند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. دربارهی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی: اکثر افرادی که در...
دانلود کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی

- از: اندرو راپوسو، مهدی فرجی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۸۶
- سایز: ۱.۰۵ مگابایت
اندرو راپوسو که یکی از بزرگان ورزش تی آر ایکس محسوب میشود در کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی شما را با این ورزش آشنا میسازد و تمرینات مناسبی برای افراد مبتدی ارائه میدهد تا بتوانند تی آر ایکس را بدون نیاز به مربی شروع کنند. در کتاب معرفی ورزش تی آر...
🎧 دانلود کتاب صوتی فواید گیاهخواری

- از: صادق هدایت، آرمان سلطان زاده
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۲ ساعت و ۴۴ دقیقه
- سایز: ۱۵۳.۴ مگابایت
کتاب صوتی فواید گیاهخواری نوشتهی یکی از چهرههای ممتاز قرن اخیر، صادق هدایت ، به بررسی و تحلیل جنبههای علمی و منطقی گیاهخوار بودن میپردازد و شما را با نظرات، تفکرات و سبک زندگی تاثیرگذارترین نویسندهی ایرانی آشنا میکند. صادق هدایت (Sadegh Hedayat) در نوجوانی به فردی گیاهخوار تبدیل شد، او در...
🎧 دانلود کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز، نسترن نجاران
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۱ ساعت و ۸ دقیقه
- سایز: ۵۶.۶ مگابایت
کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز (میکروکتاب) نوشته آنتونی رابینز ، به شما راهکارهای ساده و مفیدی جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم ارائه میکند که برای دستیابی به موفقیت در زندگی لازم خواهید داشت. دربارهی کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز: تمام انسانها این موضوع را میدانند که سبک زندگی...
دانلود کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى

- از: هاروی دیاموند، ماریلین دیاموند
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۸۰
- سایز: ۵۶۳ کیلوبایت
کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى اثر معروف هاروی دیاموند و ماریلین دیاموند ، روشهاى نوین تغذیه را که پیش از این با آن بیگانه بودید معرفی کرده و برنامههاى غذایى مفیدی را در اختیارتان قرار میدهد تا بدون محدود کردن خود و رژیم غذایی سخت، به تغذیهتان برسید. این کتاب یکى از پرفروشترین کتابهاى...
دانلود کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه

- از: سیده دلناز درجاتی، عادل شیرازی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۴
- سایز: ۴۳۰ کیلوبایت
کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه ، با آگاهسازی رزمی کاران از بدنسازی و اصول تمرین و ایجاد باوری صحیح به پایههای تغذیه برای این گروه پرداخته و میکوشد به رزمی کاران برای پیشبرد اهدافشان در جهت صحیح راهنماییهایی مفید کند. مدتهاست که فواید تمرینات با وزنه در تمامی رشتههای ورزشی به...
دانلود کتاب فواید گیاهخواری

- از: صادق هدایت
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۸
- سایز: ۸۰۹ کیلوبایت
کتاب فواید گیاهخواری اثری از صادق هدایت برجستهترین نویسندهی ادبیات معاصر ایران است که به بررسی ابعاد علمی و منطقی لزوم گیاهخواری انسانها میپردازد و شما را با سبک زندگی و اندیشههای یکی از مهمترین نویسندگان ادبیات ایران آشنا میکند. صادق هدایت (Sadegh Hedayat) در ایام نوجوانی گیاهخوار شد و در...
🎧 دانلود کتاب صوتی فواید گیاهخواری

- از: صادق هدایت، بهروز رضوی
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۲ ساعت و ۵۲ دقیقه
- سایز: ۲۳۹.۴ مگابایت
کتاب صوتی فواید گیاهخواری نوشتهی صادق هدایت مطرحترین نویسندهی ادبیات معاصر ایران محسوب میشود که به تحلیل وجوه منطقی و علمی ضرورت گیاهخواری برای بشریت میپردازد و شما را با اندیشهها و سبک زندگی یکی از بزرگترین چهرههای ادبی این کشور آشنا میکند. دربارهی کتاب صوتی فواید گیاهخواری: صادق هدایت...
دانلود کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

- از: محسن اکبرپور، حمید مسجدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۱
- سایز: ۷.۴ مگابایت
کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی به مباحثی مانند مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین هایپرتروفی، تمرینات چربیسوزی، کاهش وزن و کات و تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربیسوزی به طور کامل و با جزییات علمی میپردازد. دربارهی کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی: این اثر به سه بخش و ده فصل تقسیمبندی شده است: بخش اول کتاب...
دانلود کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

- از: ادام کامبل، محمدرضا الماسی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۴۸۷
- سایز: ۲۸.۸۱ مگابایت
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان نوشتهی ادام کامبل ، آخرین یافتههای علمی در خصوص فیزیک و فیولوژی، اصول تغذیه، تمرینات ویژهی خانمها در دوران بارداری و... را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار میدهد. دربارهی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان: در حوزه تناسب اندام و تمرینات...
دانلود کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

- از: نگار بلورفروشان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۷۱
- سایز: ۱.۶۴ مگابایت
کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم نوشتهی نگار بلورفروشان ، با ارائه راهکارهایی کابردی به شما کمک میکند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و به وزن ایدهآلتان دست یابید. این کتاب با بیش از 35 هزار نسخه انتشار در زمره پرکابردترین آثار موجود در این زمینه است. بهترین روش برای رسیدن به تناسب...
دانلود کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین

- از: آرمین فکری
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۳۷
- سایز: ۴.۱۶ مگابایت
اگر تصمیم دارید با ورزش کردن، به تناسب اندام برسید، ابتدا لازم است با مفاهیم اصلی خواب و تغذیه صحیح که در کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین نوشتهی آرمین فکری به صورت کامل به آنها پرداخته شده، آشنا شوید و با رعایت نکات اصولی آن به هدف خود دست پیدا کنید. با توجه به گسترش زندگی ماشینی و مجازی و...
دانلود کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۴۱
- سایز: ۳۷۹ کیلوبایت
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز ، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است....
دانلود کتاب میم مثل لاغری

- از: هومن اولادی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۲۴
- سایز: ۴۶۱ کیلوبایت
کتاب میم مثل لاغری نوشته هومن اولادی ، به شما کمک میکند تا در صورت داشتن اضافه وزن، طبق راهکارهای گفته شده وزنتان را کم کرده و به وزن دلخواهتان برسید. کتاب میم مثل لاغری، اگر چه در ظاهر با هدف غلبه بر چاقی و بیماریهای مرتبط با آن نوشته شده اما در حقیقت، بهترین منبع اطلاعاتی برای کسانی است که به...
دانلود کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید

- از: ماشاءالله کشفی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۴۸
- سایز: ۹۶۳ کیلوبایت
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید به قلم ماشاءالله کشفی ، یک برنامه غذایی چهار هفتهای به کسانی که به رژیم غذایی مناسب نیاز دارند، ارائه میدهد تا بدون پیروی از رژیمهای سخت به تندرستی، نشاط و وزن مناسب برسند. سالهاست دانشمندان به این فکر افتادهاند که چگونه روند و شیوع روزافزون...
دانلود کتاب میخواهی سالم شوی؟ قابلمه را فراموش کن! - جلد دوم

- از: سید ماشاء الله فرخنده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۱۶
- سایز: ۶۹۶ کیلوبایت
کتاب میخواهی سالم شوی؟ قابلمه را فراموش کن! - جلد دوم به قلم سید ماشاء الله فرخنده ، به صورت دقیق و موشکافانه روش صحیح خامخواری برای افراد با بیماریهای مختلف را مورد مطالعه و بررسی قرار میدهد. در جلد اول این کتاب به طور کلی رئوس مطالب و فلسفه تغذیه بیولوژی انسان توضیح داده شده است. این جلد...
دانلود کتاب راز کاهش اشتها

- از: سینا شریف زاده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۳۲
- سایز: ۱۹۵ کیلوبایت
سینا شریف زاده در کتاب راز کاهش اشتها ، به افراد چاق و کسانی که در مسیر رسیدن به تناسب اندام هستند آموزش خواهد داد که چطور مغز گرسنه خود را کنترل کنند. کتاب راز کاهش اشتها تنها در 3 ماه بیش از 900 نسخه کاغذیاش به فروش رفت زیرا این اثر رازهایی را برملا میکند که هیچ متخصص کاهش وزنی دوست ندارد شما...