تغذیه

کتاب‌های الکترونیکی یا کتاب‌های صوتی مرتبط با موضوع تغذیه

دانلود کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر

دانلود کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر
مایکل متیوس در کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی ارائه می‌دهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید. با کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر (Bigger leaner stronger)، می‌توانید در سه ماه اول بدنسازی 4.5 تا 7 کیلوگرم عضله بدست آورید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم...

دانلود کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم

دانلود کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم
کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم نوشته جیسون فانگ به شما نشان می‌دهد تمام تصوراتی که درباره اضافه وزن و چاقی دارید اشتباه است و با استناد بر منابع علمی و معتبر کمک می‌کند وزنتان را کم کنید و در صورت ابتلا به دیابت علایم آن را کنترل کنید. درباره‌ی کتاب قانون چاقی: به طور کلی برای...

دانلود کتاب رژیم قلیایی

دانلود کتاب رژیم قلیایی
در کتاب رژیم قلیایی نه تنها روش‌های آسان چربی سوزی و کاهش وزن را خواهید آموخت بلکه با روش‌های سریع رسیدن به سلامتی در همهٔ زمینه‌ها آشنا خواهید شد. کتاب رژیم قلیایی (Alkali Diyet) یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های چاپ شده در ترکیه در سال 2013 توسط دکتر عایشه گل چوروحلو (Aysegul Coruhlu) به رشتهٔ تحریر...

دانلود کتاب قابلمه را فراموش کن!

دانلود کتاب قابلمه را فراموش کن!
اگر می‌خواهی سالم شوی و عمر طولانی داشته باشی قابلمه را فراموش کن! هلموت واندمیکر در این کتاب قصد دارد، یک رژیم غذایی با میزان غذای خام بالا، که برای سلامتی بهتر است را معرفی کند و تأکید اصلی بر خوردن میوه‌هاست. کتاب قابلمه را فراموش کن (Willst du gesund sein? vergib den kochtopf) توسط هلموت...

دانلود کتاب ظریف‌تر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر

دانلود کتاب ظریف‌تر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر
با کتاب ظریف‌تر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر نوشتۀ مایکل متیوس ، می‌توانید در سه ماه اول برنامه 9 کیلوگرم چربی از دست دهید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم حتماً از شما درباره توصیه‌های تمرینی خواهند پرسید. حتی اگر شما نیازی به کاهش وزن ندارید، اما لاغر و کم عضله هستید، می‌توانید با دنبال کردن برنامه‌های...

🎧 دانلود کتاب صوتی بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر

دانلود کتاب صوتی بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر
مایکل متیوس در کتاب صوتی بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی مناسب ارائه می‌دهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید و شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. کتاب صوتی بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر (Bigger leaner stronger)، توصیه‌های مفیدی را در زمینه‌ی...

دانلود کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی

دانلود کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی نوشته‌ی لیث دوری ، ایده‌های جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربی‌های بدن مطرح می‌کند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. درباره‌ی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی: اکثر افرادی که در...

دانلود کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی

دانلود کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی
کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی نوشته‌ی وارن ویلی ، به شما می‌آموزد که با استفاده از تکنیک‌های خاص، مصرف صحیح مواد غذایی و رژیم‌های حرفه‌ای می‌توانید به بدنی عالی و عضلانی دست پیدا کنید. امروزه به علت نداشتن علم کافی و آگاهی نداشتن از تکنیک‌های تغذیه و تمرینی مناسب به...

دانلود کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه

دانلود کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه
کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه ، با آگاه‌سازی رزمی کاران از بدن‌سازی و اصول تمرین و ایجاد باوری صحیح به پایه‌های تغذیه برای این گروه پرداخته و می‌کوشد به رزمی کاران برای پیشبرد اهدافشان در جهت صحیح راهنمایی‌هایی مفید کند. مدت‌هاست که فواید تمرینات با وزنه در تمامی رشته‌های ورزشی به...

دانلود کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی

دانلود کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی
اندرو راپوسو که یکی از بزرگان ورزش تی آر ایکس محسوب می‌شود در کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی شما را با این ورزش آشنا می‌سازد و تمرینات مناسبی برای افراد مبتدی ارائه می‌دهد تا بتوانند تی آر ایکس را بدون نیاز به مربی شروع کنند. در کتاب معرفی ورزش تی آر...

دانلود کتاب فواید گیاهخواری

دانلود کتاب فواید گیاهخواری
کتاب فواید گیاهخواری اثری از صادق هدایت برجسته‌ترین نویسنده‌ی ادبیات معاصر ایران است که به بررسی ابعاد علمی و منطقی لزوم گیاهخواری انسان‌ها می‌پردازد و شما را با سبک زندگی و اندیشه‌های یکی از مهم‌ترین نویسندگان ادبیات ایران آشنا می‌کند. صادق هدایت (Sadegh Hedayat) در ایام نوجوانی گیاه‌خوار شد و در...

دانلود کتاب راز کاهش اشتها

دانلود کتاب راز کاهش اشتها
سینا شریف زاده در کتاب راز کاهش اشتها ، به افراد چاق و کسانی که در مسیر رسیدن به تناسب اندام هستند آموزش خواهد داد که چطور مغز گرسنه خود را کنترل کنند. کتاب راز کاهش اشتها تنها در 3 ماه بیش از 900 نسخه کاغذی‌اش به فروش رفت زیرا این اثر رازهایی را برملا می‌کند که هیچ متخصص کاهش وزنی دوست ندارد شما...

دانلود کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

دانلود کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی
کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی به مباحثی مانند مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین هایپرتروفی، تمرینات چربی‌سوزی، کاهش وزن و کات و تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربی‌سوزی به طور کامل و با جزییات علمی می‌پردازد. درباره‌ی کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی: این اثر به سه بخش و ده فصل تقسیم‌بندی شده است: بخش اول کتاب...

دانلود کتاب خوردن برای زیبا ماندن: تغذیه با نگاهی نو برای مردان و زنان

دانلود کتاب خوردن برای زیبا ماندن: تغذیه با نگاهی نو برای مردان و زنان
دیوید وولف که خود از کارشناسان ماهر در زمینه تغذیه و رژیم غذایی است، در کتاب خوردن برای زیبا ماندن: تغذیه با نگاهی نو برای مردان و زنان روش‌هایی را برای پاکسازی بدن، رساندن مواد مفید به مغز و زیبا و سالم‌سازی درونی و بیرونی بدن ارائه می‌دهد. درباره کتاب خوردن برای زیبا ماندن: تغذیه با نگاهی نو...

دانلود کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم

دانلود کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم
کتاب کالری شمار به زبان ساده برای عموم نوشته‌ی نگار بلورفروشان ، با ارائه راهکارهایی کابردی به شما کمک می‌کند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و به وزن ایده‌آل‌تان دست یابید. این کتاب با بیش از 35 هزار نسخه انتشار در زمره پرکابرد‌ترین آثار موجود در این زمینه است. بهترین روش برای رسیدن به تناسب...

دانلود کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

دانلود کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان نوشته‌ی ادام کامبل ، آخرین یافته‌های علمی در خصوص فیزیک و فیولوژی، اصول تغذیه، تمرینات ویژه‌ی خانم‌ها در دوران بارداری و... را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان: در حوزه تناسب اندام و تمرینات...

دانلود کتاب مدیریت خشم و ایجاد آرامش درونی (با تاکید بر روانشناسی و تغذیه)

دانلود کتاب مدیریت خشم و ایجاد آرامش درونی (با تاکید بر روانشناسی و تغذیه)
کتاب مدیریت خشم و ایجاد آرامش درونی (با تاکید بر روانشناسی و تغذیه) ، با هدف بیان مبانی آرامش و خشم و راه‌های کنترل آن به وسیله‌ی علم روانشناسی و تغذیه در چهار فصل تالیف و گردآوری شده است. خشم الگویی رفتاری‌ است که برای مواجهه با تعرض کنندگان بروز داده می‌شود تا از رفتار تهدید کننده‌شان دست کشند....

دانلود کتاب تغذیه برای فوتبال: راهنمای عملی تغذیه برای سلامتی و عملکرد

دانلود کتاب تغذیه برای فوتبال: راهنمای عملی تغذیه برای سلامتی و عملکرد
کتاب تغذیه برای فوتبال: راهنمای عملی تغذیه برای سلامتی و عملکرد ، دربردارنده اطلاعاتی است که به بازیکنان مختلف با سطوح گوناگون کمک می‌کند برای نیاز‌های تغذیه‌ای خود در شرایط گوناگون و قبل از مسابقات انتخاب‌های آگاهانه و متناسب با شرایط بدنی خود داشته باشند. هم چینین این کتاب سعی می‌کند اطلاعات...

دانلود کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی

دانلود کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی
کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی تالیف ماریا دانفورد به بررسی اطلاعات جامع و کاملی درباره تغذیه مناسب، تاثیر آن بر فیزیولوژی بدن و برنامه‌ریزی برای انجام تمرینات ورزشی می‌پردازد. درباره کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی: در چند سال اخیر تغذیه ورزشی مورد استقبال بسیاری از ورزشکاران قرار گرفته به همین دلیل...

دانلود کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

دانلود کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز ، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار می‌دهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آن‌ها نیاز خواهید داشت. همه‌ی انسان‌ها بر این موضوع واقف‌اند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایده‌آل است....

🎧 دانلود کتاب صوتی اجازه هست شما را بخورم؟!

دانلود کتاب صوتی اجازه هست شما را بخورم؟!
آنا چارلتون و گری ال. فرانسیون در کتاب صوتی اجازه هست شما را بخورم؟! با بیانی موجز و ساده به بررسی اخلاقی جنبه‌های مختلف مصرف محصولات حیوانی پرداخته‌اند. اسم عجیب این کتاب، اجازه هست شما را بخورم؟! (Eat like you care: an examination of the morality of eating animals)، شاید داستانی طنز را در ذهن...

دانلود کتاب معجزه عسل: نکات عملی برای سلامت، تغذیه و زیبایی

دانلود کتاب معجزه عسل: نکات عملی برای سلامت، تغذیه و زیبایی
کتاب معجزه عسل: نکات عملی برای سلامت، تغذیه و زیبایی نوشته‌ی پنی استن وی ، با هدف معرفی ویژگی‌ها، کاربردها و خواص دارویی عسل، این معجزه‌ی بی‌همتای دنیای خوراکی‌ها، به رشته‌ی تحریر درآمده است. کتاب معجزه عسل (The miracle of honey: practical tips for health home and beauty) شما را با ترکیبات انواع...

دانلود کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید

دانلود کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید به قلم ماشاءالله کشفی ، یک برنامه غذایی چهار هفته‌ای به کسانی که به رژیم غذایی مناسب نیاز دارند، ارائه می‌دهد تا بدون پیروی از رژیم‌های سخت به تندرستی، نشاط و وزن مناسب برسند. سال‌هاست دانشمندان به این فکر افتاده‌اند که چگونه روند و شیوع روزافزون...

🎧 دانلود کتاب صوتی ابر غذاها

دانلود کتاب صوتی ابر غذاها
کتاب صوتی ابر غذاها اثر برنت اگین و شرین جت ویگ از مجموعه کتاب‌های دامیز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است. رژیمی که بهترین مواد غذایی در آن به شما معرفی شود تا بدن سالم‌تری داشته باشید. کتاب صوتی ابر غذاها (Superfoods for dummies) به شما کمک می‌کند که بدانید بدنتان به چه ابر...
1 2 3 >>