کتاب درمان استرس

کتاب‌های الکترونیکی یا کتاب‌های صوتی مرتبط با موضوع کتاب درمان استرس

دانلود کتاب تمرکز

دانلود کتاب تمرکز
حمیدرضا خداپرست در کتاب تمرکز ، سعی دارد تا شما را متوجه اولویت «توجه و تمرکز» در کار، مطالعه و به طور کلی زندگی کند. قطعا به کمک بازیابی، تقویت و مدیریت توجه و تمرکز خود می‌توانید بهره‌وری و رضایت بالایی را در زمینه‌های مختلف تجربه کنید. همانطور که می‌دانید همه ما در عصری زندگی می‌کنیم که دائما...

دانلود کتاب مدیریت استرس

دانلود کتاب مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور ، با ارائه راه‌حل‌هایی به شما یاد می‌دهد که چگونه در مواجه با مشکلات و چالش‌های زندگی اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید. زندگی همه شما با تغییرات زیادی همراه است که توانایی‌تان را برای مواجه با مشکلات به چالش می‌کشد و ممکن است تعادل...

دانلود کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

دانلود کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش
کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش نوشته‌ی گیلیان باتلر و تونی هوپ ، با ارائه‌ی مثال‌ها و راهکارهایی کلیدی به شما می‌آموزد که چگونه اضطراب را کاهش دهید و زندگی آرامی را آغاز نمایید. این اثر بخشی از کتاب بر فراز قله‌های موفقیت (Managing your mind) است که به بررسی اختلال اضطراب و راه‌های درمان...

دانلود کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس

دانلود کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس
کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس نوشتۀ دیوید اچ. بارلو ، در 10 مرحله‌ شما را در شناسایی منشأ استرس‌تان و یادگیری رسیدن به آرامش یاری کرده و نحوه تفکر واقع‌گرایانه‌تر را به شما نشان خواهد داد. همچنین راهبردهایی جهت مدیریت موقعیت‌های استرس‌زایی که در زندگی با آن مواجه می‌شوید، ارائه می‌دهد. این...

🎧 دانلود کتاب صوتی من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم

دانلود کتاب صوتی من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم
کتاب صوتی من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم اثر محمد قهرمانی، تکنیک‌‌ها و راهکارهای مفیدی جهت درمان استرس به شما می‌آموزد تا بتوانید استرس درونی خود را مدیریت و آن را از بین ببرید. در قرن حاضر استرس یکی از مهم‌ترین زمینه‌های پژوهش در علوم مختلف به شمار می‌آید. این موضوع تا حدی جدی است که توجه...

دانلود کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها

دانلود کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها
کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها نوشته‌ی افسانه بوستانی کاشانی به معرفی انواع استرس و روش‌های کنترل آن می‌پردازد. کتاب حاضر یک راهنمای مفید و کاربردی برای غلبه بر استرس و اضطراب است و مطالعه‌ی آن به افراد درگیر با چنین معضلی توصیه می‌شود. اگر کمی به گذشته فکر کنید حتماً شما هم ایامی را به یاد...

دانلود کتاب مدیریت استرس

دانلود کتاب مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی شان مک فیت ، اطلاعات، روش‌ها و استراتژی‌هایی برای مدیریت سطوح استرس ارائه می‌دهد که شما را برای مدیریت و مبارزه با آن آماده می‌کند. شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می‌کنید اما بیشتر اوقات نمی‌دانید چیزی که درگیر آن هستید واقعاً استرس هست یا...

دانلود کتاب روش‌های نوین درمان مشکلات روانی (نوروفیدبک، بیوفیدبک، Qeeg ،TDCS)

دانلود کتاب روش‌های نوین درمان مشکلات روانی (نوروفیدبک، بیوفیدبک، Qeeg ،TDCS)
کتاب روش‌های نوین درمان مشکلات روانی (نوروفیدبک، بیوفیدبک، Qeeg ،TDCS) نوشته‌ی طاهره نیکو سخن ضمن معرفی این روش درمانی، به بررسی مواردی از جمله افزایش حافظه با تکنولوژی روز دنیا، همگام‌سازی امواج مغزی و میگرن، نشانه‌ها و درمان آن می‌پردازد. امروزه استفاده از درمان‌های غیردارویی در درمان بیماری‌های...

دانلود کتاب آسیب شناسی استرس و شیوه های کنترل

دانلود کتاب آسیب شناسی استرس و شیوه های کنترل
هدف کتاب حاضر آشنایی خوانندگان با مفهوم استرس، عوامل مؤثّر و تأثیر آن بر بهداشت روانی و سلامت جسمانی، روش‌های مقابله و ارزیابی آن است. در فصل اول پس از تعریف استرس از دیدگاه متخصصان گوناگون، منابع ایجادکننده‌ی استرس و مبانی نظری استرس بحث و بررسی گردیده است، چرا که بر این باوریم که بینش و آگاهی در...

دانلود کتاب 50 کاری که می‌توانید امروز برای مدیریت استرس در کار انجام دهید

دانلود کتاب 50 کاری که می‌توانید امروز برای مدیریت استرس در کار انجام دهید
کتاب 50 کاری که می‌توانید امروز برای مدیریت استرس در کار انجام دهید به قلم کری کوپر و هوارد کان ، نه تنها به افراد شاغل ‌در کنترل استرس محیط کار کمک می‌کند، بلکه راهکارهایی برای کنترل و کاهش استرس روزمره برای همگان ارائه می‌نماید. آیا از استرس در محل کار خود رنج می‌برید؟ نگران نباشید – شما تنها...

دانلود کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی

دانلود کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی
کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی نوشته مریم قربانعلی نژاد ، به بررسی انواع افسردگی، ملاک‌های تشخیصی اختلال افسردگی اساسی، مفهوم استرس، استراتژی‌هایی برای حذف عوامل استرس‌زا و ساختارها و فرآیندهای مرتبط با تنظیم هیجان می‌پردازد. روش‌های متعددی برای بهبود مشکلات...

دانلود کتاب مدیریت استرس

دانلود کتاب مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس نوشته علی اکبر حسن زاده ، چکیده‌ای از محتوای استرس‌های مثبت و منفی وجود و روش‌های ساده مدیریت کردن آن‌ها در جهت برقراری آرامش درون است. انسان‌ها قبل از اینکه دوست داشتن و عشق را بشناسند، علائم ذاتی لذت‌های زودگذر، رنج، ترس، اضطراب و در آخر افسردگی را می‌شناسند، قبل از اینکه...

دانلود کتاب چگونه بر فشار روحی غلبه کنیم

دانلود کتاب چگونه بر فشار روحی غلبه کنیم
(این کتاب از جمله کتب کمیاب می باشد. هم اکنون با همکاری ناشر نسخه ی اسکن شده از این کتاب به صورت الکترونیکی برای شما آماده شده است.) اگر کسی مجبور شده باشد که یک دوره طولانی و سنگین کاری را پشت سر بگذارد، چه این کار در خانه و چه در بیرون صورت پذیرد، مفهوم خستگی جسمی و فرسودگی روحی را می داند. گرچه...

دانلود کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی

دانلود کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی
کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی نوشته‌ی هادی گودرزی ، با بیانی ساده عوامل ایجاد کننده نگرانی را شناسایی و راه‌های مدیریت آن را بیان می‌کند. کار جنبه‌ای از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از نیازهای اساسی آدمی نظیر تحرک روانی و بدنی، نیازهای اجتماعی و احساسات خود ارزشمندی را ارضاء می‌کند. با...
1