ورزشکاران معلول

کتاب PDF استراتژی‌های پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در رشته پارادوومیدانی

• نویسنده: شیرین یزدانی

همان‌طور که از عنوان کتاب استراتژی‌های پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در رشته پارادوومیدانی بر می‌آید، دکتر شیرین یزدانی، مؤلف کتاب، تلاش کرده تا با ارائه‌ی راهکارهایی عملی، از صدمات ناشی از شرکت در فعالیت‌های پارادوومیدانی بکاهد. او پس از شرح تاریخچه‌ی این ورزش، به انواع آسیب‌ها و چگونگی پیشگیری از آن‌ها می‌پردازد. لازم به ذکر است که تمرکز نویسنده در این کتاب بر موارد پرتابی ایستاده و نشسته بوده... ادامه ›

کتاب روی پاهای خودم

• نویسنده: ایمی پردی

ایمی پردی برنده‌ی مدال برنز پارالمپیک سوچی روسیه در کتاب روی پاهای خودم، سرگذشت زندگی خود را از کودکی تا جوانی، رفتن به دانشگاه و آسیب‌های جسمی‌اش و سپس تلاش برای حیات مجدد، به تفصیل بیان کرده است. ایمی پردی (Amy Purdy) پیروز چندین رقابت بین‌المللی در رشته‌ی اسنوبرد است. دختری که در نوزده سالگی کمتر از دو درصد شانس زنده ماندن داشت، پس از تجربه‌ی نزدیکی به مرگ، و فایق آمدن بر موانع به ظاهر... ادامه ›

کتاب PDF تمرینات مقاومتی بدون مربی

• نویسنده: دن هایکوک

کتاب تمرینات مقاومتی بدون مربی یک برنامه‌ی تمرینی و تغذیه‌ای مناسب برای کسانی‌ست که می‌خواهند روی صندلی چرخدار ورزش کنند و یک «نه»ی بزرگ و محکم به محدودیت‌های جسمی خود بگویند. دن هایکوک در این کتاب به شما کمک می‌کند با انجام تمریناتی که بر عضلات بالاتنه‌ی شما تمرکز دارند، سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنید. درباره‌ی کتاب تمرینات مقاومتی بدون مربی پیدا کردن دوستانی که در انجام تمرینات ورزشی... ادامه ›

کتاب PDF تغذیه ورزشی برای ورزشکاران پارالمپیکی

• نویسنده: الیزابت بوراد

کتاب تغذیه ورزشی برای ورزشکاران پارالمپیکی نوشته‌ی الیزابت بوراد، به تغذیه‌ی ورزشکاران، به‌ویژه ورزشکاران پارالمپیکی اختصاص دارد. در این کتاب، بسیاری از مباحث مهم و مؤثر در رابطه با تغذیه‌ی ورزشکاران پارالمپیکی، از جمله فیزیولوژی و ملاحظات پزشکی، مکمل‌های غذایی مناسب و توصیه‌های تغذیه‌ای کارآمد برای استفاده‌ی کارشناسان تغذیه، ورزشکاران و مربیان آن‌ها ارائه شده است. درباره‌ی کتاب تغذیه ورزشی برای... ادامه ›