معرفی و دانلود کتاب آموزش تنیس روی میز

معرفی کتاب آموزش تنیس روی میز

مهران احدی با همکاری زهرا اصغری در کتاب آموزش تنیس روی میز، مجموعه‌ای از مطالبی را که در یادگیری هرچه سریع‌تر ورزش تنیس روی میز به شما کمک می‌کنند گردآوری نموده‌اند. اگر به دنبال منبعی جامع برای یادگیری تنیس روی میز هستید، کتاب حاضر کمک شایانی به شما خواهد کرد.

درباره کتاب آموزش تنیس روی میز

ورزش تنیس روی میز از رشته‌های ورزشی رایج در جهان است که قدمتی 80 ساله دارد. فدراسون این رشته در سال 1325 در ایران تأسیس شد. همان‌طور که از نام آن برمی‌آید این ورزش، روی یک میز انجام می‌شود؛ در وسط این میز توری قرار دارد. تعداد بازیکنان آن 2 یا 4 نفر است که هرکدام یک راکت دارند که با آن به توپ ضربه می‌زنند. این ورزش را می‌توان به صورت انفرادی، گروهی و دوبل انجام داد.

کتاب آموزش تنیس روی میز، نوشته‌ی مهران احدی و زهرا اصغری در یازده فصل تدوین شده است. در این کتاب به این موضوعات پرداخته می‌شود: تاریخچه‌ی تنیس روی میز، اهداف فدراسیون بین‌المللی تنیس روی میز، ایران و تنیس روی میز، ابزار مورد نیاز در ورزش تنیس روی میز، نحوه‌ی صحیح راکت‌گیری، تمرینات کنترل توپ و نحوه‌ی راکت‌گیری، اشتباهات و خطاهای رایج در تنیس روی میز، تکنیک‌های پیشرفته‌ی تنیس و...

تنیس روی میز به جنب‌و‌جوش بالا و عکس‌العمل‌های خیلی سریع نیاز دارد. همین ماهیت هیجان‌انگیزش بر محبوبیت آن افزوده است. یکی از مزیت‌های تنیس روی میز این است که افراد کم‌توان و افرادی که دچار نقص عضو هستند هم می‌توانند آن را به‌صورت تفریحی، قهرمانی و حتی در سطح جهانی و در مسابقات پاراالمپیک انجام دهند. افزایش تمرکز، افزایش قدرت تصمیم‌گیری، افزایش توانایی عکس‌العمل سریع و دقیق و آمادگی جسمانی مناسب از جمله فوایدی است که مداومت در این ورزش به بار می‌آورد.

کتاب آموزش تنیس روی میز برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای مربیان، بازیکنان سطح متوسط و پیشرفته و همچنین افرادی که به ورزش تنیس روی میز علاقه دارند، مناسب است.

در بخشی از کتاب آموزش تنیس روی میز می‌خوانیم

اجرای ضربه بدون استفاده از توپ (سایه‌زنی) نام دارد. برخلاف تصور سایه‌زنی مخصوص بازیکن مبتدی نیست. هر بازیکنی در هر سطحی به سایه‌زنی نیاز دارد. سایه‌زنی از تکنیک‌های آموزشی تنیس روی میز است که درصورت رعایت اصول آن در پیشرفت بازیکن بسیار مؤثر خواهد بود. از این تکنیک برای یادگیری حرکت و نیز گرم‌کردن تخصصی استفاده می‌شود. شاید تنها تفاوت سایه‌زنی بازیکن پیشرفته و مبتدی این باشد که بازیکن پیشرفته سایه‌زنی را با ترکیب حرکات پا و ترکیب تکنیک‌های مختلف انجام می‌دهد.

در مورد بازیکنن مبتدی، مربی در ابتدا حرکت صحیح ضربه‌ی مورد نظر را با توضیحت لازم به بازیکن نشان می‌دهد و بعد از آن بازیکن حرکت موردنظر را تکرار می‌کند. استفاده‌ی آگاهانه از سایه‌زنی هم برای بازیکنان مبتدی و هم برای بازیکنان پیشرفته بسیار مفید است. سایه‌زنی فقط انجام حرکات دست نیست بلکه تمامی عضلات درگیر به هنگام اجرای پشت میز، باید در سایه‌زنی نیز دقیق عمل نمایند.

فهرست مطالب کتاب

یادنامه‌ی زنده‌یاد دکتر علی‌اکبر آرمند
مقدمه نویسندگان
درباره تنیس روی میز
فصل اول
تاریخچه‌ی تنیس روی میز
اهداف فدراسیون بین‌المللی تنیس روی میز
ایران و تنیس روی میز
فصل دوم
وسایل بازی
میز
تور
انواع چوپ راکت
رویه‌ی راکت
راکت ترکیبی
چسب راکت
چسب مایع
چسب جامد
محافظ چوب راکت
نکاتی در مورد انتخاب راکت
فصل سوم
شیوه‌های راکت‌گیری
روش شیک‌هند
خطاهای رایج دست
روش قلمی چینی
روش قلمی کره‌ای‌ها و ژاپنی‌ها
راکت‌گیری به شیوه‌ی دنی سیمیلر
فصل چهارم
تمرینات کنترل توپ و نحوه‌ی راکت‌گیری
سایه‌زنی
فصل پنجم
حالت آماده و آشنایی با تکنیک
اشتباهات رایج در فورهند
اشتباهات رایج در بک هند
چاپ یا کات فورهند
چاپ یا کات بک‌هند
فصل ششم
حرکات پا
فصل هفتم
تکنیک‌های پیشرفته
سرویس صحیح در تنیس روی میز
انواع سرویس
پیچ زیر
پیچ رو
پیچ پهلو
سرویسِ‌های تاس
انواع سرویس از نظر منطقه‌ی فرود
سرویس بلند
سرویس کوتاه
نکاتی در مورد تمرین سرویس
فصل هشتم
سرویس
تک یا اسمش
فورهند تک
بک‌هند تک
دراپ شات
فلیپ یا فیلک
درایو لوپ فورهند
درایو لوپ بک هند
های لوپ فورهند
های لوپ بک هند
نکاتی در مورد تاپ اسپین
لاب یا پاس بلند
نکاتی در مورد لاب
تمرین با توپ زیاد
فصل نهم
بازی دوبل
حرکات پا در بازی دوبل
فصل دهم
تاکتیک بازی
نقش پیش بینی در تنیس روی میز
فصل یازدهم
تعاریف و اصطلاحات
قوانین مربوط به وسایل و تجهیزات
واژه‌نامه‌ی انگلیسی