معرفی و دانلود کتاب ازدواج پایدار: 7 ستون استوار زندگی زناشویی

معرفی کتاب ازدواج پایدار: 7 ستون استوار زندگی زناشویی

اوایل زندگی مشترک، زوجین گویی در ماه عسلی رویایی به سر می‌برند و همه چیز برای آن‌ها زیبا و چشم‌نواز است؛ اما پس از مدتی زندگی زیر یک سقف، چالش‌ها آغاز می‌شود. ریچ نیکاسترو در کتاب ازدواج پایدار به این نکته اشاره می‌کند که هیچ رابطه‌ای به خودی خود پایدار نمی‌ماند و برای یک ازدواج موفق، باید تلاش کرد. این نویسنده به 7 ستون استوار زندگی زناشویی می‌پردازد که با توجه به آن‌ها می‌توان رابطه‌ی عاطفی پایدار و بامعنی داشت.

درباره‌ی کتاب ازدواج پایدار

حتماً از زبان بزرگ‌ترها شنیده‌اید که عشق و دوست داشتن برای ساختن یک رابطه‌ی بادوام کافی نیست. بله این حرف کاملاً درست است؛ چیزهای دیگری نیز برای استحکام پیوند زناشویی لازم است. ریچ نیکاسترو (Rich Nicastro) در کتاب ازدواج پایدار (The 7 Pillars of a Lasting Marriage)، به 7 رکن اساسی برای دوام زندگی زناشویی می‌پردازد که عبارتند از همدلی، ذهن‌آگاهی، فروتنی، پذیرا بودن، اشتیاق، قدردانی و صداقت. شاید در ابتدای امر، این موارد به نظر شما بسیار بدیهی باشند. اما با اندکی تعمق در مشکلات زندگی زناشویی خود، متوجه کمبودهایی خواهید شد. ریچ نیکاسترو در کتاب خود تأکید می‌کند که یک ازدواج موفق، ساختنی است و به تلاش زوجین و همدلی آن‌ها با یکدیگر نیاز دارد.

همدلی در رابطه‌ی زناشویی به این معنا است که در مواقع جنگ و جدال بتوانیم همسر خود را به‌عنوان یک عضو هم‌پیمان ببینیم؛ نه دشمنی که قصد داریم پشت او را به خاک بخوابانیم! همچنین ریچ نیکاسترو در کتاب ازدواج پایدار توضیح می‌دهد که فروتنی و تواضع در ازدواج به معنای از دست رفتن غرور و قدرت نیست؛ بلکه به معنای کنار گذاشتن تکبر و خودپسندی است. در یک رابطه‌ی سالم، هیچ فردی نسبت به دیگری نگاه از بالا به پایین ندارد و هر دو خود را به صورت یک روح در دو کالبد تصور می‌کنند.

ریچ نیکاسترو در کتاب ازدواج پایدار، خوانندگان خود را به حضور در زندگی زناشویی تشویق می‌کند. یک زوج عاشق که قصد دارند رابطه‌‌ی عاطفی پرمعنا و پایداری با یکدیگر داشته باشند، باید نه تنها با جسم خود، بلکه با تمام روح خود در کنار یکدیگر حضور داشته باشند.

کتاب ازدواج پایدار، شامل توصیه‌هایی است که در جلسات مشاوره‌ی واقعی برای تقویت روابط زناشویی استفاده می‌شوند و می‌توانند تأثیری طولانی‌مدت بر ازدواج داشته باشند. این کتاب توسط امیرهمایون امیرکیانی به فارسی برگردانده شده و به همت نشر برگ و باد در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

کتاب ازدواج پایدار برای چه کسانی مناسب است؟

اگر به دنبال راهی برای بهبود رابطه‌ی زناشویی خود هستید، کتاب ازدواج پایدار می‌تواند منبعی ارزشمند برای شما باشد. مطالعه‌ی این کتاب به زوج‌های جوان و تمام افرادی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند رابطه‌ی عاطفی پرمعنا و زیبایی برای خود بسازند.

در بخشی از کتاب ازدواج پایدار: 7 ستون استوار زندگی زناشویی می‌خوانیم

آگاه شدن از اینکه کلمات شما چگونه بر همسر زندگی شما تأثیر می‌گذارد، همان چیزی است که ما به آن می‌گوییم ذهن‌آگاهی. مراقب تأثیر کلمات خود روی همسرتان باشید، در نتیجه به خوبی مراقب زبان خود باشید. (یادآوری مفهوم همدلی پیش‌بینانه که در فصل قبل بحث کردیم به درک این موضوع کمک خواهد کرد.)

در مشاورۀ زوجین، یکی از طرفین یا هر دو ممکن است از داشتن قدرت کم یا عدم تأثیرگذاری بر روند رابطه خود شکایت کنند. چنین ناتوانی ما را ناراحت می‌کند. فقط تصور کنید که رابطه شما دارد از دستتان می‌رود و هیچ کاری نمی‌توانید برای جلوگیری از این روند انجام دهید. چنین درماندگی می‌تواند گاهی ما را دیوانه کند و در تلاشی ناامیدکننده برای تغییر همه چیز ما را به سمت افراط سوق دهد (اگرچه چنین واکنش‌های شدید معمولاً فقط اوضاع را بدتر می‌کند).

در مشاوره زوجین، یکی از طرفین یا هر دو ممکن است از داشتن قدرت کم یا عدم تأثیرگذاری بر روند رابطه خود شکایت کنند. چنین ناتوانی ما را ناراحت می‌کند. فقط تصور کنید که رابطه شما از بین انگشتان شما می‌لغزد و هیچ کاری نمی توانید برای جلوگیری از این گره‌گشایی انجام دهید. چنین درماندگی می‌تواند گاهی ما را دیوانه کند و در تلاشی ناامیدکننده برای تغییر همه چیز ما را به سمت افراط سوق دهد (اگرچه چنین واکنش‌های شدید معمولاً فقط اوضاع را بدتر می‌کند).

اما معلوم می شود که این زوج‌های محروم در واقع قدرت قابل توجهی دارند، اگرچه ممکن است متوجه آن نباشند.

سخنان آنها که در اثر درماندگی و حالت تدافعی شکل گرفته است، به طور ناخواسته همان درماندگی که آنها علیه آن خودشان را سرزنش می‌کنند را پرورش می‌دهد. تهمت زدن به همسرتان در تلاش برای وادار کردن او به رفتار محبت آمیزتر به ندرت نتیجه دلخواه را به همراه دارد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
1: همدلی
آیا می‌توانید همسر همدل‌تری باشید؟
همدلی 101: عضله تخیل خود را منعطف کنید
پیش‌بینی نیاز به همدلی
سوالاتی که شما را بیشتر راهنمایی می‌کند:
2: ذهن‌آگاهی
تبدیل شدن به یک همسر آگاه، تصمیم گیری روشمند
ایجاد یک ازدواج آگاهانه: در برابر سندرم «زندگی خودکار» مقاومت کنید
سوالاتی که شما را بیشتر راهنمایی می‌کند:
3: فروتنی
از الاکلنگ پایین بیایید
پیوند بین همدلی و فروتنی
تکبر ممکن است از فروتنی قابل توجه‌تر (و پر زرق و برق‌تر) باشد، اما فروتنی همیشه از شما مراقبت می‌کند
سوالاتی که شما را بیشتر راهنمایی می‌کند:
4: پذیرا بودن / حضور
فضای ویژه‌‌ای برای رابطه خود ایجاد کنید و از آن محافظت کنید
آیا شنونده‌ای با هماهنگی عاطفی هستید؟
آیا احساس می‌کنید که همسر زندگیتان واقعاً شما را نمی‌بیند؟
سوالاتی که شما را بیشتر راهنمایی می‌کند:
5: اشتیاق / کنجکاوی
فواید پرورش کنجکاوی و اشتیاق
چقدر همسرتان را می‌شناسید؟
سوالاتی که شما را بیشتر راهنمایی می‌کند:
6: قدردانی
عشق خود را از طریق تعاملات مثبت تقویت کنید
قدردانی را برای لحظات بزرگ ذخیره نکنید
سوالاتی که شما را بیشتر راهنمایی می‌کند:
7: صداقت
آیا حاضرید یک رکن را به خاطر رکنی دیگر رها کنید؟
سوالاتی که شما را بیشتر راهنمایی می‌کند:
جمع‌بندی
درباره نویسنده