معرفی و دانلود کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی

عکس جلد کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی
قیمت:
24000 تومان - 2.99€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی

راهکارهای تغذیهٔ سالم

برای برخورداری از زندگی پر برکت و سرشار از شادی و نشاط به مغزی قدرتمند و تفکری سالم نیاز داریم. مغز، معجزه ای است که برای فعال نگه داشتن آن نیاز به مواد مغذی مناسبی داریم. بسیاری از مواد غذایی حاوی عناصری هستند که می‌توانند به حافظه و خلاقیت‌های ذهنی انسان کمک کنند.

اجرای یک برنامهٔ صحیح که مهم‌ترین آن تغذیهٔ مناسب است، باید مورد توجه همه قرار گیرد. غذاهایی که ما می‌خوریم در تمام وجود، افکار، احساسات و شیوهٔ زندگی ما تأثیر می‌گذارد. پر واضح است که غذاها تا چه حد در اعصاب، قدرت، سلامت عمومی بدن، روان و به طور کلی در جوان ماندن جسم، روح، طول عمر و قدرت اندیشه مؤثر هستند. همان طور که یک ضرب المثل انگلیسی می‌گوید: «ما همان هستیم که می‌خوریم.» متخصصان تغذیه می گویند: «باید توجه داشته باشید که غذا، نعمتی لذت بخش است و آشپزخانهٔ زن، خانه است. زنان یا مردان باید افتخار کنند که در این آزمایشگاه کار کرده، غذا تهیه می‌کنند.»

فهرست مطالب کتاب

پیش گفتار
آسیب های غذایی
وضع تغذیۀ ایرانیان ناهنجار است!
شاخص الگوهای صحیح تغذیه
آداب غذا خوردن
خورراکی های مناسب هر فصل
بهترین غذا ها برای تندرستی
غذاها
مقدار غذا
غذاها و مزاج ها
بایدهای غذایی
نبایدهای غذایی
خوراکی‌‌هایی که باید با هم میل کنید
حل مشکل نفخ حبوبات
درمان ها و رژیم ها
سوءهاضمه و کُلیت
تقویت حافظه
لاغری
تجمّع آب در حفرۀ شکم (استسقا)
چاقی
نقش هورمون ها در چاقی
افسردگی و چاقی
افسردگی
درمان افسردگی
همه چیز دربارۀ دیابت
رژیم غذایی و دیابت
بهترین گزینه های غذایی
اهمیت  و فواید مصرف فیبرهای غذایی
یک برنامۀ غذایی همراه با فیبر فراوان
سفارش غذا در رستوران و کنترل دیابت
غذاهای پرچرب و دیابت
درمان دیابت با خوراکی ها
پیاز
دارچین
شنبلیله
زردچوبه
اسفرزه
چای سبز
چای ترش
سبوس گندم و برنج
آلوئه ورا
علف چشمه (بولاغ اوتی)
علف هفت بند
بادام زمینی
برگ بو
گیاه ختمی
گزنه
کلپوره (مریم نخودی)
لوبیا
عدس المُلک
بامیه
پیشگیری و مهار دیابت
ورزش و دیابت
پرهیز از مصرف قرص های شیمیایی و پایش مرتب قند خون
مراجعه به درمان گر مجرب
کفش مناسب و بهداشت آن
دیابت بارداری و عوارض آن
خطرات پس از دیابت بارداری
مراقبت های  بهداشتی
سیگار کشیدن ممنوع
نکات مهم بهداشتی
کتاب نما

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی
نویسنده
ناشر چاپی موسسه فرهنگی آرمان رشد
سال انتشار۱۳۹۷
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات144
زبانفارسی
شابک978-600-7633-14-4
موضوع کتابکتاب‌های تغذیه، رژیم و تناسب اندام
قیمت نسخه الکترونیک
24000 ت - 2.99 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی

فرناز ...
۱۴۰۰/۵/۳۱
خیلی چیزا توش در تضاده مثلا یه جا گفته میوه‌ها رو باهم نخورید یه جا گفته سالاد میوه درست کنید یه جا گفته بعد شام پیاده روی کنید یه جا گفته نه
یه جا گفته با گوشت لبنیات نخوردید یه جا گفته بخورید چربیشو بگیره🤨 اون چیزی که من می‌خواستم نبود کتاب‌های بسیار خوب دیگه ایی در زمینه طب سنتی وجود داره این خیلی جالب نبود
فرهاد صلح جو
۱۴۰۲/۱/۱۷
کامل و بی نقص بود
مشاهده همه نظرات 2

راهنمای مطالعه کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی

برای دریافت کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.