معرفی و دانلود کتاب صوتی ساکن روان: تجربه رهایی بر اساس متد سدونا

عکس جلد کتاب صوتی ساکن روان: تجربه رهایی بر اساس متد سدونا
قیمت:
73500 تومان - 7.99€
خرید کتاب صوتی
۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب صوتی ساکن روان و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی ساکن روان و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی ساکن روان: تجربه رهایی بر اساس متد سدونا

فرشته میرهاشمی در کتاب صوتی ساکن روان، از تکنیک‌هایی سخن می‌گوید که می‌توانند هر فردی را ظرف مدت زمانی کوتاه به تجربه‌ی رهایی از افکار و احساسات گرانبار و آزاردهنده برسانند. این تکنیک‌ها برگرفته از متدی درمانی موسوم به «سدونا» هستند.

درباره کتاب صوتی ساکن روان:

دکتر لستر لونسون فیزیکدانی آمریکایی بود. او در سال 1952، دریافت که از بیماری‌ای خطرناک و کشنده رنج می‌برد. پزشکان به بقای او امید چندانی نداشتند و با اعلام این خبر که تنها برای مدتی کوتاهی زنده خواهد ماند، او را با وضع و حالی بحرانی به حال خود گذاشتند. لستر لونسون اما در دل همین بحران بود که کاری بزرگ و اثرگذار انجام داد. او با مبادرت به درون‌نگری‌ای ژرف و شجاعانه، و با طرح پرسش‌هایی جدی از خود، از قبیل اینکه «من به راستی کیستم؟» و «ریشه‌ی احوال بد جسمی و روحی‌ام در کجاست؟»، موفق به کشف متدی جذاب و کارآمد شد که بهره‌گیری درست از آن می‌تواند منجر به تجربه‌ی «رهایی» شود؛ چنانچه برای خود او شد. به علاوه، بیماری‌ای که پزشکان از درمان آن ناامید بودند، پس از تجربه‌ی رهایی از تن دکتر لونسون رخت بر کشید و رفت. متدی که او برای دستیابی به تجربه‌ی آرامش و رهایی کشف نمود، به نام زادگاه وی، «سدونا» شناخته می‌شود.

این متد به واقع دستورالعملی‌ کارا و سودمند در جهت کسب خودآگاهی، و سپس، به کارگیری این خودآگاهی در احضارِ «رهایی» است. دکتر فرشته میرهاشمی که یکی از متخصصان حوزه‌ی سلامت و بهداشت روان است، در کتاب ساکن روان به خوبی این تجربه‌ی رهایی را تعریف نموده، و راه‌های کسب آن را توضیح داده است. تکنیک‌های رهاسازی که در فصول سه، چهار و پنج از آنها بحث شده، پایه‌ی کل مباحث بیان‌شده در کتاب حاضر است. لذا به شنوندگان توصیه می‌کنیم که این بخش‌ها را با دقت بیشتری دنبال کنند.

به طور کلی بشر همواره به دنبال کسب رضایت درونی و آزادی از قید تأملات و دغدغه‌ها بوده است. مطالبی که در کتاب صوتی ساکن روان می‌شنوید نیز جز راهنمایی نوین در جهتِ نیل به همین هدف دیرینه‌ی انسان نیست.

کتاب صوتی ​​​​​ساکن روان مناسب چه کسانی است؟

هر فردی که خواهان بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روح و روان خود باشد، کتاب ساکن روان از فرشته میرهاشمی را اثری آموزنده و سومند خواهد یافت.

با فرشته میرهاشمی بیشتر آشنا شویم:

او بنیانگذار نظریه‌‌ای به نام تئوری هستی‌گرای بنیان است که بر پایه‌ی مثلثِ بودن، انجام و داشتن شکل گرفته است. علاوه بر این، وی مربی و راهبر گروه‌های گوناگون تحول و رشد در ایران نیز می‌باشد. دکتر میرهاشمی در سال 1995 میلادی، دوره‌ی مربی‌گری متد سدونا را به پایان رساند و مجوز رسمی آموزش این متد را نیز دریافت نمود. از کتاب‌های فرشته میرهاشمی، جز ساکن روان، باید از اثری دیگر با عنوان «فراوانی» نیز یاد کرد.

در بخشی از کتاب صوتی ساکن روان می‌شنویم:

رهایی یک انتخاب ساده است، و فقط مهم است که حاضر باشید رهایی را تجربه کنید. به محض اینکه انتخاب کنید و تصمیم بگیرید که متد را به کار برید و آزاد باشید، آسان‌تر و آسان‌تر پیش می‌روید. هر چه بیشتر بتوانید تشخیص دهید که این آزادی به سادگی قابل دسترس است، بیشتر مایل می‌شوید که انتخاب کنید و حاضر شوید که رهایی را تجربه کنید. هر بار که ناظر بر خود می‌شوید، آگاه می‌شوید که بر شما چه می‌گذرد؛ افکار و احساس خود را تجربه و اذعان می‌کنید، و آنگاه رهایی حضور می‌یابد و شادتر، سبک‌تر و موثرتر می‌شوید. هر چه که حاضر به رهایی و ناظر بر خود، جهت تشخیص و آگاهی باشید، ساده‌تر افکار و احساس و درگیری با آن‌ها را رها می‌کنید و با ظرف باز و گشوده‌ی ذهن، یا در واقع با بی‌رنگی احساس را در بر می‌گیرید...

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
16 دقیقه
مقدمه
9 دقیقه
فصل اول: انسان در سفر زندگی
30 دقیقه
فصل دوم: آگاهی به چگونگی بودن با احساسات و افکار
20 دقیقه
فصل سوم: رها کردن
14 دقیقه
فصل چهارم: تکنیک‌های رها کردن
13 دقیقه
فصل پنجم: تکنیک انتخاب رها کردن
11 دقیقه
فصل ششم: آزادی و سکون زنده
21 دقیقه
فصل هفتم: نقشه‌ی راه برای آزادی احساسی (بخش یک)
27 دقیقه
فصل هفتم: نقشه‌ی راه برای آزادی احساسی (بخش دو)
21 دقیقه
فصل هشتم: رها کردن در سطحی عمیق‌تر
20 دقیقه
فصل نهم: رها کردن خواسته‌های زیربنایی (بخش یک)
28 دقیقه
فصل نهم: رها کردن خواسته‌های زیربنایی (بخش دو)
22 دقیقه
فصل دهم: مقاومت (بخش یک)
31 دقیقه
فصل دهم: مقاومت (بخش دو)
17 دقیقه
فصل یازدهم: هدفگذاری و دستیابی
10 دقیقه
فصل دوازدهم: جمع‌بندی نکات مهم
13 دقیقه
فصل سیزدهم: پرسش‌های رایج

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی ساکن روان: تجربه رهایی بر اساس متد سدونا
نویسنده
راویفرشته میرهاشمی
ناشر چاپیانتشارات بینش نو
ناشر صوتی واوخوان
سال انتشار۱۴۰۰
فرمت کتابMP3
مدت۵ ساعت و ۲۳ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه صوتی
73500 ت - 7.99 یورو
خرید کتاب صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی ساکن روان

Tara D
۱۴۰۰/۱۱/۹
قبلا چندتا کتاب در این مورد خونده بودم ولی هیچ کدوم به این واضحی این متد و نحوه استفاده گام به گام ازش را شرح نداده بودن. و به نظرم چون با صدای نویسنده کتاب بود، لحن مناسبی را برای هر قسمت استفاده میکردن.
خشایار سلاحورزی
۱۴۰۱/۲/۲۹
خیلی عملی، منطقی، کوتاه، قابل فهم و درست ناظر بودن در لحظه به افکار و احساسات و رهاسازی احساسات سرکوب شده رو یاد میدن ایشون، به همه پیشنهاد میشه... 👋🏻
Kasra Najiii
۱۴۰۰/۸/۲
یک کتاب کامل جامع و عالی برای رهایی از احساسات و افکار منفی عادات منفی باور منفی و محدود کننده.
قدردان دکتر فرشته میرهاشمی نازنین هستم.
عباس چگنی
۱۴۰۲/۷/۲۸
عالی بود. اولش فکر نمیکردم درکش کنم اما بعد چند بار گوش‌دادن و یاداشت برداری واقعا درک بالای ازش بردم و منفعت زیاد. خدایا سپاسگزارم.
نرگس جباری
۱۴۰۱/۶/۲۲
یه کتاب عالی بخصوص اگر دوره‌های بنیان خانم دکتر رو شرکت کرده باشی مطالب کتاب رو بهتر درک میکنی
Farhad Bahmani
۱۴۰۰/۷/۲۸
این کتاب اگر اون چیزی که بخوام باشد عالیه
اسماعیل عبدلی
۱۴۰۲/۷/۲۲
زیاد مورد پسندم نبود
علیرضاخلخالی
۱۴۰۲/۲/۱۲
خیلی عمیق وخوب احساسات رو توصیف کرده
مشاهده همه نظرات 8

راهنمای مطالعه کتاب صوتی ساکن روان

برای دریافت کتاب صوتی ساکن روان و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.