خودشفقتی
کتاب وقتی همه چیز از هم می‌پاشد
- نویسنده: پما چودرون
با مطالعه‌ی کتاب وقتی همه چیز از هم می‌پاشد، همراه پما چودرون به سفری معنوی بروید و بیاموزید که چگونه می‌توان با ناشناخته‌ها مواجه شد، امیدواری را در آغوش گرفت و بر ترس‌های خویشتن غلبه کرد. چودرون در این کتاب پرفروش آمازون، ابزارهایی چون مدیتیشن و خودشفقتی را در اختیارتان قرار می‌دهد تا با آن‌ها از بحران‌ها به‌سلامت عبور کنید و در مقابله با ناملایمات انعطاف‌پذیر باشید. درباره‌ی کتاب وقتی همه... ادامه ›
کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین‌های ذهن آگاهی
- نویسنده: تیم دزموند
کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین‌های ذهن آگاهی نوشته‌ی تیم دزموند، میچ ابلت و کریس ویلارد لزوم شفقت‌ورزی به خود را در قالب تمرین و توصیه‌هایی روزانه بیان می‌کند. به عقیده‌ی نویسندگان این کتاب، شفقت‌ورزی و خودآگاهی می‌توانند کاهش‌دهنده‌ی اضطراب و از جمله شروط کامیابی ما باشند. درباره‌ی کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین‌های ذهن‌آگاهی ذهن‌آگاهی به‌طور خلاصه یعنی آگاهی از لحظه‌ی اکنون. در... ادامه ›
کتاب مهربانی با خود
- نویسنده: تیم دزموند
تیم دزموند در کتاب مهربانی با خود کمک می‌کند نسبت به خودمان مهربان‌تر شویم، به ذهن‌آگاهی برسیم و در نهایت زندگی شادتری داشته باشیم. او در این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌هایی برای چهارده‌روز و هرروز سی‌دقیقه سعی دارد تغییرات بزرگی در ما بوجود آورد: تغییراتی همچون این‌که به خودشفقتی برسیم و در رابطه‌ی با خود و دیگران آدم بهتری شویم. درباره‌ی کتاب مهربانی با خود مهربانی از واژه‌های پرکاربرد است، اما... ادامه ›