غلبه بر ترس

کتاب خداحافظ اضطراب

• نویسنده: مارک لوک یر

کتاب، خداحافظ اضطراب، نوشته‌ی مارک لوک یر، مُدرس و مددکار اجتماعی است. نویسنده در این کتاب سعی دارد با بیانی ساده و نگاهی جامع، مسئله‌ی احساسات و عواطف منفی، همچون اضطراب و افسردگی را از دریچه‌ی درمانِ مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT بررسی کند. در ادامه، نویسنده با استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی و پرورش دستگاه فکری به مخاطب کمک خواهد کرد تا شادی بیشتری را در زندگی تجربه کند. درباره‌‌ی کتاب... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه ترس پرواز را از بین ببریم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که با ترس از پرواز دست و پنجه نرم می‌کنید، خلاصه کتاب صوتی چگونه ترس پرواز را از بین ببریم؟ می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. احسان عبدالباقی مطالب این خلاصه کتاب را از مقالات سایت هاو کن یو گردآوری و ترجمه کرده است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه ترس پرواز را از بین ببریم؟ آیا تجربه‌ی پرواز یا حتی فکر کردن به آن باعث می‌شود که رطوبت عرقی سرد روی پوست شما... ادامه ›

کتاب در دام ذهن مقلد

• نویسنده: جنیفر شانون

کتاب در دام ذهن مقلد، شامل مجموعه راهکارهایی برای متوقف کردن چرخه‌ی افکار مزاحم و اضطراب‌آور است. جنیفر شانون با شناسایی این نوع افکار، شما را در مسیر مدیریت اضطراب‌های مزمن یاری می‌رساند. درحقیقت خواندن این کتاب نوعی تمرین ذهن‌آگاهی برای بهبود احساسات و عملکرد روزمره‌‌ی شماست. درباره‌ی کتاب در دام ذهن مقلد حکیمان باستان برای ذهن تمثیل میمون را به کار برده‌اند و معتقدند ذهن انسان، مدام از این... ادامه ›

خلاصه کتاب جادوی بزرگ

• نویسنده: الیزابت گیلبرت

همه آدم‌ها با مجموعه‌ای از ترس‌های درونی زندگی می‌کنند که گاهی جز خودشان هیچکس از آن‌ها خبر ندارد! ترس بزرگ شما چیست؟! خلاصه کتاب جادوی بزرگ نوشته الیزابت گیلبرت یکی از بهترین آثاری است که به کمک آن می‌توانید با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید و از تهدیدهای زندگی، فرصت‌سازی کنید. این اثر جزو کتاب‌های پرفروش نیویورک تایمز به‌شمار می‌رود و در سال 2015 نامزد جایزه انتخاب Goodreads برای آثار غیرداستانی شده... ادامه ›

کتاب صوتی تعقیب شکست

• نویسنده: رایان لیک

چرا نباید از شکست خوردن ترسید؟ رایان لیک، نویسنده، سخنران انگیزشی و فیلمساز آمریکایی، در کتاب صوتی تعقیب شکست با روایت داستان‌هایی از زندگی شخصی خودش، راهنمایی گام‌به‌گام برای رسیدن به موفقیت از طریق در آغوش گرفتن ناکامی‌ها را به شما ارائه می‌کند. گفتنی‌ست کتاب حاضر پرفروش‌ترین یو اس ای تودی به شمار می‌آید. دربارهٔ کتاب صوتی تعقیب شکست: همه ما هدفی در سر داریم و دوست داریم برای رسیدن به آن کاری... ادامه ›

کتاب صوتی طلسم شیطانی

• نویسنده: امیلی آرنولد مک کالی

کتاب صوتی طلسم شیطانی داستانی زیبا و آموزنده از امیلی آرنولد مک کالی است. قهرمان این داستان خرس کوچکی به نام ادوین است که خود را برای ایفای نقشی مهم در تئاتری بزرگ آماده می‌کند... درباره کتاب صوتی طلسم شیطانی: در گذشته‌های نه خیلی دور، تو دل یه جنگل بزرگ و قشنگ و سرسبز، خانواده‌ی پرجمعیتی از خرس‌های قهوه‌ایِ خوشگل و تپل زندگی می‌کردن. این خرس‌های بامزه‌ی داستان ما، هر کدوم برای خودشون کاره‌ای... ادامه ›

کتاب صوتی اعتماد به نفس به زبان ساده

• نویسنده: برینلی پلتز

چگونه بدانیم چقدر اعتماد به نفس داریم؟ کیت برتون و رینلی پلتز در کتاب صوتی اعتماد به نفس به زبان ساده با ارائه راهکارهایی به شما کمک می‌کنند تا اعتماد به نفستان را تقویت کنید و با به چالش کشیدن ترس‌هایتان به سمت موفقیت بیشتر پیش بروید. این اثر جزو مجموعه کتاب‌های دامیز (For Dummies) است. درباره کتاب صوتی اعتماد به نفس به زبان ساده: آیا می‌دانید از چه طریقی می‌توان نقاط قوت خود را شناخت و با... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی آنچه که از نابینا شدن در فضا آموختم

• نویسنده: کریس هدفیلد

تا به حال به ترسناک‌ترین اتفاقی که برایتان افتاده فکر کرده‌اید؟ کریس هدفیلد، فضانورد، مهندس و خلبان جنگندهٔ نیروی هوایی کانادا، در خلاصه کتاب صوتی آنچه که از نابینا شدن در فضا آموختم، درمورد تجربهٔ ترسناک خود از بودن در فضا و نابینایی موقتش در آن جا صحبت می‌کند. این فایل صوتی از یکی از سخنرانی‌های این فضانورد بازنشسته در «تدتاک» برگرفته شده است. درباره خلاصه کتاب صوتی آنچه که از نابینا شدن در... ادامه ›

کتاب صوتی باغ: حکایتی معنوی درباره شیوه‌های غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس

• نویسنده: جان گوردون

جان گوردون در کتاب صوتی باغ: حکایتی معنوی درباره شیوه‌های غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس، در قالب یک داستان به شما کمک می‌کند تا با اضطراب و تشویش‌های خود مقابله کنید و با کنار گذاشتن این‌گونه احساسات به کشف بهتر توانایی‌های‌تان بپردازید. این کتاب رتبه یک پرفروش‌ترین‌های وال استریت ژورنال را کسب کرده است. درباره کتاب صوتی باغ: حکایتی معنوی درباره شیوه‌های غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس در این کتاب... ادامه ›

کتاب PDF پشمالوها: بیا با هم بترسیم!

• نویسنده: آنا کانگ

کتاب پشمالوها: بیا با هم بترسیم! نوشته آنا کانگ داستانی تصویری درباره دو دوست پر مو است که به شهربازی رفته‌اند و می‌خواهند ترن هوایی سوار شوند اما کمی می‌ترسند. آن‌ها سعی می‌کنند همدیگر را متقاعد کنند که ترن هوایی آن قدر‌ها هم ترسناک نیست و روبه‌رو شدن با ترس‌ها می‌تواند یکی از هیجان‌های زندگی باشد. موضوع کتاب پشمالوها: بیا با هم بترسیم! چیست؟ کتاب پشمالوها: بیا با هم بترسیم! (I Am Not Scared)... ادامه ›

کتاب قدرت باور

• نویسنده: نجمه السادات عاملی

در شرایط سخت و دشوار زندگی چگونه عمل می‌کنید؟ آیا اجازه می‌دهید باورهای غلط، شما را در نقش یک قربانی جلوه دهند؟ نجمه السادات عاملی در کتاب قدرت باور، ماجرای رویارویی‌اش را با یک بیماری سخت و دردناک شرح می‌دهد؛ داستانی که ثابت می‌کند باورهای ما انسان‌ها چه نقش بسزایی در زندگی‌مان دارند. شاید باورها مانند افکار و احساسات ما انسان‌ها نامرئی باشند، اما بی‌شک تأثیر و قدرت آن‌ها محسوس و اثبات شده است.... ادامه ›

کتاب صوتی حکمت بالغانه زیستن

• نویسنده: آذردخت مفیدی

آذردخت مفیدی در کتاب صوتی حکمت بالغانه زیستن، با کمک گرفتن از دانش و تجارب خود و با بررسی زندگی افراد، به شما راهکارهای عملی مناسبی برای غلبه بر مشکلات ارائه می‌کند. این اثر آخرین کتاب دکتر آذردخت مفیدی، روانپزشک و روانکاو است که به مسائل انسان امروز می‌پردازد و سعی دارد تا با به تصویر کشیدن یک زندگی ایده‌آل، مخاطب خود را با زندگی واقعی انسان امروزی و مشکلاتی که در پی آن است، آشنا کند و در آخر... ادامه ›

کتاب صوتی جادوی بزرگ

• نویسنده: الیزابت گیلبرت

الیزابت گیلبرت در کتاب صوتی جادوی بزرگ، با سبک انگیزاننده و آموزنده خود به شرح علت وجودی ایده‌ها و چگونگی داشتن یک زندگی خلاقانه، می‌پردازد. این کتاب از جمله پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز است. الیزابت گیلبرت (Elizabeth Gilbert) در کتاب جادوی بزرگ (Big Magic) راهکارهایی برای بهتر زندگی کردن و استفاده از خلاقیت، ناامید نشدن و همچنین پیگیری و تلاش بیشتر در رویارویی با مشکلات و البته نترسیدن از... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی کائنات هوای شما را دارد

• نویسنده: گابریل برنستین

گابریل برنستین در پادکست کائنات هوای شما را دارد، راهکارهای عملی و کاربردی جهت گذر از ترس در زندگی و قوی کردن ایمان درونی، بیان می‌کند. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. همه ما سعی می‌کنیم کنترلِ بعضی چیزی‌ها را به عهده بگیریم. همه‌ی این کنترل‌ها، همه‌ی این دستکاری‌ها، همه‌ی این تلاش‌ها برای رقم زدن یک اتفاق خاص؛ یک جور مقاومت است، مقاومت‌ نسبت به توازن و آن صدایِ درونی... ادامه ›