کتاب‌های انتشارات بامداد کتاب

اگر اهل ورزش و تمرینات بدنی باشید، می‌دانید که قبل و بعد از ورزش باید تمرینات کششی انجام دهید تا از آسیب رسیدن به عضلاتتان جلوگیری شود. اما حرکات کششی هم اصول خاص خود را دارد و باید به شیوهٔ صحیحی انجام شوند. هرچقدر حرکات کششی بیشتر و صحیح‌تری انجام دهید، انعطاف‌پذیری بیشتری نیز خواهید داشت. در این کتاب مجموعه‌ای از حرکات کششی آسان به شما معرفی شده است که به راحتی می‌توانید آن‌ها را انجام دهید و از مزیت‌هایش بهره‌مند گردید.