معرفی و دانلود کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام

معرفی کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام

این اثر پیشنهادی برای زندگی دوباره است! کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام نوشته‌ی جان روزنگرن، به شما کمک می‌کند تا بپذیرید که الکل و موادمخدر نیروی شما را تحلیل می‌برند. این کتاب با استفاده از تجربیات معتادان بهبود یافته شما را تشویق می‌کند تا از هر نوع اعتیاد و وابستگی رها شوید و تغییراتی معجزه‌آسا در افکار و زندگی‌تان ایجاد کنید.

درباره‌ی کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام:

تاکید کتاب حاضر بر صادق بودن در مورد زندگی گذشته و حال است. درواقع هر یک از ما باید در تحقیقات خود در مورد سلامت روحی، هیجانی و فکری‌مان تصمیم بگیریم که چگونه از اصول برنامه‌ی این کتاب در زندگی‌مان استفاده کنیم. البته به کارگیری هر یک از اصول و راهکارها، ممکن است برای افراد گوناگون متفاوت باشد.

ارزش 12 قدمی که نویسنده آن را برای ترک هرنوع اعتیادی معرفی کرده، این حقیقت را در بردارد که بیشتر از صد گروه بهبود یافته، از معتادان گمنام گرفته تا پرخوران گمنام، این مراحل را پذیرفته و از آن‌ها به‌عنوان اصول راهنمای خود استفاده می‌کنند. این اصول هیچ تقاضایی از یک فرد ندارند اما بیشتر، پیشنهادهای رفتاری ارائه می‌کنند که منجر به یک زندگی بهتر و با سلامت روانی بیشتر می‌شوند.

گفتنی‌ست؛ پس از نتیجه خوبی که از کارکرد این دوازده قدم در زندگی الکلی‌ها حاصل شد، عده‌ای به این فکر افتادند که شاید این اصول در مورد وابستگی‌های دیگر هم کاربرد داشته باشد که همین طور هم شد. پس از آن بیش از 212 انجمن، شروع به فعالیت کردند و این اصول 12 قدمی را سرلوحه کار خود قرار دادند.

هم اکنون در سراسر جهان این 12 قدم در مورد بیماری‌های جسمی و فکری و وابستگی‌های مختلف مورد استفاده است. زمانی که از این 12 قدم استفاده کنید، به قدرتی باورنکردنی دست پیدا می‌کنید. قدرتی که در درون همه ماست و به کمک آن می‌توانیم هر مشکلی را حل کنیم. باید بدانید قدرت تغییر امور در درون خود است و به هیچ کس یا هیچ چیز دیگر وابسته نیست. با انجام این قدم‌ها به شادی درون و آزادی غیرقابل توصیفی دست پیدا خواهید کرد که می‌توان آن را تولد دوباره نامید. با طی کردن این قدم‌ها متوجه می‌شوید که زندگی می‌تواند آسان باشد؛ خیلی آسان‌تر از آنچه که تا به امروز تصور می‌کردید.

کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام (The 12 Steps Unplugged) از دانش جمعی فلاسفه و فرهنگ دوره‌های مختلف استفاده کرده، و 12 قدم را برای زندگی بهتر ارائه می‌دهد. جان روزنگرن (John R) که خود یکی از اعضای الکلی‌های گمنام بوده، هدفش از تالیف کتاب حاضر این است که شما مسیر بهبودی را به خوبی و با موفقیت طی کنید.

کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام مناسب چه کسانی است؟

اگر خود یا اطرافیانتان در دام هر نوع اعتیادی گرفتار شده‌اید، این کتاب می‌تواند در رهایی از این وابستگی‌های ناسالم بسیار کمک کننده باشد.

جملات برگزیده کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام:

- عدم قابلیت کنترل اجتماعی رابطه مستقیمی با مصرف الکل و مواد شیمیایی دارد.
- بیایید باور کنیم که قدرتی بالاتر از قدرت ما می‌تواند ما را به سلامت روانی بازگرداند.
- ما اغلب کارهای خود را به تأخیر می‌اندازیم تا همه چیز درست و روبه‌راه شود. و ممکن است این زمان هرگز نرسد.
- بزرگ‌ترین انگیزه‌ای که می‌تواند ایمان و باور ما را تقویت کند این است که این برنامه برای هر کسی که از آن پیروی کند مؤثر می‌باشد.

در بخشی از کتاب 12 قدم از الکلی‌های گمنام می‌خوانیم:

یکی از مفیدترین اکتشافات این بوده است که اشتباه لزوماً نباید یک عمل شر و زیان‌آور مانند دزدی یا دروغ گفتن باشد.

من به‌عنوان یک الکلی بهبودیافته می‌توانم با واکنش دادن در مقابل افراد یا موقعیت‌ها خیلی راحت دچار اشتباه شوم. اگر کسی به من آسیب رساند، من می‌توانم با خشم و کینه‌جویی دچار اشتباه شوم. ما باید این واقعیت معنوی را بپذیریم که هر زمان از چیزی یا کسی آزرده شدیم، مهم نیست دلیل آن چیست، بلکه باید اشتباه خود را بپذیریم. ما الکلی‌ها نمی‌توانیم برای چنین افکاری تلاش کنیم، حتی زمانی که قربانیان بی‌گناهی هستیم.

پذیرفتن چنین ادعایی سخت است، اما اطلاعات خوبی در مورد الکلی‌ها می‌باشد. ما بارها از روی بی‌دقتی به خود آسیب زده‌ایم. اما گاهی اوقات قربانی خیانت‌های ظالمانه و بیخود شده‌ایم. و این تنها شامل حال ما نمی‌شود، افرادی هستند که با تهدیدهای ناعادلانه مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند و تمایلی به پذیرفتن اشتباه خود ندارند. ما الکلی‌ها نمی‌توانیم بخاطر نجات خودمان اینگونه فکر کنیم، حتی اگر قربانیان بی‌گناه باشیم.

ما باید به هر قیمتی مانع راضی شدن به تنفر شویم. زمانی که تنفر را بپذیریم، دیگر نمی‌گوییم که دیگران همیشه کار را درست انجام می‌دهند یا اینکه هیچ صدمه‌ای ندیده‌ایم. با عصبانی و ناراحت شدن ما تنها مانع آسیب بیشتر به خود و دیگران می‌شویم.

هر چه زودتر بتوانیم خشم و تنفر خود را کنترل کنیم، زودتر به آرامش و خویشتن‌داری خواهیم رسید. این همچنین در مواردی صدق می‌کند که من آسیب دیده‌ام اما می‌توانم به دنبال یک پیشنهاد قانونی یا راه‌حل دیگری باشم. در هر صورت، من باید از تنفر یا کینه و انتقام‌جویی دوری کنم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
مقدمه مترجم
دوازده قدم الکلی‌های گمنام
قدم اول: اساس بهبود و بازیابی
ویلیام اسپرینگبورن
"پذیرفتیم که در مقابل الکل ناتوان هستیم"
"زندگی ما غیرقابل کنترل شده بود"
کاربرگ "قدم اول"
ناتوانی
عدم قابلیت کنترل
قدم دوم: نور امید
جیمز جانسن
دیوانگی
نیروی برتر
ایمان و باور
قدم سوم: تحول
جیمز جنسن
خداوند آنگونه که او را می‌شناسیم
تصمیم ما
خلاصه
قدم چهارم: خویشتن‌شناسی
مؤسسه هازلدن
قدم پنجم: آشتی
ادوارد سلنر
مقدمه‌ی آغاز یک قدم پنجم خوب قدم چهارم است
یک شنونده مهربان و دوستانه انتخاب کنید.
قدم پنجم داستان می‌گوید
قدم پنجم و تسلیم شدن
قدم پنجم یک رویداد در حال پیشرفت است
نتیجه‌گیری
قدم ششم و هفتم: قدم‌های فراموش شده
جیمز براندون
نگاهی به قدم اول
نگاهی پیشاپیش به قدم یازدهم
قدم‌های ششم و هفتم
قدم هشتم: برگشتن به رابطه‌ها
پت ام
نکاتی در مورد بازیابی
فهرستی را تهیه کردیم
قانع باشید
کل افرادی که به آن‌ها آسیب رسانده بودیم
قدم نهم: ایجاد تغییرات
پات ام.
قدم دهم: یک قدم دهم خوب
میل بی.
سه ناحیه که باید مراقب بود
سه نوع استتار (پنهان کاری)
ما چه زمان دچار اشتباه می‌شویم؟
به دنبال دلیل دیگری باشید
مزایا
تأخیر و درنگ می‌تواند برای ما گران تمام شود
قدم یازدهم: حفظ و نگهداری از روش جدید زندگی
میل بی
فرضیه، برنامه، و هدف
راز هدایت
هماهنگی بین اراده‌ها
قدم دوازدهم: زبان قلب
پیتر کانورس مک دونالد
"بیداری روح در نتیجه این قدم‌ها"
"ما سعی کردیم این پیام را به الکلی‌ها انتقال دهیم"
"و برای تمرین کل این اصول در کل امور ما"