معرفی و دانلود کتاب خارج از ساعت کار: احساس مشغولیت کمتر در عین کار بیشتر

معرفی کتاب خارج از ساعت کار: احساس مشغولیت کمتر در عین کار بیشتر

کتاب خارج از ساعت کار برای کسانی است که فکر می‌کنند هر روز از قطار زمان جا می‌مانند. لارا وندرکام در این کتاب می‌خواهد به شما بگوید فقط برنامه‌ریزی کردن برای عقب نیفتادن از زندگی و زمان کافی نیست. گاهی آن‌قدر سرگرم مشغله‌های روزمره می‌شویم که اصلا گذر زمان را متوجه نمی‌شویم. نویسنده در این اثر قرار است آموزه‌های جدیدی به ما ارائه دهد.

درباره‌ی کتاب خارج از ساعت کار

بعضی از آدم‌ها که زندگی پرمشغله‌ای دارند، حضور انبوه کارهای بی‌پایان، دلخوری دوستان و خانواده‌ای که وقت نمی‌کنند آن‌ها را ببینند و بدن پرشده از خستگی و اضطرابشان را به بهای داشتن موقعیت فعلی، پذیرفته‌اند. اما آن‌ها نیز گاهی به این فکر می‌افتند که واقعاً عمری که سپری کرده‌اند، کجا رفت؟

برخی دیگر هم مثل لارا وندرکام (Laura VanderKam) دیدگاه دیگری نسبت به مسئله‌ی زمان در زندگی خودشان دارند. شاید در ابتدا متناقض به‌ نظر برسد اما زندگی پرمشغله‌مان نباید جلوی زندگی‌کردنمان را بگیرد! کتاب خارج از ساعت کار (Off the Clock)‌ قرار است راهنمایی باشد برای اینکه بیشتر نسبت به زمان در زندگی‌مان آگاهی داشته و با داشتن خیالی آسوده‌تر، شاهد بازدهی بالاتری در ابعاد مختلف باشیم.

بیخیال شدن و راحت گرفتن آن‌قدرها هم آسان نیست. گاهی نمی‌توان ریسک‌های بزرگ را بپذیرفت. اما اینجاست که داده‌ها و شواهد وارد عمل می‌شوند و به ما یادآوری می‌کنند قرار نیست واقعیت لزوماً چیزی باشد که در لحظه حس می‌کنیم. لارا وندرکام برای نوشتن این کتاب مصاحبه‌های زیادی با افرادی انجام داده است که توانسته‌اند زمانشان را مدیریت کنند و باز هم لحظات عمیق و پرمعنا را در زندگی‌شان پرتکرار کنند. ترکیب داده‌های پژوهشی و تجربه‌های شخصی با لحن ساده و بی‌تکلف نویسنده ما را به بازاندیشی در الگوهای مصرف زمان ترغیب می‌کند و باز هم این حقیقت را یادآور می‌شود که می‌توانیم با خواندن کتاب‌هایی مانند کتاب خارج از ساعت کار، بیشتر از عمرمان بهره ببریم.

این کتاب با ترجمه‌ی زهره صفری در انتشارات بله در دسترس خوانندگان قرار گرفته است.

نکوداشت‌های کتاب خارج از ساعت کار

• کتاب خارج از ساعت کار یکی از بهترین کتاب‌هایی است که لارا وندرکام نوشته است؛ در پاسخ به اینکه چطور در زمان محدودمان، زندگی‌ای کامل و معنادار با خانواده و دوستانمان داشته باشیم. (فیبی فاراگ میخائیل، نویسنده)
• دوستش داشتم... لارا وندرکام به روشی ماهرانه مصاحبه‌ها با متخصصان، حکایت‌هایی از زندگی شخصی‌اش،‌ تفکرات فلسفی و تحقیقات علمی را در هم می‌آمیزد. (شانا لبوویتز، خبرنگار حوزه کسب و کار)
• لارا وندرکام استدلالی قانع‌کننده و مبنی بر شواهد ارائه می‌دهد که نشان‌دهنده‌ی بیش از حد بها دادن به پرمشغلگی در فرهنگ فعلی ماست. زندگی کامل داشتن، چه در بعد شخصی چه در محل کار یعنی درست انجام‌ دادن کارها به بهترین شکل و با اطمینان چشم‌پوشی کردن از هر چیز دیگر. (کال نیوپورت، نویسنده)

کتاب خارج از ساعت کار برای چه کسانی مناسب است؟

اگر در مدیریت کردن زمان روزمره‌ی خود به چالش برخورد کرده‌اید و فکر می‌کنید مشغولیت‌های ناگزیر، اجازه‌ی لمس‌ کردن زیبایی‌های زندگی را به شما نمی‌دهد، این کتاب برای شما نوشته شده است.

در بخشی از کتاب خارج از ساعت کار: احساس مشغولیت کمتر در عین کار بیشتر می‌خوانیم

زمان به عنوان یک انتخاب در نظر گرفته می‌شود، به شرطی که آماده پذیرش پیامدهای انتخاب‌های خود باشید. افرادی که گویی تمام وقت جهان را در اختیار دارند، درک کرده‌اند که تنها تعداد محدودی کار هست که واقعاً ضروری است. برخی از افراد با روش‌های مختلف روانشناختی به این درک رسیده‌اند. ایجاد یک پشتوانه مالی یکی از این روش‌ها است. وجود آزادی در انجام کارها به خاطر علاقه به جای نیاز، فضای روحی وسیعی را فراهم می‌آورد که اغلب به انجام کارهای بهتر منجر می‌شود.

حتی بدون داشتن ثروت زیاد، یک نگرش واقع‌بینانه می‌تواند به این نتیجه برسد که همه ما کمتر از آنچه فکر می‌کنیم، اهمیت داریم. کره زمین بدون توجه به اینکه اکثر ما چگونه زمان خود را می‌گذرانیم، به چرخش خود ادامه خواهد داد.

یک نظریه دیگر این است که همه چیز به پایان می‌رسد. روزی سه‌شنبه‌ای فرا خواهد رسید که دیگر آن جلسه صبحگاهی سه‌شنبه برگزار نخواهد شد و احتمالاً این اتفاق پیش از آن سه‌شنبه‌ای رخ خواهد داد که شما دیگر مسئولیت آن را نداشته باشید. سؤال مهم این است: چند سه‌شنبه تا رسیدن به آن روز باقی مانده است؟

با این دیدگاه معطوف به آینده، شما می‌توانید با دقت در استفاده از کلمه «بله» در آینده، میزان قابل توجهی از زمان را آزاد کنید. یکی از دلایلی که ما آینده‌ی خود را بیش از حد باور می‌کنیم این است که خودمان را در آینده، شخصی متفاوت تصور می‌کنیم. به همین خاطر، فکر می‌کنیم کارهای آینده را به نسخه‌ای از خودمان که از این کارها ناراحت نمی‌شود، یا حداقل نسبت به «نه» گفتن امروزی‌مان ناراحت نمی‌شود، واگذار می‌کنیم. البته، من در اکتبر می‌توانم این کار را بکنم. من در اکتبر مشغول نخواهم بود! من در اکتبر کاملاً قادر به انجام این کار خواهم بود. اما مگر اینکه تغییر بزرگی رخ دهد، وقتی اکتبر فرا رسد، زندگی تقریباً مشابه حال حاضر خواهد بود، با همان سطح از انباشتگی در تقویم. تنها تفاوت، تعهدی دیگر است که به دلیل تردیدهایتان، به آن اضافه شده است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: پارادوکس زمان
1: از خود مراقبت کنید
2: زندگی را به‌یادماندنی کنید
3: زمان را فقط پر نکنید
4: مکث کنیم
5: شادی، صندوقی برای سرمایه‌گذاری
6: رها کنید
7: انسان‌ها ارزش وقت گذاشتن را دارند
سخن پایانی
سپاسگزاری‌ها
درباره نویسنده