معرفی و دانلود کتاب خوابم چه می‌گوید: 101 رهنمود برای تفسیر خواب‌ها

معرفی کتاب خوابم چه می‌گوید: 101 رهنمود برای تفسیر خواب‌ها

جین ترزا اندرسون در کتاب خوابم چه می‌گوید، 101 نکته، ابزار و تکنیک ساده و کاربردی را برای تفسیر و تعبیر خواب‌ها در اختیارتان می‌گذارد. او که تحلیل‌گری محبوب و برجسته در زمینه‌ی خواب و رؤیاست، در این کتاب به شما آموزش می‌دهد که چطور نمادهای خواب را درک کنید، کابوس‌های هولناک‌تان را رمزگشایی نمایید و معنای پشت رؤیاهای عجیب خود را بفهمید.

درباره‌ی کتاب خوابم چه می‌گوید

خیلی وقت‌ها خواب‌هایی می‌بینیم که تا مدت‌ها ذهن‌مان را مشغول می‌کند. این خواب‌ها پر از نشانه‌ها و نمادهایی‌ست که احتمالاً برای‌مان قابل درک نخواهد بود: تصاویری مبهم، درهم، پراکنده و بی‌معنا. زمانی که کابوس می‌بینیم ممکن است این فکر بیشتر درگیرمان کند که این صحنه‌های هولناک نشانه‌ی چه بوده؟ سؤالی که مطرح می‌شود این است که آیا ممکن است همه‌ توانایی تفسیر رؤیا را داشته باشند؟ حداقل از اوایل قرن بیستم که فروید نظریه‌ی روان‌شناسی را مطرح کرده و در بخشی از آن خیلی جدی به موضوع خواب پرداخته، این مسأله تغییر کرده است. فروید خواب را از متافیزیک به علم تبدیل کرد و پس از آن دیگر تعبیر خواب عملی معنوی و روحانی محسوب نمی‌شود که فقط عده‌ای توانش را داشته باشند. هرکسی که مقداری در حوزه‌ی رؤیاها و کابوس‌ها مطالعه داشته باشد، می‌تواند تا حدی از پس این کار برآید. اما رؤیا مفهومی ثابت ندارد و رؤیای هرکسی متعلق به خود اوست. بنابراین تفسیر آن نیاز به مهارت زیادی دارد.

کتاب خوابم چه می‌گوید (101 Dream Interpretation Tips) از آثاری است که کمک می‌کند در تعبیر رؤیا تبحر بیشتری بدست آورید. جین ترزا اندرسون ( Jane Anderson) در حوزه‌ی تحلیل رؤیا در کشور استرالیا چهره‌ی بسیار سرشناسی است و در برنامه‌های مختلف شرکت و خواب مخاطبانش را تفسیر می‌کند. کتاب حاضر 101 نکته و تکنیک مهم و کاربردی برای تعبیر خواب را با زبانی ساده توضیح می‌دهد و سعی دارد کاری کند ارتباط بین رؤیا و بیداری‌تان را درک کنید. کتاب به ده بخش تقسیم شده است:

اندرسون در بخش اول در مورد به‌خاطر سپردن خواب و شیوه‌های ثبت آن صحبت می‌کند. یکی از شیوه‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد، درست کردن دفتر ثبت خواب است. او در بخش دوم به نمادهای عجیب درون خواب می‌پردازد و ده روش برای درک و کشف این نمادها می‌گوید. بخش سوم کتاب در مورد موضوع‌های رایج در خواب است، مثل افتادن دندان، دیدن حیوانات و تعقیب شدن. اما بخش چهارم کتاب خوابم چه می‌گوید به کابوس‌های تکراری اختصاص دارد، مثل دیدن آدمی شرور یا تصاویری عجیب‌وغریب. جین ترزا اندرسون در این قسمت دلایل تکرار شدن این کابوس‌ها و اینکه ممکن است نشانه‌ی چه‌چیزهایی باشند را تشریح می‌کند.

بخش پنجم دلیل دیدن آدم‌های آشنا، مثل همسر، والدین یا نوزاد، در خواب را شرح می‌دهد. اندرسون در بخش ششم درباره‌ی بروز احساسات و عواطف در رؤیا صحبت می‌کند، اینکه گریه یا خنده نشانه‌ی چه ممکن است باشد. بخش بعدی تفسیر موقعیت‌ها و مکان‌ها در خواب است و بخش هشتم به این امکان می‌پردازد که آیا خواب خبر از آینده می‌دهد؟ چرا بعضی از خواب‌ها به وقوع می پیوندند؟ بخش نهم به گذشته می‌پردازد و اینکه چرا گاهی خواب کودکی و دوران قدیم را می‌بینیم. آیا این نشانه خوبی است؟

و در نهایت، بخش آخر در مورد نقش و تأثیر رؤیا در زندگی است: اینکه چطور به ارتباطات انسان عمق می‌بخشد و دنیا را تغییر می‌دهد. جین ترزا اندرسون معتقد است بخشی از پاسخ‌ها، معناها و اهداف زندگی بیداری‌مان را در رؤیا پیدا خواهیم کرد.

کتاب خوابم چه می‌گوید را نشر شمعدونی با ترجمه‌ی طناز شهیدی منتشر کرده است.

در نکوداشت کتاب خوابم چه می‌گوید

• جین ترزا اندرسون با طرح پرسش‌ها و تمرین‌هایی قابل‌فهم و روشن، دریچه‌ای را به روی عمق آگاهی باز می‌کند که به کشف لایه‌های معنایی پنهان رؤیاهای‌مان کمک خواهد کرد. (فابیانا فوندِویلا، مؤلف آرژانتینی)

کتاب خوابم چه می‌گوید برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب به همه‌ی علاقمندان به تفسیر و تعبیر خواب و کتاب‌های حوزه‌ی روانشناسی توصیه می‌شود.

با جین ترزا اندرسون بیشتر آشنا شویم

جین ترزا اندرسون تحلیل‌گر و درمان‌گر رؤیا، مربی و نویسنده‌ی ساکن استرالیا است. او متخصص تفسیر خواب و رؤیاست و به کرات در برنامه‌های تلویزیونی و رادیویی حضور پیدا کرده و در مورد این موضوع صحبت می‌کند. اندرسون خود میزبان یک پادکست است که از سال 2009 پخش می‌شود. در این برنامه، مردم خواب‌شان را برای اندرسون تعریف می‌کنند و او برای آن‌ها تحلیلش می‌کند. اندرسون از سال 1992 به این کار مشغول است و شیوه‌ی درمانی‌اش را مبتنی بر پژوهش‌های مستقل و تجربیاتی که طی این سال‌ها کسب کرده می‌داند.

جین ترزا اندرسون تا کنون هفت کتاب نوشته که از میان آن‌ها می‌توان به کتاب‌های «پرنده‌ی بهشت» و «اعجاز رؤیا» اشاره کرد.

جملات برگزیده کتاب خوابم چه می‌گوید

• شما زمانی پیشرفت می‌کنید که با ترس‌هایتان مواجه شوید.
• به‌خاطرآوردن خواب‌ها می‌تواند به یکی از عادات شما تبدیل شود.
• بسیاری از نمادهای خواب مختص فردی است که خواب را دیده است.
• احساساتی که زمان بیدار شدن دارید، اغلب باقیمانده‌ای از خواب‌های فراموش‌شده هستند.

در بخشی از کتاب خوابم چه می‌گوید می‌خوانیم

بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و حس چشایی در هنگام خواب‌دیدن، چه تعداد از این حواس را دارید؟ هر چه در به‌یادآوردن خواب ماهرتر شوید، حس‌های بیشتری را تجربه خواهید کرد. اما حسی که همه مردم آن را تجربه می‌کنند، بینایی است. خواب‌ها به شدت بصری هستند؛ یعنی در خواب قصه نمی‌شنوید، در عالم خواب زمان زیادی را صرفِ بوکشیدن نمی‌کنید، بلکه خواب‌دیدن یک جشن بصری است.

هنگام تفسیر یک خواب، مانند یک نقاش فکر کنید. از خودتان بپرسید یک نقاش چگونه می‌تواند بدون صدا، تماس، بو و مزه، افکار و احساسات خود را بیان کند.

شیوه‌ای که خواب‌ها برای بیان مسائل و احساسات زندگی به کار می‌گیرند، همان موضوع‌هایی هستند که هر روز با آن‌ها سروکار دارید. به عنوان مثال، اگر مدتی است که پیگیر کارهایتان هستید ولی به پیشرفت و نتیجه‌ای دست نمی‌یابید؛ امکان دارد خواب ببینید: "حیوانی به دنبال دُمش می‌دود و دایره‌وار دور خودش می‌چرخد". یا اگر برقراری ارتباط با دیگران برایتان مشکل است و با اصطلاح عامیانه "موش زبونت رو خورده" آشنا باشید، شاید خواب موشی را ببینید که یک زبان آدمیزاد از دهانش آویزان است. یا شاید خواب ببینید داخل ماشینی هستید که "جوش آورده". شاید خواب ببینید با حالتی کینه‌جویانه سگی خشمگین را تحریک می‌کنید تا به کسی حمله کند، ولی آن سگ "برمی‌گردد تا پاچه خودتان را بگیرد". این خواب به قانون کارما اشاره می‌کند یا همان سخن معروف که "از هر دست بدهی از همان دست می‌گیری".

هوشیار باشید برخی از نمادهای عجیب در خواب، همین اصطلاحات عامیانه هستند. زمانی که متوجهِ این اصطلاحات عامیانه در خوابتان شوید، از شادی خنده بلندی سر می‌دهید و از تعجب خودتان را نیشگون خواهید گرفت که مبادا خواب باشید.

فهرست مطالب کتاب

آشنایی با نویسنده
یادداشت ناشر
مقدمه
1: چگونه خواب‌ها را به خاطر بسپارید و آن‌ها را ثبت کنید
رهنمود 1: خوشامدگویی به همه خواب‌ها
رهنمود 2: اهمیت خواب دیدن
رهنمود 3: چگونه خواب‌ها را به ذهن بسپارید
رهنمود 4: چگونه اولین خوابِ شب را به ذهن بسپارید
رهنمود 5: چگونه دفتر خواب روزانه انتخاب کرده و از آن استفاده کنید
رهنمود 6: ذهنتان را آموزش دهید
رهنمود 7: خواب‌ها را در تاریکی شب ثبت کنید
رهنمود 8: اجازه دهید کلام جاری شود – اطلاعات نهان آشکار شود
رهنمود 9: مشغله زیادی دارید؟ روش یک‌خطی
رهنمود 10: برای خودتان واژه‌نامه تفسیر خواب درست کنید
رهنمود 11: کتاب تمرین کیمیاگری خواب درست کنید
2: نمادهای عجیب
رهنمود 12: روش 1 – پرسش در مورد ویژگی نمادها
رهنمود 13: روش 2 – به دنبال اصطلاحات عامیانه باشید
رهنمود 14: روش 3 – به یک آدم فضایی آموزش دهید
رهنمود 15: روش 4 – گفتگوی سریع
رهنمود 16: روش 5 – شعر سریع
رهنمود 17: روش 6 - بازی با کلمات مرتبط
رهنمود 18: روش 7 –تعیین موضوع خواب با کنار هم چیدن کلمات
رهنمود 19: روش 8 – دسته‌های پنج‌تایی
3: موضوع‌های رایج خواب‌ها
رهنمود 20: حرکت آهسته با پاهای چسبناک
رهنمود 21: افتادن دندان
رهنمود 22: سونامی و امواج جزر‌و‌مدی
رهنمود 23: برهنگی در انظار عمومی
رهنمود 24: پیداکردن اتاق‌های اضافی
رهنمود 25: دیدن حیوانات در خواب
رهنمود 26: کسی تعقیبتان می‌کند؟
رهنمود 27: غذا دادن به کودک و عوض کردن او
رهنمود 28: توالت قابل استفاده؟
رهنمود 29: چه کسی این ماشین را می‌راند؟
رهنمود 30: ماشین دزدیده‌شده یا گمشده
رهنمود 31: پروازکردن
رهنمود 32: دیررسیدن
4: کابوس‌ها و خواب‌های تکراری
رهنمود 33: روز گرندهاگ
رهنمود 34‌: چگونه به دیدن خواب‌های تکراری پایان دهید
رهنمود 35: خواب‌های ناخوشایند را دوست بدارید
رهنمود 36: کابوس‌های کودکان
رهنمود 37: حضور شخصیتی شرور
رهنمود 38: دیدن تصاویر عجیب در اتاق خواب
رهنمود 39: از ترس میخکوب شده‌اید و نمی‌توانید فریاد بزنید
رهنمود 40: بدترین کابوس والدین
رهنمود 41: اگر خواب ببینید که مرده‌اید، آیا در خواب خواهید مرد؟
رهنمود 42: خوابی بسیار هولناک
5: اشخاص در خواب
رهنمود 43: دیشب در خواب من چه می‌کردی؟
رهنمود 44: داشتن رابطه با دیگران
رهنمود 45: خیانت‌کردن همسر
رهنمود 46: دیدن خواب یک نوزاد یا کودک
رهنمود 47: پیغامی از جهان دیگر
رهنمود 48: والدین و سرپرست‌ها
رهنمود 49: یار یا همسر سابق
رهنمود 50: پیدا کردن نیمه گمشده در خواب
رهنمود 51: بازیگران و سیاهی ‌لشگرها
رهنمود 52: فهرست خصوصیات
6: احساسات و عواطف در خواب
رهنمود 53: نقاشی خلقیات
رهنمود 54: خشم و عصبانیت
رهنمود 55: گریه و اندوه
رهنمود 56: درد و آسیب
رهنمود 57: فشارسنج عاطفی
رهنمود 58: وقتی موضوعی منجر به اتفاقی دیگر می‌شود
7: موقعیت‌ خواب‌ها
رهنمود 59: آب و مناظر دریایی
رهنمود 60: مناظر طبیعی
رهنمود 61: حمل‌ونقل و پیمودن مسیر
رهنمود 62: خانه‌ها و بناها
رهنمود 63: موجودات فرازمینی، بشقاب‌پرنده‌ها و موجودات فضایی
رهنمود 64: زلزله، صحنه‌های متغیر و جهان مربوط به آینده
رهنمود 65: وقتی سمت راست متفاوت از سمت چپ است
رهنمود 66: صحنه‌هایی از یک فیلم
رهنمود 67: دستورالعملی برای مجموعه خواب‌های پنج‌ستاره‌ای
رهنمود 68: رویاهای شفاف – هنگامی که در عالم خواب، بیدار هستید
8: پیش‌بینی آینده در خواب‌ها
رهنمود 69: طرح کلی آینده
رهنمود 70: آیا خواب‌ها می‌توانند مرگ را پیش‌بینی کنند؟
رهنمود 71: آیا خواب‌ها می‌توانند تاریخ وقوع یک رویداد را پیش‌بینی کنند؟
رهنمود 72: نمادی که من را به یاد خوابم می‌اندازد
رهنمود 73: وقتی خواب‌ها عیناً به واقعیت می‌پیوندند
رهنمود 74: وقتی خواب‌ها به صورت نمادین تعبیر می‌شوند
رهنمود 75: هنگامی که نمادهای خواب در بیداری نمایان می‌شوند
رهنمود 76: تله‌پاتی در خواب‌ها
رهنمود 77: وقتی دو نفر خواب یکسانی می‌بینند
9: خواب‌های مربوط به گذشته
رهنمود 78: چرا بارها خواب گذشته را می‌بینید؟
رهنمود 79: موهبت بازنگری
رهنمود 80: آغوش گرم و رابطه جنسی
رهنمود 81: دیدن خواب‌هایی از زندگی گذشته
رهنمود 82: بازگشت به دوران مدرسه
رهنمود 83: زمانی که کارهای دیروز در خواب نمایان می‌شوند
رهنمود 84: گناهکار
رهنمود 85: در سرزمین آدم‌های غول‌پیکر
رهنمود 86: کودکی در لباس بزرگسال
رهنمود 87: از قربانی‌بودن دوری کنید
رهنمود 88: فهرستی از سرنخ‌ها
10: راهنمایی خواب‌ها
رهنمود 89: بازتاب خواب‌ها و قطب‌نما
رهنمود 90: راهنمای جادویی
رهنمود 91: مقابله با نمادهای ناخوشایند
رهنمود 92: راه‌حل بین ضدیت‌هاست
رهنمود 93: چگونه در خواب‌ به دنبال جواب باشید
رهنمود 94: چگونه از طریق خواب‌ها دنیا را تغییر دهید
رهنمود 95: استفاده از خواب‌ها برای التیام و تسکین بیماری‌ها
رهنمود 96: راهنمای خواب برای یک شرط بندی مطمئن
رهنمود 97: راهنمایی برای شاهراه‌ها یا میانبرُهای زندگی
رهنمود 98: پیغام یا پیغام‌آور؟
رهنمود 99: راهنمایی برای زمان محدود
رهنمود 100: اجازه دهید جادو اتفاق بیفتد
رهنمود 101: گروه خواب تشکیل دهید