معرفی و دانلود کتاب روش هدف گذاری پرایمر: راهنمای یگانه مورد نیاز برای هدف گذاری در طول زندگی

معرفی کتاب روش هدف گذاری پرایمر: راهنمای یگانه مورد نیاز برای هدف گذاری در طول زندگی

ترس از شکست‌ و دور از دسترس دیدن رویاهایی که همواره در سر داشته‌ایم، ما را به افرادی مأیوس و بی‌انگیزه تبدیل و از مسیر موفقیت منحرف می‌کند. دیمون زاهاریادس در کتاب روش هدف گذاری پرایمر، یک راهنمای جامع و کاربردی برای برنامه‌ریزی صحیح در جهت رسیدن به اهداف ارائه داده است. این نویسنده، یک روش ابتکاری 6 مرحله‌ای را برای رسیدن به موفقیت معرفی می‌کند که با عمل کردن به آن می‌توانیم در مسیر درستی قرار بگیریم.

درباره‌ی کتاب روش هدف گذاری پرایمر

اغلب ما بعد از تجربه‌ی هر شکستی، خود را ناتوان و بی‌استعداد تلقی می‌کنیم. اما دیمون زاهاریادس (Damon Zahariades) در کتاب روش هدف گذاری پرایمر (!The P.R.I.M.E.R. Goal Setting Method: The Only Goal Achievement Guide You'll Ever Need) تأکید می‌کند که این یک فریب ذهنی است و نباید به آن پر و بال بدهیم. به باور این نویسنده، فقط و فقط با یک روش صحیح برنامه‌ریزی می‌توانیم به اهداف خود دست پیدا کنیم. زاهاریادس ابتدا به دلایل رایج شکست پرداخته و پس از آن روش‌های خاص خود را برای هدف‌گذاری اصولی در زندگی معرفی می‌کند.

منعطف بودن و تعیین اهداف واقع‌گرایانه، دو شاه‌کلید برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت است. دیمون زاهاریادس در کتاب روش هدف گذاری پرایمر، فردی را مثال می‌زند که از زندگی بی‌تحرک خسته شده و به‌ یکباره تصمیم می گیرد دویدن را شروع کند. او برای خودش هدف می‌گذارد که روزی هشت کیلومتر بدود؛ غافل از اینکه این هدف غیرواقعی است و عملاً شکست را تضمین می‌کند. اهدافی که تعیین می‌کنیم، باید دقیق، قابل اندازه‌گیری و قابل دستیابی باشند. به باور دیمون زاهاریادس، برای هدف‌گذاری در زندگی، پیش از هر چیزی باید با خود صادق و شفاف باشیم. برای مثال به جای جمله‌ی «می‌خواهم سالم‌تر زندگی کنم.» باید بگوییم: «می‌خواهم روزانه 30 دقیقه ورزش کنم.» اهدافی که برای زندگی خود تعیین می‌کنیم، باید دلایل مشخصی داشته باشند. با مشخص کردن دلایل، انگیزه‌ی ما برای دست‌یابی به اهداف بالاتر می‌رود و برای مواجهه با چالش‌ها، آمادگی بهتری خواهیم داشت.

دیمون زاهاریادس خوانندگان خود را به غلبه بر ترس تشویق می‌کند. به باور این نویسنده، وقتی صحبت از دستیابی به هدف می‌شود، مغز ما به مخرب بزرگی تبدیل می‌شود که با هر نوع تغییری سر ناسازگاری دارد. وی در کتاب روش هدف گذاری پرایمر توضیح می‌دهد که با اراده، پشتکار و کمی خودتحلیلی، می‌توانیم بر هر ترسی غلبه کنیم. وی در ادامه راهکارهایی را برای غلبه بر منفی‌گرایی ارائه می‌دهد که در ابتدای امر، نیرویی رام‌نشدنی و مخرب به نظر می‌رسند.

در بخش دوم کتاب روش هدف گذاری پرایمر، 10 روش هدف گذاری محبوب معرفی شده است که هر کدام از آن‌ها کلیدواژه‌های جالبی را برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت ارائه می‌دهند. برای مثال می‌توانیم به روش دمساز اشاره کنیم که از حروف «د» به‌ معنای در دسترس بودن هدف، «م» به‌ معنی مرتبط بودن هدف با برنامه‌های بلندمدت ما، «س» به معنای سنجیدنی بودن هدف، «الف» به معنای اختصاصی بودن هدف و «ز» به معنای زمان‌مند بودن هدف تشکیل شده است.

کتاب آموزنده‌ی روش هدف گذاری پرایمر، توسط مریم مشاری به فارسی برگردانده شده و به همت انتشارات ترانه پدرام، در دسترس شما عزیزان قرار گرفته است.

کتاب روش هدف گذاری پرایمر برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب روش هدف گذاری پرایمر به تمامی افرادی پیشنهاد می‌شود که به دنبال یک روش عملی و کاربردی برای هدف‌گذاری و رسیدن به موفقیت در زندگی هستند.

در بخشی از کتاب روش هدف گذاری پرایمر: راهنمای یگانه مورد نیاز برای هدف گذاری در طول زندگی می‌خوانیم

وقتی صحبت از تعیین اهداف می‌شود تمایل به تحت ‌تأثیر قراردادن افراد عارضۀ جانبی نگران‌کننده‌ای به همراه می‌آورد. در این صورت دلخواسته‌های ما دیگر مال خودمان نیستند و در عوض منعکس‌کنندۀ خواسته‌های دیگران از ما هستند. ما از بهبوددادن زندگی خودمان از دیدگاه آگاه و واجد شرایط خودمان دست می‌کشیدم و در عوض برای برآورده‌کردن انتظارات دیگران تلاش می‌کنیم. بدتر از آن این‌که این کار را بدون توجه به این‌که آیا انتظارات دیگران با نتایج مورد نظر ما مطابقت دارند یا نه انجام می‌دهیم.

برای مثال من در دو سال اول تحصیلم در دانشگاه تلاش می‌کردم در امتحانات نمرات عالی کسب کنم. مشکل این بود که کار را برای خودم انجام نمی‌دادم؛ بلکه برای برآورده‌کردن انتظارات والدین، استادان و تاحدودی دوستانم انجام می‌دادم. من اجازه داده بودم که انتظارات آن‌ها، اهدافم را تعیین کنند.

این کار به ضرر خودم بود؛ زیرا مهارت بالایی در تست‌زدن پیدا کردم، اما فرصت به‌دست‌آوردن دانش عمیق در درس‌ها را از دست دادم.

تعیین و پیگیری اهداف به منظور تحت‌ تأثیر قراردادن دیگران نقطۀ ضعفی قابل‌توجه دارد: با این کار انگیزۀ کمتری برای رسیدن به هدف خواهیم داشت. ما نسبت به اهدافی که برای‌مان شخصی و واقعاً مهم هستند، اهمیت کمتری قائل می‌شویم. همین مسئله به‌تنهایی احتمال موفقیت را کمتر می‌کند.

بنابراین از خودتان بپرسید آیا سعی می‌کنید با اهداف‌تان مردم را تحت تأثیر قرار دهید؟ اگر اینچنین است، اکنون زمان آن رسیده که چهارچوب‌ ذهن‌تان را تنظیم کنید و روی اهدافی تمرکز کنید که با آنچه می‌خواهید به دست آورید همسو باشند.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌درآمد
راه طولانی و خسته‌کنندۀ من به‌سوی موفقیت
پایه‌ریزی راهبرد ما در هدف‌گذاری
نگاهی گذرا بر روش هدف‌گذاری پرایمر
بخش اول: چرا به اهداف‌تان نمی‌رسید؟
بخش دوم: ده روش هدف‌گذاری محبوب
بخش سوم: روش هدف‌گذاری پرایمر
بخش چهارم: هدف یا سیستم؛ بر کدام‌یک باید تمرکز کنید؟
بخش پنجم: اگر در رسیدن به هدف شکست خوردید باید چه‌کار کنید