معرفی و دانلود کتاب رویارویی با سختی‌ها: چرا ما درمورد تاب آوری و علم غافلگیرکننده استقامت اشتباه می‌کنیم

معرفی کتاب رویارویی با سختی‌ها: چرا ما درمورد تاب آوری و علم غافلگیرکننده استقامت اشتباه می‌کنیم

استیو مگنس در کتاب رویارویی با سختی‌ها نگرش افراطی ما را نسبت به سرسختی و سخت‌کوشی تغییر می‌دهد. این کتاب رویکردی کاملاً جدید و عمیق ارائه می‌کند و نشان می‌دهد مردم چرا و چطور بر دشوارترین شرایط غلبه می‌کنند. نویسنده با ارائه‌ی داستان‌های سرگرم کننده، آموزش می‌دهد که چطور استقامت خودمان را بالا بریم و در شرایط دشوارْ عملکردی عالی داشته باشیم.

درباره‌ی کتاب رویارویی با سختی‌ها

مدت‌های مدیدی است که سخت‌کوشی و استقامت را به‌عنوان کلید اصلی غلبه بر چالش‌ها و رسیدن به تعالی معرفی کرده‌اند، حال این سخت‌کوشی می‌تواند در حوزه‌ی ورزش، در اتاق هیئت مدیره، یا حتی پشت میز غذاخوری در کنار خانواده اتفاق بیفتد. این بارو رایج شهامتی کاذب و پنهان کردن نقاط ضعف را در پی دارد. استیو مگنس (Steve Magness) در کتاب رویارویی با سختی‌ها (Do Hard Things) استدلال می‌آورد که این تعریف قدیمی سرسختی، ما را ناامید کرده است.

استیو مگنس، نویسنده و سخنران، نسخه‌ی قدیمی استقامت و تاب‌آوری را با یک نمونه‌ی جدید و پایدار، جایگزین می‌کند. او در کتاب رویارویی با سختی‌ها به ما می‌آموزد که تجربه‌ی ناراحتی، کنار آمدن با مشکلات، توجه و اهمیت نشان دادن و فضاسازی برای انجام کارهای درست و هوشمندانه، به چه صورت می‌تواند علائم واقعی پرورش قدرت درونی باشد.

استیو مگنس در کتاب رویارویی با سختی‌ها چهار ستون اصلی برای پرورش استقامت و تاب‌آوری ارائه می‌کند که شامل کنار گذاشتن ظاهر و پذیرفتن واقعیت، گوش سپردن به صدای بدن، دادن پاسخ به جای واکنش نشان دادن و عبور از ناراحتی است. حجت جوادی هدایت آباد با ترجمه‌ی این کتاب و انتشارات بله با چاپ و انتشار آن، فرصت خواندن و بهره از این کتاب ارزشمند را برای شما عزیزان فراهم آورده‌اند.

نکوداشت‌های کتاب رویارویی با سختی‌ها

• استیو مگنس در کتاب رویارویی با سختی‌ها به زیبایی و به متقاعد کننده‌ترین حالت ممکن، درک ما را از سختی‌ها تغییر می‌دهد. (مالکوم گلدول، نویسنده)
• استیو مگنس در عصر عملکردمحور، پیامی مهم می‌دهد: سختی واقعی مواجهه‌ی نجیبانه با دشواری و تمرکز مداوم بر آنچه اهمیت دارد، است. (کال نیوپورت، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)
• کتاب رویارویی با سختی‌ها ذهنیت شما را نسبت به مفهوم سرسخت بودن تغییر می‌دهد. استیو مگنس با استدلال‌های دقیق و تأثیرگذار، قدرت درونی را برتر از قدرت بیرونی می‌داند و ارزش فروتنی را در برابر خودنمایی برجسته می‌کند. این کتاب، اثری خواندنی و تأمل‌برانگیز است. (اَنی دوک، نویسنده)
• کتاب رویارویی با سختی‌ها جایگزینی است عالی برای تفکر سنتی که می‌گوید باید سختی‌ها را تحمل کرد. این کتاب آموزنده و سرگرم کننده، خواننده را به تلاش بیشتر ترغیب و تشویق می‌کند. (هفته‌نامه‌ی ناشران)
• استیو مگنس دانش گسترده‌ای در زمینه‌ی روان‌شناسی دارد. کتاب رویارویی با سختی‌ها راهنمای جامع برای تقویت تاب‌آوری، پایداری و اعتماد به نفس در شرایط دشوار است. (کریستی آشواندن، نویسنده)

کتاب رویارویی با سختی‌ها برای چه کسانی مناسب است؟

خواندن این کتاب برای تمام کسانی که با شیوه‌های نخ‌نمای پشتکار و سخت‌کوشی دست به گریبانند و به دنبال راهی نوین به سوی موفقیت هستند، توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب رویارویی با سختی‌ها: چرا ما درمورد تاب آوری و علم غافلگیرکننده استقامت اشتباه می‌کنیم می‌خوانیم

در سال 1981، یک قایق بادبانی 21 فوتی از ایالات متحده حرکت کرد تا مسیر اقیانوس اطلس را طی کند و به انگلستان برود. سفر نسبتاً روان و بدون مشکل خاصی بود. پس از گذراندن مدتی در انگلستان، سفر خود را به سمت جنوب ادامه دادند و به اسپانیا و در نهایت به جزایر قناری رسیدند که در شمال غربی آفریقا قرار دارد. در ژانویه 1982، زمان بازگشت قایق فرا رسید و قایق کوچک راهی سفر بازگشت به سمت آمریکا شد.

هفت روز پس از آغاز سفر، در نیمه‌های شب، ناگهان ناخدا و خدمه با شنیدن صدای بلندی که ناشی از برخورد چیزی به قایق بود، شگفت‌زده شدند. آن‌ها فرض کردند که با یک نهنگ برخورد کرده‌اند. این تصادف سبب ایجاد سوراخی در کف قایق شد و آب به سرعت شروع به ورود کرد. به سرعت اقدام کردند، قایق نجات را به دریا انداختند و هر آنچه از وسایل در دسترس بود را در آن جای دادند. در آخرین لحظات قبل از غرق شدن کشتی، تلاش کردند هر وسیله مفیدی که ممکن بود را بردارند، از جمله یک جعبه اضطراری و به اندازه کافی غذا برای حمل. وقتی که قایق بادبانی غرق شد، آن‌ها در یک قایق نجات 6 فوتی قرار داشتند، تنها با تعداد اندکی تجهیزات بقا و غذای کافی برای دو و نیم هفته. گرفتار در اقیانوس اطلس، با وضعیت خود کنار آمدند. دو راه برای بقای آن‌ها وجود داشت: دیده شدن توسط یک کشتی در اقیانوس عظیم یا اینکه جریان آب آن‌ها را به سمت مقصدی در دریای کارائیب ببرد، که برآورد می‌شد حداقل دو ماه طول بکشد.

دریافتند که بقا با داشتن غذا و آب کافی، مهم‌ترین اولویت آنهاست. غذای محدودی داشتند و بنابراین تلاش کردند تا مصرف آن را به حداقل برسانند. با ساخت یک نیزه برای شکار ماهی و ابداع روشی برای تصفیه آب دریا از طریق تبخیر، سعی در افزایش منابع خود کردند. حتی با این ابتکارات، آن‌ها تنها می‌توانستند حدود یک قوطی نوشابه آب در روز تولید کنند، که فقط کافی بود تا از کم‌آبی جلوگیری شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: تصورمان در مورد سختی چگونه اشتباه شده و چگونه به مسیر درست برگردیم!
فصل 1: سرسخت، و مردان سرسخت گرفته تا یافتن قدرت درونی واقعی از مربیان سرسخت، والدین
فصل 2: غرق شدن یا شنا کردن: چگونه درس اشتباهی را از ارتش فراگرفتیم
اولین ستون سرسختی: ظاهر را کنار بگذارید و واقعیت را در آغوش بگیرید
فصل 3: توانایی‌های خود را بپذیرید
فصل 4: صدای اعتماد به نفس آرام و صدای تزلزل بلند است
فصل 5: بدانید چه زمانی باید آن‌ها را نگه دارید و چه زمانی آن‌ها را تا کنید
دومین ستون سرسختی: به صدای بدن خود گوش کنید
فصل 6: احساسات شما به شما حکم نمی‌کنند بلکه برایتان نوعی پیام آورند
فصل 7: صاحب صدای درون سر خود شوید
سومین ستون سرسختی: به جای واکنش دادن پاسخ دهید
فصل 8: ذهن خود را ثابت نگه دارید
فصل 9: صفحه را بچرخانید تا گیج نشوید
چهارمین ستون سرسختی: از ناراحتی عبور کنید
فصل 10: پایه‌ای برای انجام کارهای سخت بسازید
فصل 11: در ناراحتی معنا پیدا کنید
سپاسگزاری‌ها
درباره نویسنده
در ستایش کتاب