معرفی و دانلود کتاب زبان بدن

معرفی کتاب زبان بدن

شاید خیلی‌ها دروغ گفتن را خوب بلد باشند اما بدن هیچ‌وقت دروغ نمی‌گوید. کتاب زبان بدن نوشته‌ی مامور سابق اف بی آی، جو ناوارو، راهنمایی آزموده شده درباره‌ی زبان بدن است که یادمان می‌دهد چطور نشانه‌های غیرکلامی در رفتار افراد را تحلیل کنیم. این کتاب پرفروش‌ترین اثر در سطح بین‌المللی شناخته شده است.

درباره‌ی کتاب زبان بدن

اگر قرار باشد در دنیایی پرهیاهو آدم‌ها را خیلی سریع بشناسیم، حرف‌هایشان سرنخ‌های خوبی به دستمان نمی‌دهند. حرف‌ها با اینکه تاثیرگذار و مهم هستند اما تنها راه ما برای شناخت دیگران نیستند و خیلی وقت‌ها آنچه بدن افراد به ما می‌گوید، به مراتب ژرف‌تر و واقعی‌تر از کلماتی است که به زبان می‌آورند.

جو ناوارو (Joe Navarro) به‌عنوان کسی که سال‌ها در اف بی آی خدمت کرده، آنچه از رفتار آدم‌های مختلف شناخته را در یک کتاب جمع‌آوری کرده است. کتاب زبان بدن (What Every BODY is Saying: An Ex-FBI Agent's Guide to Speed-Reading People) همان اثری است که با خواندنش می‌توانید به سرعت احساسات آدم‌های غریبه در یک جمع را با دقتی مثال زدنی، نسبت به خودتان بفهمید و رفتارهای خودتان را نیز در موقعیت‌های مختلف زیر ذره‌بین قرار دهید.

ارتباطات اجتماعی معمولا در لایه‌هایی از ترس، خودخواهی، قدرت‌طلبی و محدودیت اجتماعی پیچیده شده‌اند. همین قراردادهای نانوشته است که اساس و شالوده‌ی تمدن را می‌سازد. در این میان اگر نتوان نشانه‌های جسمانی افراد را تحلیل کرد، احتمالا بخش زیادی از اطلاعات موجود در محیط اطرافمان نادیده گرفته می‌شوند. معمولاً علی‌رغم مشاهده‌ی این نشانه‌ها، تفسیر اطمینان‌بخشی نسبت به آن‌ها وجود ندارد ولی در کتاب زبان بدن می‌بینیم که چطور فارغ از جنسیت و فرهنگ‌های متفاوت، همه‌ی ما از زبان یکسانی برای ابراز احساسات واقعی‌مان استفاده می‌کنیم.

این اثر با ترجمه‌ی وحیده السادات ناصری قمصری و چاپ انتشارات سفیر قلم در دسترس خوانندگان قرار گرفته است.

افتخارات کتاب زبان بدن

• پرفروش‌ترین کتاب بین‌المللی؛
• پرفروش‌ترین کتاب سایت آمازون.

در نکوداشت کتاب زبان بدن

• اثری استادانه درباره‌ی زبان بدن نوشته‌ی مشاهده‌گری برجسته. آثار جو ناوارو در حیطه‌ی عمل، در سخت‌ترین شرایط اجرای قانون و در بالاترین سطوح اف بی آی آزموده شده‌اند. (دیوید گیونز، دکترای انسان‌شناسی و نویسنده)

کتاب زبان بدن برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب زبان بدن برای کسانی که می‌خواهند به شناخت قابل‌توجهی نسبت به آدم‌های اطرافشان برسند و در روابط غیرکلامی ماهر شوند، مناسب است.

در بخشی از کتاب زبان بدن می‌خوانیم

تغییرات در زبان بدن که نشانه‌های قصد و نیت شخص را شامل می‌شود، از مهم‌ترین سرنخ‌های زبان بدن افکار یک فرد می‌باشد. این‌ها رفتارهایی هستند که آشکار می‌کند یک شخص قصد دارد چه کاری انجام دهد و فرصت بیشتر برای یک مشاهده دقیق را فراهم می‌کند تا فرد بتواند پیش‌بینی قبل از وقوع را انجام دهد و خود را آماده سازد. برای مثال تجربیات شخصی خود که چقدر مهم است مراقب تغییرات رفتاری افراد باشید را در اختیارتان قرار می‌دهم، به خصوص زمانی که تغییرات نشان‌دهنده قصد و نیتشان باشد را برایتان بازگو می‌کنم. موضوع در خصوص سرقت از فروشگاهی است که در آن کار می‌کردم. در این موقعیت خاص، متوجه مردی شدم که در نزدیکی صندوق کنار در خروجی فروشگاه ایستاده بود، این رفتارش توجه مرا به خودش جلب کرد زیرا به نظرم دلیلی برای آن‌جا ایستادن وجود نداشت، او در صف انتظار نبود و خرید هم نکرده بود و تمام مدتی که آن‌جا ایستاده بود چشمش به صندوق بود. اگر آرام و ساکت همان‌جا می‌ماند، توجهم به سمت دیگری معطوف می‌شد اما وقتی مشغول مشاهده رفتارش بودم ناگهان تغییر را در رفتارش احساس کردم. به صورت خاصی، سوراخ‌های بینی او شروع به گشاد‌شدن کرد (تنفس عمیق با بینی)، که بتواند اکسیژن بیشتری را قبل از انجام اقدام بعدی که می‌توانستم حدس بزنم چه می‌تواند باشد برای خودش ذخیره کند. تقریباً فقط یک ثانیه وقت داشتم به صندوقدار هشدار دهم. وقتی که فریاد زدم و به صندوق دار گفتم: «مراقب باش!» حدود یک ثانیه قبل از وقوع حادثه بود و یک ثانیه، تمام زمانی بود که می‌توانستم برای هشدار فریاد بزنم و داد زدم و به صندوقدار گفتم: «مراقب باش!»

هم‌زمان به سرعت سه اتفاق افتاد: (الف) صندوقدار فاکتور خرید یک مشتری را تمام کرد و باعث شد صندوق باز شود. (ب) مردی که در نزدیکی صندوق بود دستش را به سمت جلو برد تا پول‌ها را از صندوق بردارد. (ج) و با فریاد من صندوقدار آگاه شده بود و باعث شد بلافاصله دست مرد سارق را بگیرد و بپیچاند که باعث شد سارق پول‌ها را رها و از فروشگاه فرار کند. اگر من علائم را ندیده بودم، بی‌شک سارق در انجام سرقتش موفق می‌شد.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل اول: مهارت یافتن اسرار حرکات و اشارات زبان بدن
زبان بدن دقیقاً چیست؟
استفاده از رفتار زبان بدن برای بهبود زندگی خود
تسلط بر رفتار زبان بدن، مستلزم مشارکت است
پیروی‌کردن از 10 دستور برای مشاهده و رمزگشایی موفقیت‌آمیز ارتباطات زبان بدن
اهمیت شناسایی زبان بدن و معانی آن‌ها
هشدارها برای کیست؟
فصل دوم: پیامدهای متداول بخش لیمبیک
مغز لیمبیک بسیار هوشمند است
واکنش‌های مغز لیمبیک ما سه رفتار غیرکلامی
واکنش میخکوب‌شدن
واکنش فرار
واکنش مبارزه‌کردن
راحتی/ناراحتی و آرام‌بخش‌ها
اهمیت رفتارهای آرامش‌بخش
انواع رفتاهای آرامش‌بخش
استفاده از رفتارهای آرامش‌بخش‌ برای درک مؤثر زبان بدن افراد
نکته پایانی در مورد میراث لیمبیک ما
فصل سوم: درک زبان بدن پاها و ران‌ها
نکته‌ای در خصوص تکامل پاها
صادقانه‌ترین قسمت بدن ما
زبان مهم بدن، پاها
رفتارهای گرانشی پاها
بازکردن پاها
ضرورت داشتن قلمرو
رفتارهایی که نشان‌دهنده راحتی بالای پاها هستند
نیاز ما به فضا
شیوه راه رفتن
پاهای هماهنگ در برابر پاهای ناهماهنگ
تغییر قابل توجه در شدت حرکت پاها یا ساق‌ها
متوقف‌شدن حرکت پاها
قفل‌کردن و رها‌کردن پاها
جمع‌بندی
فصل چهارم: توصیه‌هایی در خصوص بالاتنه
زبان بدن بالاتنه: نیم تنه، باسن، قفسه‌سینه و شانه‌ها
خم‌کردن بالاتنه
انکار و رویارویی باطنی
سپرکردن بالاتنه
تعظیم‌کردن (خم‌شدن)
آراستن بالاتنه
خودآرایی
لم‌دادن
جلو‌دادن سینه
عریان‌کردن بالاتنه
هن‌هن‌کردن (نفس‌نفس‌زدن)
شانه بالا انداختن
حرکات نامحسوس شانه
نکته آخر در مورد بالا تنه و شانه‌ها
فصل پنجم: دانش در دسترس
درک زبان بدن بازوان
زبان بدن مهم که شامل حرکات بازوان و دستها می‌شود
حرکات جذاب مرتبط بازو و دست
استفاده از نشانه‌های حرکات بازوان برای ارزیابی خلق‌وخو یا احساسات
نشانه‌هایی که سبب منزوی‌شدن بازوان می‌شود
معین‌کردن قلمرو به وسیله بازوان
دست به کمر
تأثیر حفاظت از سر
حالت سلطه‌جویانه
استفاده از زیورآلات بر روی دست‌ها
چند توصیه پایانی در مورد زبان بدن دستها
فصل ششم: تسلط بر حرکات زبان بدن دستها و انگشتان
چگونه ظاهر و زبان بدن دست‌ها بر درک روابط فردی مؤثر می‌باشد
زبان بدن مؤثر دستان ما سبب اعتبار بیشتر و متقاعدساختن دیگران می‌گردد
پنهان‌کردن دستان، تأثیر منفی بر دیگران دارد؛ اجازه دهید آن‌ها دیده شوند.
قدرت دست‌دادن
از روش‌های دست‌دادنی که سبب ناراحتی دیگران می‌شود خودداری کنید
هنگام مرتب‌کردن لباسهایتان مراقب حرکات دستانتان باشید
ظاهر فیزیکی دستان شما
یاد بگیرید چگونه دست‌های عرق کرده را مدیریت کنید
خواندن زبان بدن دست‌ها
عصبی‌بودن دست‌ها، پیام‌های مهمی را منتقل می‌کنند
زبان بدن دست‌ها که نشان‌دهنده اعتمادبه‌نفس بالاست
دست‌های گنبدی شکل
زبان بدن انگشت شست
حرکت‌های شست که نشان‌دهنده اعتمادبه‌نفس و موقعیت اجتماعی بالا می‌باشد
حرکات شست که نشان‌دهنده اعتمادبه‌نفس و سطح اجتماعی پایین می‌باشد
حرکات دست که نشان از اعتمادبه‌نفس پایین و یا اضطراب است
دست‌های یخ‌زده
فشردن دست‌ها
بهم فشاردادن و یا مالیدن دست‌ها
لمس‌کردن گردن
زبان بدن نامحسوس دست‌ها
تغییر در رفتارهای دست می‌تواند اطلاعات مهمی را آشکار کند
پس کشیدن دست آن هم به تدریج قابل توجه می‌باشد
چند نکته پایانی در مورد زبان بدن دست‌ها و انگشتان
فصل هفتم: حرکات زبان بدن صورت
تابلوی ذهن
نمایش حرکات احساسی منفی و مثبت صورت
تفسیر زبان بدن چشم
انقباض مردمک و تنگ‌کردن چشم نوعی انسداد چشمی است
بستن چشم، یا نحوه عملکرد مغز برای محافظت از خود
باز‌شدن مردمک‌ها، بالا بردن ابرو و درخشیدن چشم
درخشیدن چشم
خیره‌شدن چشم
تندتند پلک‌زدن
چپ‌چپ نگاه‌کردن
درک رفتارهای غیرکلامی دهان
لبخند حقیقی و دروغین
ناپدید‌شدن لب‌ها، فشاردادن لبها به هم و U برعکس
جمع‌کردن لب
پوزخندزدن
نشانه‌های زبان
سایر رفتارهای غیرکلامی صورت
چین انداختن به پیشانی
گشاد‌شدن پره بینی
جویدن ناخن و علائم مرتبط با استرس
سرخ و سفید‌شدن صورت
نشانه‌های مخالفت در حالات صورت
نادیده گرفتن رفتارهای خلاف جاذبه صورت
قانون نشانه‌های مختلط
نکته پایانی در مورد صورت
فصل هشتم: تشخیص فریب
با احتیاط ادامه دهید!
فریب: موضوعی که ارزش مطالعه‌کردن را دارد
به دنبال دروغگویان
چه چیزی کشف فریب را بسیار دشوار می‌کند؟
رویکرد جدید برای کشف فریب
نقش حیاتی معادله راحتی و ناراحتی در تشخیص فریب
ایجاد منطقه راحت برای تشخیص فریب
تعریف علائم آسایش
علائم ناراحتی در یک تعامل
رفتارهای آرامش‌بخش و ناراحت کننده
رفتارهای آرام‌بخش حرف‌های بسیاری دارند.
رفتارهای غیرکلامی خاص که در تشخیص فریب باید در نظر گرفته شود
حالت دعا‌کردن و یا التماس‌کردن
نشانه‌های فریب و تعیین قلمرو
شانه بالا انداختن
توصیه‌های پایانی
فصل نهم: حرف آخر