معرفی و دانلود کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی: از تلاطم تا شکوفایی

معرفی کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی: از تلاطم تا شکوفایی

آلن دوباتن در کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی، از فروپاشی و دوباره ساختن می‌گوید. این کتاب، طبق توصیف خودش، قرار است پناهگاه مقدسی باشد برای مخاطبان، با حیاطی محصور و آکنده از گیاهان مغذی روان‌شناختی، با نیمکت‌هایی راحت برای نشستن و بازیابی توان، در محیطی مهرآمیز و توأم با حس همدردی.

درباره‌ی کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی

سال‌ها طول کشید تا بشر به درک نسبتاً واقعی و معقولی از آناتومی بدنش برسد. نقشه‌ی شریان‌ها و نحوه‌ی چیدمان اندام‌ها درون بدن، بعد از دهه‌ها کاوش به دست آمد. در حال حاضر اگر کسی مریض شود، پزشکان با احتمال بالایی توانایی شناسایی بیماری‌اش را دارند. این رنج نمود بیرونی دارد و از همین جهت، دیگران نیز همدلی و درک متقابل از خود نشان می‌دهند. اما همین حالا، در قرن بیست‌ویکم، همچنان ذهن و سلامت روان از شفافیت بالایی برای بشر برخوردار نیست، رنج حاصل از بیماری‌های روان اغلب نمود بیرونی ندارند و آدم‌ها در دل همهمه و شلوغی روزمره، بی‌صدا در حال مردن‌اند، بی‌آنکه کسی در اطرافشان از این مرگ تدریجی درونی باخبر باشد.

اولین گام برای رها شدن از این قفس تاریک، کمک خواستن است؛ کمکی که می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد. آلن دوباتن (Alain de Botton) در کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی (A Therapeutic Journey: Lessons from The School of Life) که یکی از کتاب‌های مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی است، دستی برای کمک به سوی مخاطبانی دراز کرده‌ که شاید پیش از این دردشان را جایی نگفته باشند، یا تسکینی برای این درد پیدا نکرده باشند.

شاید در اینکه آیا این کتاب می‌تواند برایتان موثر یا کمک‌کننده باشد تردید داشته باشید. راه چاره گوش دادن به همان چند صفحه‌ی اول کتاب است. آلن دوباتن با چنان ظرافتی اشکال مختلف قفس‌هایی را که آدم‌ها در ذهنشان در آن‌ها زندانی‌اند ترسیم کرده که ممکن است حتی به راحتی، مشخصات قفس خاص خودتان را نیز در میان این کلمات پیدا کنید؛ بدبینی، حس تنهایی، شک، تردید به خود، دوست داشته نشدن و... از بسیار رنج‌هایی هستند که مردم بی‌صدا به آن‌ها مبتلایند و دم نمی‌زنند.

آلن دوباتن توضیح می‌دهد که هنوز هم در قرن بیست‌ویکم، چنان بحث سلامت روان برای مردم ناشناخته است که وقتی به دنبال راه نجاتی از دردهای درونیمان می‌گردیم، مدام در تلاشیم تا میان خودمان و آن کسانی که دیوانه می‌نامیم‌شان، مرز مشخص و پررنگی قائل شویم. بسیاری از مردم از بابت همین پیش‌فرض‌های اشتباه و قضاوت‌های ابلهانه، احساس رنج درونشان را سرکوب می‌کنند و به دروغ به خودشان می‌قبولانند که هیچ مشکلی ندارند. این باور، فقط مدت هم‌نشینی با درد و رنج را طولانی‌تر می‌کند، تا اینکه فرد بالاخره به این نتیجه برسد که دیگر نمی‌تواند این وضع را تحمل کند.

زمانی که به این نتیجه رسیدید که زندگی در چنین وضعیت عذاب‌آوری حقتان نیست، آن‌گاه دستان کمک‌کننده‌ی زیادی به طرفتان دراز می‌شود که می‌توانید با گرفتنشان زندگیتان را نجات دهید. آلن دوباتن نیز در کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی تلاش کرده تا دستی به نشانه‌ی کمک دراز کند، با صحبت‌های همدلانه و واقع‌بینانه‌اش فضایی را فراهم کند تا بتوانید در آن بنشینید، از زندگی شلوغ روزمره که فرصت دقیق شدن در زخم‌ها را نمی‌دهد فاصله بگیرید، و به خود وقتی برای درمان کردن این زخم‌ها بدهید.

کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی کاری از نشر صوتی نیک و انتشارات کتابسرای نیک است. مریم تقدیسی و مهدی فضلی، به ترتیب مترجم و گوینده‌ی این اثر هستند.

نکوداشت‌های کتاب عبور از سختی‌های زندگی

• کتاب عبور از سختی‌های زندگی در حوزه‌ی سلامت روان و راه و رسم زندگی، اثری ضروری محسوب می‌شود. این کتاب تنها یک راهنمای درمان نیست، بلکه مثل دوستی همراه و همدل عمل می‌کند، دوستی که هم راه‌حل‌ ارائه می‌دهد و هم سؤالاتی عمیق می‌پرسد تا مخاطب را به تأمل وا دارد. این اثر همچون جعبه‌ابزاری برای پیچیدگی‌های زندگی عمل می‌کند و به مسائل بنیادی می‌پردازد که زیربنای سلامت روانی ما هستند. (Mental Health Affairs)
• این کتاب شامل مجموعه‌ای از مقاله‌هاست که تلاش می‌کنند راهی برای بازگشت به ارتباط، گرما و شادی به مخاطب ارائه دهند و همچنین تأملی بر خِرَد کودکانه، آرامش، پالایش روحی و حتی روشنی‌بخشی‌ اشک‌ها می‌باشد. در این روزهای دشوار، امید است که این کتاب مرهمی باشد برای دور شدن از ناامیدی و حرکت به‌سوی امید. (The Isolation Journals with Suleika Jaouad)
• آنچه آلن دوباتن، فیلسوف عمل‌گرای شاعر، در کتاب عبور از سختی‌های زندگی می‌گوید، این است که چطور می‌توان ذهنی پرورش داد که در برابر آزمون‌های طاقت‌فرسای زندگی بایستد، بی‌آنکه زندگی را به جهنم تبدیل کند. (The Marginalian)

کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به همه توصیه می‌کنیم؛ اگر رنج روانی را تجربه کرده باشید برایتان مفید و کمک‌کننده خواهد بود و اگر هم چنین تجربه‌ای نداشته باشید، همدلی لازم برای کمک به اطرافیانی که چنین تجربه‌ای دارند را یاد خواهید گرفت.

در بخشی از کتاب صوتی عبور از سختی‌های زندگی: از تلاطم تا شکوفایی می‌شنویم

بیماری روانی -که البته به دلیل هوش بسیار، خود را به‌شکل بیماری به ما نشان نمی‌دهد- اغلب موجب نگرانی بی‌وقفه درباره‌ی آینده می‌شود: ورشکستگی، سرشکستگی، فروپاشی جسمی یا طرد‌شدن. جنبه‌ی مخرب این نوع دلواپسی این است که با متصل ساختن خصوصیات واقعی به اینجا و این لحظه، منطقی جلوه می‌کند. ولی بررسی دقیق‌تر عکس آن را نشان می‌دهد. همیشه چیزی هست که به ما هشدار می‌دهد: آشوب‌های اقتصادی، بیماری‌های جسمی، طلوع و غروب شهرت...ولی عاملی که درنهایت ما را نسبت به خصلت‌های عجیب موقعیتمان هشیار می‌سازد، مدت‌زمان، مقیاس و تعدد نگرانی‌هایمان است. شاید متوجه شویم اساساً موجود نگرانی هستیم که همیشه درمورد چیزی نگرانیم. مایه‌ی نگرانی تغییر می‌کند، ولی چیزی که دائمی است حس ناامنی ما درمورد هستی است. در چنین موقعیت‌هایی روان‌شناس طی مداخله‌ای سودمند و اساسی به ما می‌فهماند که نگرانی‌های ما درمورد آینده، در واقع، مسائل بسیاری را درمورد گذشته‌ی ما آشکار می‌کنند. به بیان خاص‌تر، نگرانی‌های کنونی ما انعکاس وحشتی هستند که در دوران کودکی احساس کردیم. ما با همان وحشت دوران کودکی و با همان وضعیت بی‌دفاع، به استقبال مشکلات دوران بزرگسالی می‌رویم. در واقع کاری که در این فرایند انجام می‌دهیم جایگزینی درد یادآوری گذشته‌ی سختمان با دلواپسی‌ در مورد آینده است. فاجعه‌ای که از رخ‌دادنش می‌ترسیم قبلاً رخ داده است.

خاطرات ما چنان مُهروموم شده‌اند که آن‌ها را در جایی منعکس می‌کنیم که بتوانند به استقبال ترس‌های ما درمورد اتفاق‌های آینده بروند. درحالی‌که باید آن‌ها را به‌عنوان میراث‌ اضطراب غیرقابل‌کنترل گذشته به یاد بیاوریم. روان‌شناس خوب منبع صحیح اضطراب را می‌شناسد و از نظر خود دست نمی‌کشد. مؤدبانه و سخاوتمندانه به توضیحات‌ ما درمورد وحشت اخیر گوش می‌دهد: اگر بیشتر درس خوانده بودم، امروز چه شغلی داشتم؟ اگر دشمنانم علیه من متحد شوند چه می‌شود؟

فهرست مطالب کتاب صوتی