معرفی و دانلود کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ: به همراه مدل استعدادپروری LTAD فیزیولوژی و علم تمرین

معرفی کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ: به همراه مدل استعدادپروری LTAD فیزیولوژی و علم تمرین

کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ که توسط مؤسسه‌ی جهانی اسکیت به انتشار رسیده است، منبعی موثق و قابل‌‌اطمینان برای یادگیری اصولی شاخه‌های مختلف اسکیت روی یخ به حساب می‌رود. از آنجا که وظیفه‌ی نویسندگی این کتاب ارزشمند بر عهده‌ی گروهی حرفه‌ای و مجرب بوده است، مطالعه‌ی آن، هم به اسکیت‌بازان جوان و مبتدی و هم به مربیان تخصصی این رشته‌ی ورزشی، به طور جدی توصیه می‌شود.

درباره‌ی کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ

ورزش اسکیت روی یخ، دارای زیرشاخه‌های مختلفی از قبیل فیگور، هاکی و سرعت است که هریک از آن‌ها، چندین رشته‌ی دیگر را شامل می‌شوند. به علت حضور رشته‌های مختلف ورزش اسکیت روی یخ در المپیک زمستانی، به این ورزش در بسیاری از کشورهای جهان توجه فراوانی نشان داده می‌شود. فارغ از المپیکی بودن این رشته، ورزش اسکیت روی یخ به دلیل آن که توسط قهرمانان شاخه‌های دیگرِ اسکیت، به عنوان یک تمرین مکمل استفاده می‌شود، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

به همین دلایل است که در سال‌های اخیر، رشته‌ی اسکیت روی یخ در کشورمان ایران، شاهد رشدی نسبی بوده است؛ اما تجربه به خوبی ثابت کرده است که اگر به دستورالعمل‌های حرفه‌ای یک رشته‌ی ورزشی توجه کافی نداشته باشیم، پیشرفت در آن رشته غیرممکن خواهد بود. از همین روی، بهروز افضلی بروجنی، استعدادیاب و مربی برجسته‌ی ایرانی اسکیت، کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ (Speed Skating Canada's Long-Term Athlete Development Plan) را به زبان فارسی ترجمه کرده است تا هم‌وطنان علاقه‌مند به ورزش اسکیت روی یخ، بتوانند به به‌روزترین آموزه‌های این رشته دسترسی داشته باشند.

گروه نویسندگان کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ، برخی از برجسته‌ترین مربیان اسکیت در جهان را شامل می‌شود. آن‌ها با علم به این موضوع که طیف گسترده‌ای از مخاطبین کتاب را اسکیت‌بازان مبتدی تشکیل می‌دهند، در فصل آغازین، برخی از ابتدایی‌ترین مهارت‌های اسکیت روی یخ (از قبیل چگونه قرار گرفتن در پوزیشن مناسب، نحوه‌ی صحیح تاب دادن دست‌ها، روش درست برای تغییر جهت حرکت و...) را آموزش داده‌اند. ویژگی مثبت این فصل آن است که در کنار هر توضیح تئوری، تصاویر آموزشی باکیفیتی قرار گرفته‌اند تا ورزشکار بتواند نحوه‌ی صحیح انجام حرکات را به بهترین شکل ممکن بیاموزد.

پس از آموزش ابتدایی‌ترین مهارت‌های اسکی روی یخ، گروه نویسندگان در فصل دوم، سطوح یک تا چهار مهارت‌های اسکیت پایه روی یخ، و در فصل سوم، سطوح یک تا شش اسکیت سرعت را به طور دقیق بررسی می‌نمایند. فصل چهارم و آخر کتاب نیز به طور مفصل در رابطه با معنا و مفهومِ مدل توسعه‌ی بلندمدت ورزشکار (LTAD) و عوامل تأثیرگذار بر آن به بحث پرداخته است. مطالعه‌ی این فصل از آن‌جا که در مورد استعدادپروری و روش مناسب آموزش به کودکان و نوجوانان است، برای مربیانی که قصد دارند به طور اصولی فعالیت کنند، امری ضروری به حساب می‌آید.

بهروز افضلی بروجنی با همکاری محسن بهلولی زنجانی، کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ را به زبان فارسی ترجمه کرده است. این کتاب به وسیله‌ی انتشارات حتمی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.

کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ برای چه کسانی مناسب است؟

علاقه‌مندان به رشته‌ی ورزشی اسکیت روی یخ، خصوصاً مربیان این ورزش جذاب، مخاطبین اصلی کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ، به حساب می‌آیند.

در بخشی از کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ: به همراه مدل استعدادپروری LTAD فیزیولوژی و علم تمرین می‌خوانیم

اسکیت‌سوارها باید به تجهیزات هم لانگ و هم شورت ترک دسترسی داشته باشند یا آن‌ها را خریداری کنند. این موضوع تمرین مکمل با کیفیت را تضمین خواهد کرد، از آنجایی که ورزشکاران هنوز در مرحله توسعۀ این ورزش هستند. بسیاری از اسکیت‌سوارها ممکن است هنوز پی ببرند که آن‌ها استعداد در رشته‌ای دارند که آن‌ها در آن تخصصی ندارند. مهم است که این پنجره فرصت برای سویچ یا انتقال در رشته‌ها را نبندیم، از آنجایی که این یک اشتباه رایج در خلال این مرحله از توسعه است. بسیاری مثال‌ها از مربیان و یا والدین وجود دارد که کودکان خود را به تخصصی شدن بسیار زود در بین شورت و لانگ ترک تشویق می‌کنند. بسیاری بر مبنای اندازه بدن تصمیم‌گیری کنند که نباید یک عامل تعیین‌کننده باشد.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: دستورالعمل مهارت‌های پایه اسکیت سرعت
اسپید 1. تکنیک پایه مسیر مستقیم
پوزیشن پایه
تمرینات پوزیشن پایه
پوزیشن پایه - پوش به پهلو
تمرینات - پوش به پهلو
پوش پایه مسیر مستقیم
تمرینات - پوش مسیر مستقیم
تاب دست‌ها
تمرینات - تاب دست‌ها
پای ریکاوری پوش
تمرینات - پای ریکاوری پوش
اسپید 2. تکنیک گردش پایه
پوزیشن گردش پایه
تمرینات - پوزیشن گردش پایه
پوش به پهلو پایه در گردش
تمرینات - پوش به پهلو در گردش
فرمان‌های استارت
پوزیشن استارت پایه
فصل دوم: سطوح 1 تا 4 مهارت‌های اسکیت پایه روی یخ
سطح پایه 1
سطح پایه 2
سطح پایه 3
سطح پایه 4
سطح پایه 5
سطح پایه 6
فصل سوم: سطوح 1 تا 6 اسکیت سرعت
اسپید 1
اسپید 2
اسپید 3
اسپید 4
اسپید 5
اسپید 6
فصل چهارم: مدل توسعه بلندمدت ورزش کانادا
تعریف
نگرش کلی
کاستی‌ها
چهارچوب LTAD
ده عامل مهم تأثیرگذار روی LTAD
مورد 1: قانون 10
مورد 2: اصول
مورد 3: تخصص‌گرایی
مورد 4: سن رشدی
مورد 5: تمرین‌پذیری
مورد 6: رشد، بدنی، ذهنی شناختی و احساسی
مورد 7: دوره‌بندی
مورد 8: برنامه‌ریزی تقویمی برای رقابت
مورد 9: یکپارچگی و هم‌راستایی سیستم
مورد 10: بهبود پیوسته
مراحل LTAD اسکیت سرعت کانادا
مرحله 1: اصول
مرحله 2: آموزش برای تمرین
مرحله 3: تمرین برای تمرین
مرحلۀ 4-1: آموزش برای رقابت
مرحلۀ 4-2: تمرین برای رقابت
مرحلۀ 5-1: آموزش برای برنده شدن
مرحله 5-2: تمرین برای برنده شدن
پیوست‌ها
پیوست 1: مشخصه‌های توسعه، بدنی، ذهنی شناختی و احساسی
پیوست 2: طرح توسعه بلندمدت ورزشکار - اسکیت سرعت
پیوست 3: طبقه‌بندی کلاس سنی اسکیت سرعت کانادا
پیوست 4: اسکیت سرعت کانادا - هرم بلندمدت توسعه ورزشکار
واژه‌نامۀ اصطلاحات
درباره مترجم
منابع
نمایه (ایندکس)