معرفی و دانلود کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

عکس جلد کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن
قیمت:
۲۶۰۰۰ تومان - 5.49€
خرید کتاب صوتی
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

متیو مک کی و کاترین سوتکر در کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن، با اتکا به آخرین یافته‌های علم روانشناسی، اصولی را به شما آموزش می‌دهند که می‌تواند بر زندگیتان تأثیری انکارناپذیر داشته باشد. ایده‌ی اصلی آن دو در کتاب حاضر این است: تصورات ذهنی قدرتی باورنکردنی دارند و بر عهده‌ی خود ماست که این قدرت را در راستای بهبود حال روحی‌مان به کار بگیریم.

درباره کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن:

ذهن انسان ساختاری به شدت عجیب و پیچیده دارد؛ چنانچه هنوز هم بسیاری از قابلیت‌ها و سازوکارهای آن برای محققین در پرده‌ی ابهام است. اما یک نکته درباره‌ی ذهن مسلم است و در آن جای هیچ چون و چرایی نیست: ذهن یا به بیان دقیق‌تر، باورهای ذهنی برخوردار از قدرتِ تأثیرگذاری خارق‌العاده‌ای هستند.

برای فهم بهتر این مطلب، باید به این نکته توجه کنیم که ذهن مدام در حال ساخت تصاویر و معانی و در پی این دو، ایجاد عواطف است. عواطف مثبت و منفی‌ای که اگرچه به محیط وابسته‌اند، با این حال خاستگاه اصلی‌شان چیزی جز ذهن خود فرد نیست.

امروزه روانشناسان اعتقاد دارند که انسانی معمولی در طول یک شبانه روز، به طور متوسط هزاران فکر منفی را در سر می‌پروراند. بله، هزاران فکر منفی! و از این طریق روان خود را خسته و روح خویش را ناتوان می‌گرداند. اما خبر خوب این است که برای مقابله با این وضعیت راه‌حل‌هایی وجود دارد. ذهن بشری هراندازه هم که نیرومند باشد، در برابر اراده‌ی بشری سر تسلیم فرود می‌آورد.

اما سوال این است که چگونه؟ متیو مک کی (Matthew McKay) و کاترین سوتکر (Catharine Sutker) در کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن (Leave your mind behind) به این سوال پاسخ داده‌اند.

آنها پس از نگاهی اجمالی به سازوکارهای روانی انسان، کوشیده‌اند تا با ارائه‌ی تمرین‌هایی کاربردی به شما بیاموزند که بر جریانات حاکم بر دستگاه روان خویش تسلط پیدا کنید و به تجربه‌ی رهایی از زندان ذهن برسید.

جملات برگزیده از کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن:

- قدرت زمان حال، اغلب ما را فریب می‌دهد و ما را از زمان حال غافل می‌کند!
- ما می‌توانیم از لحظه‌لحظه‌ی عشق، دوست داشتن و تعلّق خاطری که در گذشته تجربه کرده‌ایم لذت ببریم یا غمگینانه شکست‌ها را مرور کنیم.
- ذهن ما عادت دارد آنچه را که در اطراف‌مان تجربه می‌کنیم، تحت عنوان خوب یا بد تقسیم کند.

کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن مناسب چه کسانی است؟

افرادی که خواهان اِعمال کنترل بیشتر بر ذهن خود هستند، مخاطبین اصلی این کتابند.

با نویسندگان کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن بیشتر آشنا شویم:

دکتر متیو مک کی (Matthew McKay) از استادان برجسته‌ی روان‌شناسی در انستیتوی رایت در برکلی است. او تاکنون نزدیک به سی کتاب در حوزه‌ی روان‌شناسی منتشر کرده است. از جمله‌ی آنها می‌توان به عناوین پیش رو اشاره کرد: «زندانیان باور، تکنیک‌های آرام‌بخشی و کاهش استرس، پیام‌ها، افزایش عزت نفس، تکنیک‌های رفتاردرمانی دیالکتیک». گفتنی است که مک کی مدرک دکترای روان‌شناسی بالینی خود را از دانشکده کالیفرنیا دریافت کرده است.

کاترین سوتکر (Catharine Sutker)، دوست و همکار او نیز تا به حال چندین اثر ارزشمند به رشته‌ی تحریر در آورده است. کتاب «راهنمای عزت‌نفس» به قلم او از جمله کتاب‌های کاربردی و راهگشا برای رهایی از مشکلات ناشی از کمبود عزت نفس است.

در بخشی از کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن می‌شنویم:

زمان حال بسیار ارزشمند است. همین حالاست که حس شما واقعیت دارد و تصمیم‌ها گرفته می‌شود. در زمان حال تغییر ممکن است اما ما از قدرت جادویی زمان حال بی‌خبریم و در حال سیر کردن در گذشته هستیم. به زخم‌های قدیم، اشتباهات گذشته، و قضاوت‌های زجرآوری که درباره خود و دیگران داشتیم فکر می‌کنیم. یا در آینده غرق شده و به نگرانی‌ها و اما و اگرهای آینده فکر می‌کنیم و مدام در حال عاقبت‌اندیشی هستیم.

در این میان لحظات اکنون زندگی‌مان را از دست می‌دهیم. یادگیری اینکه در زمان حال زندگی کنید، نیازمند یک تغییر کوچک در آگاهی شماست. به جای تصور کردن گذشته و یا آینده‌ای که نامشخص است، به دو رکن زمان حال توجه کنید: یعنی آنچه در درون و بیرون از بدن اتفاق می‌افتد.

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
۴ دقیقه
مقدمه: هنر رهایی از زندان ذهن
۳ دقیقه
بخش اول: چه فکر می‌کنید؟
۴ دقیقه
یک: رصد زمان حال - تمرکز با حلقه‌ی متحرک
۵ دقیقه
دو: رصد زمان حال - مرور درون و بیرون
۵ دقیقه
سه: رصد گذشته - خاطره و مشاهده
۵ دقیقه
چهار: افکار دست‌وپاگیر
۴ دقیقه
پنج: تفاوت دیدن و حس کردن با قضاوت کردن
۵ دقیقه
شش: افکار روایتگر
۵ دقیقه
هفت: قدم بعدی - برنامه‌ریزی در مقابل پیشبینی
۵ دقیقه
هشت: افکار آینده - تخیل در مقابل مشاهده
۳ دقیقه
نه: نوار نقاله تجربیات
۴ دقیقه
بخش دوم: افکار با زندگی ما چه می‌کنند؟ - تأثیر افکار بر زندگی
۷ دقیقه
ده: آزمون کارایی
۳ دقیقه
یازده: پیوندهای ذهنی
۳ دقیقه
دوازده: قضاوت
۴ دقیقه
سیزده: وظیفه‌ی این فکر چیست؟
۳ دقیقه
چهارده: جهانی که ذهن می‌سازد
۴ دقیقه
پانزده: فرار بزرگ
۴ دقیقه
شانزده: اغفالگر
۳ دقیقه
هفده: افکار هرزه
۴ دقیقه
هجده: طوفان فکر
۳ دقیقه
نوزده: ریاست افکار
۲ دقیقه
بیست: نان بیات
۳ دقیقه
بیست و یک: شما یک فکر نیستید
۴ دقیقه
بیست و دو: طبق میل افکار عمل نکنید
۲ دقیقه
بیست و سه: پذیرش روز بارانی
۶ دقیقه
بیست و چهار: وقتی تمام فکر و ذکرتان درگیر یک مسئله می‌شود
۳ دقیقه
بیست و پنج: آوردن یک فکر به سطح آگاهی
۴ دقیقه
بیست و شش: یافتن نقص‌ها
۳ دقیقه
بیست و هفت: افکار مانند ستاره‌ها هستند
۵ دقیقه
بیست و هشت: افکار متصل به‌ هم
۴ دقیقه
بیست و نه: حرکت کنید
۲ دقیقه
بخش سوم: به چیزهایی که فکر می‌کنید باور نداشته باشید
۳ دقیقه
سی: علامت زدن افکار
۳ دقیقه
سی و یک: قایق ماهیگری
۳ دقیقه
سی و دو: رها کردن قضاوت‌ها
۳ دقیقه
سی و سه: افکار خود را ترسیم کنید
۳ دقیقه
سی و چهار: با صدای بلند تکرار کنید
۳ دقیقه
سی و پنج: آوازهای و صداهای چرند
۲ دقیقه
سی و شش: افکار نامرتب
۳ دقیقه
سی و هفت: وزنه
۲ دقیقه
سی و هشت: افکاری که ناگهان در مقابلتان سبز می‌شوند
۳ دقیقه
سی و نه: چاه ماتم
۳ دقیقه
چهل: تمرکز در اتاق سفید
۳ دقیقه
چهل و یک: افکار بد را از خود دور کنید
۲ دقیقه
چهل و دو: مشتری ناراضی
۳ دقیقه
چهل و سه: ظرف غذا
۳ دقیقه
چهل و چهار: افکار را مانند پر در دست بگیرید
۳ دقیقه
چهل و پنج: افکار شکلاتی
۴ دقیقه
چهل و شش: غذا دادن به ببر
۴ دقیقه
چهل و هفت: از نگرانی خلاص شوید
۶ دقیقه
چهل و هشت: به سمت زندگی بروید
۵ دقیقه
چهل و نه: طناب را رها کنید
۶ دقیقه
پنجاه: هیولاها

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی رهایی از زندان ذهن
نویسنده،
مترجمامید خواجه محمودآبادی، ساره حسینی عطار
گویندهمحجوبه سادات مرتضوی
ناشر چاپیانتشارات شمشاد
ناشر صوتی واوخوان
سال انتشار۱۴۰۰
فرمت کتابMP3
مدت۳ ساعت و ۱۴ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه صوتی
۲۶۰۰۰ ت - 5.49 یورو
خرید کتاب صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

اعطم صفری
۱۴۰۱/۱/۲۲
خیلی خوب و راهنمایی روانشناسی واقعی بود بدون نیاز به مشاوره خودتون میتونید مشکلات خودتان را حل کنی
د
الی روحی
۱۴۰۰/۱۰/۱۰
ابتداسرفصل کتاب رو خوندم برام جالبه و انگاری به حق داره حرف می‌زنه در ادامه دوباره نظرحتمامینویسم
فاطمه قاسمی
۱۴۰۱/۴/۲۹
چه قدر این کتاب رو دوست داشتم بخونم خیلی شنیده بودم میگن عالیه
حسن پروانه وار
۱۴۰۱/۲/۲۲
خیلی کمک میکنه و باعث میشه در زمان حال باشید حتما پیشنهاد میکنم
وحید سحری
۱۴۰۱/۱/۲۳
کتاب خوبیه تفکیک انواع فکر‌هایی که ذهن تولید میکنه و جداسازی فکرهای خوب و بد
سیدمحمدرضا نعمتی
۱۴۰۱/۲/۲۳
خداپدر، مادرتون بیامرزد وخداهمیشه بهترینهارا بشما اعطا کند
فردین سرابی
۱۴۰۰/۱۰/۲۳
عالی بنده از طریق این کتاب به نوع فکر کردن خودم پی‌بردم.
Shiva Dadkhah
۱۴۰۱/۵/۵
ارزش یکبار گوش کردن رو داره
نسرین طلایی
۱۴۰۱/۴/۱۶
کتاب بسیار کاربردی و موثر
Alireza Ebrahimi
۱۴۰۰/۱۲/۱۰
عالی بود و مفید و آرامش دهنده
معصومه شهبازی
۱۴۰۰/۱۱/۵
راهکارهای خوبی داره چند بار گوش کنید
Ronika New
۱۴۰۰/۱۱/۲۴
بی نظیرترین کتاب
مریم ع
۱۴۰۰/۹/۷
خوشم اومد ازین کتاب
مشاهده همه نظرات ۱۳

راهنمای مطالعه کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

برای دریافت کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.