معرفی و دانلود کتاب چربی سوزی برای همیشه

عکس جلد کتاب چربی سوزی برای همیشه
قیمت:
۶۸۰۰۰ تومان - 12.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب چربی سوزی برای همیشه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب چربی سوزی برای همیشه و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب چربی سوزی برای همیشه

کاهش وزن ماندگار تا روز قیامت! هدف کتاب چربی سوزی برای همیشه نوشته‌ی لین نورتون و پیتر بیکر، صحبت کردن درباره‌ی همه‌ی چیزهایی است که به کاهش، افزایش و بازگشت وزن مربوط می‌شود تا با دانستن این نکات، به کاهش وزن همیشگی دست پیدا کنید. این اثر علت شکست رژیم‌های غذایی را می‌یابد و راه صحیح و اصولی کاهش وزن و حفظ آن را برایتان روشن می‌کند.

درباره‌ی کتاب چربی سوزی برای همیشه:

همه‌ی رژیم‌ها اثر مشابهی بر سازوکار تدافعی بدن ما نخواهند داشت. لازم نیست تلاش برای کاهش وزن مایه‌ی وحشتتان شود یا تصور کنید هرگونه اقدامی در این زمینه بیهوده است؛ زیرا این‌طور نیست، فقط لازم است رژیمتان درست برنامه‌ریزی و اجرا شود. اگر چنین نباشد، بعید نیست در پایان رژیم، حال‌وروزتان وخیم‌تر شود؛ حتی بدتر از روز اول.

تفاوت کتاب چربی سوزی برای همیشه (Fat Loss Forever) با دیگر کتاب‌های مربوط به این حوزه در این است که لین نورتون (Layne Norton) و پیتر بیکر (Peter Baker) بر این موضوع واقف هستند که چاقی مفرط یک بیماری چندوجهی است که عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، فیزیولوژی، عوامل روان‌شناختی، جامعه‌شناختی و بسیاری عوامل در بروز آن دخیل هستند. هیچ‌یک از کتاب‌هایی که تا به حال نوشته شده‌اند، همه‌ی این عوامل را لحاظ نکرده‌اند. به‌ علاوه، آن‌ها به یکی از اصلی‌ترین خلأ‌های موجود در ادبیات علمی مربوط به چربی‌سوزی پرداخته‌اند: اِقرار به مشکل بازگشت وزن پس از کاهش آن و نحوه‌ی مقابله با این مشکل.

اگر نوشتن این کتاب سبب هیچ تغییری نشود جز این‌که نیمی از افرادی که وزن کم می‌کنند موفق شوند از بازگشت آن جلوگیری کنند، بدین معنا خواهد بود که نویسندگان کتاب موفق شده‌اند تا میزان چاقی مرضی را از یک‌ سوم تا یک‌ دوم کاهش دهند. بحث کتاب حاضر راجع به ترغیب افراد بیش‌تری به تلاش برای کاهش وزن نیست؛ بلکه راجع به ترغیب نیمی از افرادی است که موفق به کاهش وزن شده‌اند تا از بازگشت آن جلوگیری کنند. با این‌که کار ساده‌ای به نظر می‌آید در عمل بسیار دشوار است.

نورتون و بیکر می‌خواهند در این کتاب مشکلات کاهش وزن و لاغری را حل کنند و راهکارهایی جامع و کامل در این باره در اختیارتان قرار دهند. این کتاب از منظرهای مختلفی مانند روانشناسی، جامعه شناسی و فیزیولوژیکی علت شکست خوردن رژیم‌ها را بررسی می‌کند تا شما به شکلی شفاف درک کنید که چرا تاکنون رژیم‌هایتان برای کم کردن وزن به بن‌بست خورده‌اند. سپس به طور کامل نکات و رفتارهایی که برای کاهش وزن ضروری است را بیان می‌کند.

کتاب چربی سوزی برای همیشه مناسب چه کسانی است؟

اگر می‌خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید و از رژیم‌های متعدد و کاهش وزن ناامید شده‌اید، خواندن این کتاب کمک فراوانی به شما خواهد کرد.

در بخشی از کتاب چربی سوزی برای همیشه می‌خوانیم:

تلاش افرادی که روی رژیم خاصی مثل رژیم غذاهای سالم و طبیعی یا کیتوژنیک یا گیاه‌خواری بسیار تعصب دارند همواره بر آن بوده است که در اعتبار مفهوم تعادل انرژی تردید ایجاد کنند و مدعی هستند که این مفهوم دیگر از مُد افتاده است. بدین منظور یکی از ابزارهای اصلی که همیشه در مباحثه به کار می‌برند این است که مفهوم کالری دریافتی در مقابل کالری مصرفی بر اساس اولین قانون ترمودینامیک عنوان شده است؛ قانونی که تنها در یک سیستم بسته کاربرد دارد. طبق اولین قانون ترمودینامیک، انرژی نه می‌تواند به وجود آید نه از بین برود، تنها می‌تواند از جایی به‌جای دیگر منتقل شود. خب، چنین امری کاملا درباره‌ی مفهوم تعادل انرژی صدق می‌کند، انرژی که وارد سیستم بدنتان می‌کنید نمی‌تواند ناگهان از بین برود، بلکه مجبور است هرطورشده به کار آید. درعینِ‌حال از آن‌جا که بدن یک سیستم بسته محسوب نمی‌شود، این امر به این معنی نیست که انرژی دریافتی مجبور است در بدن شما باقی بماند.

خب بحثی نیست، واقعا همین‌طور است، ما هرگز مدعی نمی‌شویم بدن شما چیزی جز یک ماشین شمارش کالری نیست! البته که تمام انرژی‌ای که از طریق غذا دریافت می‌کنید به‌شکل تمام‌وکمال در بدن، بسته‌بندی و نگهداری نمی‌شود! در حقیقت، بدن شما، در پی فرایند گرمازایی انطباقی، بخشی از انرژی را به‌شکل گرما دفع می‌کند. آنچه منتقدان مفهوم تعادل انرژی در نظر نمی‌گیرند این است که این اسراف انرژی قبل از واردکردن کالری مصرفی در معادله محاسبه می‌شود. این قبیل اسراف انرژی در بخش محاسبه‌ی NEAT لحاظ می‌شود. نتیجه آن‌که انرژی موجود در مواد خوراکی کاملا در بدن ما حفظ نمی‌شوند، اما تمام این کم‌وکاستی‌ها را می‌توان محاسبه کرد.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل اول: رژیم‌ها شکست می‌خورند
فصل دوم: تعادل انرژی و دلیل اهمیت آن
فصل سوم: سیستم دفاعی بدن
فصل چهارم: کدام راه واقعا جواب می‌دهد؟
فصل پنجم: رژیم انعطاف‌پذیر
فصل ششم: از کجا شروع کنیم: چند کالری بخوریم؟
فصل هفتم: درشت‌مغذی‌ها و هرآنچه لازم است درباره‌ی آن‌ها بدانید
فصل هشتم: مشخص‌کردن مقادیر درشت‌مغذی‌های دریافتی
فصل نهم: دفاع در مقابل سیستم دفاعی
فصل دهم: رژیم را شروع کردید، حال تکلیف چیست؟
فصل یازدهم: رژیم بعد از رژیم
فصل دوازدهم: رژیم کیتوژنیک
فصل سیزدهم: ملاحظات ویژه
فصل چهاردهم: پرده‌برداری از چرندیات دنیای تغذیه
فصل پانزدهم: مکمل‌ها
فصل شانزدهم: فرجام

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب چربی سوزی برای همیشه
نویسنده،
مترجمپروا مناف زاده اسدی
ناشر چاپیانتشارات نور دانش
سال انتشار۱۳۹۹
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۳۵۶
زبانفارسی
شابک978-964-413-339-8
موضوع کتابکتاب‌های تغذیه، رژیم و تناسب اندام
قیمت نسخه الکترونیک
۶۸۰۰۰ ت - 12.49 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب چربی سوزی برای همیشه

زهرا زهرایم ۱۲
۱۴۰۰/۵/۳
سلام کتاب خوبی بود مخصوصا اینکه ثابت میکرد همه رژیمها خوبند به شرطی که مداومت داشته باشیم و همه غذاها خوبن به شرطی که کالری رو در نظر داشته باشیم ولی، ولی بیشتر به درد یه متخصص تغذیه میخوره تا ما آدمهای معمولی من که کلی از صفحاتشو نخونده جلو زدم چون کلی محاسبات و کلی مسائل علمی رو مطرح میکرد که هیچی نمیفهمیدم،،، من ترجیح میدم برم پیش متخصص تغذیه تا برام اینارو محاسبه کنه تا خودم 😊
Mehrsa SafaeiDoust
۱۴۰۰/۴/۱۲
بسیار عالی بود
حقایق واقعی درمورد تغذیه گفته شده که برای هرکسی که سلامتیش براش مهمه توصیه می‌کنم حتما" این کتاب ارزشمندو بخونه.
مخصوصا" کسایی که هربار رژیم گرفتن ولی موفق نبودن...
از آقای رحمانپور برای انتشار این کتاب که خیلی منتظرش بودم داخل اپلیکیشن خوب کتابراه تشکر می‌کنم.
Ferdos Deylami
۱۴۰۱/۲/۲۹
کتاب بسیار جالبی بود و دیدگاهم رو نسبت به رژیم‌های غذایی مختلف تغییر داد بعداز خواندن این کتاب تصمیم گرفتم به جای گرفتن رژیم‌های مختلف سبک زندگیم رو تغییر بدم و تونستم تا الان۱۶کیلو کم کنم بدون اینکه رژیمی بگیرم اطلاعات مفید و جالبی داشت از نظرمن
یاسین رضایی
۱۴۰۱/۲/۱۴
عالیه هم از نظر زیست شناسی و علوم تغذیه و هم از نظر روانشناسی به شما کمک میکنه که راهتونو پیدا کنین
توصیه میکنم عجولانه قسمت‌هایی رو که حتی درست متوجه نمیشید رد نکنید و کاملا کتاب رو با حوصله مطالعه کنید
حانیه تقی زاده
۱۴۰۱/۷/۴
به نظر من خیلی تخصصی اندازه گیری کرده و مناسب یه متخصص تغذیه است تا یه فرد که اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی نداره
Zohre Ny
۱۴۰۰/۵/۲۲
بسیار کتاب خوبیه و توضیحات شفافی داده. به افرادی که دنبال رژیم‌های متفاوت هستن توصیه میکنم بخونن
نگار هاشمی
۱۴۰۱/۶/۱۹
کتابی بینظیر، مطالب مفید و قابل استناد و مطابق با تحقیقات جدید بین المللی.
زهرا فرجی
۱۴۰۱/۴/۱۶
این کتاب برای همه کسانی که مدام در رژیم هستند و شکست میخورند عالیست
milad mahmoudi
۱۴۰۱/۳/۷
عالی عالی عالی
کاملا علمی و با استناد به مراجع و منابع معتبر
زهرا بهزاد
۱۴۰۱/۱/۱۵
خیلی کتاب خوبیه مخصوصا برای کسی که تصمیم به کاهش وزن اصولی داره
مریم پروانه
۱۴۰۱/۵/۲
راضی بودم از این کتاب
علی منصوری
۱۴۰۰/۸/۲۴
خوبه توصیه میکنم
مشاهده همه نظرات ۱۲

راهنمای مطالعه کتاب چربی سوزی برای همیشه

برای دریافت کتاب چربی سوزی برای همیشه و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.