معرفی و دانلود کتاب سم زدایی دوپامین

عکس جلد کتاب سم زدایی دوپامین
قیمت:
۲۰۰۰۰ تومان - 4.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب سم زدایی دوپامین و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب سم زدایی دوپامین و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب سم زدایی دوپامین

تیبو موریس، نویسنده حوزه پیشرفت شخصی در کتاب سم زدایی دوپامین به شما کمک می‌کند تا با پتانسیل‌های وجودی خود آشنا شوید و به سطوح بالاتری از رضایتمندی و آگاهی دست یابید. این نویسنده و بلاگر معروف پس از سال‌ها تجربه و مطالعه در متون مختلف و فرهنگ‌های گوناگون مجذوب‌ قدرت مغز شده و مأموریت شخصی خود را برای کمک به دیگران و توسعه فردی را آغاز کرده است.

درباره‌ی کتاب سم زدایی دوپامین:

آیا همچنان امور مهم و حیاتی خود را به تعویق می‌اندازید؟ آیا اغلب احساس آشفتگی می‌کنید و نمی‌توانید بر روی کارهایتان تمرکز کنید؟ آیا با هیجانات خود هنگام مشکلات و برنامه‌ریزی برای اهداف زندگی‌تان مشکل دارید؟ اگر چنین است، ممکن است به کتاب سم‌زدایی دوپامین (dopamine detox) نیاز داشته باشید.

شلوغی و روند سریع اتفاقات جزء جدایی‌ناپذیر زندگی امروز است به همین دلیل حفظ تمرکز، به یک توانایی کمیاب تبدیل شده که هرکسی از آن برخوردار نیست. ما اغلب بدون اینکه بدانیم چرا، دائم دل‌آشوب می‌شویم و احساس بی‌قراری می‌کنیم. درست زمانی که برای وظایف اصلی که موجب ایجاد پیشرفت به سمت اهدافمان خواهند شد آماده می‌شویم، مورد هجوم افکار پریشان و کارهای وسوسه‌انگیز دیگر قرار می‌گیریم.

ممکن است هر کاری انجام دهیم؛ پیاده‌روی کنیم، قهوه بخوریم، در فضای مجازی سرگرم شویم یا مشغول امور شخصی شویم. دقیقا همین زمان است که همه چیز جالب به نظر می‌رسد و آن کار مهم به تعویق می‌افتد.

همان‌طور که هر روز همین الگو را تکرار می‌کنیم، اجازه می‌دهیم بزرگ‌ترین اهداف و بلندپروازانه‌ترین رویاهایمان از بین انگشتانمان بلغزند و بگریزند. ما بسیار کمتر از آنچه در توانمان است، کارهامان را به سرانجام می‌رسانیم و عملکرد بسیار ضعیفی از خود نشان می‌دهیم و در اعماق وجودمان اطلاع داریم که اینچنین عزت‌نفسمان از بین می‌رود و باعث احساس ناکامی، ناامیدی، بی‌تفاوتی، حسادت و یا حتی عصبانیت می‌شود.

اما لزومی ندارد که این‌گونه باشد. تیبو موریس (Thibaut Meurisse) به شما یاد می‌دهد که حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید و از این حالت مداوم تحریک، برانگیختگی و بی‌قراری فاصله بگیرید، می‌توانید تعداد بیشتری از وظایف چالش‌برانگیزتان را به انجام برسانید. با انجام مداوم این کار، بهره‌ورتر و درنتیجه بسیار شادتر خواهید شد.

کتاب سم زدایی دوپامین مناسب چه کسانی است؟

کسانی که برای انجام کارهایشان به تمرکز و آرامش نیاز دارند و از اهمال‌کاری و کارهای نیمه‌تمام خسته‌شده‌اند، نکات و تمرینات این کتاب کمک زیادی به آن‌ها خواهد کرد.

با تیبو موریس بیشتر آشنا شویم:

نویسنده و مربی فرانسوی که سال‌ها در ژاپن زندگی می‌کند اما کتاب‌هایش را به زبان انگلیسی می‌نویسد. او سایت whatispersonaldevelopment.org تاسیس کرده است و در وب سایت‌های مهم رشد شخصی مانند PickTheBrain، DumbLittleMan، MotivationGrid، TinyBuddha، Lifehack مطالب مهمی منتشر می‌کند. موریس قصد دارد به مردم کمک کند تا با توانایی‌های بالقوه خود آشنا شوند و به درجات بالاتری از خودشناسی و احساس رضایت برسند.

در بخشی از کتاب سم زدایی دوپامین می‌خوانیم:

ترفند اول: بازگشت به کار، آسان است.
اولین ترفندی که ذهنتان روی شما انجام می‌دهد این است که وانمود می‌کند بازگشت به کار آسان خواهد بود. سعی می‌کند شما را متقاعد کند که هر زمان که بخواهید می‌توانید کار را شروع کنید و کنترل اعمالتان را در دست دارید. اما این موضوع به‌هیچ‌وجه حقیقت ندارد. در بیشتر موارد، ساعت‌ها نمی‌توانید به سر کارتان برگردید. حتی ممکن است متوجه شوید که کارهای کلیدی‌تان را به روز بعد موکول می‌کنید.

نتیجه اینکه وقتی که بیش از حد تحریک‌شده هستید، بازگشت به کار برایتان دشوار خواهد بود. شمارش این موضوع از دستم در رفته است که تا به حال چند بار به خودم گفته‌ام که بعداً شروع به نوشتن خواهم کرد. چیزی که هرگز اتفاق نمی‌افتد. بنابراین اگر متوجه شدید که فکر می‌کنید کنترل اعمالتان را در دست دارید و می‌توانید هر زمان که خواستید به سر کار بازگردید، مراقب باشید!

ترفند دوم: می‌توانید بعداً انجامش دهید.
ترفند دیگری که ذهنتان از آن استفاده می‌کند این است که به شما بگوید می‌توانید کارتان را بعداً انجام دهید. شما را متقاعد می‌کند که بعدازظهر زمان زیادی دارید یا اینکه می‌توانید فردا، هفته آینده یا ماه آینده این کار را انجام دهید. با این حال اگر مقابله نکنید، به تعویق انداختن کارها تبدیل به یک عادت می‌شود و پنج سال بعد، به دلیل اینکه به اهداف خیلی کمی دست یافته‌اید، از دست خودتان عصبانی خواهید بود.

فهرست مطالب کتاب

درباره نویسنده
این کتاب برای چه کسی نوشته شده است؟
مقدمه
فصل اول: دوپامین و نقشی که ایفا می‌کند
فصل دوم: مشکل
فصل سوم: فواید سم‌زدایی
فصل چهارم: روشی سه مرحله‌ای برای سم‌زدایی موفق
فصل پنجم: انجام کار (و غلبه بر اهمال‌کاری)
فصل ششم: جلوگیری از «بازگشت دوپامین»
سخن پایانی

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب سم زدایی دوپامین
نویسنده
مترجملطیف احمدپور
ناشر چاپینشر ترنگ
سال انتشار۱۴۰۱
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۷۰
زبانفارسی
شابک978-622-7815-33-7
موضوع کتابکتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه الکترونیک
۲۰۰۰۰ ت - 4.49 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب سم زدایی دوپامین

Mohsen Bagheri
۱۴۰۱/۳/۱۵
کتاب‌های روانشناسی و خودسازی و مهارت‌های از این قبیل، به شما کمک میکنه که سطح اطلاعات و آگاهی شما بیشتر بشه اما شما رو تغییر نمیده، برای تغییر شروع کنید... کتاب از تحریک صحبت میکنه تحریکی که منجر به ادامه چرخه ابطال زمان مفید شما میکنه، مثل بی هدف در شبکه‌های اجتماعی پرسه زدن و برای جلوگیری از این موضوع پیشنهاد میده که 48 ساعت یا 24 ساعت از اینترنت یا شبکه‌های اجتماعی دور باشید، یا روزانه یک‌کار رو تکرار کنید، صرفا این مطالب رو بیان کردم که بگم این موضوعات رو‌شما هم قبلا میدونستید اما مهم عمل کردن و شروع کردن هست، بازم بشخصه در بحث خودسازی کتاب‌های مارک منسن رو بیشتر پیشنهاد میکنم
علی دارابی
۱۴۰۱/۲/۲۶
این کتاب فوق العاده هست
من فعلا یک سومش رو خوندم اما به جرئت میگم بار علمی بینظیری داره
کتاب بسیار کاربردی هست و شعار گونه نیست.
به شناخت ما خیلی کمک میکنه.
این شناخت به ما در ترک عادت هامون خیلی کمک میکنه.
ترجمه هم واقعا روان هست.
این کتاب باید خونده بشه چون هرکدوم از ما اعتیاد‌هایی در
زندگی داریم. مثلا من خودم به پرخوری اعتیاد دارم. هرچند چاق نیستم. اما به هرحال علت این موضوع رو فهمیدم. خلاصه بینظیره
بخونیدش
سعید رجبی
۱۴۰۱/۳/۱۵
کتاب در عین خلاصه بودن، بسیار مفید بود از نظر من، نکته مثبتی که داشت این بود که اصلا مثل کتابهای روانشناسی زرد نیست، کاملا علمی، کاربردی و تجربی بود. به دوستانی که اعتیاد به گوشی و عقب انداختن کارها دارند، توصیه میکنم حتما مطالعه کنید، من خلاصه نویسی کردم برای خودم و شروع به اقدام کردم.
به امید تغییر و موفقیت
رویا زینلی مقدم
۱۴۰۱/۲/۲۹
این کتاب صرفا یه کتاب انگیزشی برای اقدام به کارهای عقب مونده ت نیست بلکه به نظر من راهکارهای کاملا عملی برای اصلاح روش زندگی و ترک رفتارهای مخرب میده خیلی راحت راهو بهت نشون میده که چطور به سمت اهداف مهمت بری و بهروری تو افزایش بدی و در نهایت کلی حس مثبت و رضایت نسبت به خودت پیدا کنی
س ماهینی
۱۴۰۱/۳/۱
این کتاب عالیه، فقط به اصل مطلب پرداخته وگام‌های عملی داره که همون موقع خوندن انجام میدی و من این کتاب رو یکمرتبه و با انجام تمریناتش در ۲ ساعت تموم کردم و الان به لطف خدای مهربان از عملکرد روزانه‌ام تا حد زیادی آگاه شدم و این کتاب رو به همه توصیه میکنم که از عملکرد مغزشون آگاه شوند
پگاه آریایی
۱۴۰۱/۴/۷
کتابی مختصر و بسیار کاربردی. گرچه همه ما تمام این مطالب رو میدونیم، اما وقتی در این کتاب در موردشون میخونیم، بیشتر متوجه میشیم که رفتارمون در رابطه با حواس پرتی‌ها چه آسیبی به زندگیمون میزنه. راهکارهایی که ارایه شده مفید هست.
حسین امیری
۱۴۰۱/۳/۳۱
سلام.. وقت بخیر.. راجع به چرخه‌های اشتباهی که داخلش گیر افتادیم و یا احتمال گیر افتادنش هست توضیحات کاملی داده.. تمرینات تاثیر گذار و خوبی هم داره و البته ساده.. این چرخه‌ها باعث میشن که ما از موفقیت جا بمونیم.. ارزش خوندن رو داره
مطهره بیک
۱۴۰۱/۳/۱۱
عجب کتاب درجه یکی بود!! بنظرم خیلی جمع و جور درباره دوپامین و محرکا صحبت کرد و تو حجم کمی مطالب خیلی خوبی رو بیان کرد.
اگه اهمال کاری میکنید یا زیادی غرق فضای مجازی و تلویزیون هستید پیشنهاد میشه👌🏻
البته انجام تمریناتش مهمه
میلاد پوریحیی
۱۴۰۱/۳/۱۸
کتاب خوب، خلاصه و کوتاهی بود، توصیه‌های خوبی برای کوتاه مدت داشت؛ توصیه میکنم همراه این کتاب، کتاب عادت‌های اتمی جیمز کلیز رو هم بخونید دیدگاه بهتری نسبت به تغییر عادت‌ها بهتون میده
زهرا طباطبایی
۱۴۰۱/۳/۲۴
یعنی من فکر نمیکردم یه کتاب انگار ساده و مختصر و مفید بتونه یکی از اساسی‌ترین مشکلات جامعه‌ی امروزی و راهکاراشو ارائه بده. مرسی از کتابراه برای اولین بار موجود کردن این کتاب
شهرام آقایی
۱۴۰۱/۳/۲۴
باسلام وخسته نباشیدازکتابراه وناشراین کتاب
این یک کتاب آموزشی خوب است ولی اگر در مورد مشکلاتی که هر فرد با آن روبرو میشود مثال‌های بهتر یا بیشتری استفاده میشد بهتر بود.
Nahid Rakhshani
۱۴۰۱/۳/۱۴
یه کتاب فوق العاده، تمام راهکارهایی بهت یاد میده که تو بتونی با تمرکز بیشتر به هدفهای اصلیت برسی تا اینکه آن دوپامینو از کارهای دم دستی تر بگیری، ولی غیر مفید.
fatemeh jafari
۱۴۰۱/۳/۲۵
کتاب خوبی بود و متوسط ارزیابیش میکنم با توجه به نکاتی ک گفته شده بود، اما مهمتر از همه اینها عمل به این نکاته، نه صرفا خواندن!!! 😁
مهسا عزیزی
۱۴۰۱/۳/۳۱
کتاب خیلی کاربردی و خوبی بود و مسائل مطرح شده جامع، واقع بینانه و قابل تعمیم به زندگی روزمره بود
منیر یعقوبی
۱۴۰۱/۳/۳۰
این کتاب عالی‌ترین و موثرترین کتابی بود که مطالعه کردم و به همه توصیه میکنم.
مشاهده همه نظرات ۳۱

راهنمای مطالعه کتاب سم زدایی دوپامین

برای دریافت کتاب سم زدایی دوپامین و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.