تناسب اندام
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع تناسب اندام
دانلود کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم

- از: جیسون فانگ، حمید هاشمی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای روانشناسی بزرگسالان
- تعداد صفحات: ۳۱۱
- سایز: ۹۸۳ کیلوبایت
کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم نوشته جیسون فانگ به شما نشان میدهد تمام تصوراتی که درباره اضافه وزن و چاقی دارید اشتباه است و با استناد بر منابع علمی و معتبر کمک میکند وزنتان را کم کنید و در صورت ابتلا به دیابت علایم آن را کنترل کنید. دربارهی کتاب قانون چاقی: به طور کلی برای...
دانلود کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۱۶
- سایز: ۱.۷۵ مگابایت
مایکل متیوس در کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید. با کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، میتوانید در سه ماه اول بدنسازی 4.5 تا 7 کیلوگرم عضله بدست آورید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم...
دانلود کتاب روش خوردن هوشمندانه

- از: سوزان پیرس تامپسون، سید علیرضا هاشمی فشارکی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۳۱۲
- سایز: ۵.۶۱ مگابایت
کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارقالعاده در زمان انتشار خود جزو پرفروشترین آثار نیویورکتایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسانها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آنها پول هنگفتی صرف این کار...
دانلود کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، مرضیه رمضانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۹
- سایز: ۱.۵۹ مگابایت
با کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر نوشتۀ مایکل متیوس ، میتوانید در سه ماه اول برنامه 9 کیلوگرم چربی از دست دهید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم حتماً از شما درباره توصیههای تمرینی خواهند پرسید. حتی اگر شما نیازی به کاهش وزن ندارید، اما لاغر و کم عضله هستید، میتوانید با دنبال کردن برنامههای...
دانلود کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی

- از: وارن ویلی، مرتضی شاهرخ همدانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۶۶
- سایز: ۳۳۸ کیلوبایت
کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی نوشتهی وارن ویلی ، به شما میآموزد که با استفاده از تکنیکهای خاص، مصرف صحیح مواد غذایی و رژیمهای حرفهای میتوانید به بدنی عالی و عضلانی دست پیدا کنید. امروزه به علت نداشتن علم کافی و آگاهی نداشتن از تکنیکهای تغذیه و تمرینی مناسب به...
🎧 دانلود کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز، نسترن نجاران
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۱ ساعت و ۸ دقیقه
- سایز: ۵۶.۶ مگابایت
کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز (میکروکتاب) نوشته آنتونی رابینز ، به شما راهکارهای ساده و مفیدی جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم ارائه میکند که برای دستیابی به موفقیت در زندگی لازم خواهید داشت. دربارهی کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز: تمام انسانها این موضوع را میدانند که سبک زندگی...
دانلود کتاب راهنمای رژیم غذایی کم کربوهیدرات

- از: امیرحسین رحمانپور، محمدرضا اصفهانی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۵
- سایز: ۱.۱ مگابایت
در کتاب راهنمای رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، امیرحسین رحمانپور و محمدرضا اصفهانی ، انواع رژیمهای کمکربوهیدرات محبوب را برای شما گردآوری کردهاند تا با توجه به سبک زندگی و علاقههای خود بتوانید رژیم دلخواه خود را انتخاب کنید و به تناسب اندام برسید. در سالهای اخیر رژیمهای کم کربوهیدرات (Low Carb...
🎧 دانلود کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۵ ساعت و ۵۱ دقیقه
- سایز: ۳۲۴.۹ مگابایت
مایکل متیوس در کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی مناسب ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید و شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، توصیههای مفیدی را در زمینهی...
دانلود کتاب همه چیز درباره فیتنس و بدنسازی

- از: عزیز شاورشیان، مرتضی شاهرخ همدانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۰
- سایز: ۱۶۴ کیلوبایت
کتاب همه چیز درباره فیتنس و بدنسازی به قلم عزیز شاورشیان ، نکاتی کلیدی برای بدست آوردن بدنی زیبا بدون نیاز به مربی در اختیار شما قرار میدهد. امروزه داشتن بدنی زیبا و عضلانی به مد روز تبدیل شده و اکثر مردم برای رسیدن به اهداف خود که داشتن استایلی زیبا و چشمنواز است حاضرند هزینههای گزاف مالی و...
دانلود کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین

- از: آرمین فکری
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۳۷
- سایز: ۴.۱۶ مگابایت
اگر تصمیم دارید با ورزش کردن، به تناسب اندام برسید، ابتدا لازم است با مفاهیم اصلی خواب و تغذیه صحیح که در کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین نوشتهی آرمین فکری به صورت کامل به آنها پرداخته شده، آشنا شوید و با رعایت نکات اصولی آن به هدف خود دست پیدا کنید. با توجه به گسترش زندگی ماشینی و مجازی و...
🎧 دانلود کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام

- از: مسیحا برزگر، مسیحا برزگر
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۴۸ ساعت و ۵۲ دقیقه
- سایز: ۲۶۸۹.۹ مگابایت
کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام اثر مسیحا برزگر راهنمایی است کاربردی در جهت کاهش وزن و علتهای اضافه وزن، همچنین این کتاب دربارهی رنجهای عاطفی ناشی از اضافه وزن نیز سخن میگوید. این سلسله گفتارها، بر این نکته تاکید دارد که با اضافه وزنِ بدن و ذهنِ خود، خداحافظی کنید. این کتاب...
🎧 دانلود کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز، سعید سهیلی
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۲ ساعت و ۵ دقیقه
- سایز: ۱۱۷.۷ مگابایت
کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز ، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب میآید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیتهای شخصی، تقویت ذهن و قدرت اراده، توصیههای ذهنی و بهبود ارتباطات فردی و اجتماعی است، در این کتاب صوتی...
دانلود کتاب بیندیشید و لاغر شوید

- از: وحید خانی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۵۸
- سایز: ۸۷۰ کیلوبایت
کتاب بیندیشید و لاغر شوید نوشته وحید خانی ، به جنبههای روانشناسی تناسب اندام و لاغری در ذهن افراد میپردازد و دیدگاه متفاوتی را نسبت به لاغری و چاقی ارائه میدهد. تعداد زیادی از مردم فکر میکنند برای لاغر شدن باید اراده بالایی داشته باشند و با استفاده از رژیم غذایی و برنامه منظم ورزش وزن خود را...
دانلود کتاب تتا هیلینگ برای رسیدن به وزن مطلوب

- از: ویانا استیبال، بهاره کریمخانی
- دسته: کتابهای انرژی درمانی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۰
- سایز: ۱.۰۸ مگابایت
کتاب تتا هیلینگ برای رسیدن به وزن مطلوب نوشته ویانا استیبال ، یک شیوهی انرژی درمانی است که درمانگر در آن آگاهی خود را از سطح جسم و ذهن فراتر برده و اجازه میدهد که شهودش او را راهنمایی کند. بدین طریق با اتصال به منبع شفا و انرژی شفا بخش الهی میتواند درمان را ممکن کند. شیوهی ارتباط انسان با...
دانلود کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه

- از: سیده دلناز درجاتی، عادل شیرازی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۴
- سایز: ۴۳۰ کیلوبایت
کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه ، با آگاهسازی رزمی کاران از بدنسازی و اصول تمرین و ایجاد باوری صحیح به پایههای تغذیه برای این گروه پرداخته و میکوشد به رزمی کاران برای پیشبرد اهدافشان در جهت صحیح راهنماییهایی مفید کند. مدتهاست که فواید تمرینات با وزنه در تمامی رشتههای ورزشی به...
دانلود کتاب لذت زندگی شاد با ورزش

- از: پدرام امیدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۵
- سایز: ۳.۶۵ مگابایت
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشتهی پدرام امیدی ، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثالهای کاربردی به شما نشان میدهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیتهای ورزشی مفید، پیشگیری از انواع آسیبهای ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده...
دانلود کتاب 101 نکته برای از بین بردن چربی شکم

- از: دکتر چارلز، طوبی مردانی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۳۸
- سایز: ۴۶۱ کیلوبایت
در این کتاب، دکتر چارلز با بیان 101 نکته ساده و کاربردی، راهنمایی موثری برای از بین بردن روزانه چربیهای اطراف شکم ارائه نموده است. اگر به سلامت خود و همچنین تناسب اندامتان اهمیت میدهید، خواندن این کتاب میتواند کمک مناسبی به شما باشد. امروزه افراد زیادی قادر نیستند رژیم غذایی خود را آغاز کنند؛...
دانلود کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام

- از: حسین سعادت مهر
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۳.۲۱ مگابایت
حسین سعادت مهر در کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام ، علمیترین و عملیترین مطالب روز دنیا در حوزهی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار میدهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبودهاند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتابهای بسیاری...
دانلود کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید!

- از: صادق صالحی زاده
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۷
- سایز: ۹۷۳ کیلوبایت
آخرین راهحل برای لاغری همیشگی و بدون هیچ تجهیزاتی! کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید! نتیجهی تنظیم هزاران برنامهی لاغری توسط صادق صالحی زاده است که به عنوان مربی فعالیت میکند. این کتاب تلاش دارد تا به تمام کسانی که در مسیر کاهش وزن ناموفق بودهاند، یاری برساند. کتاب خانمها از این...
دانلود کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۴۱
- سایز: ۳۷۹ کیلوبایت
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز ، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است....
دانلود کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است

- از: سوزان پیرس تامپسون، سید علیرضا هاشمی فشارکی
- دسته: کتابهای آموزش آشپزی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۳۸۳
- سایز: ۱۰.۹۱ مگابایت
کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشتهی سوزان پیرس تامپسون ، به شما کمک میکند تا با دستورالعملهای آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایدهآل خود را به دست آورید. به یک کتاب آشپزی متفاوت با آنچه تا حالا استفاده کردهاید، خوش آمدید. این کتاب آشپزی «رژیم غذایی» معمولی برای شما...
دانلود کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی

- از: لیث دوری، معین فصیحیان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۵۳
- سایز: ۹.۹۲ مگابایت
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی نوشتهی لیث دوری ، ایدههای جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربیهای بدن مطرح میکند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. دربارهی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی: اکثر افرادی که در...
🎧 دانلود کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست!

- از: کریگ بلنتاین، چلسی رتکلیف
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۶ ساعت و ۱۹ دقیقه
- سایز: ۳۶۳.۳ مگابایت
کریگ بلنتاین و چلسی رتکلیف در کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست! ، به شما نشان میدهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاهم جلسات کاردیو و با تمریناتی که از آنها لذت میبرید، نتایج تناسب اندام بهتر یا مشابه را کسب کنید تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به صورت یکجا داشته باشید. اگر تا به حال احساس...
دانلود کتاب هوازی چربیسوز نیست!

- از: کریگ بلنتاین، چلسی رتکلیف
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۱۴
- سایز: ۵.۶۴ مگابایت
کتاب هوازی چربیسوز نیست! نوشتۀ کریگ بلنتاین و چلسی رتکلیف ، به شما نشان میدهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاهم جلسات کاردیو و با تمریناتی که از آنها لذت میبرید، نتایج تناسب اندام بهتر یا مشابه را کسب کنید. اگر تا به حال احساس میکردید که وقت خود را هدر میدهید، اگر تا به حال فکر میکردید...