برنامه لاغری
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: برنامه غذایی، لاغری، تکنیک های لاغری، تمرین های لاغری، رژیم لاغری، دانلود کتاب لاغری، برنامه تغذیه ورزشی، جنبه های روانشناسی لاغری، برنامه غذایی رژیم کتوژنیک، برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری
کتاب کاهش وزن با تنفس
- نویسنده: پم گروت
پم گروت در کتاب کاهش وزن با تنفس ایدهای ساده اما شگفتانگیز برای کم کردن وزن مطرح میکند: نفس کشیدن... اگر دائماً رژیمهای مختلفی را امتحان میکنید ولی وزنتان کاهش نمییابد و حتی ورزش هم نتوانسته آنطور که میخواهید کمکتان کند، احتمالاً به این نکتهی کلیدی، یعنی تنفس درست، اهمیت ندادهاید. این کتاب کمکتان میکند به وزن دلخواه برسید. دربارهی کتاب کاهش وزن با تنفس در زندگی ماشینی و کمتحرک... ادامه ›
کتاب PDF رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن
- نویسنده: رابرت پکستون
رابرت پکستون در کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن، این رژیم غذایی را بهطور کامل تعریف و شیوهی صحیح و منطقی اجرای آن را بیان میکند. این کتاب با اشاره به مزیتهای روزهداری متناوب و تأثیر آن بر چربیسوزی، روش 16:8 را معرفی میکند و یک برنامهی رژیمی سیروزه پیشنهاد میدهد که باعث میشود بتوانید در مدتی کوتاه به شکل قابلتوجهی وزنتان را کاهش دهید. دربارهی کتاب رژیم روزهداری... ادامه ›
کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم
- نویسنده: جیسون فانگ
کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم نوشته جیسون فانگ به شما نشان میدهد تمام تصوراتی که درباره اضافه وزن و چاقی دارید اشتباه است و با استناد بر منابع علمی و معتبر کمک میکند وزنتان را کم کنید و در صورت ابتلا به دیابت علایم آن را کنترل کنید. دربارهی کتاب قانون چاقی: به طور کلی برای درمان چاقی روشهایی تجویز میشود که هیچ فایدهای ندارد و بی اثر هستند اما مدتهای طولانی توسط پزشکان... ادامه ›
کتاب پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک
- نویسنده: عانگع اصلانیان
این کتاب بهدرد همه نمیخورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامتشان اهمیت میدهند و میفهمند که اگر نمیخواهند مثل بقیه افراد به بیماریهای مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوتتر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانیای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای اضافه بسیار دیر به ایستگاه اتوبوس رسید. او بسیار خسته بود و مجبور بود بیست دقیقه برای اتوبوس بعدی... ادامه ›
کتاب روش خوردن هوشمندانه
- نویسنده: سوزان پیرس تامپسون
کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارقالعاده در زمان انتشار خود جزو پرفروشترین آثار نیویورکتایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسانها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آنها پول هنگفتی صرف این کار میکنند، زیرا در فرهنگ ما، کمتر چیزی وجود دارد که مطلوبتر از لاغر بودن باشد. اما به نظر شما چرا آنها... ادامه ›
کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام
- نویسنده: حسین سعادت مهر
حسین سعادت مهر در کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام، علمیترین و عملیترین مطالب روز دنیا در حوزهی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار میدهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبودهاند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتابهای بسیاری تاکنون در حوزهی لاغری و تناسباندام منتشر شدهاند خیلی از این کتابها تنها مباحث و موضوعات تئوری را مورد... ادامه ›
کتاب PDF رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی
- نویسنده: لیث دوری
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی نوشتهی لیث دوری، ایدههای جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربیهای بدن مطرح میکند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. دربارهی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی: اکثر افرادی که در ابتدای راه بدنسازی هستند، بسیار مشتاق به استفاده از استروئیدهای آنابولیک هستند؛ به دلیل اینکه تصور... ادامه ›
کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتیهای سبز
- نویسنده: جی جی اسمیت
اگر میخواهید به سلامت بدنتان اهمیت دهید و سالم باشید کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتیهای سبز اثر جی. جی. اسمیت، همان چیزیست که ضامن سلامت، تناسب اندام و شادابی شماست. شما واقعاً میخواهید که به بهترین شکل ممکن به نظر برسید. کتاب ۱۰ روز پاکسازی با اسموتیهای سبز (10Day Green Smoothie cleanse) یک برنامهٔ پاکسازی است که به کاهش وزن، افزایش انرژی، پاکسازی پوست، بهبود سیستم گوارش و کاهش اشتها کمک... ادامه ›
کتاب راز کاهش اشتها
- نویسنده: سینا شریف زاده
سینا شریف زاده در کتاب راز کاهش اشتها، به افراد چاق و کسانی که در مسیر رسیدن به تناسب اندام هستند آموزش خواهد داد که چطور مغز گرسنه خود را کنترل کنند. کتاب راز کاهش اشتها تنها در 3 ماه بیش از 900 نسخه کاغذیاش به فروش رفت زیرا این اثر رازهایی را برملا میکند که هیچ متخصص کاهش وزنی دوست ندارد شما آنها را بدانید. سینا شریف زاده قدم به قدم به شما نشان میدهد که اشتها چیست و چرا وجود دارد؟ چرا... ادامه ›
کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز
- نویسنده: محمت آز
محمت آز در کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز، به شما میگوید که چگونه شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. شما هم طرفدار برنامهها و کتابهای اپرا وینفری هستید؟ پس حتما دکتر محمد اوز را به خاطر میآورید. توصیههای او برای کاهش وزن، مراقبت از پوست، روشهای جوان ماندن و... طرفداران پر شماری در سراسر جهان دارد. شاید بارها تصمیم گرفته باشید زندگی خود را تغییر دهید، وزنتان... ادامه ›
کتاب کاهش وزن بیخطر
- نویسنده: جوان کلارک
لوسی بیل، سندی جی. کوویلون و جوان کلارک در کتاب کاهش وزن بیخطر، سعی کردهاند راهی نشان دهند که شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کنند. قبول داریم پیدا کردن یک رژیم مناسب و برنامهی کاهش وزن جامع و در عین حال سالم، مشکل است. با کمک ابزار زیر راه خود را به سوی کاهش وزن پیدا کنید: - توصیههای کارشناسانه برای دست یافتن به طرز تفکر سالم و لاغر کننده. - تحقیقات جدید در خصوص نحوهی تأثیر غذا و... ادامه ›
خلاصه کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است. به منظور دستیابی به این مهم، شما باید برنامه غذایی درستی داشته باشید. آنتونی رابینز نویسنده و سخنران... ادامه ›
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام
- نویسنده: باب باستین
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشتهی باب باستین، با ارائه نکاتی فوقالعاده و کاربردی به شما کمک میکند تا با استفاده از آنها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی اندام خود را حفظ کنید. این روزها همانطور که مشاهده میکنید مردم بیشتر از هر دورهی دیگری به دنبال راههایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند. بنابراین بازار مرتبط با بهداشت و تناسب اندام هر سال با فروش... ادامه ›
کتاب PDF مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین
- نویسنده: آرمین فکری
اگر تصمیم دارید با ورزش کردن، به تناسب اندام برسید، ابتدا لازم است با مفاهیم اصلی خواب و تغذیه صحیح که در کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین نوشتهی آرمین فکری به صورت کامل به آنها پرداخته شده، آشنا شوید و با رعایت نکات اصولی آن به هدف خود دست پیدا کنید. با توجه به گسترش زندگی ماشینی و مجازی و با اینکه افراد در جوامع مختلف به سمت ورزش، فعالیتهای بدنی و تلاش بر زندگی سالم و رعایت بهداشت تمایل... ادامه ›
کتاب PDF کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی
- نویسنده: پوجا مالهوترا
پوجا مالهوترا در کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی، ایدههایی درخشان برای سلامت بدن و روان شما دارد. او در این کتاب عواملی که مسبب مصرف زیاد کالری و چاقی هستند را بررسی کرده و راهکارهایی برای کنترل میزان کالری دریافتی در اختیار شما قرار میدهد. خوردن غذاهای خوشمزه با طعمهای متنوع، برای هر کس لذت بخش و دلچسب است. اما غذا صرفاً برای لذت بردن نیست، عملکرد غذا فراتر از این است و برای بقا،... ادامه ›
کتاب میم مثل لاغری
- نویسنده: هومن اولادی
کتاب میم مثل لاغری نوشته هومن اولادی، به شما کمک میکند تا در صورت داشتن اضافه وزن، طبق راهکارهای گفته شده وزنتان را کم کرده و به وزن دلخواهتان برسید. کتاب میم مثل لاغری، اگر چه در ظاهر با هدف غلبه بر چاقی و بیماریهای مرتبط با آن نوشته شده اما در حقیقت، بهترین منبع اطلاعاتی برای کسانی است که به سلامتی خود اهمیت داده و پیشگیری را بر درمان مقدم میدانند. به احتمال زیاد، شما به دلیل اضافهوزن یا... ادامه ›
کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى
- نویسنده: ماریلین دیاموند
کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى اثر معروف هاروی دیاموند و ماریلین دیاموند، روشهاى نوین تغذیه را که پیش از این با آن بیگانه بودید معرفی کرده و برنامههاى غذایى مفیدی را در اختیارتان قرار میدهد تا بدون محدود کردن خود و رژیم غذایی سخت، به تغذیهتان برسید. این کتاب یکى از پرفروشترین کتابهاى دنیاست. با چاپ آن در آمریکا تحولى عظیم در اذهان عمومى مردم در رابطه با تندرستى به وجود آمد. شما با دنبال... ادامه ›
کتاب لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی
- نویسنده: آنتینا هبمان کوزاریس
گروه خونی چه رابطه ای با تغذیه دارد؟ رابطه گروه خونی با اضافه وزن و راه رهایی از چاقی چیست؟ افرادی که رژیم های غذایی مختلف و دشوار را تجربه کرده و تنها تغییرات اندکی در وزن خود داشتند و معمولاً هم برگشت پذیر بوده، برای آنان تعیین رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی، باور نکردنی ست؛ چرا که از نظر آنان منشأ اضافه وزن، تنها چربی ست و گروه خونی در این میان نقشی ندارد. در واقع، آنان جدا از هر نوع تغذیه خوب... ادامه ›
کتاب بیزحمت لاغر شوید
- نویسنده: ویدا جدی
کتاب بیزحمت لاغر شوید نوشتهٔ ویدا جدی برای کسانی است که میخواهند لاغرشوند ولی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن ارادهٔ ضعیفی دارند و یا به سختی و با صرف هزینههای بالا لاغر میشوند اما بعد از مدتی دوباره وزن آنها افزایش مییابد و تلاششان بینتیجه است. بیزحمت لاغر شوید به افراد چاق کمک میکند تا به وسیلهٔ تکنیکهای ان ال پی مانند تصویرسازی ذهنی، از بین بردن موانع ذهنی و... برهوسهای غذایی خود غلبه... ادامه ›
کتاب PDF جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است
- نویسنده: سوزان پیرس تامپسون
کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشتهی سوزان پیرس تامپسون، به شما کمک میکند تا با دستورالعملهای آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایدهآل خود را به دست آورید. به یک کتاب آشپزی متفاوت با آنچه تا حالا استفاده کردهاید، خوش آمدید. این کتاب آشپزی «رژیم غذایی» معمولی برای شما نیست که در آن فقط بتوانید طرز تهیهی غذاها را دنبال کنید، بلکه میتوانید برنامهی غذایی هفتگی داشته... ادامه ›
کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر
- نویسنده: محمت آز
کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر، حاوی نظرات و تجربیات بسیار دقیق دو جراح قلب معروف آمریکایی به نامهای محمت آز و مایکل اف. رویزن است که با هدف ارتقاء همگانی سلامت و سطح کیفی زندگی؛ همچنین پیشگیری از بیماریها، گردآوری و چاپ شده است. احتمال دارد این نظرات و تشخیصها، مورد تایید سایر اعضای جامعهی پزشکی قرار نگیرند که این اختلاف نظر حرفهای، امری رایج و شایع... ادامه ›
کتاب راز کاهش وزن
- نویسنده: سینا شریف زاده
80 کیلو گرم از وزنم را کم کردم و به شما کمک می کنم آسان لاغر شوید. به راستی افزایش وزن، پرخوری و بیماریهای مرتبط با چاقی تا چه اندازه می تواند با روان ما در ارتباط باشد؟ تاکنون راجع به این موضوع فکرکرده اید؟ وقتی عصبی هستید یا مورد تهاجم شخصی قرار گرفته اید. به خاطره ای تلخ از گذشته فکر می کنید یا خاطره ای شیرین که برایش ماتم گرفته اید. عشقی را از دست داده اید یا فکر می کنید دیگران، شما را برای... ادامه ›
کتاب کاهش وزن به سبک لاغری رنگی
- نویسنده: مسعود سلیانی
بسیاری از رژیم های غذایی یا روشها و پیشنهاداتی که در کتابها و مجلات لاغری یا در مطب پزشکان به افراد به منظور لاغر شدن ارائه می شود،معمولا دارای عوارض جانبی روحی و جسمی است یا اگر عوارضی در بر نداشته باشد؛ موقت می باشند و این روش ها با صرف هزینه های بسیار پایدار نیستند . در این کتاب پرسش هایی مطرح می شودکه : آیا مصرف داروهای لاغری که تا این حد در میان مردم رواج پیدا کرده، می تواند به لاغری پایدار... ادامه ›
کتاب رازهای تناسب اندام و سریعترین رژیمهای لاغری برای کاهش وزن
- نویسنده: ...
در کتاب رازهای تناسب اندام و سریعترین رژیمهای لاغری برای کاهش وزن، سعی شده مدلهای مختلف چاقی و راههای مقابله با آن توضیح داده شود. در این کتاب انواع رژیمهای به روز و مطرح جهان برای از بین بردن چاقی و اضافه وزن معرفی شده است. با رعایت هر یک از این رژیمها و پیروی از دستورات هر رژیم میتوان با روندی منطقی و بدون آسیب، به وزن دلخواه رسید، آن را حفظ کرد و جای برگشتی برای چاقی باقی نگذاشت. رژیم... ادامه ›