درمان ترس و اضطراب
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: استرس و اضطراب، راه های درمان اضطراب، کاهش اضطراب، غلبه بر ترس، راه مقابله با ترس، درمان افسردگی و اضطراب، ترس از مرگ، راه های مقابله با ترس و استرس، ترس، مفهوم ترس
کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
- نویسنده: مارتین ام. آنتونی
کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی نوشتهی مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسون، به اختلال مهم و رایج فوبیا یا اضطراب اجتماعی میپردازد، میکوشد آن را تعریف کند و ریشهها و دلایل وقوعش را توضیح دهد. این کتاب درمانها و ایدههایی را پیشنهاد میدهد که کمک میکنند با این ترس مواجه شویم، بهنحوی مؤثر بر آن غلبه کنیم و با دیگران ارتباط مناسب و خوبی را شکل دهیم. دربارهی کتاب غلبه بر کمرویی و... ادامه ›
کتاب از خجالت مردن!
- نویسنده: باربارا مارک وی
باربارا مارک وی تجربیات خود را در طولِ سالها کار بهعنوان روانشناس در کتاب از خجالت مردن! در اختیار افرادِ مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی قرار میدهد. او با بیانِ این نکته که میلیونها نفر به اضطراب اجتماعی مبتلا هستند و از حضور در جمع و برقراری ارتباط با دیگران، دچار اضطراب شدید میشوند، کار خود را آغاز میکند. مخاطبان میتوانند با بهکارگیری راهکارها و تمرینهای ارائهشده در کتاب، کیفیت... ادامه ›
کتاب خداحافظ اضطراب
- نویسنده: مارک لوک یر
کتاب، خداحافظ اضطراب، نوشتهی مارک لوک یر، مُدرس و مددکار اجتماعی است. نویسنده در این کتاب سعی دارد با بیانی ساده و نگاهی جامع، مسئلهی احساسات و عواطف منفی، همچون اضطراب و افسردگی را از دریچهی درمانِ مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT بررسی کند. در ادامه، نویسنده با استفاده از تمرینات ذهنآگاهی و پرورش دستگاه فکری به مخاطب کمک خواهد کرد تا شادی بیشتری را در زندگی تجربه کند. دربارهی کتاب... ادامه ›
کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم
- نویسنده: رابرت کورتاد
آیا کنترل خشم و ترس برایتان کاری دشوار است؟ آیا مهار این دو حس در زندگی شما تبدیل به یک معضل شده است؟ کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم نوشتهی رابرت کورتاد، در این زمینه یاریرسان شما خواهد بود. کتاب حاضر را مهدی قراچه داغی به فارسی برگردانده است. درباره کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم پیش از آغاز بحث بهتر است تعریفی از خشم و ترس ارائه دهیم: خشم یا عصبانیت یکی از ابتداییترین... ادامه ›
کتاب باغ: حکایتی معنوی درباره شیوههای غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس
- نویسنده: جان گوردون
جان گوردون در کتاب باغ: حکایتی معنوی درباره شیوههای غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس، داستانی را روایت میکند که با خواندن آن میتوانیم بر اضطراب و تشویشهای خود غلبه کنیم و با کنار گذاشتن این احساسات منفی، تواناییهایمان را کشف کنیم. این اثر فوقالعاده در رتبه یک پرفروشترینهای وال استریت ژورنال قرار دارد. درباره کتاب باغ: حکایتی معنوی درباره شیوههای غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس جان گوردون (Jon... ادامه ›
کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن
- نویسنده: برانوین فاکس
کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس، برای درمان اختلال وحشت روشی ساده، بدیع و بدون استفاده از دارو را در پنج گام بر پایهی مدیتیشن و تکنیکهای شناختی ارائه میدهد. کتاب رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن (Power over panic: freedom from panic anxiety related disorders) بر مبنای برنامهها و کارگاههای عملی برگزیده، به بررسی موضوع... ادامه ›
کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
- نویسنده: جان ویلیامز
یک ذهن آشفته، یک بالش بیقرار میسازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی، با تکنیکهای خود به شما میآموزد که چگونه استرس و اضطرابتان را مدیریت و ذهنتان را از تشویش و نگرانی حفظ کنید. دربارۀ کتاب پاکسازی ذهن: ذهن انسان بسیار جذاب، شگفتانگیز و پیچیده است. از دیدگاه جان ویلیامز (John Williams) در کتاب پاکسازی ذهن (Declutter Your Mind) افکار... ادامه ›
کتاب فراسوی ترس
- نویسنده: اسکات آلن
کتاب فراسوی ترس به قلم اسکات آلن، به شما کمک میکند تا به ترس به عنوان حسی محرک و نه بازدارنده، در جهت رسیدن به اهداف نگاه کنید و راههای غلبه بر آن را بیاموزید. لحظهای فرض کنید به شدت به چیزی نیاز دارید، چیزی که بدون آن در ادامه راه آسیب میبینید. شاید بارها سعی کردهاید درست هنگامی که جلوی شما خودنمایی میکند، آن چیز رؤیایی را بقاپید، ولی موفق نشدید. مدتهاست دیگران به شما میگویند: اقدام... ادامه ›
کتاب غول ترس: چگونه شاخهای غول ترس را بشکنیم
- نویسنده: سعیده دلال علیپور
کتاب غول ترس: چگونه شاخهای غول ترس را بشکنیم نوشتهی سعیده دلال علیپور، به بررسی ترس و نحوهی از بین بردن یا کمرنگ کردن آن میپردازد و به شما کمک میکند تا این مشکل را از ریشه حل کنید. معرفی کتاب غول ترس: ترس حس غریبی است که از دوران کودکی با شما سروکار دارد و همه کموبیش برای رهایی با آن میجنگند. ترس در فرهنگ لغت فارسی به معنای خوف، بیم و هراس است و شاید سادهترین تعریفش این باشد که احساسی... ادامه ›
کتاب از ترس تا شوق زندگی
- نویسنده: کورت تپرواین
کورت تپرواین در کتاب از ترس تا شوق زندگی، به شما میآموزد که ترس را همچون یک عامل مزاحم، کنار نزنید و نادیده نگیرید بلکه از آن به عنوان راهی برای رسیدن به خویشتن و رشد و تکامل خود استفاده کنید. امروزه تعداد بیشماری کتاب دربارهی ترس یافت میشود اما در مقایسه با این تعداد زیاد، منابع بسیار کمی دربارهی شور و عشق به زندگی وجود دارد. بیشتر کتابها یا راجع به ترساند یا رمان هستند یا عشق فزاینده... ادامه ›
کتاب غلبه بر ترس و اضطراب
- نویسنده: پیمان آزاد
راهی عملی برای بیداری، هوشیاری و آگاهی کسانی که میخواهند زندگی سالمی داشته باشند. پیمان آزاد در کتاب غلبه بر ترس و اضطراب از ریشهدارترین احساسات بشر سخن میگوید و راهکارهایی برای رهایی از این احساسات منفی ارائه میکند. دربارهی کتاب غلبه بر ترس و اضطراب: ترس اجازه نمیدهد از زندگیمان لذت ببریم؛ اجازه نمیدهد زندگی خلاقی داشته باشیم؛ نمیگذارد سالم بمانیم؛ نمیگذارد جمعیت خاطر داشته باشیم. با... ادامه ›
کتاب خداحافظ ترس، سلام ایمان
- نویسنده: محمود احمدی جاودان
کتاب خداحافظ ترس، سلام ایمان نوشتهی محمود احمدی جاودان با ارائه راهکارهای کاربردی به شما کمک میکند تا با شناخت ابراز هیجانات و مقابله با احساس ناخوشایند ترس، بینشی نوین به موفقیت و پیشرفت داشته باشید. به واژه ترس دقت کنید، برعکس این واژه میشود «سرت»، قدیمیترها میگفتند: از هر آن چیزی که بترسی سرت میآید. حال تاکنون از چه چیزهایی ترسیدید و دقیقا همان اتفاق افتاده است؟ ترس جوهر اصلی وجودمان را... ادامه ›
کتاب تاثیر ترس از ارزیابی منفی در رفتارهای پرخطر نوجوانان
- نویسنده: فاطمه اصلان نسب
کتاب تاثیر ترس از ارزیابی منفی در رفتارهای پرخطر نوجوانان نوشتهی فاطمه اصلان نسب، نتایج اثرات اضطراب ناشی از وحشت را بر رفتارهای این گروه سنی مورد بررسی قرار میدهد و عوامل به وجودآورندهی آن را ارزیابی میکند. منظور از رفتارهای پرخطر نوجوانان چیست؟ رفتارهای پرخطر سلامت نوجوانان، جوانان و سایر افراد جامعه را تحت تأثیر قرار میدهد. در زمینه رفتارهای پرخطر هنوز یک نظریهی مفهومی قطعی ارائه نشده... ادامه ›