رژیم غذایی ورزشکاران
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: رژیم غذایی، رژیم کاهش وزن، رژیم غذایی سالم، تغذیه ورزشکاران، رژیم لاغری، رژیم درمانی، رژیم غذایی ورزشی، رژیم گیاهی، مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی، مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی pdf
کتاب PDF رژیم گروه خونی
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب رژیم گروه خونی تألیف انتشارات فود زون، ذیل مجموعه‌ی «تغذیه‌ی ورزشی» منتشر شده و به بررسی انواع گروه‌های خونی و مواد غذایی مناسب برای آن‌ها می‌پردازد. اصول تغذیه، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت دستگاه گوارش و بهبود سوخت‌وساز و هاضمه، از مواردی هستند که در کتاب پیش رو مورد بررسی قرار گرفته‌اند. شما می‌توانید از مطالب مفید این راهنما، برای داشتن یک برنامه‌ی غذایی مناسب خود بهره ببرید. درباره‌ی... ادامه ›
کتاب PDF راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ‌های بدنی
- نویسنده: استیسی کالینو
کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ‌های بدنی تألیف فیل کاتادال و استیسی کالینو، انواع ساختارهای بدنی را معرفی می‌کند و می‌کوشد متناسب با هریک از آن‌ها تمریناتی مؤثر و کاربردی پیشنهاد دهد. این کتاب با تقسیم بدن انسان به تیپ‌های لاغرپیکر، عضلانی، فربه پیکر و ترکیبی، به خواننده می‌آموزد چطور نوع بدن خود را بشناسند، نیازهای غذایی‌اش را تشخیص دهد و برنامه‌های تمرینی مناسب‌تری پیش بگیرد تا به بدن... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه ورزشی: کتاب PDF راهنما
- نویسنده: نانسی کلارک
تغذیه ورزشی: کتاب راهنما نوشته‌ی نانسی کلارک، پرفروش‌ترین راهنمای تغذیه‌ی ورزشی در تمام دوران است. قطعاً شما نیز خوانده یا شنیده‌اید که با انتخاب غذاهای مناسب به‌عنوان سوخت بدن، احساس و عملکرد بهتری خواهد داشت؛ اما مشکل این است که هر چه سبک زندگی شما فعال‌تر باشد، زمان کمتری را برای تهیه‌ی وعده‌های غذایی سالم صرف خواهید کرد! کتاب پیش رو راه‌حل‌هایی را برای برطرف کردن این مشکل در اختیار شما قرار... ادامه ›
کتاب PDF سوخت و ساز در ورزش
- نویسنده: ابیگیل جی لارسون
کتاب سوخت و ساز در ورزش اثر ابیگل جی. لارسون یک راهنمای کامل و بی‌نقص تغذیه به‌شمار می‌رود. این کتاب به ورزشکاران می‌آموزد چگونه با تنظیم سبک تغذیه‌ی دقیق، تکیه بر کالری‌شماری و محاسبه‌ی چگالی وعده‌های غذایی، برنامه‌ی غذایی درستی داشته باشند و انرژی مورد نیاز خود را برای نیل به اهداف ورزشی تأمین کنند. درباره‌ی کتاب سوخت‌وساز در ورزش انرژی، توانی است که همواره برای انجام کارها و اهدافمان به آن... ادامه ›
کتاب PDF سوخت برای ورزش
- نویسنده: ابیگیل جی لارسون
کتاب سوخت برای ورزش نوشته‌ی ابیگیل جی لارسون، بر پایه‌ی این اصل نوشته شده که یکی از ارکان مهم برای فعالیت ورزشی مفید و کارآمد، تغذیه‌ی درست است. نویسنده در این کتاب اصولی را برای مخاطبان شرح داده است و از این طریق، اطلاعات مهمی را درباره‌ی تغذیه به آنان منتقل کرده تا برای بهبود فعالیت‌های ورزشی، از این مبانی استفاده کنند. درباره‌ی کتاب سوخت برای ورزش دکتر ابیگیل جی لارسون (Abigail Larson) کتاب... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه ورزشی: درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی
- نویسنده: مایکل گلیسون
کتاب تغذیه ورزشی: درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی نوشته‌ی آسکر جاکندروپ و مایکل گلیسون به مباحثی چون اصول کلی تغذیه، منابع سوخت عضله، انرژی، تخلیه‌ی معده‌ای هضم و جذب، اختلالات تغذیه‌ای در ورزشکاران، تغذیه و عملکرد ایمنی در بدن و... می‌پردازد. درباره‌ی کتاب تغذیه ورزشی: درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی: در سالیان اخیر به دلیل نقش مهم و حیاتی تغذیه در عملکرد یک ورزشکار، تغذیه‌ی ورزشی... ادامه ›
کتاب PDF کاهش وزن در ورزش‌های انفرادی وزنی
- نویسنده: سید محمدفواد سید رحمانی
کتاب کاهش وزن در ورزش‌های انفرادی وزنی نوشته‌ی شهرام فرج زاده موالو و سید محمدفواد سید رحمانی برای آن گروه از ورزشکارانی نوشته شده که در رشته‌های انفرادی مشغول هستند و قصد دارند رازِ کاهش وزن اصولی را بیاموزند. درباره‌ی کتاب کاهش وزن در ورزش‌های انفرادی وزنی آنچه بیش از همه موفقیت یک ورزشکار را در رشته‌های انفرادی وزنی تضمین می‌کند، روند آماده‌سازی اوست. یکی از مسائلی که در آماده‌سازی ورزشکاران... ادامه ›
کتاب PDF آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال
- نویسنده: جارد مارش
داشتن تناسب اندام و تغذیه‌ی مناسب در بهبود عملکرد بازیکنان نخبه نقشی حیاتی دارد. شما می‌توانید با گنجاندن آموزه‌های کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال در برنامه‌ی ورزشی‌تان، قدرت جسمی خود را به‌نحو چشمگیری افزایش دهید و در رقابت با سایر ورزشکاران، به سطح بالاتری ارتقا پیدا کنید. درباره‌ی کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال این کتاب حاصل تجربه‌ی چندساله‌ی بازیکنان و مربیان فوتبال است که باید و... ادامه ›