سلامت بدن
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: سلامت دندان، تاثیر خواب کافی بر بدن، رازهای سلامتی بدن، روانشناسی بدن، اثرات منفى استعمال دخانیات بر سلامت جسمى، آموزش بهداشت و ارتقا سلامت، راه های افزایش انرژی بدن، مواد مغذی مورد نیاز بدن، سلامت دهان و دندان، سلامت دهان چیست
کتاب آفرینش سلامتی
- نویسنده: هدر دین
کتاب آفرینش سلامتی: به خود عشق بورزید و سلامت باقی بمانید! یک داستان عاشقانه اثر لوئیز ال هی، اهلیا خادرو و هدر دین است که درباره دوست داشتن خود برای ایجاد سلامتی، خوشبختی و طول عمر بیشتر سخن میگوید. با مطالعه کتاب آفرینش سلامتی (Loving Yourself To Great Health) با موضوعاتی از قبیل تاکیدات مثبت، اقدامات و دستورالعملهای غذایی آشنا میشوید که سبب تندرستی و زندگی پرنشاط شما خواهد شد. همچنین در... ادامه ›
کتاب PDF GBS فیزیولوژی پزشکی گایتون و هال
- نویسنده: سعید سلطانی
کتاب GBS فیزیولوژی پزشکی گایتون و هال نوشتهی سید محمد پیری و سعید سلطانی، در یازده فصل مطالب را بر اساس منابع اعلام شده از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مطرح میکند و آزمونهای موضوعی فیزیولوژی علوم پایهی پزشکی و دندانپزشکی سالهال 83 تا 93 را نیز دربردارد. درباره کتاب GBS فیزیولوژی پزشکی گایتون و هال دوران علوم پایه بخش بسیار مهمی از مراحل تحصیلی دانشجویان رشتههای علوم تجربی را به... ادامه ›
کتاب ۲۰ سال جوانتر
- نویسنده: باب گرین
باب گرین نویسندهی کتاب ۲۰ سال جوانتر، در طول چند سال، تلاش کرده جنبههای موثر بر یک زندگی سالم و پرطراوت را بررسی کند و با بهرهگیری از آخرین پژوهشها در این زمینهها، راهکارهایی عملی برای جوانتر ماندن ارائه دهد. با انتخاب عنوان ۲۰ سال جوانتر برای این کتاب، ممکن است برخی آن را ادعایی اغراق آمیز بپندارند؛ اما این روزها، بیشتر مردم به گونهای زندگی میکنند که آنها را در معرض پیری زودرس قرار... ادامه ›
کتاب PDF کلید آزمایشات و چکاپهای لازم در زندگی
- نویسنده: هاله بزرگ گرایلی
کتاب کلید آزمایشات و چکاپهای لازم در زندگی به قلم هاله بزرگ گرایلی، آزمایشهای پزشکی و غربالگری را مورد مطالعه قرار داده و واکسنهای مورد نیاز برای پیشگیری از بیماریها را به شما معرفی میکند. اکثر انسانها عادت کردهاند که تا نشانهای از بیماری نبینند، به فکر درمان آن نمیافتند. حتی گاهی اوقات با دیدن نشانههای بیماری هم اقدامی نمیکنند و صبر میکنند تا وقتی که بیماری واقعاً اذیتشان کند و از... ادامه ›
کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی
- نویسنده: سوهاس شیرساگار
بدن ما ساعت دارد! این بدین معناست که بهرهوری بدن در هر ساعتی از روز و برای یک فعالیتی خاص تنظیم شده است، سوهاس شیرساگار در کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی، یک برنامهریزی حرفهای، آمیخته با طب و سنت شرق باستان برای داشتن یک روان آسوده در یک کالبد سالم ارائه میدهد که میتواند همزمان اندام، فعالیتهای بدنی و خواب شما را تنظیم کند. درباره کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی... ادامه ›
کتاب رازهای شاد زیستن 9
- نویسنده: گروه مترجمان
کتاب رازهای شاد زیستن 9 مجموعه مقالاتی جالب و خواندنیست که از مطبوعات معتبر جهان گردآوری و ترجمه شده است. این مقالات موضوعاتی نظیر سلامت جسمانی و روانی را در بر میگیرند. همانطور که از عنوان پیداست، اثر حاضر نهمین جلد از مجموعه کتابهای رازهای شاد زیستن است. دربارۀ کتاب رازهای شاد زیستن 9 گروه مترجمین انتشارات بذر خرد مجموعه مقالاتی را از منابع مختلف گردآوری و ترجمه کردهاند که در مجموعهای... ادامه ›
کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz
- نویسنده: عزیز شاورشیان
عزیز شاورشیان در کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz، تمام نکاتی که به او کمک کرده به فیتنس مدل تبدیل شود را به نگارش در آورده است. فایل این کتاب به روز رسانی شده است. در میان فیتنس مدلهای مطرح دنیا شاید بتوان عزیز شاورشیان (Azizi Shavershian) ملقب به zyzz را از افرادی دانست که با داشتن بدترین ژنتیک کار خودشان را شروع کردند. Zyzz در زمانی که تصمیم گرفت به ورزش رو بیاورد یک نوجوان بسیار بسیار... ادامه ›
کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر
- نویسنده: مایکل متیوس
مایکل متیوس در کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید. با کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، میتوانید در سه ماه اول بدنسازی 4.5 تا 7 کیلوگرم عضله بدست آورید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم حتماً از شما درباره توصیههای تمرینی خواهند پرسید. حتی اگر شما یک مبتدی در بدنسازی هم نیستید، میتوانید... ادامه ›
کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم
- نویسنده: جیسون فانگ
کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم نوشته جیسون فانگ به شما نشان میدهد تمام تصوراتی که درباره اضافه وزن و چاقی دارید اشتباه است و با استناد بر منابع علمی و معتبر کمک میکند وزنتان را کم کنید و در صورت ابتلا به دیابت علایم آن را کنترل کنید. دربارهی کتاب قانون چاقی: به طور کلی برای درمان چاقی روشهایی تجویز میشود که هیچ فایدهای ندارد و بی اثر هستند اما مدتهای طولانی توسط پزشکان... ادامه ›
کتاب توصیههای غذایی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
کتاب توصیههای غذایی آنتونی رابینز مجموعهای از نکات غذایی و توصیههای مفید آنتونی رابینز است که خود این نویسنده و مربی آمریکایی در مسیر کاهش وزن از آنها استفاده کرده. اثر حاضر نکتههایی است که او در کنفرانسها، همایشها، کتابها و محافل مختلف به آن اشاره کرده و سعید سهیلی آنها را در قالب این کتاب گردآوری نموده است. دربارۀ کتاب توصیههای غذایی آنتونی رابینز سعید سهیلی در کتاب توصیههای غذایی... ادامه ›
کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر
- نویسنده: مایکل متیوس
با کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر نوشتۀ مایکل متیوس، میتوانید در سه ماه اول برنامه 9 کیلوگرم چربی از دست دهید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم حتماً از شما درباره توصیههای تمرینی خواهند پرسید. حتی اگر شما نیازی به کاهش وزن ندارید، اما لاغر و کم عضله هستید، میتوانید با دنبال کردن برنامههای کتاب، یک بدن ظریف و عضلهای بسازید. کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر (Thinner leaner stronger)... ادامه ›
کتاب طول عمر
- نویسنده: دیوید ای سینکلیر
دیوید ای سینکلیر و متیو دی. لاپلانته با تکیه بر جدیدترین یافتههای علمی و با تحقیق بر ژنهای انسانی، نظریهی خود مبنی بر قابلکنترل بودن پیری و مرگ را ارائه میدهند. این پژوهشگران برجسته در کتاب طول عمر مرگ را یک بیماری در نظر میگیرند که قابلدرمان است. آنها طول عمر طولانی و همراه با سلامتی را در آیندهای نزدیک برای انسان متصور میشوند. این کتاب یکی از پرفروشترین آثار نیویورک تایمز به حساب... ادامه ›
کتاب روش خوردن هوشمندانه
- نویسنده: سوزان پیرس تامپسون
کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارقالعاده در زمان انتشار خود جزو پرفروشترین آثار نیویورکتایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسانها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آنها پول هنگفتی صرف این کار میکنند، زیرا در فرهنگ ما، کمتر چیزی وجود دارد که مطلوبتر از لاغر بودن باشد. اما به نظر شما چرا آنها... ادامه ›
کتاب PDF اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج
- نویسنده: سعید ایل بیگی
کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج به جنبههای فیزیولوژیکی تمرین با وزنه، جنبههای ایمنی تمرینهای ورزشی، حرکتشناسی و بیومکانیک میپردازد و به شما کمک میکند خطاهای عمده در انجام این دسته از تمرینات را دیگر انجام ندهید. دربارۀ کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: در میان مردم جامعه بهویژه جوانان بدنسازی از... ادامه ›
کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی
- نویسنده: پیتر کلدر
کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی نوشتهی پیتر کلدر، با ارائه 5 تمرین قدیمی تبتی به شما کمک میکند تا زندگی سالمتر و پرثمرتری داشته باشید و با انجام مداوم این تمرینات روند جوانسازی شما آغاز خواهد شد. موضوع کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی چیست؟ کتاب کلدر در اصل در دههی 1930 نوشته شد و در سال 1985 جان تازهای یافت. تنها به صورت شفاهی به اوج محبوبیت خود رسید و به سرعت به صورت پرفروشترین کتاب شمارهی یک... ادامه ›
کتاب روشهای نوین نوشتن برنامه تمرین + چند نمونه برنامه تضمین شده
- نویسنده: دیوید ساندلر
تصمیم درباره شروع یک برنامه تمرین با وزنه بستگی به هدف نهایی دارد. تمرین بدون هدف مانند جستجوی گنج بدون نقشه است، بنابراین احتمال موفقیت اندک است. کتاب روشهای نوین نوشتن برنامه تمرین + چند نمونه برنامه تضمین شده نوشتهی دیوید ساندلر، جدیدترین شیوههای برنامهریزی برای تمرینات آمادگی جسمانی و بدنسازی را به شما میآموزد و کمکتان میکند در زمانی کوتاه به اندام دلخواهتان دست پیدا کنید. دربارهی... ادامه ›
کتاب بیندیشید و لاغر شوید
- نویسنده: وحید خانی
کتاب بیندیشید و لاغر شوید نوشته وحید خانی، به جنبههای روانشناسی تناسب اندام و لاغری در ذهن افراد میپردازد و دیدگاه متفاوتی را نسبت به لاغری و چاقی ارائه میدهد. تعداد زیادی از مردم فکر میکنند برای لاغر شدن باید اراده بالایی داشته باشند و با استفاده از رژیم غذایی و برنامه منظم ورزش وزن خود را کاهش دهند، اما سوال این است که چرا نمیتوانیم این کار به مدت طولانی انجام دهیم؟ چرا با وجود احساس سیری... ادامه ›
کتاب همه چیز درباره فیتنس و بدنسازی
- نویسنده: عزیز شاورشیان
کتاب همه چیز درباره فیتنس و بدنسازی به قلم عزیز شاورشیان، نکاتی کلیدی برای بدست آوردن بدنی زیبا بدون نیاز به مربی در اختیار شما قرار میدهد. امروزه داشتن بدنی زیبا و عضلانی به مد روز تبدیل شده و اکثر مردم برای رسیدن به اهداف خود که داشتن استایلی زیبا و چشمنواز است حاضرند هزینههای گزاف مالی و جانی بپردازند تا از مد روز جا نمانند. از این رو بسیاری در دام افرادی سودجو مانند مربینماها و... ادامه ›
کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی
- نویسنده: وارن ویلی
کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی نوشتهی وارن ویلی، به شما میآموزد که با استفاده از تکنیکهای خاص، مصرف صحیح مواد غذایی و رژیمهای حرفهای میتوانید به بدنی عالی و عضلانی دست پیدا کنید. امروزه به علت نداشتن علم کافی و آگاهی نداشتن از تکنیکهای تغذیه و تمرینی مناسب به دست آوردن بدنی ایدهآل برای ورزشکاران به یک رویا تبدیل شده است. معمولا آنها برای دستیابی به این مهم به... ادامه ›
کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام
- نویسنده: حسین سعادت مهر
حسین سعادت مهر در کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام، علمیترین و عملیترین مطالب روز دنیا در حوزهی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار میدهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبودهاند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتابهای بسیاری تاکنون در حوزهی لاغری و تناسباندام منتشر شدهاند خیلی از این کتابها تنها مباحث و موضوعات تئوری را مورد... ادامه ›
کتاب PDF رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی
- نویسنده: لیث دوری
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی نوشتهی لیث دوری، ایدههای جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربیهای بدن مطرح میکند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. دربارهی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی: اکثر افرادی که در ابتدای راه بدنسازی هستند، بسیار مشتاق به استفاده از استروئیدهای آنابولیک هستند؛ به دلیل اینکه تصور... ادامه ›
کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه
- نویسنده: عارف شیرازی
کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه، با آگاهسازی رزمی کاران از بدنسازی و اصول تمرین و ایجاد باوری صحیح به پایههای تغذیه برای این گروه پرداخته و میکوشد به رزمی کاران برای پیشبرد اهدافشان در جهت صحیح راهنماییهایی مفید کند. مدتهاست که فواید تمرینات با وزنه در تمامی رشتههای ورزشی به اثبات رسیده است اما هنوز هم بسیاری از مربیان ورزشهای رزمی و رشتههای دیگر ورزشی منکر فواید آن هستند،... ادامه ›
کتاب خوراکیهای تغییردهنده زندگی
- نویسنده: آنتونی ویلیام
از راز میوهها و گیاهان سر دربیاورید و سلامتی را به زندگی خود هدیه دهید! آنتونی ویلیام در کتاب خوراکیهای تغییردهنده زندگی بیش از 50 نوع میوه، سبزی، گیاه و... را بررسی میکند و دربارهی خواص هر گروه غذایی و شیوهی استفاده از آنها اطلاعاتی دقیق و کاربردی در اختیار ما قرار میدهد. دربارهی کتاب خوراکیهای تغییردهنده زندگی: چرا بلوبریهای وحشی جزو غذاهای احیاکننده هستند؟ مارچوبه چطور به جوانی کمک... ادامه ›
کتاب PDF مبانی آموزش تمرینات اصلاحی
- نویسنده: اسکات سی. لوست
کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی نوشتۀ مایکل ای. کلارک و اسکات سی. لوست، تمرینهای ساده نرمشی و ورزشی را به شما آموزش میدهد تا با به کار بردن آنها آمادگی جسمانی خود را بالا ببرید و آسیبهای جسمانی خفیف خود را درمان کنید. دربارۀ کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی: همزمان با پیشرفت بشر و بالا رفتن توانایی او در استفاده از ابزارها، تحرک او بسیار محدود شده است، به طوری که اکنون کمتحرکی یا بیتحرکی... ادامه ›