سلامت بدن

کتاب PDF GBS فیزیولوژی پزشکی گایتون و هال

• نویسنده: سعید سلطانی

کتاب GBS فیزیولوژی پزشکی گایتون و هال نوشته‌ی سید محمد پیری و سعید سلطانی، در یازده فصل مطالب را بر اساس منابع اعلام شده از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مطرح می‌کند و آزمون‌های موضوعی فیزیولوژی علوم پایه‌ی پزشکی و دندان‌پزشکی سال‌هال 83 تا 93 را نیز دربردارد. درباره کتاب GBS فیزیولوژی پزشکی گایتون و هال دوران علوم پایه بخش بسیار مهمی از مراحل تحصیلی دانشجویان رشته‌های علوم تجربی را به... ادامه ›

کتاب رازهای شاد زیستن 9

• نویسنده: گروه مترجمان

کتاب رازهای شاد زیستن 9 مجموعه مقالاتی جالب و خواندنی‌ست که از مطبوعات معتبر جهان گردآوری و ترجمه شده‌ است. این مقالات موضوعاتی نظیر سلامت جسمانی و روانی را در بر می‌گیرند. همانطور که از عنوان پیداست، اثر حاضر نهمین جلد از مجموعه‌ کتاب‌های رازهای شاد زیستن است. دربارۀ کتاب رازهای شاد زیستن 9 گروه مترجمین انتشارات بذر خرد مجموعه مقالاتی را از منابع مختلف گردآوری و ترجمه کرده‌اند که در مجموعه‌ای... ادامه ›

کتاب برنامه‌ ریزی زیستی‌ زمانی‌‌ برای بهبود کیفیت زندگی‌

• نویسنده: سوهاس شیرساگار

بدن ما ساعت دارد! این بدین معناست که بهره‌وری بدن در هر ساعتی از روز و برای یک فعالیتی خاص تنظیم شده است، سوهاس شیرساگار در کتاب برنامه‌ ریزی زیستی‌ زمانی‌‌ برای بهبود کیفیت زندگی‌، یک برنامه‌ریزی حرفه‌ای، آمیخته با طب و سنت شرق باستان برای داشتن یک روان آسوده در یک کالبد سالم ارائه می‌دهد که می‌تواند همزمان اندام، فعالیت‌های بدنی و خواب شما را تنظیم کند. درباره کتاب برنامه‌ ریزی زیستی‌ زمانی‌‌... ادامه ›

کتاب PDF کلید آزمایشات و چکاپ‌های لازم در زندگی

• نویسنده: هاله بزرگ گرایلی

کتاب کلید آزمایشات و چکاپ‌های لازم در زندگی به قلم هاله بزرگ گرایلی، آزمایش‌های پزشکی و غربال‌گری را مورد مطالعه قرار داده و واکسن‌های مورد نیاز برای پیشگیری از بیماری‌ها را به شما معرفی می‌کند. اکثر انسان‌ها عادت کرده‌اند که تا نشانه‌ای از بیماری نبینند، به فکر درمان آن نمی‌افتند. حتی گاهی اوقات با دیدن نشانه‌های بیماری هم اقدامی نمی‌کنند و صبر می‌کنند تا وقتی که بیماری واقعاً اذیتشان کند و از... ادامه ›

کتاب ۲۰ سال جوان‌تر

• نویسنده: باب گرین

باب گرین نویسنده‌ی کتاب ۲۰ سال جوان‌تر، در طول چند سال، تلاش کرده جنبه‌های موثر بر یک زندگی سالم و پرطراوت را بررسی کند و با بهره‌گیری از آخرین پژوهش‌ها در این زمینه‌ها، راهکارهایی عملی برای جوان‌تر ماندن ارائه دهد. با انتخاب عنوان ۲۰ سال جوان‌تر برای این کتاب، ممکن است برخی آن را ادعایی اغراق آمیز بپندارند؛ اما این روزها، بیشتر مردم به گونه‌ای زندگی می‌کنند که آن‌ها را در معرض پیری زودرس قرار... ادامه ›

کتاب آفرینش سلامتی

• نویسنده: هدر دین

کتاب آفرینش سلامتی: به خود عشق بورزید و سلامت باقی بمانید! یک داستان عاشقانه اثر لوئیز ال هی، اهلیا خادرو و هدر دین است که درباره دوست داشتن خود برای ایجاد سلامتی، خوشبختی و طول عمر بیشتر سخن می‌گوید. با مطالعه کتاب آفرینش سلامتی (Loving Yourself To Great Health) با موضوعاتی از قبیل تاکیدات مثبت، اقدامات و دستورالعمل‌های غذایی آشنا می‌شوید که سبب تندرستی و زندگی پرنشاط شما خواهد شد. همچنین در... ادامه ›

کتاب PDF فیزیولوژی ورزشی دستگاه ایمنی، عصبی هورمونی

• نویسنده: شارون پلومن

کتاب فیزیولوژی ورزشی دستگاه ایمنی، عصبی هورمونی راهنمای راهبردی و عملی شما برای پیمودن پله‌های سلامتی است. شارون پلومن و دنیس اسمیت، نویسندگان این اثر موفق، به شما خواهند آموخت که چگونه با استفاده از علم فیزیولوژی ورزشی سلامت دستگاه‌های حیاتی بدن خود را ارتقا دهید و با آشنایی بهتر با سازوکار هر یک از آن‌ها، فعالیت ورزشی پرفایده‌تری داشته باشید. درباره‌‌ی کتاب فیزیولوژی ورزشی دستگاه ایمنی، عصبی... ادامه ›

کتاب PDF فیزیولوژی ورزشی عضله - جلد اول

• نویسنده: پروف جرزی. ای. زولادز

کتاب فیزیولوژی ورزشی عضله - جلد اول توسط گروهی از خبره‌ترین دانشمندان حوزه‌ی زیست‌شناسی نگاشته شده و به همت پروف جرزی. ای. زولادز در قالب اثری که پیش رو دارید تقدیم مخاطبان شده است. در این کتاب مرجع، هرآنچه باید در باب فیزیولوژی ورزشی عضله -به عبارتی، کارکردشناسی اندام بدن در ارتباط با حرکات ورزشی- بدانیم به شکلی تفصیلی توضیح داده شده است. درباره‌ی کتاب فیزیولوژی ورزشی عضله - جلد اول فیزیولوژی... ادامه ›

کتاب گرسنه چه چیز هستید؟

• نویسنده: دیپاک چوپرا

اگر از مدام رژیم گرفتن و آن را زیر پا گذاشتن، یا تصیم برای کاهش وزن و ناموفق بودن، خسته شده‌اید، کتاب گرسنه چه چیز هستید؟ نوشته‌ی پروفسور دیپاک چوپرا به شما کمک خواهد کرد. دیپاک چوپرا که یکی از متخصصین پیشرو پزشکی یکپارچه است به شما درباره‌ی دلایل مخفی‌ای که باعث پرخوری و اضافه وزنتان شده‌اند آگاهی می‌دهد و این آگاهی کلید رهایی از چاقی است. درباره‌ی کتاب گرسنه چه چیز هستید؟ مشکل اضافه وزن مختص... ادامه ›

کتاب PDF برنامه تمرینات پله

• نویسنده: سوفیا سجوستروم استال

کتاب برنامه تمرینات پله نوشته‌ی سوفیا سجوستروم استال، بر روی فعالیت‌هایی متمرکز می‌شود که بر روی پله انجام می‌شوند و تمریناتی متنوع در این زمینه طراحی می‌کند که مبنای اصلی آن‌ها وزن خود بدن انسان است. این راهنما شامل چهل‌وپنج تمرین قدرتی، تعادلی و قلبی-عروقی است که برای چند دقیقه در روز برنامه‌ریزی شده‌اند و کمک می‌کنند ظرف مدتی کوتاه به تناسب‌اندام و وزن مناسب برسید. درباره‌ی کتاب برنامه... ادامه ›

کتاب خواص و مضرات غذاهای ایرانی

• نویسنده: محمدحسن نعیمی

کتاب خواص و مضرات غذاهای ایرانی بر اساس مطالعه‌ی منابع علمی مختلف و توسط محمدحسن نعیمی تألیف و گردآوری شده است. این کتاب با ذکر ترکیبات، ارزش مواد غذایی موجود در غذاها و چاشنی‌های ایرانی را به همراه مضرات این غذاها و موارد پرهیز هر کدام در اختیار شما قرار می‌دهد و رژیم غذایی مناسب برای 222 بیماری را پیشنهاد می‌کند. درباره‌ی کتاب خواص و مضرات غذاهای ایرانی تغذیه‌ی صحیح یکی از حیاتی‌ترین ارکان... ادامه ›

کتاب PDF کشف دوباره‌ سیب

• نویسنده: هلگا بوختر وایزبروت

کتاب کشف دوباره‌ سیب، از هلگا بوختر وایزبروت و اولریکه شوبر، از فوایدی که سیب برای سلامتی و زیبایی و روان انسان دارد و مدت‌ها از آن غافل بودیم و آن را نادیده گرفتیم می‌گوید. این اثر راهنمای خوبی برای حفظ نعمت ارزشمند سلامتی به شمار می‌رود. درباره‌ی کتاب کشف دوباره‌ سیب بسیاری از شواهد تاریخی نشان می‌دهند که سیب از آن دسته خوراکی‌هایی‌ست که حتی در اولین نسل‌های بشر هم مورد توجه قرار داشته‌اند.... ادامه ›

کتاب PDF ثبات عضلات مرکزی برای افراد بالای 50 سال

• نویسنده: کارل نوف

کتاب ثبات عضلات مرکزی برای افراد بالای 50 سال نوشته‌ی کارل ناف، بر روی عضلات نواحی مرکزی بدن متمرکز می‌شود و تمرینانی پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند بتوان ظرف مدت کوتاهی این قسمت را تقویت کرد. این راهنما، پس از معرفی عضلات اصلی مرکزی، پشت و پهلوها، حرکاتی تمرینی برای این اندام‌ها طراحی می‌کند که از سطح ساده تا سخت و پیچیده را دربرمی‌گیرند و باعث می‌شوند شکم و کمر و ستون فقرات عملکرد بهتری پیدا... ادامه ›

کتاب PDF بهداشت و ورزش

• نویسنده: ادوارد ویلیام بنجامین

کتاب بهداشت و ورزش تألیف ادوارد ویلیام بنجامین، مفاهیم بنیادین، اهداف و گستره‌ی رشته‌ی تربیت‌بدنی را مرور می‌کند و می‌کوشد دانش و مهارت‌های مرتبط با آن را به دانشجویان و معلمین ورزش بیاموزد. این راهنما، به اصول و مبانی بهداشت نیز می‌پردازد، انواع بیماری‌هایی که همه‌ی ما در معرض ابتلا به آن‌ها هستیم را مرور می‌کند، در مورد رژیم‌های غذایی و مکمل‌ها سخن می‌گوید و در نهایت، شیوه‌ی انجام کمک‌های... ادامه ›

کتاب PDF بدن قوی و تراشیده

• نویسنده: برد شونفلد

برد شونفلد نویسنده‌ی کتاب بدن قوی و تراشیده، تلاش کرده است تا در این کتاب بر اساس موازین علمی، مجموعه‌ای از تمرینات با وزنه را به بانوان ارائه دهد. این تمرینات علاوه‌بر آن که به تقویت عضلات بدن منجر می‌شوند، زیبایی اندام ورزشکار را هم تأمین می‌کنند. درباره‌ی کتاب بدن قوی و تراشیده اگر به دنبال بدنی قدرتمند و متناسب هستید، بهتر است با برد شونفلد (Brad Schoenfeld) و کتابش همراه شوید. شونفلد در... ادامه ›

کتاب PDF چه چیزهایی بخوریم، تحرک داشته باشیم و سلامت باشیم!

• نویسنده: پائول چک

پائول چک از مربیان اسبق تیم بوکس ارتش ایالات متحده بوده است که در کتاب چه چیزهایی بخوریم، تحرک داشته باشیم و سلامت باشیم! به شما می‌آموزد چگونه با توجه به نیازها، توانایی‌ها و متناسب با برنامه‌ی منحصربه‌فرد زندگی خود به ورزش بپردازید، عادات غذایی‌تان را اصلاح کنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و سبک زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرید. درباره‌ی کتاب چه چیزهایی بخوریم، تحرک داشته باشیم و سلامت... ادامه ›

کتاب PDF مبانی شنای سریع

• نویسنده: گری هال

کتاب مبانی شنای سریع، تألیف گری هال و دوین مورفی، مباحث تکنیکی ورزش شنا را برای شناگران و مربیان می‌شکافد و از این طریق به آنان کمک می‌کند که علاوه بر مسئله‌ی تمرین و آمادگی جسمانی، به جنبه‌ی تکنیکی شنا نیز بپردازند تا از هر دو مورد، برای افزایش سرعت و موفقیت بیشتر بهره‌ی کافی ببرند. درباره‌ی کتاب مبانی شنای سریع فناوری‌های مربوط به ورزش شنا در سال‌های اخیر گسترش بسیاری پیدا کرده است. به نحوی که... ادامه ›

کتاب هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی

• نویسنده: گری فاستر

کتاب هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی، اثری پرفروش به قلم گری فاستر است که حاصل سی سال تجربیات او در زمینه‌ی روانشناسی رفتاری را به شما ارائه می‌دهد. این کتاب هفت تغییر ذهنی لازم برای رسیدن به کاهش وزنی پایدار و ثابت را به همراه تکنیک‌های بکارگیری این ذهنیت‌ها در اختیار شما می‌گذارد که به کنترل هر چه بیشتر رژیم غذایی‌تان کمک می‌کند. درباره ی کتاب هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی... ادامه ›

کتاب PDF آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

• نویسنده: نانسی ال ناتر نیکولا

کتاب آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت) اثری بسیار جامع و کاربردی نوشته‌ی نانسی ال ناتر نیکولا است که ورزشکاران حرفه‌ای و افراد عادی را گام به گام، به سمت رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب راهنمایی می‌کند. این کتاب، از آموزش مفاهیم اولیه‌ی آمادگی جسمانی شما را به جایی می‌رساند که بتوانید خود را به طور کامل ارزیابی و برنامه‌ی تمرینی دقیقی را برای خود طراحی کنید. درباره‌ی کتاب آمادگی جسمانی (گام به... ادامه ›

کتاب صوتی انسان شفابخش

• نویسنده: خوزه سیلوا

کتاب صوتی انسان شفابخش اثری از خوزه سیلوا، فراروانشناس مکزیکی - آمریکایی است که با ابداع شیوه‌ی درمانی خود، به شهرت بسیاری دست یافته است. سیلوا در کتاب صوتی انسان شفابخش با ارائه‌ی تمریناتی چهل روزه، به مخاطب خود می‌آموزد چگونه از طریق به‌کارگیری قدرتِ شگفت‌انگیز ذهن خود، بر بیماری‌های جسمانی غلبه کند. درباره‌ی کتاب صوتی انسان شفابخش خوزه سیلوا (José Silva) در کتاب صوتی انسان شفابخش (You the... ادامه ›

کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور

• نویسنده: ملیسا کاترین

کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور اثری از ملیسا کاترین، درمانگر و کارشناس تغذیه، کارشناس هیپنوتیزم، سخنران انگیزشی و نویسنده‌ی پرفروش بین‌المللی است. کاترین در این کتاب به مخاطبان خود می‌آموزد چگونه از طریق به‌کارگیری ویژگی‌های کهن‌الگوها، به وزن ایده‌آل خود دست یابند. درباره‌ی کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور آیا به اضافه وزن دچار هستید و قصد دارید برای کاهشِ آن و رسیدن... ادامه ›

کتاب PDF 100 پرسش و پاسخ در زمینه آسیب‌های ورزشی

• نویسنده: توماس هاوارد

کتاب 100 پرسش و پاسخ در زمینه آسیب‌های ورزشی، مرجعی کامل برای یادگیری شیوه‌های جلوگیری از و یا درمانِ صدمه‌های مختلف در حین انجام تمرینات ورزشی است. این کتاب را توماس هاوارد، گری دبلیو کی هو و جاش لوئیس، چهره‌‌های سرشناس پزشکیِ ورزشی، به رشته‌ی تحریر درآورده‌اند. می‌توان گفت آسیب ورزشی مهمی نیست که در این کتاب به آن پرداخته نشده باشد. درباره‌ی کتاب 100 پرسش و پاسخ در زمینه آسیب‌های ورزشی کتاب... ادامه ›

کتاب با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور

• نویسنده: ملیسا کاترین

چه چیزی باعث می‌شود نتوانید به وزن دلخواهتان برسید و یا آن را حفظ کنید؟ ملیسا کاترین در کتاب با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور، به شما کمک می‌کند تا با شناخت از کهن‌الگویی که شما را درگیر کرده و ممکن است گاهی مانعی برای موفقیت در کسب وزن ایده‌آل شما باشد، بر چرخه‌های تکراری غلبه کنید و بتوانید به بهترین ورژن خود تبدیل شوید. درباره‌‌ی کتاب با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور کهن الگوها و چرخه‌های... ادامه ›

کتاب PDF پیلاتس برای توان بخشی

• نویسنده: سامانتا وود

کتاب پیلاتس برای توان بخشی رویکردی ورزش‌محور به درمان عارضه‌های جسمی دارد. این کتاب را سامانتا وود، چهره‌ای بین‌المللی در حوزه‌ی پیلاتس، به رشته‌ی تحریر درآورده است. نویسنده، مطالب کتاب را با روشی تمرین‌محور شرح‌داده تا خواننده این تمرین‌ها را در زندگی روزمره به‌کار بگیرد. در ادامه با هم نگاهی به مطالب کتاب می‌اندازیم و با روش‌های انجام تمرین‌های پیلاتس آشنا می‌شویم. درباره‌ی کتاب پیلاتس برای... ادامه ›