غذای سالم
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، اصول تغذیه سالم، کتاب تغذیه سالم، راهنمای تغذیه سالم، عادات غذایی سالم، رژیم سالم خواری، تغذیه سالم چیست، مواد غذایی سالم، غذای کودک
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید
- نویسنده: ماشاءالله کشفی
کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید به قلم ماشاءالله کشفی، یک برنامه غذایی چهار هفتهای به کسانی که به رژیم غذایی مناسب نیاز دارند، ارائه میدهد تا بدون پیروی از رژیمهای سخت به تندرستی، نشاط و وزن مناسب برسند. سالهاست دانشمندان به این فکر افتادهاند که چگونه روند و شیوع روزافزون بیماریها را کنترل کنند و هزینههای ناشی از آن را تقلیل دهند تا مردم مدت زمان بیشتری کار کنند و از... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیمهای غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیمهای غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از برنامه غذایی درست، تناسب اندام خود را حفظ کرده و به وزنی ایدهآل دست یابید. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 8: خواص میوهها و سبزیها
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 8: خواص میوهها و سبزیها با اشاره به فواید بسیار مهم میوهها و سبزیجات کمک میکند تا سطح سلامت و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: مجموعه کتابهای هشت جلدی فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است. این مجموعه با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
چه غذاهایی برای افزایش انرژی لازم است؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟ جواب این سؤال را از طریق پیشنهادهایی برای رژیم غذایی سالم به شما میدهد. با شنیدن آن دستورالعملهای سادهای برای داشتن یک زندگی سالم یاد میگیرید. این فایل صوتی جزو مجموعه «چگونههای دستیافتنی» است که از مقالههای سایت «هاو کن یو» برگرفته شدهاند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها... ادامه ›
کتاب رایحه سلامتی 1: مبانی علمی تغذیه در طب سنتی و اسلامی
- نویسنده: امید رجبی کبود چشمه
کتاب رایحه سلامتی 1: مبانی علمی تغذیه در طب سنتی و اسلامی به قلم لیلا الیاسی و امید رجبی کبود چشمه، تاثیر تغذیه بر زندگی و سلامت بدن را از دیدگاه طب سنتی مورد مطالعه و بررسی قرار میدهد. از ابتدای خلقت و در طول تمدن بشری، همواره غذا یکی از نیازهای اساسی جامعهی انسانی بوده و دسترسی به غذای سالم حق مسلم و اساسی تمام انسانهاست. از نظر سازمان بهداشت جهانی، داشتن یک غذای سالم و کامل یعنی غذای عاری... ادامه ›
کتاب میوه درمانی: نگاهی به خواص میوهها و سبزیجات
- نویسنده: آرزو محمدی
در کتاب میوه درمانی: نگاهی به خواص میوهها و سبزیجات نوشتهی آرزو محمدی، علاوه بر اشاره به خواص هر میوه بر اساس اطلاعات و تحقیقات دانشمندان معاصر، موارد مصرف آن در درمان بیماریهای مختلف نیز آمده است. برای جلوگیری از بیماریهای مزمن، مصرف میوه و بالاخص سبزی از اهمیت بالایی برخوردارند. سبزیها حاوی مواد ضد اکسنده، مواد معدنی، و فیتو کمیکالها هستند که میزان آنها نیز تثبیت شده است و برای بدن مفید... ادامه ›
کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه
- نویسنده: هاوارد جاکوبسن
تی. کالین کمبل و هاوارد جاکوبسن با جسارتی تمام نشان میدهند که چگونه درک ما از تغذیه و سلامتی از مسیر صحیح خارج شده و چطور میتوان آن را بازیابی کرد. کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه که به زیبایی و به وضوح نوشته شده است و در فهرست پرفروشترینهای نیویورکتایمز قرار دارد، برای همیشه تفکر شما را دربارهی سلامتی، غذا و علم تغییر خواهد داد. دربارهی کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه: اگر میخواهید بدون... ادامه ›
کتاب PDF تناسب اندام با گیاهان
- نویسنده: مهدی عماد
کتاب تناسب اندام با گیاهان نوشتهی مهدی عماد، تلاشی در جهت آشنایی شما با کاربرد عملی گیاهان و کسب زیبایی بدون عوارض است. یکی از دغدغههای افراد داشتن اندامی متناسب است. متاسفانه برخی برای رسیدن به این هدف به انواع روشها و یا رژیمهای غیر اصولی و غلط متوسل شده و سلامت خود را به خطر میاندازند. گیاهان دارویی دارای ویتامینها و مواد معدنی باارزشی هستند که غالباً از نظر کیفیت و کمیت بینظیر و... ادامه ›
کتاب 7 اختاپوس پزشکی
- نویسنده: جان تیلدن
کتاب 7 اختاپوس پزشکی به قلم جان تیلدن، به شما نشان میدهد که چگونه به کمک مواد غذایی و طبیعی میتوان بیماریها را درمان نمود. میل به سلامتی محدود به مرزهای حرفهای، جغرافیائی، سنی و ملی نمیشود. مشکلات تمدن مدرن، از بین بردن آب و هوا، گیاهان و حیوانات و تحمیل سرعت و شتاب بسیار زیاد بر زندگی امروزی باعث میشود که انسان با دقت بیشتری سراغ درمانهای طبیعی برود، نه دستاوردهای داروسازان. این را... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 3: بیماریهای عفونی، التهاب مفصل، بیماریهای عضلانی - اسکلتی
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 3: بیماریهای عفونی، التهاب مفصل، بیماریهای عضلانی - اسکلتی با هدف بالا بردن سطح سلامت و کیفیت زندگی و پیشگیری از هزینههای هنگفت برای درمان بیماریهای متفاوت نوشته شده است. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد... ادامه ›
کتاب غلبه بر مشکلات وزن
- نویسنده: ایزابل تویوس
کتاب غلبه بر مشکلات وزن به قلم ایزابل تویوس، ابتدا مشکلات چاقی و افراد دارای اضافه وزن را شرح داده، سپس نشان میدهد برای کم کردن وزن چه کارهایی باید انجام دهید. پزشکان اغلب چاقی را حالتی در نظر میگیرند که در آن، وزن انسان 10 درصد بیشتر از اندازهی نرمال باشد و این توسط استاندارد چارت قد / وزن با در نظر گرفتن سن، وزن و استخوانبندی تعریف شده است. زیادی وزن علاوه بر اینکه تأثیرات روانی قابل توجهی... ادامه ›
کتاب راهنمای تغذیه و سلامتی
- نویسنده: محمدباقر مجلسی
آگاهی از اسرار دستورات شرعی، به اطمینان و عمل بیشتر نیز کمک میکند در این کتاب سعی بر آن شده طبق احادیث و فرمایشات ائمه اطهار احکام مرتبط با خوردن، آشامیدن، بهترین ظروف سرو غذا، آداب و اوقات غذا خوردن، دعای وقت غذا، کیفیت و فواید مصرف نان، گوشت، روغن و مصرف میوه ها، سبزیجات و خواص آنها و ... مورد توجه قرار گیرد. مرحوم مولف در قسمتی از مقدمه، درباره ی کتاب حلیةالمتقین مینویسد: جمعی از... ادامه ›
کتاب باید و نبایدهای تغذیه
- نویسنده: مجتبی فتاح پور
کتاب باید و نبایدهای تغذیه نوشتۀ مجتبی فتاح پور، توصیههای مفیدی را در زمینهی تغذیهی مناسب و پیشگیری از بروز مشکلات رایج مربوط به رژیمهای غذایی ورزشکاران ارائه میدهد. نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک و مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر است. احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبور میکند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند. تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده... ادامه ›
کتاب صوتی پیام تندرستی: روزه داری تندرستانه
- نویسنده: ناصر رضایی پور
ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی است. او در کتاب صوتی پیام تندرستی: روزه داری تندرستانه با بهرهگیری از دانش خود در زمینهی پزشکی ایرانی - اسلامی، توصیههایی کاربردی به دست داده که مؤمنین در صورت بذل توجه به آنها میتوانند با اطمینان از حفظ سلامت خود، در تمام فصول سال روزه بگیرند و مناسک عبادی را به جا آورند. درباره کتاب صوتی پیام تندرستی: روزه داری تندرستانه: به باور نویسندهی کتابی که در دست... ادامه ›
کتاب قدرت طعام
- نویسنده: رمضان صادقی مقدم
کتاب قدرت طعام نوشتهی رمضان صادقی مقدم، به بررسی خواص درمانی انواع خوراکیها و مواد غذایی از جمله میوهها، سبزیجات، غلات، حبوبات، لبنیات و غیره میپردازد. مصرف روزمرهی میوهها و سبزیجات علاوه بر اینکه در تناسب اندام و سلامت بدنی شما تأثیر میگذارد، برای زیبایی و سلامت پوست و مو نیز مؤثر است. این کتاب به شما کمک میکند تا خواص گروههای مختلف غذایی را بیشتر بشناسید و نگاهتان به زندگی عوض شود.... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی غذایی که میخوریم چه مشکلی دارد؟
- نویسنده: مارک بیتمن
مارک بیتمن در خلاصه کتاب صوتی غذایی که میخوریم چه مشکلی دارد؟ درمورد مراحل تولید مواد اولیه غذایی که ما آنها را مصرف میکنیم، صحبت میکند. با شنیدن این اثر متوجه خطراتی میشوید که در دنیای مدرن امروزی کره زمین را تهدید میکنند. این فایل صوتی از یکی از سخنرانیهای این نویسنده در «تدتاک» برگرفته شده است. درباره خلاصه کتاب صوتی غذایی که میخوریم چه مشکلی دارد: مارک بیتمن، ستوننویس مجله... ادامه ›
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم
- نویسنده: حمیدرضا نظم جو
کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظمجو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن میشود بررسی میکند و برای هر یک راهکارهایی پیشنهاد میدهد. رابطه بین فکر و جسم یک رابطه دو طرفه است؛ اگر شما جسم سالم و قدرتمندی داشته باشید، قطعا تأثیر آن را در قدرت تفکر و روان خود مشاهده خواهید کرد. در نقطه مقابل... ادامه ›
کتاب تاثیرات منفی سوء تغذیه در سن رشد
- نویسنده: محمد حسینی
کتاب تاثیرات منفی سوء تغذیه در سن رشد نوشتهی محمد حسینی، به بررسی دلایل گوناگونی که سبب عدم دریافت مواد مغذی در کودکان و نوجوانان میشود، پرداخته و به شما کمک میکند تا در تغذیه فرزندان خود دقت بیشتری داشته باشید. سوء تغذیه بیماریست که به دلیل عدم دریافت مکفی و یا دریافت بیش از حد مواد مغذی ایجاد میشود و میتواند به خاطر کمبود کالری یا پروتئین دریافتی و یا ناتوانی بدن برای استفاده از غذای... ادامه ›
کتاب PDF گنج طعام
- نویسنده: ناهید اسدی
ناهید اسدی در کتاب گنج طعام، با ارائهی راهکارهایی کاربردی و ساده اما مهم به شما کمک خواهد کرد تا تغذیهای سالم داشته و بتوانید با رژیم غذایی مناسب به پیشگیری از بیماریها بپردازید. ناهید اسدی در این کتاب با پرداختن به خواص گوشت حیوانات، حبوبات، سبزیجات و لبنیات به شما نشان میدهد که چگونه میتوان با تغذیهای صحیح در حفظ سلامت خود کوشا بود و بدنی تندرست داشت. در بخشی از کتاب گنج طعام میخوانیم:... ادامه ›
کتاب PDF عوامل موثر بر مصرف ماهیان
- نویسنده: زینب باوی
کتاب عوامل موثر بر مصرف ماهیان نوشتهی زینب باوی به ارزش غذایی ماهی، نقش مصرف آن در پیشگیری و درمان بیماریها و بررسی موانع و عوامل مؤثر در مصرف ماهی پرداخته است. جمعیت جهان روز به روز افزایش مییابد. واضح است که نیاز انسان به منابع پروتئین و غذای سالم نیز بیشتر شود. در این بین آبزیان و ماهیان در تأمین پروتئین، بهبود کیفیت تغذیه و سلامت عمومی انسانها، همچنین در زمینهی پیشرفت اقتصاد و ایجاد... ادامه ›
کتاب همیشه تندرست و شاداب باشید
- نویسنده: هایده مطهری
کتاب همیشه تندرست و شاداب باشید، تالیف هایده مطهری، راهنمایی برای شماست تا به آسانی بتوانید هر روز یک یا چند نوشیدنی را برای خود، خانواده یا آشنایان آماده کنید و با نوشیدن آنها همیشه سر زنده، پر انرژی و نیرومند بمانید. این کتاب راهگشای رسیدن به آنچه که شما برای تندرستی و شادابی نیاز دارید، است. میوهها و سبزیها گستردهترین گیاهانی هستند که بخش بزرگی از نیازهای خوراکی ما را برآورده میسازند.... ادامه ›
کتاب رایحه سلامتی 6: غذا درمانی
- نویسنده: امید رجبی کبود چشمه
کتاب رایحه سلامتی 6: غذا درمانی به قلم لیلا الیاسی و امید رجبی کبود چشمه، به بررسی نقش ویتامینها و مواد معدنی در سلامتی بدن و خواص آب میوهها و سبزیها میپردازد. مجموعه رایحه سلامتی توسط نویسندگانی که سالها در زمینه علم تغذیه با رویکرد طب سنتی و اسلامی، مطالعات فراوان داشتهاند گردآوری شده است. آنها برای تهیه غذاها و خوشمزه کردن آنها از اسانسها، رنگهای خوراکی شیمیایی و سایر مواد... ادامه ›
کتاب غذا، عشق، خانواده
- نویسنده: مایا آدام
کتاب غذا، عشق، خانواده به قلم مایا آدام که برای اولین بار به فارسی ترجمه شده، راهنمایی عملی دربارهی تغذیهی کودکان و نوزادان است. در واقع، این اثر خواندنی هر آن چیزیست که شما در رابطه با غذا و رشد فرزندانتان دغدغهی آن را دارید. همچنین با استفاده از این کتاب جذاب، غذاهایی ساده و سالم جهت تهیه برای کودکانتان خواهید آموخت. درباره کتاب غذا، عشق، خانواده: ما همه از تاثیر و اهمیت به سزای غذا در... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه ورزشی دانش آموزان
- نویسنده: پروانه خواجه پور
کتاب تغذیه ورزشی دانش آموزان نوشتهی مراد حسینی و پروانه خواجهپور شرح مفصلی دربارهی تغذیهی کودکان است. سوختوساز بدن کودکان بالاست و نیاز به مواد غذایی درست و اصولی در رشد درست آنان اهمیت بسیار زیادی دارد. در این کتاب مکانیزم جذب و دریافت مواد مغذی در بدن کودکان به خوبی شرح داده شده است. دربارهی کتاب تغذیهی ورزشی دانشآموزان رابطهی بین ورزش و فعالیتهای بدنی با تغذیه رابطهای مستقیم و... ادامه ›