کنترل استرس
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: کنترل ذهن، استرس و اضطراب، استرس، مدیریت استرس، درمان استرس، راهکارهای کاهش استرس، کنترل خشم، مقابله با استرس، آموزش کاهش استرس، راه های کنترل خشم و عصبانیت
کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در محیط کار
- نویسنده: جوآن براینر
جوآن براینر در کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در محیط کار تلاش کرده به شما آموزش دهد که چگونه در محل کار، به عنوان یک مدیر یا کارمند بهتر کار کنید و بازده کاری خود را بالا ببرید. همچنین راهکارهایی را به شما ارائه میدهد تا مشکلات به وجود آمده بین خود و همکارانتان را حل کنید و هنگام کار گروهی رفتار خوبی داشته باشید. هوش هیجانی یا عاطفی مجموعهای از مهارتهای آگاهی و شناخت احساسات و عواطف خود یا... ادامه ›
کتاب صوتی این کتاب شما را میخواباند
- نویسنده: جو اسمار
چطور میتوان خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کرد؟ جسامی هیبرد و جو اسمار در کتاب صوتی این کتاب شما را میخواباند، با بررسی همه جانبهٔ معضلات بیخوابی، تمرینهای کاربردی را به شما یاد میدهند که با کمک آنها بتوانید خواب راحتی داشته باشید. درباره کتاب صوتی این کتاب شما را میخواباند: بسیاری از افراد دوست دارند اصلا نخوابند و از تمام ساعات روزشان استفاده کنند. اما همه میدانند که این امر غیرممکن... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه اجتماعی باشیم
- نویسنده: گروه نویسندگان
آیا در جمع راحت نیستید و مدام استرس دارید؟ پادکست چگونه اجتماعی باشیم راهکارهایی را ارائه میکند که با کمک آنها بتوانید بر خجالت و کمرویی خود غلبه کنید و در محیطها و تعاملات جمعی، فرد اجتماعیتری باشید. این پادکست جزو مجموعه «چگونههای دستیافتنی» است که شامل مقالههای سایت «هاو کن یو» میشوند. درباره پادکست چگونه اجتماعی باشیم: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در یک جمع کاری یا دوستانه... ادامه ›
کتاب صوتی مدیریت استرس
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب صوتی مدیریت استرس اثری آموزشی دربارهی راهکارهای کنترل استرس و هیجانات آنی در زندگی روزمره است. این کتاب که از سوی مدرسه بازرگانی هاروارد تألیف گشته و به انتشار رسیده است، این ویژگی ممتاز را دارد که مطالبش تماماً از جنبهای کاربردی برخوردار هستند. درباره کتاب صوتی مدیریت استرس: هیچ انسانی را نمیتوان یافت که در طول زندگی خود، دستکم برای چندین بار دچار حملات شدید استرس و فشار روانی نشده... ادامه ›
کتاب صوتی این کتاب شما را آرام میکند
- نویسنده: جو اسمار
نحوهٔ کنار آمدن با چالشهای روزمره و دستیابی به آرامش ذهنی در این دنیای پرهیاهو و پراسترس کار دشواری است. از این رو جسامی هیبرد و جو اسمار در کتاب صوتی این کتاب شما را آرام میکند تمرینهای کاربردی را به شما معرفی میکنند که با کمک آنها به خودباوری برسید و از زندگیتان نهایت لذت را ببرید. درباره کتاب صوتی این کتاب شما را آرام میکند: زندگی در قرن بیست و یکم کمی دشوار است؛ فناوریهای جدید،... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
اگر با حجم بالایی از استرس زندگی میکنید، نهتنها آرامش، بلکه سلامتی شما نیز در معرض خطر قرار دارد. بهار خرم در خلاصه کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ راهکارهایی را ارائه میدهد که با استفاده از آنها میتوانید فشار روانی ناشی از استرس را در خود مدیریت و رفعورجوع کنید. دربارهی خلاصه کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ در شرایطی قرار داریم که حتی آسودهخیالترین افراد نیز از استرس و فشار... ادامه ›
کتاب تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان
- نویسنده: لارنس بوکبیندر
کتاب تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان اثر سوساین ریو، جوآن براینر و لارنس بوکبیندر، به بررسی و آموزش مهارتهایی ذهنی و رفتاری از جمله خودآگاهی، خودتنظیمی، همدلی و کنترل خشم برای داشتن زندگی بهتر میپردازد. هشیاری عاطفی ریشههای بسیار عمیقی در رفتار و هیجانات و روابط فردی و اجتماعی ما دارد. اگر بتوانیم هشت مهارت هشیاری عاطفی را در خود تقویت کنیم، آنگاه در همهی فعالیتهای فردی و اجتماعی خود... ادامه ›
کتاب PDF روانشناسی ورزش
- نویسنده: محمد میلایی
کتاب روانشناسی ورزش، نوشتهی علی ساجدی سابق، سمانه سلطانی نجیب پور و محمد میلایی، یک راهنمای ارزشمند برای آشنایی شما با یکی از زیرشاخههای مهم علوم ورزشی است. بهکمک این کتاب با جنبههای روانی ورزش آشنا میشوید تا موانعی چون اضطراب و افسردگی را از سر راهتان بردارید و عملکرد ذهنی خود را در انجام فعالیتهای جسمانی بالا ببرید. دربارهی کتاب روانشناسی ورزش متأسفانه امروزه ورزش بهعنوان راهکاری برای... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی شناخت استرس
- نویسنده: آلن الکین
شناسایی استرس اولین قدم مهم برای کاهش تنش در زندگی است. آلن الکین در خلاصه کتاب صوتی شناخت استرس کمک میکند تا با درک دلایل و نشانههای استرس بتوانیم ابزار مناسبی برای آرام کردن ذهن و بدن پیدا کنیم. از نظر او تخیل و آرامش عضلانیِ پیشرونده کلید رهایی از استرس و اضطراب هستند. دربارهی خلاصه کتاب صوتی شناخت استرس تقریباً همهی افراد در لحظاتی از زندگی خود احساس استرس میکنند و نمیشود کسی را پیدا... ادامه ›