معرفی و دانلود کتاب احساس خوب، زندگی خوب: امواج مثبت، زندگی مثبت

معرفی کتاب احساس خوب، زندگی خوب: امواج مثبت، زندگی مثبت

می‌خواهید از بند احساسات ناخوشایند رها شوید و احساس شادی را جایگزین کنید؟ وکس کینگ با کتاب احساس خوب، زندگی خوب بهترین راهکارهای عشق‌ورزیدن به خود را به شما نشان می‌دهد. این اثر روان‌شناختی که بیش از صدهفته در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های ساندی ‌تایمز بوده، کتابی الهام‌بخش برای غلبه بر ترس‌های شخصی و تبدیل‌شدن به بهترین نسخه‌ی خودتان است.

درباره‌ی کتاب احساس خوب، زندگی خوب

رسیدن به شادی و آرامش، احتمالاً بزرگ‌ترین خواسته‌ی قلبی بشر است. احساس اینکه هر صبح با اشتیاق از خواب بیدار شویم و به بهترین نسخه‌ از خودمان متعهد باشیم، معنای دیگر عشق‌ورزیدن به خود است. وکس کینگ (Vex King) در کتاب مشهورش احساس خوب، زندگی خوب (Good Vibes, Good Life) مثبت‌اندیشیدن را به مخاطب آموزش می‌دهد و به او یادآوری می‌کند که قانون جذب بر این ‌اساس است که «به هرچه فکر کنید، همان پیش خواهد آمد.» در این معنا، نخستین گام برای برخوردار شدن از احساس شادی و آرامش، تمرکز بر چیزهای مطلوب است، نه بر ترس‌ها و نگرانی‌ها. اما چه می‌شود اگر بخشی از خاطرات ما، دردناک باشند و تنها حسی که حتی پس از گذر سال‌ها در ما برمی‌انگیزند، ناراحتی و غم باشد؟ وکس کینگ به ما یادآوری می‌کند که حتی همان خاطرات دردناک نیز موهبت‌اند. چراکه می‌توانند چیزهای زیادی به ما بیاموزند و راهی را پیش پایمان قرار دهند که ما را به سمت زندگی بهتر سوق دهد.

اما عشق ‌ورزیدن به خود، در معنای عملی چگونه ممکن است؟ ابتدا باید بدانیم که عشق به خویشتن، یعنی تعادل میان پذیرش هرآنچه که هستیم و تلاش برای بهترشدن، چون لایق آنیم. حال برای این‌که عاشق خودمان باشیم، باید دو عامل مهم را در نظر بگیریم تا بتوانیم به یک زندگی هماهنگ دست یابیم. وکس کینگ معتقد است اولین عامل، عشق بی‌قیدوشرط به خویشتن است. به این معنا که عشق واقعی زمانی حاصل می‌شود که ما فارغ از هر آرزویی که برای تغییر داریم، قدردان جایی که در آن قرار داریم و چیزی که هستیم باشیم. او در کتاب احساس خوب، زندگی خوب، با تأکید بر نگرش صحیح نسبت به خود، دومین عامل عشق‌ورزیدن به خود را تشویق به رشد و ارتقای زندگی می‌داند و داشتن رویکرد متعادل را شرط برخوردار بودن از آرامش و نداشتن احساس گناه عنوان می‌کند.

گفتنی‌ست کتاب حس خوب، زندگی خوب با ترجمه‌ی آناهیتا کریمی در انتشارات السانا منتشر شده است.

نکوداشت‌های کتاب احساس خوب، زندگی خوب

• کتابی فوق‌العاده. به‌شدت توصیه می‌شود. (مجله‌ی یوگا)
• خواندن این کتاب نوعی درمان است. کتاب وکس با نقل‌قول‌هایی مهم روایت شده و این موضوع به شما کمک می‌کند تا بتوانید زندگی خود را بازیابی کنید. (bookwritten)
• کتاب احساس خوب، زندگی خوب را از دست ندهید؛ بسیار دوست‌داشتنی است. این اثر راهی است برای گشودن عظمت درونی شما. من هنوز در این سفر معنوی هستم و کتاب وکس به من کمک بسیاری کرد. (fearne cotton)

کتاب احساس خوب، زندگی خوب برای چه کسانی مناسب است؟

علاقه‌مندان به کتاب‌های ژانر خودسازی مخاطبان اصلی کتاب احساس خوب، زندگی خوب هستند.

با وکس کینگ بیشتر آشنا شویم

وکس کینگ سی‌وپنج‌ساله در انگلستان به دنیا آمده است و به‌عنوان مربی ذهن، نویسنده، کارآفرین سبک زندگی و یک چهره‌ی اثرگذار در رسانه‌های اجتماعی شهرت دارد. او در دوران زندگی خود چالش‌های زیادی را تجربه کرده و با این ‌وجود، همه‌ی آن‌ها را با موفقیت از سر گذرانده است. او اکنون صاحب یک مرکز مثبت‌اندیشی به نام “Bon Vita” است.

جملات برگزیده‌ی کتاب احساس خوب، زندگی خوب

• فاصله‌گرفتن از کسانی که دائماً انرژی شما را می‌گیرند، نشانۀ ضعف یا خودخواهی شما نیست.
• خواه بپذیرید یا نه، شما به این دنیا نیامده‌اید که تا آخر عمر بر سر کاری باشید که هیچ علاقه‌ای به آن ندارید.
• دوری‌کردن از هر چیز ناسالم شجاعت شما را نشان می‌دهد، حتی اگر با تردید و سستی آن را عملی کرده باشید.
• قرار نیست همه به شما کمک کنند، شما را بپذیرند و حتی سعی کنند شما را درک کنند. برخی افراد هیچ‌گاه پاسخگوی انرژی دریافتی از سمت شما نخواهند بود؛ پس بهتر است با آن کنار بیایید.

در بخشی از کتاب احساس خوب، زندگی خوب می‌خوانیم

دوری‌کردن از هر چیز ناسالم شجاعت شما را نشان می‌دهد، حتی اگر با تردید و سستی آن را عملی کرده باشید.

گاهی اوقات یک نفر در رابطه‌اش، شریک یا همسر خود را تنها به‌دلیل احساس ناامنی خودش تنبیه می‌کند. او می‌خواهد به طرفش احساس گناه را القا کند تا کمبودهای خود را بپوشاند و به حس برتری و قدرت برسد. این روابط معمولاً بسیار ناسالم و سمی هستند. این افراد باعث می‌شوند طرف مقابلشان همواره خود را مورد قضاوت قرار دهد و احساس حقارت و تهی‌بودن کند.

به‌طور مثال، اگر شما احساس می‌کنید که بینی بزرگی دارید و سپس متوجه شوید که شریکتان با شخص دیگری صمیمی شده که ظاهر جذاب و بینی کوچک‌تری دارد، شروع به مقایسه خواهید کرد. در همان حال که مشغول مقایسه‌کردن هستید، ممکن است موجی از افکار منفی مثل حسادت، شک و تنفر به شما هجوم آورند؛ درنتیجه عزت‌نفس، اعتمادبه‌نفس و حتی انرژی شما ممکن است تحلیل رود.

همچنین ممکن است افکار زشتی به ذهنتان خطور کند، مبنی‌بر این‌که ظاهر آن شخص برای همسر شما جذاب است. سپس ممکن است افکارتان را به زبان آورید و او را متهم کنید، حتی اگر او کاملاً بی‌تقصیر باشد. شما احساس ناامنی خود را از چشم او می‌بینید و او را بدذات و بی‌محبت خطاب می‌کنید. شما به‌جای آنکه مسئولیت این احساس خود را برعهده بگیرید، از آن در جهت مقصرجلوه‌دادن طرف مقابلتان استفاده می‌کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
عشق‌ورزیدن به خود چگونه است؟
بخش اول. فرکانس و امواج
مقدمه
تأکید قانون جذب بر افکار مثبت است.
یک فاکتور ازقلم‌افتاده در قانون جذب
قانون فرکانس
قانون فرکانس چیست؟
فقط امواج مثبت؛
بخش دوم. عادات مثبت در زندگی
مقدمه
زبان بدنتان را تغییر دهید
کمی وقت بگذارید
در جست‌وجوی منابع الهام‌بخش باشید
چگونگی تغییر افکار منفی
مدیتیشن
بخش سوم. خود را در اولویت قرار دهید
مقدمه
رفتار خودتان را بررسی کنید.
قدرت شریک خوب
به‌دنبال دوستان واقعی باشید
حلقۀ دوستانتان را کوچک‌تر کنید.
خانواده
بودن برای دیگران
ارتباط با افراد منفی
بدبخت در جستجوی بدبخت
مخالفین پیشرفت
آسیب دسته‌جمعی
جاذبه و دافعۀ انسان‌ها
هرچه بکارید، همان را درو می‌کنید
انسان تنها و خسته در جستجوی توجه
قضاوت دیگران براساس ضعف‌های خود
تلاش برای خشنودی دیگران
به امواج مثبت اجازه دهید از شما محافظت کنند
شجاعت برای ترک شغل سمی
بخش چهارم. پذیرش خویشتن
مقدمه
باز تکرار می‌کنم: اهمیت عشق‌ورزیدن بی‌قیدوشرط به خویشتن.
قدردان زیبایی خود باشید
فقط با خودتان مقایسه شوید.
رقابت با دیگران، زندگی را تلخ خواهد کرد.
به زیبایی درونتان اهمیت بدهید
موفقیت‌های خود را جشن بگیرید
به خاص‌بودنتان احترام بگذارید
او همواره در حال تماس‌گرفتن با شما است.
مهربان باشید و خود را ببخشید
با خودزنی موقعیت شما تغییر نخواهد کرد.
بخش پنجم. تحقق اهداف: تمرین ذهن
مقدمه
اهمیت مثبت‌اندیشی
شما نمی‌توانید با افکار بازدارنده به‌سمت جلو حرکت کنید.
درک ضمیر نیمه‌هشیار
فراتر از افکار
شما فقط شاهدان افکارتان هستید، نه خود افکار.
حتی یک تفکر مثبت...
تغییر باورها
خودتان را از شر محدودیت‌های ذهنی خلاص کنید.
تکرار جملات مثبت
قدرت کلمات
هدف (قصد) خود را مشخص کنید
اهداف‌تان را بنویسید
اهدافتان را با مداد یا خودکار بنویسید
صادق باشید
آن‌ها را مثبت بنویسید
آن‌ها را به زبان خودتان بنویسید
خاص باشید
تصور کنید که آن را زندگی می‌کنید.
از حواس خود کمک بگیرید
جهان هستی از شما حمایت می‌کند
بخش ششم. به واقعیت پیوستن اهداف: وارد عمل شدن
مقدمه
تغییرات مستلزم اقدام و عمل است
راه آسان
از منطقۀ امن خود خارج و با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید.
معمولی یا خارق‌العاده
تعلل، رؤیاهایتان را به تأخیر می‌اندازد
رفتارهای تأخیری مزمن شامل موارد ذیل هستند:
خدمت‌رسانی سریع جوامع
مبادلۀ لذت‌های کوتاه‌مدت با دستاوردهای بلندمدت
ایمان در مقابل ترس
بخش هفتم. درد و هدف
مقدمه
درد و رنج انسان را تغییر می‌دهد
درس‌ها تکرار خواهند شد
به نشانه‌های خطر دقت کنید
هدف والای شما
پول و طمع
دستیابی به شادی واقعی
کلام آخر