معرفی و دانلود کتاب حساس‌ها: قدرت پنهان آدم‌های بسیار حساس در جهان پیچیده‌ی امروز

معرفی کتاب حساس‌ها: قدرت پنهان آدم‌های بسیار حساس در جهان پیچیده‌ی امروز

اگر محرک‌های محیطی، احساسی و اجتماعی، شما را بیش از دیگران تحت تأثیر قرار می‌دهد، در دسته‌ی افراد حساس قرار می‌گیرید. جن گرانمن و آندره سولو در کتاب حساس‌ها، به ویژگی این دسته افراد اشاره می‌کنند. افراد بسیار حساس، به جزئیات توجه بیشتری دارند و اغلب چیزهایی را می‌بینند که از چشم دیگران دور مانده است. این افراد نسبت به نور، صدا، بو و حتی تنش‌های اجتماعی حساس‌تر هستند. محیط‌های شلوغ یا پرتنش می‌تواند آن‌ها را زودتر خسته یا مضطرب کند.

درباره‌ی کتاب حساس‌ها

قدرت پنهان آدم‌های بسیار حساس در جهان پیچیده‌ی امروز چیست؟ این موضوعی است که جن گرانمن (Jenn Granneman) و آندره سولو (Andre Solo) در کتاب حساس‌ها (Sensitive: The Power of a Thoughtful Mind in an Overwhelming)، به آن می‌پردازند. آن‌ها به قدرتی اشاره می‌کنند که برخاسته از عمق احساس، دقت در مشاهده و توانایی درک پیچیدگی‌های انسانی است. در دنیای پرسرعت و بی‌رحم امروز، افراد حساس با القابی مانند ضعیف یا زودرنج خطاب می‌شوند. اما جالب است بدانید که این دسته از آدم‌ها توانایی‌های منحصر‌به‌فردی دارند و می‌توانند همه را شگفت‌زده کنند.

اما این‌ها فقط ویژگی‌های ظاهری افراد حساس است. آن قدرت درونی که جن گرانمن و آندره سولو در کتاب روانشناسی حساس‌ها به آن می‌پردازند، می‌تواند زمینه‌ساز موفقیت‌های عظیم باشد. بله! افرادی که اغلب با برچسب‌هایی مانند ضعیف، شکننده و زودرنج خطاب می‌شوند، توانمندی‌های فوق‌العاده‌ای دارند و می‌توانند در عرصه‌های مختلف بسیار قدرتمند ظاهر شوند. صد البته که آن‌ها می‌توانند از دیگران پیشی بگیرند. از افراد بسیار حساس، رهبرانی آرام و فکور، هنرمندان خلاق و مشاورانی دلسوز ساخته می‌شود. حساس‌ها با هم‌دلی و بینش، مسیرهای تازه‌ای را در زندگی شخصی و حرفه‌ای باز می‌کنند.

حساس‌ها بسیار خلاق هستند. آن‌ها ذهن پویا و جستجوگری دارند. تا حدی که می‌توانند با کمترین امکانات، بهترین نوآوری‌ها را ارائه دهند. افراد بسیار حساس به باور جن گرانمن، دیدگاه‌های منحصر‌به‌فردی را در رابطه با مسائل پیچیده ارائه می‌دهند و در هنر، نویسندگی، طراحی یا حل مسائل پیچیده مهارتی باورنکردنی دارند.

حساس‌ها با قدرت درونی خود، زیبایی می‌آفرینند!

«حساس نباش»، «سخت نگیر!»، «از کاه کوه نساز!»، این‌ها توصیه‌های رایج مردم به افراد بسیار حساس است. اما به باور جن گرانمن و آندره سولو، حساسیت بالا نه تنها نباید سرکوب شود، بلکه باید آن را شناخت، پرورش داد و به‌عنوان یک موهبت از آن بهره برد. اغلب افراد حساس مجبور می‌شوند که احساساتشان را پنهان کنند یا به باور عمومی، سخت نگیرند. این کلنجار دائمی برای قوی بودن به معنای عرف، چیزی جز افسردگی و انزوا به همراه نمی‌‌آورد. جن گرانمن در کتاب حساس‌ها توضیح می‌دهد که پذیرش و بیان سالم احساسات، کلید سلامت روان افراد بسیار حساس است.

جن گرانمن در کتاب حساس‌ها، راهکارهایی را برای شکوفایی و درخشیدن افراد بسیار حساس ارائه می‌دهد. اولین و مهم‌ترین توصیه، پذیرش احساسات و اجتناب از خودسرزنشگری است. گفتن جملاتی مانند «زیادی احساساتی شدم.»، «چرا انقدر ضعیف هستیم؟» و... جز کدر کردن لحظه‌ها، نتیجه‌ی دیگری ندارد. نام‌گذاری احساسات به درک بهتر آن‌ها کمک می‌کند. پرسش‌هایی مانند «در این لحظه ناراحتم یا خشمگین؟»، «مضطربم یا سرخورده؟» و... پذیرش احساسات را سهل و آسان می‌نماید. پس از آن نوبت به بهره گرفتن از احساسات ناب می‌رسد. افراد حساس می‌توانند احساساتشان را در هنر، نوشتن، موسیقی یا حتی روابط انسانی عمیق به کار ببرند. این تبدیل احساس به معنا، یکی از قدرتمندترین ابزارها برای رشد شخصی است.

علیتا تهمتن، کتاب حساس‌ها را به فارسی روان برگردانده و نشر دیوار آن را در اختیار علاقه‌مندان قرار داده است.

نکوداشت‌های کتاب حساس‌ها

• این کتاب روانشناسی مهم، نگرش ما را نسبت به حساس بودن، بازتعریف می‌کند. (سوزان کین، نویسنده‌ی پرفروش)
• کتاب جذاب و علمی جن گرانمن و آندره سولو، افراد را به کشف، تأیید و بهره گرفتن از احساسات تشویق می‌کند. (جودیت اورلف، نویسنده‌ی پرفروش)
• جن گرانمن و آندره سولو ماهرانه گزارش علمی را با بیانیه و توصیه ترکیب و به طور فزاینده بر اهمیت بهره‌گیری از قدرت افراد حساس در دنیای پرسر‌وصدای امروزی تأکید می‌کنند. (کال نیوپورت، نویسنده‌ی آمریکایی)
• نویسندگان کتاب حساس‌ها، تصویری روشنگر از افراد بسیار حساس ترسیم می‌کنند. (نشریه‌ی فایننشال تایمز)

کتاب حساس‌ها برای شما مناسب است اگر

• ویژگی افراد بسیار حساس را در خود می‌بینید و می‌خواهید از توانمندی‌های خود بهترین استفاده را داشته باشید.
• مباحث مربوط به خودشناسی و خودسازی برای شما جذاب است و به دنبال رشد درونی هستید.
• احساسات عمیقی را تجربه می‌کنید و می‌خواهید آن‌ها را به منبع قدرت تبدیل کنید.
• مایلید بدانید که چطور حساسیت بالا بر خلاف تفکرات رایج، می‌تواند در مسیر موفقیت، خلاقیت و معنا نقش داشته باشد.

در بخشی از کتاب حساس‌ها: قدرت پنهان آدم‌های بسیار حساس در جهان پیچیده‌ی امروز می‌خوانیم

بروس اسپرینگستین در طول شش دهه فعالیت حرفه‌ای برنده‌ی یک جایزه‌ی اسکار، یک جایزه‌ی تونی، بیست جایزه‌ی گرمی و جوایز دیگر شده است. مجله‌ی رولینگ استون اجرای او در سوپر بول 2009 را یکی از بهترین اجراهای تمام دوران اعلام کرد. او در تالار مشاهیر راک اند رول جای دارد و یکی از مشهورترین و پُردرآمدترین موسیقی‌دانان جهان به شمار می‌رود. پدرش، داگلاس، تا زمان به شهرت رسیدن او در قید حیات بود. در نهایت بروس متوجه شد که با پدرش اشتراکاتی بیش از آن‌چه فکر می‌کرد دارد. داگلاس ممکن است ظاهر خشنی داشته باشد، اما در باطن «ملایمت، ترس، خجالت و ناامنی‌ای مبهم در دل داشت.» او فهمید که پدرش نیز حساس بوده و فقط آن را پنهان می‌کرده است. او در خاطرات خود می‌نویسد که این‌ها همه چیزهایی بود که بروس جوان «در ظاهر نشان می‌داد… درونش “نرم” بود. و از “نرم بودن” متنفر بود. البته او “نرم” بزرگ شده بود؛ پسر مامانی، درست مثل من.» درحالی‌که داگلاس حساسیت خود را پشت مصرف آبجو و مسابقه‌ی مشت‌زنی مخفی کرده بود، بروس آن را در آغوش گرفت و این کار او را به اوج رساند.

به‌رغم موفقیت خارق‌العاده‌ی بروس هنوز یک سؤال ذهنش را درگیر می‌کند؛ این‌که کیست. بعد از این‌همه سال هنوز نمی‌داند. او می‌گوید بروس اسپرینگستین «نوعی خلقت» است؛ چیزی که «سیال» باقی می‌ماند. او به اسکیر می‌گوید: «شما هم مثل بقیه در جست‌وجوی چیزهایی هستید. هویت تغییرپذیر است، مهم نیست چه مدت آن را داشته‌اید.» به‌علاوه، چرا او این‌گونه است که هست؟ و آیا دی‌ان‌ای همیشه بر زندگی او حکومت می‌کند؟

شما نیز مانند اسپرینگستین ممکن است سؤالات مشابهی در مورد خودتان داشته باشید. چرا این‌گونه هستی؟ آیا ناشی از دی‌ان‌ای است؟ یا ناشی از تجربیات زندگی‌ات؟ ما اکنون می‌دانیم که پاسخ هر دو است.

فهرست مطالب کتاب

درباره‌ی نویسندگان
مقدمه‌ی مترجم
مقدمه
1: حساسیت: ننگ یا قدرتی ویژه؟
2: اثر تقویت حساسیت
3: پنج موهبت حساسیت
4: خیلی زیاد، خیلی بلند، خیلی سریع
5: درد هم‌دلی
6: عشق شش‌دانگ
7: تربیت کردن نسل حساس
8: چیزی فراتر از چک حقوق
9: تحول حساسیت
قدردانی
منابع بیش‌تر