معرفی و دانلود کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک: درمان بیش فعالی، کم توجهی، اضطراب، افسردگی و فراتر از آن

معرفی کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک: درمان بیش فعالی، کم توجهی، اضطراب، افسردگی و فراتر از آن

آیا می‌توان عملکرد مغز را بدون استفاده از دارو بهبود داد؟ مایکل پی کوهن در کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک پاسخ جالبی برای این سوال دارد. تا سال‌های نه چندان دور، همچنان تصور می‌شد فقط به کمک ترکیبات شیمیایی می‌توان در کنش مغز دست برد و اختلالات روان‌پزشکی را علاج کرد. درحالی که با ظهور شاخه‌ای از فناوری علمی با نام نوروفیدبک به همه ثابت شد قابلیت آموزش‌پذیری مغز بیش از حد تصور ماست، به عبارتی می‌توان اختلالات اضطرابی و حتی افسردگی را با آموزش مجدد به مغز درمان کرد.

درباره‌ی کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک

تا حالا شده برای رفع سردردهای میگرنی به سراغ درمان‌های دارویی بروید؟ یا برای غلبه بر اضطراب از مدیتیشن و تمرینات تنفسی کمک بگیرید؟ و یا حتی برای کنترل افسردگی به روان‌درمانگر مراجعه کنید؟ شاید در بین روش‌های درمانی مختلف نام نوروفیدبک را کمتر شنیده باشید. اما حالا وقت آن رسیده که مایکل پی کوهن (Michael P. Cohen) در کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک (Neurofeedback 101) شما را با یکی از روش‌های تازه در درمان اختلالات عصبی و روان‌پزشکی‌ آشنا کند که این روزها سروصدای زیادی در محافل علمی به پا کرده.

نوروفیدبک را باید انقلابی در فناوری پزشکی دانست. به کمک این شیوه‌ی درمانی کنترل ما بر امواج ناسالم مغز بالا‌تر خواهد رفت و نکته آن‌جاست که این کار بدون کمک گرفتن از دارو ممکن خواهد شد. از آن‌جایی که استفاده از فناوری نوروفیدبک با عوارض شیمیایی همراه نیست، تعداد ویژه‌ای از درمان‌شوندگان آن را به عنوان جایگزین بهتر دارو‌درمانی انتخاب می‌کنند. فرایند درمانی آرام و غیرتهاجمی نوروفیدبک نیز از دیگر دلایل محبوبیت روزافزون آن میان مراجعین کلینیک‌های روان‌پزشکی‌ست.

از شگفتی‌های این روش، کاربردی بودن آن‌ در درمان طیف وسیعی از مشکلات روانی‌ست. همان‌طور که می‌توان از این روش برای بهبود اختلالات شایعی مثل اضطراب، اضطراب پس از سانحه، افسردگی، بیش‌فعالی و وسواس‌های فکری جبری استفاده کرد؛ می‌توان شاهد تأثیرات شگفت‌انگیز آن در درمان دردهای مزمن مثل میگرن و یا حتی بی‌خوابی نیز بود.

نوروفیدبک؛ باشگاه مغز

اما هنوز به پاسخ سوال اصلی خود نرسیدیم: نوروفیدبک چیست و چگونه می‌تواند به بهبود حال ما کمک کند؟ در تعریف خیلی ساده باید این روش را نوعی تمرین مغزی دانست. در این شیوه، با استفاده از دستگاهی پیشرفته، امواج مغز و فعالیت آن رصد می‌شود و به این ترتیب نقشه‌ی کامل و دقیقی از امواج مغزی به دست می‌آید.

در مرحله دوم از درمان قرار است به کمک تمریناتی مخصوص، مغز خود را برای بهبود عملکرد آماده کنیم. این درست مانند آن است که به یک باشگاه ورزشی پای بگذاریم، این‌بار باشگاهی برای مغز. در دیدگاه کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک، مغز نیز مانند عضلات بدن، می‌تواند ضعف‌های خود را ترمیم و قابلیت‌های خود را افزایش دهد، به شرط آن که یک برنامه‌ی تمرینی هدفمند و اصولی در اختیار آن گذاشته شود.

پاداش؛ زبان مشترک مغز

بیایید بحث کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک را کمی گسترش دهیم. می‌دانیم هسته‌ی اصلی آموزش مغز، بر سازوکار پاداش بنا شده. مغز ما رفتاری که به پاداش منتهی شود را تکرار می‌کند. مثلاً وقتی در زمان استرس تکه‌ای شکلات می‌خوریم، مغز پاداشی کوچک دریافت می‌کند و در نتیجه کمی احساس بهبود می‌کنیم. طبق همین فرایند اگر دوباره دچار استرس شویم تمایل بیشتری برای خوردن شکلات پیدا می‌کنیم، زیرا مغز آن را به عنوان یک پاداش شناسایی کرده.

در فناوری نوروفیدبک همین سازوکار ساده در الگویی ساختارمندانه‌تر اجرا می‌شود. به عبارتی با رصد امواج مغزی خواهیم توانست امواج سالم را به کمک پاداش‌دهی تقویت کنیم. اما چنین هدفی در عمل نیز به سرانجام می‌رسد؟ برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب باید چه طول درمانی پشت سر گذاشته شود؟ آیا می‌توان نوروفیدبک را جایگزین قطعی برای دارودرمانی دانست؟ آیا استفاده از این فناوری پزشکی عوارض یا معایبی هم دارد؟

اگر ذهن شما نیز از این سوالات گوناگون پر شده، خبر خوب آن که می‌توانید پاسخ دقیق و شفاف هر یک را در کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک پیدا کنید. مایکل پی کوهن، مدیریت بخش فناوری‌های مغزی در «مرکز آموزش مغز» فلوریدا را برعهده دارد و هم در زمینه‌ی آموزش افراد متخصص و هم عموم مخاطبان بسیار با تجربه است. بنابراین می‌توانید مطمئن باشید نمونه‌های عینی گوناگونی که در این کتاب به آن اشاره می‌شود نگاه شما را نسبت به این روش درمانی روشن‌تر خواهد کرد.

این کتاب با تلاش نشر صوتی شادن پژواک تهیه شده. گویندگی کار را محمد ولیان برعهده داشته و ترجمه‌ی اثر نیز کاری از فاطمه اسماعیلی است.

کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک را بشنوید اگر

• به دنبال یک روش جایگزین مطمئن برای دارودرمانی در درمان اختلالات روانی می‌گردید.
• درباره‌ی اخبار روز دنیای روان‌پزشکی و شیوه‌های جدید درمانی مشتاق هستید.
• آماده هستید تا مغز خود را در یک فرایند آموزشی بهبودبخش قرار دهید.
• دوست دارید درباره‌ی مفاهیم نوروفیدبک، بیوفیدبک و نورپلاستیسی بیشتر بدانید.

در بخشی از کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک: درمان بیش فعالی، کم توجهی، اضطراب، افسردگی و فراتر از آن می‌شنویم

شما نمی‌تونید امواج مغزیتون‌ رو احساس کنید؛ ولی اون‌ها همواره فعالن. اونا در چگونگی فکر کردن، توجه کردن، کنترل حالات، خواب، پردازش اطلاعات و خیلی از کارای دیگه نقش حیاتی ایفا می‌کنن. اگه با مشکلات مغزی دست‌به‌گریبانید، تمرین و آموزش الگوهای کلیدی امواج مغزی برای کار درست و موثر می‌تونه به شما در رسیدن به آرامش بیشتر، کم شدن استرس، داشتن خواب آروم، بهبود حالات روحی و خیلی از درمانای دیگه کمک کنه. فناوری نوروفیدبک دریچه‌ای‌یه رو به الگوهای مغزی شما.

فهرست مطالب کتاب صوتی