معرفی و دانلود کتاب صوتی گذر از تنگنا: چگونه از دام درماندگی بگریزیم

معرفی کتاب صوتی گذر از تنگنا: چگونه از دام درماندگی بگریزیم

نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، آدام آلتر، در راهنمای روان‌شناختی خود یعنی کتاب صوتی گذر از تنگنا درباره‌ی مفهومی حرف می‌زند که کمتر کسی میل پرداختن به آن را دارد. اغلب ما از مفهوم «درماندگی» فراری هستیم؛ اما چه دیر و چه زود، چه کم یا چه زیاد به آن دچار می‌شویم. پس چه بهتر که این سد نامرئی را بشکنیم و برای یک‌بار هم که شده با بن‌بست‌ها و تنگناهای ذهنی خود بیشتر آشنا شویم.

درباره‌ی کتاب صوتی گذر از تنگنا

احساس انسداد و گیر افتادگی می‌کنید؛ ذهنتان از ایده و افکار تازه خالی شده؛ دیگر برای مشکلات‌تان راه‌حلی نمی‌یابید؛ کارهای خود را مدام به تعویق می‌اندازید و در نهایت فکر می‌کنید همه به سمت جلو حرکت می‌کنند و شما در حال درجا زدن هستید. این‌ها گوشه‌ای از توصیفاتی است که آدام آلتر (Adam Alter) در کتاب صوتی گذر از تنگنا (Anatomy of a Breakthrough) برای نشان دادن شمایل درماندگی به کار می‌برد. چه کسی می‌تواند بگوید گاه به این حس دشوار دچار نشده است؟

درماندگی، احساسی هزار رنگ!

ممکن است از شغل خود احساس رضایت نداشته باشیم اما همچنان راهی جز ادامه دادن آن نبینیم؛ شاید به‌عنوان یک نقاش توان دست بردن به رنگ و بوم را برای مدتی از دست بدهیم یا به‌عنوان یک نویسنده، ایده‌ی تازه‌ای برای داستان جدید خود پیدا نکنیم. شاید تصور کنیم رابطه‌ی عاطفی‌مان به بن‌بست رسیده و ممکن است خیال کنیم در آستانه‌ی میان‌سالی، دیگر دستاوردی برای ارائه دادن نداریم. احساس درماندگی جلوه‌های گوناگونی دارد اما همه‌ی آن‌ها در یک امر مشترک هستند: تصور می‌کنیم دیگر قرار نیست به جلو پیش برویم.

به دنبال احساس درماندگی، علائم و حالات ناخوشایند یکی پس از دیگری ظاهر می‌شوند. به‌زودی احساس خمودگی و افسردگی می‌کنیم و از آن‌جایی که دیگران را در حال تحرک و پویایی می‌بینیم، نگران و مضطرب می‌شویم. نسبت به گذشته‌ی خود احساس بی‌کفایتی می‌کنیم و تلاش‌های خود را راضی‌کننده نمی‌بینیم. وقتی در ریشه‌ی این افکار و احساسات ناخوشایند عمیق شویم، دوباره به نقطه‌ اول خواهیم رسید: ما عمیقاً در حسی از تنگنا گیر افتاده‌ایم.

از آن‌جایی که رشد و پیشرفت بدون حرکت میسر نمی‌شود، لازم می‌بینیم که موتور ذهن خود را هرچه زودتر به حرکت دربیاوریم. اما گاه فشار بیش از اندازه باعث می‌شود بیشتر در ورطه‌ی درماندگی غوطه‌ور شویم. این یعنی مشکل ما نه با تلاش حل می‌شود و نه با صبر؟ نویسنده‌ی کتاب صوتی گذر از تنگنا طور دیگری به این سؤال پاسخ می‌دهد. او می‌گوید برای خارج کردن ذهن خود از بن‌بست ذهنی، ابتدا لازم است سازوکار آن را بشناسیم و به عبارتی زیربنای آن را کالبدشکافی کنیم.

وقت رهایی از تنگنای ذهنی!

برای شناسایی انسداد عروقی باید رگ‌های متصل به قلب را یکی‌یکی بررسی کنیم، و برای انسداد ذهنی نیز لازم است نگاهی به ورودی‌های ذهن خود بیندازیم و دستی به آن بکشیم. آدام آلتر درست مانند یک پزشک خبره، ورودی‌های جهان ذهنی را به ما معرفی می‌کند و راه پاک‌سازی و بازسازی دوباره‌ی آن را در اختیارمان قرار می‌دهد. او حتی برای این کار یک معادله‌ی ویژه معرفی می‌کند که به کمک آن می‌توان با دقت و قطعیت بیشتری نقاط انسداد ذهن را شناسایی کرد.

فراموش نکنید که درماندگی پدیده‌ای جهان‌شمول است و شما در این احساس تنها نیستید؛ برای همین نیز می‌توان برای رهایی از آن راه‌حل‌هایی مشترک ارائه داد. در حقیقت از نگاه نویسنده‌ی کتاب صوتی گذر از تنگنا، درماندگی یکی از چرخ‌دنده‌های اصلی موتور پیشرفت است. در این دیدگاه، درماندگی نه یک نقص بلکه پتانسیلی برای شکوفایی دوباره و پیدایش افکار و ایده‌های نو و بکر خواهد بود.

اگر احساس می‌کنید وقت آن رسیده که نقطه‌ی حرکت بعدی زندگی خود را انتخاب کنید، پیشنهاد می‌کنیم کتاب صوتی گذر از تنگنا را رفیق راهتان بدانید. نویسنده‌ی این کتاب قصد ندارد برنامه‌ای سنگین و دست‌نیافتنی به‌سوی موفقیت برای شما طراحی کند یا راه‌حلی فوری و بی‌تأثیر پیش پای شما بگذارد. هدف آدام آلتر آن است که طبیعت درماندگی را از نو به مخاطبان خود یادآوری کند و نقشه‌ی راهی استراتژیک و نوآورانه برای رهایی از آن پیش رویتان قرار دهد؛ به عبارتی یک نقشه‌ی عملی و گام‌به‌گام.

این کتاب با تلاش نشر نوین کتاب گویا و یاری انتشارات آموخته تهیه شده. راوی کتاب میلاد فتوحی است و ترجمه‌ی آن را الهام داوید برعهده دارد.

نکوداشت‌های کتاب گذر از تنگنا

• یک تعقیب و گریز بی‌نظیر درباره‌ی ریشه‌های خلاقیت و نوآوری در ذهن انسان. (مالکوم گلدول، نویسنده و سخنران)
• راهکارهای علمی آدام آلتر کاملاً بینشی واقع‌گرایانه دارد. نمی‌توان قیمتی روی این کتاب گذاشت. (اسکات گالووی، استاد بازاریابی)
• برای دستیابی به موفقیت‌های معنادار و عبور از چالش‌های گریزناپذیر، این کتاب توصیه‌هایی جذاب و مبتنی بر پژوهش دارد. (کال نیوپورت، نویسنده‌)
• فواید این کتاب به اندازه‌ی جهان کارآفرینی، هنر و موسیقی، نویسندگی، ورزش، رفاقت و روابط عاطفی وسعت دارد. (آریانا هافینگتون، کارآفرین)

کتاب صوتی گذر از تنگنا برای شما مناسب است اگر

• برای غلبه بر موانع و محدودیت‌های ذهنی خود به دنبال راه‌حلی عملی و کاربردی می‌گردید.
• به دنبال یک دیدگاه تازه و فایده‌مند برای ارزیابی چالش‌های زندگی خود می‌گردید.
• آماده‌اید از ایده‌های نوآورانه و دیدگاه‌های متنوع‌تری برای رشد و پیشرفت خود بهره ببرید.

در بخشی از کتاب صوتی گذر از تنگنا: چگونه از دام درماندگی بگریزیم می‌شنویم

چرا درماندگی اجتناب‌ناپذیر است؟ کلارک هال هنگام تحصیل در دانشگاه درباره‌ی موش‌های درون مارپیچ تحقیق می‌کرد؛ کاری که استعاره‌ای از زندگی‌اش بود، چون جوانی‌اش سراسر بن‌بست بود. در 18سالگی مجبور شده بود به فرقه‌ای مذهبی بپیوندد که بعد موفق شد از آن رها شود. به ترتیب با بیماری‌های تیفوس و فلج اطفال جنگید ولی در نهایت دیگر نمی‌توانست راه برود و ببیند. می‌گوید: «چشم‌هایم خیلی ضعیف بود و مادرم کتاب اصول روان‌شناسی ویلیام جیمز را برایم می‌خواند.»

هال، تفننی به ریاضیات، فیزیک، شیمی و مهندسی پرداخت، ولی چیزی از آن‌ها سر درنیاورد تا اینکه کتاب کلاسیک جیمز سرآغاز ورود او به حرفه‌ی درخشانش یعنی روان‌شناس پژوهشی شد. هال 30 سال استاد دانشگاه یِیل بود و آنجا درباره‌ی دویدن موش‌ها درون مارپیچ تحقیق می‌کرد. او و همکارانش سر میلک‌شیک شرط می‌بستند که کدام موش درون هر مارپیچ سریع‌تر از بقیه می‌دود. خلاقیت هال حیرت‌آور بود. طبق گفته‌ی دوست و همکارش کارل هاولند، هال روان‌شناسی بود که اواخر دهه‌ی 1940 و اوایل دهه‌ی 1950 بیش از هر کسی به او استناد می‌کردند. هاولند می‌گوید: «کار علمی چندمرحله‌ای بود و هر مرحله از بخش‌هایی تشکیل شده بود که دیگران هر بخش آن کار را دستاورد تمام عمرشان می‌دانستند و به آن افتخار می‌کردند.

هال ده‌ها سال دویدن موش‌ها در مارپیچ را زیر نظر گرفت، چون مثل خیلی از روان‌شناسان آن زمان، به یادگیری و رفتارشناسی علاقه‌مند بود. مارپیچ اجازه می‌داد سرعت حیوانات را درون فضایی کنترل‌شده اندازه بگیرد. بارها و بارها الگوی یکسانی را دید: موش‌ها وقتی به نزدیکی انتهای مارپیچ می‌رسیدند، سریع‌تر حرکت می‌کردند ولی در ابتدا و میانه‌ی مارپیچ حرکتشان کندتر می‌شد یا می‌ایستادند.

فهرست مطالب کتاب صوتی