معرفی و دانلود کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال): پاسخ به سوالاتی که دختران کوچک‌تر نمی‌توانند بپرسند!

معرفی کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال): پاسخ به سوالاتی که دختران کوچک‌تر نمی‌توانند بپرسند!

کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال) نوشته‌ی والری لی شفر و کارا ناترسون یک کتاب راهنما برای دختران 9 تا 12 ساله است که به آن‌ها کمک می‌کند تا تغییرات بدن و روان خودشان را بشناسند و جواب سوال‌هایی را که خجالت می‌کشند از بزرگ‌ترها بپرسند، پیدا کنند. از کارهایی مثل مراقبت از موها و دندان‌ها گرفته تا سبک زندگی و تغذیه و حتی کارهای مخصوص دوران قاعدگی را می‌توانید از این کتاب یاد بگیرید.

درباره‌ی کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال)

مسیر زیبا و هیجان‌انگیز تبدیل شدن یک دختر زیبا به یک خانم زیبا و قوی، پستی و بلندی‌های خودش را دارد. معمولا فکر می‌کنیم باید به تنهایی با تمام تغییرات خودمان روبه‌رو شویم. شاید خیلی از چیزها به نظرمان عادی بیاید یا به آن توجه نکنیم اما در حقیقت مهم هستند! کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال) (The Care and Keeping of You 1) به کمکمان آمده تا به جواب سوال‌های درگوشی و مخفیانه‌ای که خجالت می‌کشیم از بقیه بپرسیم، برسیم.

ما به‌عنوان انسان موجودات پیچیده‌ای هستیم. مونث بودن قرار نیست چیزی را از این پیچیدگی‌ها کم کند بلکه اتفاقاتی را به وجود می‌آورد که اغلب باعث می‌شود فکر کنیم هیچ‌کس درکمان نمی‌کند. اما اینطور نیست! خیلی از اتفاق‌ها که به‌صورت طبیعی در بدن و رفتارمان نمود می‌یابند، در انسان‌ها مشترک هستند. پس چه کاری بهتر از گوش دادن به حرف‌های والری لی شفر (Valorie Schaefer) و کارا ناترسون (Cara Natterson)؛ آن‌ها به ما یاد می‌دهند چطور یک دختر خوشحال، سالم و مهم‌تر از همه‌چیز «خودآگاه» باشیم.

کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال)، مناسب دخترهای 9 تا 12 سال است و به آن‌ها یاد می‌دهد چطور در تمام ابعاد زندگی خود، سبکی سالم را برگزینند و با چالش‌ها و تغییراتی که در آستانه‌ی دوره‌ی بلوغ ایجاد می‌شود، مواجه شوند. آن‌ها یاد می‌گیرند در این دوره‌ی حساس و مهم، تحت تاثیر محیط ناسالم یا حرف‌های بی‌اساس دیگران درباره‌ی خودشان قرار نگیرند، به خودشان عشق بورزند و با تغییرات خلقی خود کنار بیایند.

کتاب والری لی شفر و کارا ناترسون بخش‌های گسترده‌ای را به خودش اختصاص داده و در عین حال، به تمام پرسش‌های احتمالی‌ای که در ذهن به‌وجود می‌آید، پاسخ داده است. دعواهایی که عموما دخترها با مامان‌هایشان می‌کنند، گاهی برای این است که از یک سو دخترها دوست دارند استقلال خودشان را پیدا کنند و از سوی دیگر گاهی مامان‌ها نمی‌توانند کاملا بچه‌ی خودشان را نسبت به یک سری مسائل قانع کنند.

کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال) را مهناز جعفری با نظارت علمی مینا حاجی‌ زاده به فارسی ترجمه کرده و انتشارات مهرسا آن را به دست دختران رسانده است.

کتاب کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال) برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای دختران 9 تا 12 سال نوشته شده است.

در بخشی از کتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ (9 تا 12 سال): پاسخ به سوالاتی که دختران کوچک‌تر نمی‌توانند بپرسند! می‌خوانیم

تغییرات پیش رو بلوغ دوره‌ی ویژه‌ای از رشد و تغییر است و همه آن را تجربه می‌کنند برای بیشتر دخترها دوره‌ی بلوغ بین 8 تا 13 سالگی شروع می‌شود و وقتی بدن به قد و اندازه‌ی بزرگسالی‌اش رسید، در حدود 15 تا 17 سالگی به پایان می‌رسد.

در دوران بلوغ، قد و هیکل تو رشد می‌کند اما سرعت رشد همه‌ی قسمت‌ها یکسان نخواهد بود. بعضی وقت‌ها متوجه تغییراتی در پوست، مو سینه‌ها و دیگر قسمت‌های بدنت می‌شوی و حالات روحی جدیدی را نیز تجربه خواهی کرد. همه‌ی این تغییرات توسط هورمون‌ها موادی شیمیایی که بدنت تولید می‌کند تا تو را از یک دختر کوچک به یک خانم تبدیل کند ایجاد می‌شود.

اطلاعاتت را بیشتر کن

ممکن است از رشد بدنت خوشحال یا درباره‌ی تغییرات پیش رو نگران باشی اما هر چه بیشتر درباره‌ی بدنت، بدانی کمتر غافلگیر می‌شوی. پس به دنبال شناخت بدنت باش. خواندن کتاب‌هایی مثل همین کتاب شروع خوبی است در پایان پاسخ سوالاتی را خواهی دانست که هرگز به آن‌ها فکر نکرده بودی.

با این حال هیچ کتابی جایگزین صحبت کردن با پدر و مادر پزشک یا دیگر بزرگسالانی که به آن‌ها اعتماد داری و کسانی که وظیفه شان مراقبت از توست نمی‌شود. پرسیدن هیچ سوالی شرم آور یا احمقانه نیست. یادت باشد بزرگسالانی که در زندگی‌ات هستند زمانی همسن تو بودند و تجربه و دانشی دارند که می‌توانند با تو در میان بگذارند.

فهرست مطالب کتاب

آشنایی با بدن
دانستنی‌های اولیه
سرها بالا!
مراقبت از موها
سیخ شدن مو!
گوش‌ها
چشم‌ها
دهان
ارتودنسی
صورت
آکنه
ضد آفتاب
پرسش و پاسخ
تماس
دست‌ها
زیر بغل
سینه‌ها
سوتین (سینه بند)
پرسش و پاسخ
ناحیه‌ی شکم
شکل و اندازه
غذا
تغذیه
پرسش و پاسخ
تغییرات بزرگ
منطقه‌ی شرمگاهی
قاعدگی
پرسش و پاسخ
سرحال و شاداب
پاها
انگشتان پا
تندرستی
ایمنی در ورزش
استراحت
مشکلات خواب
پرسش و پاسخ
درون تو
احساسات تو
وجود تو