معرفی و دانلود کتاب کوچینگ مثبت: کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت

معرفی کتاب کوچینگ مثبت: کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت

روان‌شناسی مثبت‌گرا، علمی است که بهترین عملکردِ انسان‌ها را بررسی می‌کند و آن را توسعه می‌دهد. هدف این علم رسیدنِ افراد به شادکامی و بهره‌وری است. رابرت بیزواز دینر در کتاب کوچینگ مثبت، به کاربرد روان‌شناسی مثبت‌گرا در کوچینگ می‌پردازد. مربیان با بهره‌گیری از توصیه‌های این کتاب می‌توانند توانایی‌های مراجعین را بشناسند و در جهت پیاده‌سازی مفاهیم روان‌شناسی مثبت در زندگی آن‌ها بیشترین تأثیر را بگذارند.

درباره‌ی کتاب کوچینگ مثبت

روا‌ن‌شناسی مثبت و روان‌شناسی کوچینگ دو مفهومی است که به یکدیگر گره خورده‌اند و گاه حتی این دو واژه به جای هم به کار می‌روند. کوچینگ ابزاری برای به اجرا درآمدن ایده‌های روان‌شناسی مثبت است. کوچینگ و روان‌شناسی مثبت در جهت کمک به افراد برای رسیدن به بیشترین بهره‌وری و تجربه‌ی یک زندگی شاد و رضایت‌بخش به کار گرفته می‌شود. رابرت بیزواز دینر (Robert Biswas-Diener) یکی از پیشگامانِ عرصه‌ی روان‌شناسی مثبت است. او در کتاب کوچینگ مثبت (Practicing Positive Psychology Coaching) مفاهیم اساسی کوچینگ را از منظر روان‌شناسی مثبت بررسی می‌کند. این کتاب راه‌هایی را به کوچ‌ها و مربیان نشان می‌دهد که از طریق آن، مشکلات و مسائل مراجعان را ارزیابی و حل کنند.

کتاب کوچینگ مثبت منبعی سودمند برای مربیان به شمار می‌آید. این اثر در هشت فصل، راهکارهای خود را برای هدایت مربیان عنوان می‌کند. فصل اول، مقدمه‌ای بر کاربست کوچینگ مثبت است. در این قسمت، فایده و اثر متقابل کوچینگ و روان‌شناسی مثبت بر یکدیگر بررسی شده و توصیه‌هایی برای شروع فعالیت حرفه‌ای در عرصه‌ی کوچینگ مثبت عنوان می‌شود.

فصل دومِ کتاب کوچینگ مثبت بر توسعه‌ی فردی و شناخت توانمندی‌ها در مراجعین و سازمان‌ها تمرکز دارد. یک مربی، باید توانایی کشف استعدادها و پرورش آن‌ها را در افراد داشته باشد. فصل سومْ بهره‌گیری از مثبت‌گرایی را آموزش می‌دهد. شادکامی، خودِ ایدئال و چگونگیِ افزایش مثبت‌گرایی در محیطِ کار مباحثی است که در این فصل مورد بررسی قرار می‌گیرد.

کتاب کوچینگ مثبت در فصل چهارم، از اهداف و امید به آینده حرف می‌زند. فصل پنجم، پنج محور را برای سیستم تشخیص مثبت معرفی می‌کند: محور ظرفیت‌ها و توانمندی‌ها، محور نیک‌زیستی و رضایت از زندگی، محور جهت‌گیری رو به آینده، محور حمایت‌های موقعیتی و محور ارزش‌ها.

فصل ششم، یازده شیوه‌ی ارزابی مثبت را برمی‌شمارد. فصل هفتم به کوچینگ در دوران میان‌سالی و بازنشستگی اختصاص دارد و در نهایت، فصل هشتم گواهینامه‌ها و نحوه‌ی آماده شدن برای جلسه‌ی کوچینگ مثبت را ارائه می‌دهد.

روان‌شناسی مثبت برای غیرمتخصصان، یک حوزه‌ی نسبتاً جدید در حوزه‌ی روان‌شناسی است. روان‌شناسی مثبت برخلاف دیگر شاخه‌های روان‌شناسی، بر نقاط مثبت افراد تأکید دارد. هدف روان‌شناسی مثبت انکار نقاط منفی نیست، بلکه به افراد کمک می‌کند افکار منفی خود را ریشه‌یابی کنند و سپس بذرهای جدیدی به‌جای آن‌ها بکارند. روان‌شناسی مثبت بر امید، شادکامی، تاب‌آوری و شهامت تحقیق می‌کند. این نوع روان‌شناسی درواقع علم شکوفایی انسان‌هاست. راهکارهای روان‌شناسی مثبت در جهت کاهش درد و رنج نیست، بلکه به بهبود عملکردِ خوب کمک می‌کند.

کتاب کوچینگ مثبت به این سؤال پاسخ می‌دهد که روان‌شناسی مثبت چه کمکی به کوچینگ می‌کند؟ مداخلات تجربیِ روان‌شناسی مثبت و ابزارهایی که در اختیار می‌گذارد، قابل استفاده برای همه‌ی کوچ‌ها در هر زمینه‌ی تخصصی است، اما در واقع مشخص نیست چه کسی می‌تواند خود را کوچ با رویکرد روان‌شناسی مثبت بنامد؟ آیا باید گواهینامه‌ای صادر شود و کوچینگِ مبتنی‌بر روان‌شناسی مثبت به‌عنوان شاخه‌ی تکمیلیِ کوچینگ در نظر گرفته شود؟ این‌ها سؤالاتی است که کتابِ کوچینگ مثبت به آن‌ها پاسخ می‌دهد.

انتشارات نسل یاسان این اثر را با ترجمه‌ی امیرمحمد پهلونژاد، مریم رامین‌کیا، نگار تبریزی، مانداد پهلونژاد، آپامه شکوری، البرز منظوری،بهنام براتی و آرزو مهران منتشر کرده است.

کتاب کوچینگ مثبت برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای مربیانی که قصد دارند مهارت‌های خود را در کوچینگ افزایش دهند، مناسب است. همچنین، توصیه‌هایی را در بر می‌گیرد که می‌تواند برای افراد جهت رشد فردی مفید واقع شود.

در بخشی از کتاب کوچینگ مثبت: کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت می‌خوانیم

سنجش علایق مراجع می‌‌تواند به درک بهتر توانمندی‌‌ها کمک اساسی کند، چرا که ترجیحات فردی و علایق تا حدودی مشخص می‌‌کند چگونه افراد برای توسعه‌‌ی توانمندی‌‌هایشان دست به انتخاب می‌‌زنند. درست است که بیشتر مردم به توانمندی‌‌ها به چشم ظرفیت‌‌هایی طبیعی نگاه می‌‌کنند که یا در انسانی وجود دارد یا ندارد. مثلاً یک نفر ممکن است اهل هنر باشد یا نباشد اما به شکل جالبی، معلوم شده که توانمندی‌‌ها با علایق در تعامل قرار می‌‌گیرند تا به افراد دیکته کنند چطور تصمیم‌‌های مهم زندگی‌‌شان را بگیرند و برای تعالی خودشان دست به انتخاب بزنند. خوب است در این زمینه پژوهش‌های محققی به نام دیوید لوبینسکی و همکارانش را از دانشگاه وندربیلت در نظر بگیرید. تیم لوبینسکی در مطالعه‌ا‌ی، علایق شغلی دانشجویان مقطع کارشناسی ارشد را که از لحاظ هوشی با‌‌استعداد بودند، سنجید و سپس همین کار را سال‌‌ها بعد وقتی که شرکت‌کننده‌‌های ارزیابی حدوداً 35 ساله بودند، دوباره انجام داد. آن‌ها متوجه شدند که در طول سال‌‌ها، تغییرات شگرفی در علایق شغلی شرکت‌کننده‌ها ایجاد شده است. به‌عنوان مثال مردان جوان در مطالعه‌ی اول اساساً دغدغه‌‌ی تحصیلات و پیدا کردن "بازار خاص" خودشان را داشتند، اما در پیگیری‌های بعدی بیشتر به دنبال "به‌‌جا گذاشتن رد پایی از خود" بودند. در واقع تمایل به ایجاد دوستی، رضایتمندی و لذت بردن در محل کار، کم‌کم جایگزین تأکید بر فرصت‌های راه‌بری و درآمدی مبتنی بر شایستگی شده بود. همچنین تفاوت‌‌های جالبی در زنان مستعد نیز وجود داشت. به این ترتیب که در مطالعات پیگیری نشان داده شد که احتمال داشت زنان به اندازه‌ی مردان، جایگاه‌‌های پژوهشی دانشگاه‌ها را اشغال کنند. همچنین احتمال این که خانه‌دار شوند نُه برابر بیشتر بود. به‌علاوه، اگرچه همه‌ی افراد جوان حاضر در این پژوهش باور داشتند که داشتن ساعات کاری کمتر و برنامه‌ی کاری منعطف مهم است اما مطالعات پیگیری نشان داد که زنان 35 ساله‌‌ای که مادر شده بودند، بیشتر از هم‌قطارانشان باور داشتند که این جنبه‌‌های شغلی مهمند.

فهرست مطالب کتاب

درباره‌ی نویسنده
مقدمه‌ (دکتر علی صاحبی)
مقدمه‌ی ترجمه‌ی فارسی
فصل اول: از آموزش تا توانمندسازی: مقدمه‌ای بر کاربست کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت
قصد شما از خواندن این کتاب چیست؟
فایده‌ی روانشناسی مثبت برای کوچینگ چیست؟
توصیه‌‌هایی برای شروع فعالیت در حرفه‌‌ی رسمی کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت
فایده‌ی کوچینگ برای روانشناسی مثبت چیست؟
کاربرد این کتاب؛ چیدمان، انواع کوچ‌‌ها، مسئولیت خوانندگان
یک دعوت
فصل دوم: به‌کارگیری بهترینِ خود برای بهتر کردن خود
خودتان را به‌عنوان کوچ توانمندی‌ها رشد و توسعه دهید
شناسایی توانمندی‌ها در مراجعتان
معرفی توانمندی‌ها به مراجع
توسعه و به‌کارگیری توانمندی‌‌های مراجع
توانمندی‌ها در سازمان
نتیجه
منابع برای مطالعه‌ی بیشتر
فصل سوم: بهره‌‌گیری از مثبت‌گرایی
شادکامی نقدینگی است
داستان قدیمی روانشناسی مثبت
داستان جدید روانشناسی مثبت
خودِ ایده‌آل
تأثیر مثبت
چگونه می‌توان مثبت‌گرایی را در محیط کار افزایش داد؟
کوچینگ و مثبت‌گرایی
نتیجه
منابع برای مطالعه‌ی بیشتر
فصل چهارم: از کاه، کوه ساختن: کوچینگ؛ اهداف و امید برای آینده
کشش آینده
منابع برای مطالعه‌ی بیشتر
فصل پنجم: تشخیصِ مثبت
روانشناسی مثبت و تشخیصِ مثبت
رفتارهای خودشکوفایی
پیشنهادی برای سیستم تشخیص مثبت
آن‌چه من از نتایج تشخیص مثبت آموختم
آن‌چه مراجعان از تشخیص مثبت آموختند
محور 1 از 5: ظرفیت‌ها (توانمندی‌ها، علایق، منابع)
محور 2 از 5: نیک‌زیستی – رضایت از زندگی و نیک‌‌زیستی روانشناختی
محور 3 از 5: جهت‌‌گیری رو به آینده
محور 4 از 5: حمایت‌‌های موقعیتی
محور 5 از 5: ارزش‌‌ها
منابع برای مطالعه‌ی بیشتر
فصل ششم: ارزیابی مثبت
اندازه‌‌گیریِ غیرقابل‌اندازه‌‌گیری‌‌ها
طرف تاریکِ برچسب‌‌های مثبت؛ یک تذکر
ارزیابی اول: مقیاس رضایتمندی از حیطه‌های زندگی
ارزیابی دوم: مقیاس هیجان‌های مثبت و منفی اسپین
ارزیابی سوم: مقیاس شادکامی ذهنی
ارزیابی چهارم: پرسش‌نامه‌ی معنای زندگی
ارزیابی پنجم: پرسش‌نامه‌ی زندگی کاری یا شغلی
ارزیابی ششم: مقیاس کارِ هدفمند
ارزیابی هفتم: پرسش‌نامه‌ی کنجکاوی و اکتشاف
ارزیابی هشتم: پرسش‌نامه‌ی باورهای چشیدن طعم لذت
ارزیابی نهم: مقیاس سبکِ کاری
ارزیابی دهم: مقیاس اصالت
ارزیابی یازدهم: مقیاس به‌‌کارگیری توانمندی‌‌ها
مقاله‌‌های مرتبط
فصل هفتم: میان‌سال‌ها و سنگ قبرها: کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت در طول عمر
به دوران میان‌سالی خوش آمدید!
چه احساسی نسبت به بالا رفتن سن خود دارید؟
چگونه میان‌سالی را به یک فرصت تبدیل کنیم؟
کار در میان‌سالی؛ اشتیاق گمشده
هویت‌های ممکن
خودهای ممکن در کار
شبحِ مرگ
سه نوع ترس دیگر
منابع برای مطالعه‌‌ی بیشتر
فصل هشتم: انجام کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت
چگونه درباره‌‌ی حرفه‌‌ی کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت صحبت کنیم؟
گواهینامه
نحوه‌‌ی آماده شدن برای جلسه‌‌ی کوچینگ مبتنی بر روانشناسی مثبت
آینده
فهرست عناوین مقاله‌‌های ذکرشده در متن کتاب
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل اول
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل دوم
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل سوم
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل چهارم
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل پنجم
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل ششم
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل هفتم
فهرست عناوین مقاله‌های ذکرشده در فصل هشتم
راه‌های ارتباطی با انتشارات و مرکز مشاوره یاسان